بلاگ

  • وقتی همکاری ایده‌هایمان را می‌دزدد چطور رفتار کنیم؟

    وقتی همکاری ایده‌هایمان را می‌دزدد چطور رفتار کنیم؟

    [ad_1]

    محیط کاری جای رقابت است. البته بسیاری از افراد از این عبارت سوءاستفاده می‌کنند که خود را بالا بکشند. زیرآب‌زدن، گزارش دروغین و دزدیدن ایده همکاران از این دسته سوءاستفاده‌ها به شمار می‌روند و محیط کاری را متشنج می‌کنند. مهم نحوه مواجهه با چنین مشکلاتی است. بدیهی است راحت‌ترین راه مواجهه با همکاری که ایده شما را به نام خود زده، برخورد با عصبانیت و رسواکردنش در جمع است، اما چنین کاری قطعا اشتباه است. این کار نه‌تنها وجهه شما در محیط کارتان را خراب می‌کند، بلکه فرصتی برای توضیح به طرف مقابل نمی‌دهد. در ادامه، راهکارهای روبه‌روشدن با همکاری را بررسی می‌کنیم که ایده‌تان را دزدیده است.

    ۱. عصبانیت خود را مهار کنید

    به‌احتمال زیاد اولین واکنشتان در مواجهه با دزدیده‌شدن ایده‌تان عصبانیت است. باید بدانید که عصبانی‌‌شدن حق شماست، اما باید راه مهار آن را بیابید. پیش از اینکه دست به حرکتی بزنید، سعی کنید به احساساتی که در آن لحظه به شما دست داده است فکر کنید و آنها را بپذیرید. حداقل ۱ روز به خودتان فرصت بدهید تا عصبانیت‌تان بخوابد و بتوانید بهتر فکر کنید. هیچ‌گاه هنگام عصبانیت دست به کاری نزنید.

    ۲. به دلیل کار او فکر کنید

    شاید عجیب باشد، ولی در چنین موقعیتی بهتر است به دلسوزی روی بیاورید! سعی کنید فکر کنید چه دلیلی باعث شده است که همکارتان دست به چنین کاری بزند. شاید در شرف اخراج‌شدن بوده و به این ایده احتیاج داشته است و شاید هم والدینش از کودکی او را با دروغ همنشین کرده‌اند. با پرسیدن این سؤالات درنهایت به این نتیجه می‌رسید که مردم کارهایی انجام می‌دهند که ما دلیل آنها را نمی‌دانیم یا نمی‌فهمیم و در این حالت فقط باید به فکر کارهای خودمان باشیم.

    ۳. شرایط را بسنجید و بهترین راه‌حل را بیابید

    درباره دلسوزی حرف زدیم، اما این دلیل نمی‌شود که به‌راحتی از مشکل پیش‌آمده گذر کنید و هیچ کاری انجام ندهید. برعکس، باید مطابق شرایط خود در محیط کار سراغ بهترین راه‌حل بروید. پیش از انجام هر کاری، شرایط را بسنجید و از خود سؤالاتی بپرسید. آیا بهتر است مشکل را به رئیس خود اطلاع دهید؟ اگر مشکل را مستقیما با همکار خود در میان بگذارید چه واکنشی خواهید دید؟ برای پاسخ به این سؤال‌ها شرایط کاری خود و جایگاه خود در محیط کار را فراموش نکنید. درنهایت می‌توانید برای انتخاب بهترین راه‌حل با همکاری صمیمی مشورت کنید که کاملا به او اعتماد دارید. در ادامه، بعضی از راه‌حل‌های رایج را بیان کرده‌ایم.

    ۱. با همکارتان روبه‌رو شوید

    هیچگاه در محیط عمومی چنین مسئله‌ای را مطرح نکنید، بلکه همکار خود را گوشه‌ای بکشید و با او خصوصی صحبت کنید. درنهایت ممکن است متوجه شوید اشتباه می‌کرده‌اید و همکارتان قصد دزدیدن ایده‌تان را نداشته یا ایده‌ای مشابه در سر می‌پرورانده است. سعی کنید به‌جای تهمت‌زدن، از سؤال‌کردن استفاده کنید. مثلا بگویید «وقتی توی جلسه درباره پروژه حرف می‌زدی، متوجه شدم نگفتی ما و همه‌اش گفتی من. چرا این‌طوری گفتی؟»

    ۲. دنبال انتقام نباشید

    اگر کار اشتباه همکارتان را به‌قصد تلافی تکرار کنید، مطمئن باشید نتیجه خوبی نمی‌گیرید. پس از رویارویی با همکارتان و گوشزدکردن کاری که با شما کرده است، کنار بکشید و سعی کنید فکر این ماجرا را از سرتان بیرون کنید. اگر همکار خاطی عذرخواهی کرد، معذرت‌خواهی او را بپذیرید و مسئله را تمام‌شده بپندارید، اما اگر اشتباهش را نپذیرفت، دوباره راهی پیدا کنید تا به او اخطار بدهید و به کار اشتباهش آگاهش کنید.

    ۳. به مسئول مربوطه گزارش بدهید

    بهتر است این راه‌حل آخرین راه چاره شما باشد. اگر هیچ راهکاری فایده نداشت و همچنان همکارتان روی کار اشتباهش پافشاری می‌کرد، می‌توانید ماجرا را به رئیس یا مسئول مربوطه گزارش دهید و بگویید که صاحب ایده شما بوده‌اید و مدارکی ارائه دهید.

    ۴. ببخشید و گذر کنید

    درست است که شخصی ایده شما را دزدیده است، اما دنیا به آخر نرسیده و شما فرصت جبران‌کردن و اثبات خود را خواهید داشت. این را در نظر داشته باشید که افرادی که ایده دیگران را می‌دزدند، از مهارت‌های خود مطمئن نیستند و روزی دستشان رو می‌شود.

    ۴. بر آنچه از دست‌تان برمی‌آید تمرکز کنید

    شما نمی‌توانید کنترلی روی کارهای همکارانتان داشته باشید، پس بهتر است زمان و توان خود را صرف کارهایی کنید که از دست خودتان برمی‌آیند. مثلا اگر دوباره ایده جدیدی به ذهنتان خطور کرد، این بار چه‌کار می‌کنید؟ آیا از مشکل پیشین درس گرفته‌اید؟ این چند راهکار را برای جلوگیری از دزدیده‌شدن ایده‌هایتان در نظر بگیرید:

    • ایده‌های خود را در جمع مطرح کنید. در این صورت کسی نمی‌تواند ایده شما را بدزدد، چون دیگران شاهد خواهند بود.
    • پیش از عملی‌کردن ایده‌تان، درباره آن با رئیس خود صحبت کنید.
    • از ایده‌هایتان گزارشی تهیه کنید و آن را به مستندات کاری خود اضافه کنید. مثلا بنویسید «این ایده ساعت ۱۳:۳۴ در تاریخ ۱۶ مرداد به ذهنم رسید و آن را در جلسه ۱۷ مرداد مطرح کردم.» در این صورت اگر مشکلی برایتان پیش آمد، می‌توانید با مدرک حرف خود را اثبات کنید.
    • اگر ایده‌تان را با کسی به اشتراک گذاشتید، در اسرع‌ وقت آن را با رئیس یا مسئول مربوطه مطرح کنید یا حتی با ایمیل آنها را از ایده خود مطلع کنید.
    • از مطرح‌کردن کارهای خود نهراسید. بسیاری از افراد به دلایل مختلف و کمبود اعتمادبه‌نفس، زحماتشان را پنهان می‌کنند، اما چنین کاری اشتباه است. ارزش کار خود را بالا ببرید و آن را پیش همه مطرح کنید.
    • گاهی اوقات بد نیست ایده‌های خود را داوطلبانه با دیگران شریک شوید. مثلا اگر تیمی تشکیل داده‌اید، می‌توانید در جلسه کاری هنگام مطرح‌کردن ایده، آن را به‌نام اعضای تیمتان هم بزنید.

    ۵. وقار خود را حفظ کنید

    آدم هیچ‌گاه از آینده خود خبر ندارد. ممکن است سال‌ها مجبور به کارکردن در یک شرکت باشید و هر روز با اشخاصی یکسان سروکله بزنید. بدیهی است بی‌احترامی به همکارتان به کار شما و وجهه‌تان آسیب می‌زند. اعتمادکردن و ایجاد ارتباط نقش مهمی در رشد شغلی دارند. ممکن است پس از دزدیده‌شدن ایده‌تان، اعتماد خود را به همه از دست بدهید. بدانید چنین مسئله‌ای طبیعی است، ولی تلاش کنید به این فکر کنید که انسان‌های مورداعتماد زیادی وجود دارند که قرار نیست به شما خیانت کنند.

    اگر بتوانید از موقعیت سختی همچون دزدیده‌شدن ایده‌تان به‌خوبی گذر کنید، به نمونه‌ای برای دیگران تبدیل می‌شوید و جایگاه ویژه‌ای در محل کار خود پیدا می‌کنید. بنابراین تلاش کنید تصویر خوبی از خود در ذهن دیگران باقی بگذارید.

    شما بگویید

    ناخوشایند است که همکار یا دوست ما ایده‌مان را بدزدد. این اتفاق سبب بروز احساسات منفی مختلفی می‌شود. روشن است رویارویی منطقی با چنین مسئله‌ای کار راحتی نیست، اما ممکن است منجر به فرصتی بهتر و رشد فردی شما شود.

    آیا تجربه دزدیده‌شدن ایده‌هایتان در محیط کار را داشته‌اید؟ شما از کدام‌یک از راهکارهای بیان‌شده برای رویارویی با این مشکل استفاده می‌کنید؟

    چگونه با مدیر و همکاران خود تعامل موثری داشته باشیم.
    چگونه در سازمان خود پله‌های ترقی را به‌سرعت طی کنیم.

    [ad_2]
    منبع

  • گوگل توسعه میکروسکوپ واقعیت افزوده را آغاز می‌کند

    گوگل توسعه میکروسکوپ واقعیت افزوده را آغاز می‌کند

    [ad_1]

    گوگل قصد دارد ابزار جدیدی با عنوان میکروسکوپ واقعیت افزوده با کمک فناوری هوش مصنوعی توسعه دهد که در آن به پزشکان برای تشخیص سرطان‌ها کمک خواهد شد.

    به گزارش سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، ابزار جدید گوگل که با هدف کمک به پزشکان در تشخیص سرطان توسعه یافته است و طی همکاری این شرکت و وزارت دفاع آمریکا ساخته خواهد شد. در این میکروسکوپ واقعیت افزوده از هوش مصنوعی برای شناسایی نقشه‌های حرارتی یا مرزهای اشیا در لحظه نیز استفاده می‌شود. به گفته گوگل با کمک فناوری می‌توان علاوه بر طبقه‌بندی نمونه‌ها حضور سلول‌های سرطانی یا عوامل بیماری‌زا را نیز آسان‌تر شناسایی کرد. میکروسکوپ واقعیت افزوده در سال ۲۰۱۸ برای نخستین بار به صورت مفهومی ارائه شد و تاکنون هرگز به صورت عملی فرایند تشخیص بیماری را انجام نداده است.

    تاکنون ۱۳ مورد از میکروسکوپ واقعیت افزوده به صورت نمونه اولیه ساخته شده که برای استفاده روزمره به آزمایش‌های متعدد و قابل توجهی نیاز دارد. گوگل هدف از ایجاد این سیستم را نصب آن در میکروسکوپ‌های نوری در بیمارستان‌ها و کلینیک‌ها عنوان کرده است. این میکروسکوپ‌ها در آینده می‌توانند با ارائه بازخوردهای بصری از جمله نقشه‌های حرارتی یا انیمیشن ارزیابی‌های منحصر به فردی را نیز ارائه کنند.

    این برای نخستین بار است که گوگل در بخش سلامت خود ابزارهای مبتنی بر هوش مصنوعی را توسعه داده و روی آنها سرمایه‌گذاری کرده است. این ابزار علاوه بر بهبود دقت تشخیص امکان پر کردن شکاف‌های پزشکی در مکان‌هایی که در آن ها مراقبت‌های بهداشتی و یا پرسنل آنها در دسترس نیست کاربرد دارد.

    [ad_2]

    منبع

  • روتین شبانه بچه‌مدرسه‌ای‌ها برای داشتن صبحی آرام و بی‌استرس

    روتین شبانه بچه‌مدرسه‌ای‌ها برای داشتن صبحی آرام و بی‌استرس

    [ad_1]

    فرزندپروری کاری دشوار و پیچیده است و گاهی اوقات استرس‌زا نیز می‌شود. بسیاری از ما به دنبال روش‌هایی برای ساده‌ترکردن زندگی هستیم. برای فرستادن فرزندتان به مهدکودک یا مدرسه نیز راهکارهایی وجود دارند که این کار را راحت‌تر می‌کنند. ایجاد روتین شبانه یکی از این کارهاست. این‌طوری می‌توانید روزهای مدرسه را آرام و بدون استرس کنید. در این مقاله، ۸ نکته مهم برای ایجاد روتین شبانه برای بچه‌مدرسه‌ای‌ها را مطرح کرده‌ایم.

    ۱. رژیم غذایی سالم پایه‌ریزی کنید

    در وهله اول، باید مطمئن شوید که فرزندتان تغذیه مناسبی دارد و شب را با شکم پُر به صبح می‌رساند. تغذیه سالم سبب می‌شود که کودک خوابی طولانی‌تر و عمیق‌تر داشته باشد. اولین گام برای ایجاد روتین شبانه این است که برای شام و میان‌وعده پیش از خواب فرزندتان غذاهای مغذی و سیرکننده انتخاب کنید.

    ۱. خوراکی‌های سالم

    انتخاب مواد غذایی حاوی پروتئین، چربی و میوه‌های سالم خوابیدن و داشتن خواب راحت را برای فرزندتان راحت‌تر می‌کند. کارشناسان معتقدند که مصرف مواد پروتئینی باکیفیت مانند گوشت بوقلمون و ماهی‌های روغنی مانند سالمون در وعده شام، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.

    همچنین بهتر است که پیش از خواب از مصرف غذاهای شیرین و خوراکی‌هایی مثل شکلات که کافئین دارند، خودداری کنید. طبق تحقیقات، مصرف آجیل و گیلاس و کیوی سبب راحت خوابیدن می‌شوند. بنابراین می‌توانید از این خوراکی‌ها به‌جای دسر پس از شام استفاده کنید.

    ۲. نوشیدنی‌های آرامش‌بخش

    نوشیدنی‌هایی که کودک پیش از خواب مصرف می‌کند نیز ممکن است به خواب آسوده او کمک کنند. مثلا اگر فرزندتان همراه شام یا پیش از خواب، به‌عنوان بخشی از روتین شبانه، یک لیوان شیر حاوی تریپتوفان بنوشد زودتر به خواب می‌رود.

    ۲. روتین شبانه ثابت ایجاد کنید

    برنامه‌ریزی و ایجاد روتین در احساس امنیت و راحتی کودک نقش مهمی ایفا می‌کنند. بر اساس تحقیقات، روتین‌های خانوادگی به رشد عاطفی و اجتماعی کودک می‌انجامند. کودکان چه همراه با والدین باشند و چه پرستار از آنها نگهداری کند، از روابط و محیط‌های پیش‌بینی‌پذیر لذت می‌برند. روتین‌ها به کودکان احساس امنیت می‌دهند.

    ۱. تشریفات پیش از خواب

    فرقی نمی‌کند که فرزندتان کودکی نوپا باشد یا نوجوان و به‌هرحال خواباندن او اغلب کاری دلهره‌آور خواهد بود. رعایت تشریفات پیش از خواب به او کمک می‌کند که راحت‌تر بخوابد. مثلا می‌توانید یک باشگاه کتاب‌خوانی خانوادگی تشکیل بدهید و هر شب در کنار هم چند صفحه از یک کتاب را بخوانید. یک جلسه یوگای خانوادگی با تکنیک‌های ساده تنفسی نیز باعث می‌شود فرزندتان آرام شود و بخوابد.

    ۲. ثابت نگه‌داشتن زمان خواب و بیداری

    نکته مهم دیگر برای ایجاد روتین شبانه ثابت‌بودن زمان خواب و بیداری است. کارشناسان معتقدند باید برای خوابیدن کودک برنامه منظمی داشته باشید و همیشه حتی آخر هفته‌ها به این برنامه پایبند بمانید. این‌طوری برای کودک یک چرخه خواب ثابت تنظیم می‌کنید.

    ۳. حمام قبل از خواب

    برای خواب آسوده نوزاد تازه‌متولدشده او را حمام کنید یا با استفاده از روغن‌های آرامش‌بخش ماساژش دهید. حمام‌کردن کودک نوپا نیز سبب خواب راحت او می‌شود. پس از حمام، به او کمک کنید تا دندان‌هایش را مسواک بزند. سپس همراه او چند کتاب برای مطالعه در تخت‌خواب انتخاب کنید و به اتاق‌خواب بروید. در اتاق‌خوابی با نور کم روی صندلی گهواره‌ای یا تخت‌خواب او برایش با صدای بلند کتاب بخوانید. روشن‌کردن دستگاه خواب نوزاد صدای سفید حین مطالعه هم به او علامت می‌دهد که وقت خواب فرا رسیده است.

    ۴. فهرست کارهای پیش از خواب

    از آنجایی که بسیاری از کودکان نوپا برای خوابیدن مقاومت می‌کنند، بهتر است یک فهرست درست کنید و در آن کارهایی را بنویسید که باید پیش از خواب انجام بدهید تا این‌طوری تمرکزتان حفظ شود. بررسی همه‌چیز پیش از خواب، کودک را متمرکز می‌کند و به شما کمک می‌کند کارها را با سرعتی ثابت انجام بدهید. برخی از کودکان استفاده از فهرست یا برنامه‌ای با جلوه بصری زیبا را دوست دارند.

    ۳. زنگ خواب را زودتر به صدا درآورید

    ممکن است روتین شبانه خیلی ساده و فقط با دست‌شویی‌رفتن پیش‌بینی‌نشده یا خواندن چند صفحه اضافی کتاب، از مسیر اصلی خارج شود. بنابراین بهتر است که همه‌چیز را زودتر از موعد خواب شروع کنید. این‌طوری مطمئن می‌شوید که فرزندتان همیشه در زمان مشخصی در رخت‌خواب خواهد بود.

    ۱. تشخیص زمان خواب کودک

    معمولا یافتن زمان دقیق خواب کودک در ابتدا با کمی آزمون و خطا همراه است. در پی نشانه‌هایی مانند خمیازه‌کشیدن یا مالیدن چشم‌ها باشید. کودکانی که بیش‌ازحد خسته شده‌اند، اغلب برای خوابیدن دچار مشکل می‌شوند یا در برابر آن مقاومت می‌کنند. درنتیجه بهتر است پیش از اینکه چنین شرایطی پیش بیاید، وقت خواب او را تشخیص بدهید.

    هر کودک زمان خواب متفاوتی دارد. بااین‌حال بر اساس قانونی کلی، کودکان ۹ تا ۱۲ماهه حداکثر ۴ ساعت بیدارند. این زمان برای کودکان ۱ تا ۲ساله به ۵ ساعت افزایش می‌یابد. برای کودکان ۲ تا ۳ساله نیز حداکثر زمان بیداری ۶ ساعت است.

    ۲. آماده‌شدن برای خواب

    بهتر است که کودک حداقل ۱ ساعت پیش از زمان خواب، از وسایل الکترونیکی مانند تبلت، تلفن همراه و تلویزیون استفاده نکند. نور آبی نمایشگر این وسایل ممکن است چرخه خواب کودک را مختل کند. با کنارگذاشتن این وسایل قبل از خواب، ذهن او را برای خوابی آسوده آماده می‌کنید.

    انتخاب رخت‌خوابی بامزه به همراه کودک نیز باعث می‌شود که او خود را مسئول زمان خواب خود بداند و برای خواب آماده شود.

    ۴. برای صبح آماده شوید

    کودکی که بدون استرس از خواب بیدار شده

    آمادگی برای صبح مدرسه به شما و فرزندتان کمک می‌کند که خواب خوبی داشته باشید. با بررسی کارهای فردا، کوک‌کردن ساعت و برنامه‌ریزی، ذهن شما در شب آرام می‌شود و خستگی درمی‌کند. می‌توانید تکالیف مدرسه فرزندتان را بررسی کنید، ناهار فردا را آماده کنید یا لباس‌های او را مرتب کنید. با انجام‌دادن این کارها، مطمئن می‌شوید که او فردا صبح بدون عجله برای مدرسه آماده می‌شود.

    صبح روز مدرسه همیشه با استرس همراه است، اما با آمادگی از شب قبل می‌توانید در زمان صرفه‌جویی کنید. ناهار روز بعد خود و فرزندتان را درست کنید. غذای او را در ظرف ناهارش بریزید و به همراه بطری آب در یخچال بگذارید. صبح روز مدرسه ظرف غذا و بطری آب را به او بدهید تا با خود به مدرسه ببرد.

    وسایل ضروری مانند کتاب‌ها یا وسایل ورزشی او را نیز بسته‌بندی و آماده کنید. مطمئن شوید که تمام دفترها، کتاب‌ها و وسایل لازم دیگرش آماده شده‌اند. با آماده‌کردن ناهار و کیف مدرسه فرزندتان، احتمال فراموشی یا جابه‌جاشدن وسایل او کمتر می‌شود.

    ۵. به فرزندتان اجازه بدهید به شما کمک کند

    کودکان، به‌ویژه کودکان نوپا، دوست دارند همه‌چیز را خودشان هدایت کنند. بنابراین به آنها اجازه بدهید در ایجاد روتین شبانه مشارکت کنند. مغز و بدن آنها به‌سرعت تغییر می‌کند و مسئولیت بیشتر را دوست خواهند داشت.

    پس از پوشیدن لباس خواب، باید لباس‌های روز بعد را انتخاب کنید. برای اجتناب از مشاجره صبحگاهی و شنیدن جملاتی مانند «این پیراهن رو دوست ندارم.» یا «نمی‌خوام این شلوار رو بپوشم.»، به فرزندتان حق انتخاب بدهید. چند لباس مناسب برای مدرسه را انتخاب کنید و به او بگویید از میان آنها یکی را انتخاب کند.

    علاوه‌بر این، بهتر است که همراه کودک آب‌وهوای فردا را بررسی کنید. مطمئن شوید که لباسی متناسب با دمای هوای فردا انتخاب می‌کنید. این کار سبب می‌شود که کودک روش انتخاب لباس را یاد بگیرد و با او درگیر مشاجره برای انتخاب لباس نشوید.

    ۶. صبر و حوصله داشته باشید

    معمولا با کودکان همه‌چیز طبق برنامه پیش نمی‌رود. برنامه‌ها اغلب به تعویق می‌افتند و زمان خواب او تغییر می‌کند. در چنین شرایطی، برخی از والدین از کوره درمی‌روند. به‌جای این کار، کمی صبر و حوصله داشته باشید. احتمالا فرزندتان برای اینکه وقت بیشتری را با شما بگذراند، زمان خواب را به تعویق می‌اندازد. بااین‌حال نگران نباشید، چون چند دقیقه تأخیر روتین شبانه شما را بر هم نمی‌زند.

    ایجاد روتین‌های همیشگی و پیش‌بینی‌شده برای زمان خواب به شما کمک می‌کند تا هم شب‌ها و هم صبح‌هایی لذت‌بخش و بدون استرس داشته باشید.

    ۷. اتاق‌خواب کودک را آماده کنید

    کودکی در اتاق خواب آرام

    محیط خواب کودک در خواب آسوده او نقش مهمی دارد. برای اطمینان از آرامش‌بخش‌بودن اتاق‌خواب به این نکات توجه کنید:

    • اتاق را تاریک نگه‌دارید. پرده‌های تیره یا ضخیم نور بیرون را کمتر به داخل هدایت می‌کنند.
    • اتاق را خنک کنید. اتاق‌خواب بسیار گرم خواب کودک را مختل می‌کند و نمی‌گذارد که بخوابد.
    • صداهای اضافی را حذف کنید. اتاق را ساکت نگه دارید. برخی از کودکان با صدای آهسته یک دستگاه صدای سفید یا پنکه به‌راحتی می‌خوابند.
    • از تخت‌خواب فقط برای خوابیدن استفاده کنید. فرزندتان را تشویق کنید تا انجام‌دادن تکالیف، کتاب‌خواندن و سایر کارها را در مکان‌های دیگری به غیر از رخت‌خواب انجام دهد.

    ۸. بهداشت خواب را رعایت کنید

    علاوه‌بر روتین شبانه، باید به بهداشت خواب کودک نیز توجه کنید. بهداشت خواب هم به عادات روزانه و هم به الزامات شبانه فرزندتان مربوط می‌شود. نکاتی که باید به این منظور رعایت کنید، عبارت‌اند از:

    • ورزش منظم: ورزش‌کردن کودک باعث بهبود خواب و کاهش استرس او می‌شود. فراموش نکنید که کم‌تحرکی در دوران مدرسه احتمال چاقی در بزرگ‌سالی را افزایش می‌دهد. البته فرزندتان نباید در زمانی بسیار نزدیک به خواب ورزش کند، چون مانع خوابیدن او می‌شود.
    • به‌اندازه‌بودن فعالیت‌های فوق‌برنامه: داشتن برنامه فوق‌برنامه سرگرم‌کننده و هیجان‌انگیز است، اما زمان آزاد و استراحت نیز برای رشد کودک اهمیت دارد. علاوه‌بر این، کاهش مدت‌زمان فعالیت‌های فوق‌برنامه با خواب بیشتر نوجوانان ارتباط مستقیمی دارد.
    • محدودکردن زمان چرت‌زدن نوجوانان: نوجوانانی که بعدازظهر چرت می‌زنند، شب خوابی کوتاه‌تر و سبک‌تر دارند.
    • چرت‌نزدن کودکان در بعدازظهرها: اگر چرت عصرگاهی خواب شبانه فرزندتان را مختل می‌کند، اجازه ندهید چرت بزند. بااین‌حال اگر کودکتان برای ادامه فعالیت‌های روزانه به چرت عصرگاهی نیاز دارد، اجازه بدهید که کمتر از ۳۰ دقیقه چرت بزند.

    شما بگویید

    معمولا صبح روز مدرسه با استرس و عجله همراه است. برای اینکه فرزندتان روز مدرسه را آرام شروع کند، باید شب قبل از آن خوابی‌ آسوده داشته باشد. خواب راحت نیز با ایجاد روتین شبانه ممکن می‌شود. با توجه به نکاتی که در این مقاله مطرح کردیم، می‌توانید شب‌ها و روزهای مدرسه را به لحظاتی آرام و کم‌دردسر تبدیل کنید.

    صبح روزهای مدرسه فرزند شما چگونه است؟ آیا تابه‌حال با مشکلات روز مدرسه روبه‌رو شده‌اید؟ به‌نظر شما برای آرامش روزهای مدرسه چه راهکارهای دیگری وجود دارند؟

    هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر
    مهم‌ترین و سخت‌ترین وظیفه پدران و مادران تربیت فرزند است تربیت کودکان شاد و سالم امروز، و انسان‌های موفق فردا


    [ad_2]
    منبع

  • نقش ویژن برد در رسیدن به اهداف + روش ساخت

    نقش ویژن برد در رسیدن به اهداف + روش ساخت

    [ad_1]

    تابه‌حال برایتان پیش آمده است که به گذشته فکر کنید و متوجه شوید با اینکه به‌ظاهر در تلاش و تکاپو بوده‌اید، طی ۶ ماه یا ۱ سال اخیر به هیچ هدف مشخصی نرسیده‌اید؟ نگران نباشید. شما تنها نیستید! بسیاری افراد ممکن است هدف و اولویت‌های اصلی خود را در برهه خاصی از زندگی گم کنند. یکی از دلایل نرسیدن به اهداف نداشتن چشم‌اندازی مشخص و روشن است. اینجاست که ویژن برد (vision board) یا تابلوی تجسم به کمکتان می‌آید. ویژن برد ابزار فوق‌العاده‌ای برای ایجاد چشم‌اندازی متمرکز است که جلوه‌ای بصری از فرایند دستیابی به اهداف را به نمایش می‌گذارد. می‌دانید ویژن برد دقیقا چیست، چه می‌کند و چگونه می‌توانید آن را درست کنید؟ برای اطلاعات بیشتر درباره ویژن برد در ادامه این مقاله ما را همراهی کنید.

    ویژن برد چیست؟

    در یک کلام، ویژن برد تابلوی اهداف شماست. این تابلو را خودتان می‌سازید تا برای تلاش هرروزه انرژی و انگیزه بگیرید و مسیر اصلی‌تان را گم نکنید. این تابلو ممکن است فیزیکی یا دیجیتالی باشد؛ درهرصورت نکته حائز اهمیت مفاهیمی است که در آن می‌گنجانید. ویژن برد کلاژی از تصاویر، کلمات، جملات انگیزشی و نقل‌قول‌هاست که در کنار هم تصویری از رؤیاها، اهداف و آرزوهای شما را نشان می‌دهند.

    ویژن برد به شما یادآوری می‌کند که هرروز برای چه هدفی از خواب برمی‌خیزید و تلاش می‌کنید. تابلوی تجسم برای هر فرد کاملا شخصی است و فقط برای اهداف خودش طراحی می‌شود. این تابلو چشم‌انداز اهدافی در بازه زمانی مشخص مثلا ۱ سال، ۵ سال یا ۱۰ سال را برایتان به تصویر بکشد. همچنین این اهداف ممکن است حوزه‌های مختلف زندگی‌تان را در بر بگیرند. مثلا می‌توانید تصاویری ایدئال از زندگی شخصی، حرفه‌ای یا ورزشی‌تان را روی ویژن بورد خود نصب کنید.

    مرور و به‌روزرسانی مدام ویژن برد تعهد و انگیزه شما برای انجام کارها را تقویت می‌کند و مسیر روشنی پیش‌ پایتان قرار می‌دهد. با ویژن برد می‌توانید اهداف مشخصی را تعیین کنید که با چشم‌انداز شما همسو هستند.

    چرا ویژن برد کارآمد است؟

    طبق تحقیقات، مغز معمولا به تصاویر بیش از سایر محرک‌ها توجه می‌کند. در واقع نمایش‌های بصری بیشتر از کلمات در خاطر انسان می‌مانند. به‌ همین‌ دلیل اطلاعات روی ویژن بورد ممکن است بیش از مجموعه‌ای از اهداف نوشته‌شده یا فهرست کارها در ذهن شما باقی بمانند.

    پس برای کارایی بیشتر، بهتر است ویژن بوردتان را در مکانی نصب کنید که آن را زیاد می‌بینید. مثلا می‌توانید آن را کنار آینه‌ای بچسبانید که هر روز صبح روبه‌رویش لباس می‌پوشید. نصب ویژن بورد روی در یخچال یا دیوار اتاقتان هم به شما انگیزه زیادی می‌دهد.

    مزایای ویژن برد

    ۱. سلامت روان

    ویژن برد محرک خودآگاهی، تأمل، انگیزه و تعیین اولویت‌هاست. این تابلوی تجسم اهداف با تقویت هدف‌گذاری و حس کارآمدی بر سلامت روان اثر مثبت می‌گذارد و شاید کارکردی بیش از نمایش بصری اهداف شما داشته باشد. اگر تصویری واقع‌بینانه و دست‌یافتنی از اهدافتان در ویژن بورد ثبت کنید، احساس مسئولیت و شادکامی بیشتری به تلاش‌های روزانه خود خواهید داشت.

    همچنین به‌کمک ویژن بورد می‌توانید افکار منفی یا خودگویی‌های مخرب را کنار بگذارید و باورهای محدودکننده ذهنتان را راحت‌تر شناسایی کنید. با این تابلوی چشم‌انداز راه‌هایی برای پرورش ذهنیت مثبت‌تر می‌یابید و می‌توانید هدفمندتر زندگی ‌کنید.

    ۲. افزایش خودآگاهی

    مرور مدام ویژن برد سبب می‌شود درباره اهداف خود بیشتر تأمل کنید و به چیزهایی فکر کنید که واقعا می‌خواهید در آینده به آنها برسید. این کار مقصدتان را مشخص می‌کند و راحت‌تر می‌توانید خود را در مسیر دستیابی به آرزوهایتان تصور کنید.

    ۳. ارزیابی پیشرفت

    با نگاه به ویژن بوردتان می‌توانید هرازگاهی از خود بپرسید «چقدر به اهدافم نزدیک‌تر شده‌ام؟» و «آیا چیزهایی را که در ویژن بوردم گنجانده‌ام، واقعا می‌خواهم؟». پرسیدن مرتب چنین سؤال‌هایی باعث می‌شود بهتر ارزیابی کنید اکنون کجا هستید و در آینده می‌خواهید کجا باشید.

    ۴. اولویتبندی اهداف

    برای ساخت ویژن بورد باید تمام آرزوها و امیدهایتان را تجسم کنید. این کار سبب می‌شود اهداف زندگی‌تان را دقیق‌تر مرور و آنها را اولویت‌بندی کنید. مشاهده منظم ویژن بورد هم شما را روی اهداف اصلی‌تان متمرکز نگه می‌دارد.

    زندگی پرمشغله و پردغدغه گاهی باعث می‌شود حواس ما از مسیر اصلی‌مان پرت شود. مثلا ممکن است ارزش‌ها و اهداف شما روی رشته ورزشی‌تان متمرکز باشند، اما به‌خاطر فشار جامعه یا خانواده مجبور باشید زمان بیشتری را صرف تحصیل یا کارتان کنید. ویژن بورد به شما یادآوری می‌کند ارزش مهم‌تر شما در زندگی چیست و برای دستیابی به آن چه مسیری را باید طی کنید. این‌طوری زمان، انرژی و منابعتان معطوف اقداماتی می‌شود که با اولویت‌های شما هماهنگ هستند.

    ۵. کاهش استرس

    گاهی برای دستیابی به اهداف خود باید چیزهای جدید یاد بگیرید، تجربیات جدید کسب کنید و از منطقه امن خود خارج شوید. این مسئله گاهی اوقات استرس‌زا و اضطراب‌آور است و ممکن است باعث شود از خود بپرسید که اصلا چرا تلاش می‌کنید. به همین دلیل برخی افراد هرگز اقدامات لازم برای تحقق رؤیاهایشان را انجام نمی‌دهند.

    ویژن بورد به شما نشان می‌دهد که برای دستیابی به رؤیایتان چه زحمت‌هایی را باید به جان بخرید و چرا در تلاش و تکاپو هستید. بنابراین هنگام مواجه‌شدن با کارهای جدید اما ضروری برای تحقق اهدافتان، کمتر دچار استرس می‌شوید و با سختی‌های مسیر راحت‌تر کنار می‌آیید.

    چگونه ویژن برد بسازیم؟

    اکنون که با مزایای ویژن برد آشنا شدیم، ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که ویژن برد از کجا بخریم؟ اما بهتر است بپرسید چگونه می‌توانیم ویژن برد بسازیم؟ همان‌ طور که گفتیم، ویژن بورد تابلویی شخصی است که خودتان درست می‌کنید و جالب‌تر اینکه برای ساخت آن به وسایل خاصی احتیاج ندارید. ساخت ویژن برد به‌سادگی چسباندن چند عکس و نوشته روی یک صفحه مقواست.

    این تابلوی تجسم اهداف ممکن است اشکال مختلفی داشته باشد، از تابلوهای فیزیکی تزئین‌شده با بریده‌های مجلات و عکس‌های مختلف گرفته تا تابلوهای دیجیتالی آنلاین که با اپلیکیشن‌هایی مانند کانوا (Canva) می‌توانید آنها را بسازید. در کل ساخت ویژن برد فرایندی سرگرم‌کننده و خلاقانه است که فقط چند مرحله ساده دارد.

    ۱. کمی زمان بگذارید و اهدافتان را مشخص کنید

    قبل از ساختن ویژن برد خود، درباره خواسته‌ها و آرزوهایتان خوب فکر کنید. دوست دارید به چه‌ چیزی دست پیدا کنید و چه دستاورد یا وضعیتی در زندگی شما را خوشحال می‌کند؟ می‌توانید اینها را از خود بپرسید:

    • ارزش‌های من چه هستند؟
    • چه چیزی در زندگی به من معنا می‌دهد و من را خوشحال می‌کند؟
    • آینده خود را چگونه می‌بینم؟
    • دلم می‌خواهد زمانم را چطور بگذرانم؟
    • چه چیزی به من انگیزه می‌دهند؟
    • اولویت‌های من چه هستند؟
    • دلم می‌خواهد تا سال آینده/۵ سال آینده/۱۰ سال آینده به چه دستاوردهایی در زندگی عاطفی/شغلی/ورزشی/مالی برسم؟
    • چه برنامه‌ریزی‌ای برای دستیابی به اهدافم داشته‌ام؟
    • از چه منابع و ابزارهایی باید برای تحقق اهدافم استفاده کنم؟
    • دلم می‌خواهد به کدام مناطق دنیا سفر کنم؟
    • دوست دارم دیگران مرا به چه صفاتی بشناسند؟

    ویژن بورد ابزاری قدرتمند برای انگیزه‌بخشیدن به شماست پس زمان کافی صرف کنید تا بهترین و الهام‌بخش‌ترین اهداف، آرزوها و ارزش‌هایتان را مشخص کنید. از مرحله تعیین اهداف و اولویت‌ها شتابزده عبور نکنید. این مرحله مهم‌ترین بخش ساخت ویژن برد است. تمام جوانب زندگی‌تان را در نظر بگیرید، از آرزوهای شغلی و فعالیت‌های اجتماعی گرفته تا روابط عاطفی و خانوادگی، تناسب اندام، سلامتی و مقاصد سفر.

    ۲. مواد لازم برای ساخت ویژن برد را جمعآوری کنید

    اکنون که اولویت‌هایتان مشخص شده‌اند، وقت ساختن تابلوی چشم‌اندازتان است.

    برای ساختن ویژن بورد فیزیکی به پایه‌ای مانند یک تکه مقوا، تخته وایت‌‌برد یا هر تابلوی دیگری احتیاج دارید که بتوانید روی آن کاغذ، پارچه و مواد دیگر را بچسبانید. همچنین باید تصاویر و اشیایی را پیدا کنید که دیدگاه و چشم‌اندازتان را به‌خوبی نشان می‌دهند. تصاویر و اشیایی را انتخاب کنید که با اهداف و ارزش‌هایتان همخوانی داشته باشند و احساسات مثبت را در شما برانگیزند. می‌توانید با اندکی جست‌وجو در وب‌سایت‌های مختلف جملات انگیزشی برای ویژن بردتان پیدا کنید.

    می‌توانید از بریده‌های مجلات، کتاب‌ها و کاتالوگ‌های تبلیغاتی نیز بهره بگیرید. همچنین تصاویری که چاپ کرده‌اید، کارت‌پستال‌های قدیمی، پوسترها، عکس‌های قدیمی، نقل‌قول‌های جذاب، تکه‌های پارچه، پر یا صدف، سوغاتی‌ها و هر چیز دیگری که بتوانید روی تابلوی خود بچسبانید برای ساخت ویژن برد به کارتان می‌آید. هدف از این کار انتخاب تصاویر و کلماتی است که با توجه به اهدافتان، به شما انگیزه و الهام بدهند.

    ۳. ویژن بردتان را بسازید

    حالا باید چیزهایی را که آماده کرده‌اید، روی تخته بچسبانید و لذت ببرید. چینش‌های مختلف را امتحان کنید تا بهترین و واضح‌ترین تصویر را پیدا کنید. می‌توانید عود و شمع روشن کنید و با موسیقی دلپذیر و آرامش‌بخش کارتان را آغاز کنید. عجله نکنید. این تابلو قرار است انگیزه، تعهد و آرامش شما را بیشتر کند.

    هرچه دلتان می‌خواهد اضافه کنید. زیبایی ویژن بورد در تطبیق‌پذیری و شخصی‌سازی آن است. هیچ محدودیتی هم برای مواردی که می‌توانید در آن بگنجانید، وجود ندارد. نیازی نیست هیچ‌ ترتیبی در چسباندن و قراردادن تصاویر و نوشته‌ها کنار هم قائل شوید. نکته اصلی همسوبودن تصاویر، نوشته‌ها و اشیای روی ویژن برد با رؤیاها و اهداف شماست.

    ۴. ویژن برد خود را جایی قرار دهید که اغلب آن را میبینید

    در پایان، مکانی مشخص برای ویژن بردتان در نظر بگیرید و آن را نصب کنید. بهتر است جایی مثل دیوار اتاق‌خواب، در یخچال یا دیوار اتاق کار را انتخاب کنید که مرتب و روزانه آن را می‌بینید.

    کلام آخر

    ویژن بورد فقط کلاژی از تصاویر نیست. این ابزار قدرتمند بازتابی از آرزوها، اهداف و رؤیاهای شماست و با نشاندادن چشماندازی روشن، احساساتی مثل تعهد، مسئولیتپذیری، الهام، انگیزه و خستگیناپذیری را در شما تقویت می‌کند. بااینهمه، این تابلوی تجسم اهداف نباید کارکردی ضد آنچه برایش ساخته شده است، پیدا کند. توجه داشته باشید که آنچه ساختهاید تصویری از آینده کوشش و تلاش روزانه شماست و باید برای تحققش بجنگید. نباید صرفا منتظر بمانید تا جهان و کائنات بدون رنج و زحمت آرزوهایی را که روی ویژن برد چسبانده‌اید، دودستی به شما تحویل دهند.

    شما چه نمونههایی از ویژن بردها دیدهاید و چه ایدههایی برای ساخت آن دارید؟ به‌نظرتان ویژن برد واقعا انگیزه لازم برای انجام کارهای روزانه را به شما می‌دهد؟ نظرهای ارزشمند خود را با ما و سایر خوانندگان عزیز وبسایت چطور در میان بگذارید.

    راهکارهای مقابله با اضطراب اجتماعی و کمرویی را در این مجموعه صوتی یاد بگیرید؛
    تا بتوانید شبکه ارتباطات اجتماعی خود را تقویت کنید.


    [ad_2]
    منبع

  • احتمالاً زوم ۱۰ برابری از گوشی‌های گلکسی اس ۲۴ اولترا حذف خواهد شد

    احتمالاً زوم ۱۰ برابری از گوشی‌های گلکسی اس ۲۴ اولترا حذف خواهد شد

    [ad_1]

    خبرهای منتشر شده نشان می‌دهد سامسونگ گلکسی اس ۲۴ اولترا را با دوربین تله فوتو بدون قابلیت بزرگنمایی ۱۰ برابری عرضه می‌کند.

    به گزارش سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، برخی منابع آگاه اعلام کردند گلکسی اس ۲۴ اولترا سامسونگ دارای قابلیت بزرگنمایی ۱۰ برابری در دوربین تله فوتو نخواهد بود. یکی از این منابع آیس یونیورس است که در حساب کاربری خود در شبکه اجتماعی ایکس اعلام کرد سامسونگ قصد دارد دوربین تله‌فوتو با بزرگنمایی ۱۰ برابری در گلکسی اس ۲۴ اولترا را کنار بگذارد. به نظر می‌رسد این حساب کاربری اطلاعات دقیقی داشته و از صحت گفته‌های خود نیز مطمئن است.

    سامسونگ قصد دارد در گلکسی اس ۲۴ اولترا از دو دوربین زوم استفاده کند. یکی از آنها یک دوربین ۱۰ مگاپیکسلی است که دارای بزرگنمایی ۳ برابری بوده و دیگری دوربین ۵۰ مگاپیکسلی است که می‌تواند بزرگنمایی ۵ برابری ارائه کند.

    این حساب کاربری یک ماه پیش اعلام کرده بود حسگر ۱۰ مگاپیکسلی در دوربین زوم ۳ برابری گلکسی اس ۲۳ اولترا در نسل بعدی آن وجود ندارد. همچنین سامسونگ در گوشی جدید اس ۲۴ قصد دارد از حسگر ۵۰ مگاپیکسلی استفاده کند. سامسونگ برخلاف ادعای قبلی تصمیم دارد از حسگر ۵۰ مگاپیکسلی در دوربین مجهز به زوم ۵ برابری استفاده کند.

    در این بین برخی از منابع خبر افزایش قیمت گوشی سامسونگ در نسل جدید را افشا کرده‌اند. البته با توجه به اینکه اپل گوشی‌های نسل جدید آیفون را بدون افزایش قیمت عرضه کرده است ممکن است سامسونگ نیز گوشی‌های جدید خود را بدون تغییر و با همان قیمت قبلی به بازار عرضه کند.

    [ad_2]

    منبع

  • آمادگی کامل اپل برای مهاجرت به درگاه USB C

    آمادگی کامل اپل برای مهاجرت به درگاه USB C

    [ad_1]

    با وجود استفاده از درگاه USB C در گوشی‌های آیفون ۱۵ هنوز بسیاری از محصولات اپل با همان درگاه لایتنینگ کار می‌کنند. خبرهای جدید نشان می‌دهد این شرکت خود را برای استفاده از این درگاه در ایرپاد مکس و دیگر لوازم جانبی از جمله مجیک ماوس در آینده ای نزدیک آماده می‌کند.

    به گزارش سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، مارک گرمن از بلومبرگ در گزارش جدیدی اعلام کرد اپل خود را آماده می‌کند تا محصولات دیگری از جمله ایرپاد مکس و مجیک ماوس را نیز به درگاه USB C مجهز کند.

    طبق اعلام این خبرنگار نسل جدید مجیک ماوس و مجیک کیبورد و همچنین مجیک ترک پد همراه با نسل جدید آی مک معرفی خواهد شد. به گفته منابع آگاه زمان رونمایی از این محصولات جدید احتمالاً مهرماه امسال است. هنوز قیمت دقیق محصولات جدید اپل مشخص نشده است.

    گرمن اعلام کرد اپل در سال ۲۰۲۴ ایرپاد را با کیس مجهز به USB C عرضه خواهد کرد. پیش از این و در زمان معرفی آیفون ۱۵ ایرپاد پرو نسل جدید نیز با همین درگاه معرفی شد. هدفون دور گوشی جدید اپل یا همان ایرپاد مکس نیز از دیگر محصولات این شرکت با درگاه USB C خواهد بود که هنوز قیمت دقیق آن مشخص نشده است. در گزارش منتشر شده توسط بلومبرگ اعلام شد باتری پک مک سیف و شارژر بیسیم آن نیز احتمالاً به همین درگاه مجهز میشوند.

    [ad_2]

    منبع

  • اپل و سامسونگ جایگاه اول شاخص رضایت مشتریان آمریکا را تصاحب کردند

    اپل و سامسونگ جایگاه اول شاخص رضایت مشتریان آمریکا را تصاحب کردند

    [ad_1]

    شاخص رضایت مشتریان آمریکا (ACSI) هر سال گزارشی را درباره احساس آمریکایی‌ها نسبت به محصولات و شرکت‌های خاص منتشر می‌کند. در ۲۰ سال گذشته، اپل در بین تمام شرکت‌ها بالاترین امتیاز این شاخص را در دسته‌بندی پردازش شخصی در اختیار داشته است، اما این روند در سال ۲۰۲۳ به پایان رسیده و اکنون نام سامسونگ، یکی از بزرگ‌ترین رقبای غول سازنده آیفون نیز به‌صورت مشترک در جایگاه اول دیده می‌شود.

    برابری سامسونگ و اپل

    در گزارش سال ۲۰۲۳ ACSI، سامسونگ با اپل برابری کرده و هر دو شرکت در دسته‌بندی پردازش شخصی امتیاز ۸۳ را کسب کرده‌اند. در مقایسه با گزارش سال گذشته، اپل یک امتیاز و سامسونگ دو امتیاز بیشتر کسب کرده است.

    دسته پردازش شخصی در این شاخص شامل دستگاه‌هایی مانند لپ‌تاپ، تبلت و رایانه‌های دسکتاپ می‌شود. اپل با مک‌بوک، آیپد و رایانه‌های شخصی دسکتاپ خود مانند مک مینی در این شاخص حضور دارد و دستگاه‌های سامسونگ شامل سری لپ‌تا‌پ‌های گلکسی بوک، گلکسی کروم‌بوک و سری گلکسی تب می‌شود.

    همان‌طور که در گزارش ACSI توضیح داده شده، برابری سامسونگ با اپل احتمالاً به‌دلیل افزایش رضایت مشتریان از سری گلکسی تب حاصل شده است. در این گزارش گفته شده که هرچند رضایت آمریکایی‌ها نسبت به تبلت‌ها کاهش یافته، اما امتیاز سامسونگ در این زمینه ۶ درصد بهبود یافته است. به عبارت دیگر، سامسونگ درحال شکست‌دادن روند کلی بازار است.

    پس از اپل و سامسونگ، شرکت‌های دل، HP و ایسر بالاترین نمرات این شاخص در دسته‌بندی پردازش شخصی را کسب کرده‌اند. لیست کامل این شرکت‌ها به شرح تصویر زیر است:

    اپل و سامسونگ جایگاه اول شاخص رضایت مشتریان آمریکا را.webp

    همچنین در مورد دستگاه‌هایی که امتیاز بالاتری کسب کرده‌اند، طبق تصویر زیر، رایانه‌های دسکتاپ با امتیاز ۸۴ در سال ۲۰۲۳ بهترین امتیاز کلی را به‌دست آورده‌اند و پس از آن لپ‌تاپ‌ها و تبلت‌ها با امتیازات ۸۰ و ۷۶ به‌ترتیب در رتبه‌های دوم و سوم قرار دارند.

    1695255268 643 اپل و سامسونگ جایگاه اول شاخص رضایت مشتریان آمریکا را

    شاخص رضایت مشتری آمریکا امتیاز دستگاه‌ها را براساس معیارهای مختلفی ازجمله طراحی، در دسترس بودن برنامه‌ها و اپلیکیشن‌ها، کیفیت گرافیک و صدا و سرعت پردازنده تعیین می‌کند. در تصویر زیر تمام این ۱۰ معیار مشخص شده‌اند:

    1695255268 619 اپل و سامسونگ جایگاه اول شاخص رضایت مشتریان آمریکا را

    [ad_2]

    منبع

  • مایکروسافت نسخه جدید Paint را به یک ویژگی فتوشاپ مجهز می‌کند

    مایکروسافت نسخه جدید Paint را به یک ویژگی فتوشاپ مجهز می‌کند

    [ad_1]

    نسخه جدید آزمایشی برنامه پینت مایکروسافت همراه با یک قابلیت فتوشاپ عرضه خواهد شد. با این ویژگی جدید کاربران می‌توانند لایه‌های جدیدی ایجاد کنند.

    به گزارش سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، مایکروسافت با هدف افزایش تعداد کاربران برنامه پینت اخیراً در این نرم‌افزار خاطره انگیز تغییرات زیادی ایجاد کرده است. یکی از کاربران در شبکه اجتماعی ایکس اعلام کرد در نسخه آزمایشی جدید پینت قابلیت ایجاد لایه‌های مختلف اضافه شده است. این ویژگی در حال حاضر یکی از قابلیت‌های مهم در فتوشاپ محسوب می‌شود.

    در نسخه جدید پینت قابلیت لایه سازی اضافه شده و اکنون کاربران اینسایدر امکان دانلود این نسخه را در کانال‌های Dev و Canary دارا هستند. پیش از این مایکروسافت از ویژگی دارک مود نیز در پینت رونمایی کرده بود. نسخه آزمایشی جدید نیز امکان حذف تصاویر پس زمینه را به کاربران خواهد داد.

    به نظر می‌رسد مایکروسافت قصد دارد با اضافه کردن ویژگی‌های جدید از جمله قابلیت موجود در فتوشاپ کاربران را به استفاده از نرم‌افزار پینت تشویق کند. این نرم افزار از سالیان پیش تاکنون در ویندوز وجود داشته و ویژگی های آن تاکنون دست نخورده باقی مانده بود.

    [ad_2]

    منبع

  • اختلال تبدیلی؛ یک بیماری روانی با نشانه‌های جسمی

    اختلال تبدیلی؛ یک بیماری روانی با نشانه‌های جسمی

    [ad_1]

    رابطه روان انسان با جسم او بسیار پیچیده است. گاهی اوقات روان ما برای فرار از زخم‌هایی که خورده است، درد این زخم‌ها را به جسم منتقل می‌کند. این اتفاق هرچند نادر است، گاهی رخ می‌دهد. روان‌شناسان نام اختلال تبدیلی را برای توصیف این وضعیت انتخاب کرده‌اند. اختلال تبدیلی یکی از بیماری‌های روانی است، اما به‌جای آنکه علائم روانی داشته باشد،‌ نشانه‌های جسمی دارد. در این مقاله درباره اختلال تبدیلی، نشانه‌ها، علل و روش‌های درمان آن مفصل توضیح می‌دهیم. با ما همراه باشید.

    اختلال تبدیلی چیست؟

    اختلال تبدیلی نوعی بیماری روانی است. به‌سبب این بیماری، فرد دچار علائم جسمی مانند فلج‌شدن، اخلال در تکلم و لرزش می‌شود. اگر پس از انجام معاینه معلوم شود که فرد مشکلات عصب‌شناختی و جسمانی ندارد، روشن می‌شود که این علائم منشأ روانی داشته‌اند و مربوط به این اختلال‌اند. دلیل استفاده از کلمه تبدیل نیز همین است که بیمار آنچه را منشأ روانی دارد با علائم جسمانی بروز می‌دهد. اختلال تبدیلی نادر است و از هر ۱۰۰هزار نفر فقط ۵ نفر به آن مبتلا می‌شوند.

    گرچه اختلال تبدیلی نوعی بیمار روانی است، درد و علائم جسمی واقعی‌اند و این‌طور نیست که فرد آنها را تصور کرده باشد. فرد مبتلا نمی‌تواند صرفا با تمرکز و توجه درد و نشانه‌های این اختلال را از خود دور کند.

    نشانه‌های اختلال تبدیلی

    روان‌شناسان معتقدند که نشانه‌های این اختلال نوعی واکنش ناخودآگاه بدن به استرس و فشار روانی برطر‌ف‌نشده‌اند. به بیان دیگر، بدن با درگیرکردن برخی از اندام‌ها به درد و عوارض دیگر، خود را از درد روانی خلاص می‌کند. اکثر علائم این اختلال به‌صورت نشانه‌های حرکتی و تأثیر بر حواس پنجگانه بروز می‌کنند. در فهرست زیر برخی از نشانه‌های شایع این اختلال نوشته شده‌اند:

    • مشکل راه‌رفتن و لرزش دست و پا؛
    • کوری یا دوبینی؛
    • کری یا اختلال شنوایی؛
    • ناهماهنگی اندام‌های حرکتی مختلف؛
    • واکنش نشان‌ندادن موقتی به محرک‌های محیطی؛
    • ازدست‌دادن تعادل هنگام ایستادن؛
    • ازدست‌دادن حس بویایی؛
    • از کار افتادن حس لامسه؛
    • ازدست‌دادن قدرت تکلم؛
    • بی‌حسی اندام بدن؛
    • تشنج؛
    • مشکل بلع یا احساس گیرکردن چیزی در گلو؛
    • احساس ضعف و فلج در دست‌ها و پاها.

    آنهایی که این علائم را بروز می‌دهند، اغلب نگران نمی‌شوند چراکه بیشتر اوقات این نشانه‌ها موقتی‌اند. بااین‌حال اگر این نشانه‌ها متناوب رخ دهند، باید به پزشک مراجعه کرد.

    تشخیص اختلال تبدیلی

    همان طور که گفتیم، علائم این اختلال به‌شکل مشکلات جسمانی و عصبی بروز می‌کنند. بنابراین بیمار در ابتدا با این علائم مراجعه می‌کند. در این شرایط ابتدا باید احتمال وجود بیماری‌های جسمی و عصبی بررسی شود و در صورت رد آنها، به اختلال تبدیلی شک کرد.

    بر اساس کتاب راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی (DSM-5)، برای آنکه فردی با این اختلال تشخیص داده شود، این موارد باید مشاهده شوند:

    • دست‌کم یکی از نشانه‌های جسمی گفته‌شده در فرد مشاهده شود؛
    • نشانه‌ها ناشی از بیماری جسمی و عصبی یا مصرف مواد مخدر نباشند؛
    • علائم مرتبط با یک تجربه روانی دردناک یا پریشانی روحی در حال یا گذشته باشند؛
    • نشانه‌ها ناشی از بیماری روانی دیگری با علائم مشابه نباشند.

    پزشک با بررسی پیشینه فرد و خانواده او، درباره تجربیات تلخ یا شدید روانی فرد تحقیق می‌کند. در کنار اینها، تصویربرداری ام‌آرآی (MRI) نیز ممکن است فعالیت‌های غیرطبیعی یا فعال‌نبودن نواحی خاصی از مغز را نشان دهد. این علامت مهم است چراکه بیمار نمی‌تواند چنین چیزی را جعل کند.

    همچنین ام‌آرآی مشخص می‌کند که آیا فرد بیماری‌ای مرتبط با مغز و اعصاب دارد که منجر به بروز علائم شده باشد یا اینکه نشانه‌ها منشأ روانی دارند. درنهایت اگر همه شرایط محقق شدند، می‌توان گفت که فرد به این اختلال دچار است.

    علت بروز اختلال تبدیلی

    هرچند دلیل این اختلال هنوز کشف نشده است، محققان حدس می‌زنند که جریان‌های الکتریکی غیرطبیعی در بخش‌های خاصی از مغز ممکن است منجر به این اختلال شود. از سوی دیگر، تحمل یک شوک روانی یا استرس شدید نیز ممکن است به این اختلال منجر شود. مثلا دستان سربازی که نمی‌خواهد شلیک کند و کسی را بکشد، ممکن است بر اثر فشار روانی ناشی از دستور شلیک موقتا فلج شود. البته این فشارهای روانی لزوما در زمان حال رخ نمی‌دهند. گاهی تجربه ترومای روانی در گذشته که حل نشده نیز ممکن است پس از مدتی خود را به‌صورت اختلال تبدیلی نشان دهد.

    معمولا این اختلال در کسانی دیده شده که به‌سختی می‌توانند درباره آنچه از سرگذرانده‌اند صحبت کنند. چون آنها نمی‌توانند درباره آنچه تجربه کرده‌اند حرف بزنند، مغز آنها راهی برای خلاص‌شدن از فشار روانی پیدا می‌کند که یکی از‌ این راه‌ها همین علائم جسمی است.

    چه عواملی احتمال ابتلا به اختلال تبدیلی را بیشتر می‌کنند؟

    • زنان تا ۲ برابر بیش از مردان احتمال ابتلا دارند.
    • سخت‌کوشی، کمال‌گرایی و بیش‌ازحد باوجدان بودن.
    • سابقه خانوادگی (اگر یکی از اعضای درجه‌یک سابقه ابتلا به این اختلال را داشته باشد).
    • بیماری‌های روانی مانند اختلال اضطراب و اختلال هویت تجزیه‌ای یا ابتلا به اختلال‌های شخصیت.
    • ویژگی‌های شخصیتی ناسازگار.
    • وجود بیماری‌های عصب‌شناختی با علائم مشابه ممکن است شدت نشانه‌ها هنگام بروز این اختلال را بیشتر کند.
    • سابقه نادیده گرفته‌شدن یا سو‌ءاستفاده جسمی و جنسی در دوران کودکی.

    اختلال تبدیلی چگونه درمان می‌شود؟

    خوشبختانه این اختلال مادام‌العمر نیست و درمان‌پذیر است. حتی در برخی موارد با گذشت زمان، نشانه‌های آن کاهش می‌یابند. بااین‌حال اگر فردی علائمی دارد که زندگی عادی او را مختل کرده‌اند، می‌تواند از روش‌های درمانی مختلف برای درمان استفاده کند. در کل ۴ روش درمانی برای این اختلال وجود دارد که در ادامه آنها را مطرح کرده‌ایم.

    ۱. روان‌درمانی

    فنون مختلف روان‌درمانی مانند روان‌درمانی گروهی، درمان شناختی‌رفتاری و هیپنوتیزم برای درمان اختلال تبدیلی به کار می‌روند. این روش‌ها بر کاهش علائم و مهار آنها تمرکز دارند.

    ۲. دارو‌درمانی

    گاهی اوقات مهار علائم و ریشه‌های این اختلال نیازمند مصرف داروست. در درمان دارویی اختلال تبدیلی پزشک ممکن است داروهای ضداضطراب و ضدافسردگی تجویز کند.

    ۳. فیزیوتراپی

    تکنیک‌های فیزیوتراپی برای درمان بیمارانی به کار می‌روند که دچار علائم حرکتی اختلال تبدیلی هستند. در صورتی که این علائم مهار و درمان نشوند، شاید فرد برای انجام امور روزمره دچار مشکل شود. برای همین بازیابی توان جسمی با کمک فیزیوتراپی ضروری است.

    ۴. شیوه‌های غیرتهاجمی تحریک مغز

    روش‌های غیرتهاجمی مانند شوک‌درمانی (ECT) و تحریک مغناطیسی ترانس‌ کرانیال (TMS) از روش‌های نوین برای درمان علائم این اختلال، به‌خصوص ضعف ماهیچه و فلج‌شدگی، هستند. البته باید در نظر داشت که این دو روش در حال حاضر آزمایشی هستند و تأثیر آنها هنوز قطعی اثبات نشده است.

    چطور به فرد دچار اختلال تبدیلی کمک کنیم؟

    تاریخچه اختلال تبدیلی
    اختلال تبدیلی در گذشته هیستری نامیده می‌شد. به‌دلیل جنسیتی‌بودن این نام که به زنان اشاره داشت، نام اختلال تبدیلی جایگزین آن شد.

    اگر کسی از اطرافیان یا عزیزان شما به این اختلال دچار شده است، رفتار و حمایت شما نقش مهمی در درمان او دارد. در ادامه، برخی از باید و نبایدهای تعامل با این افراد را نوشته‌ایم.

    بایدها

    بیماری آنها را به رسمیت بشناسید. وقتی آنها ببینند که شما این بیماری را درک کرده‌اید و آن را پذیرفته‌اید، بیشتر تشویق می‌شوند خود را درمان کنند. از آنها بپرسید که چگونه می‌توانید کمکشان کنید. خیلی اوقات افراد مبتلا به این بیماری تمایلی به صحبت‌کردن و کمک‌گرفتن ندارند. بنابراین شما باید پیشقدم شوید.

    نبایدها

    هرگز آنها را به فریبکاری و ادا درآوردن متهم نکنید. این کار بدترین ضربه روحی را به آنها می‌‌زند و جلوی پیگیری درمان را می‌گیرد. به آنها نگویید که تمام اینها فقط در ذهن تو جریان دارد و واقعی نیست. درد و مشکلات جسمی ناشی از این اختلال کاملا واقعی است.

    توصیه پایانی

    در کنار روش‌های درمانی گفته‌شده، تغدیه سالم، خواب کافی و باکیفیت، انجام یوگا و روش‌های مدیتیشن برای غلبه بر استرس و اضطراب و ایجاد ارتباط قوی و مؤثر با دوستان و اعضای خانواده از دیگر راهکارهای مقابله با این اختلال‌اند. برخی از علائم این اختلال شبیه نشانه‌های سکته‌اند، بنابراین برای پیشگیری از هرگونه مشکل جدی که جان شما را تهدید کند، هنگام بروز علائم به پزشک مراجعه کنید. فراموش نکنید که اختلال تبدیلی درمان‌شدنی است، پس اگر حدس می‌زنید خود یا یکی از عزیزانتان به این اختلال مبتلا شده‌اید، حتما به پزشک یا روان‌شناس مراجعه کنید و پیگیر درمان این اختلال باشید.

    برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟

    در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و رفتار شما به‌وجود می‌آورد. اگر احساس افسردگی دارید، حتما با کمک یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ارتباط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.

    هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

    به کمک زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید



    [ad_2]
    منبع

  • آیا لپ تاپ برای بازی مناسب است؟

    آیا لپ تاپ برای بازی مناسب است؟

    [ad_1]

    بازی کردن با لپتاپ‌ها از آن دسته مسائلی است که هنوز هم دارای بحث است، ما در این مقاله قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم که آیا بازی کردن با لپتاپ درست است یا نه؟ آیا با بازی کردن با لپتاپ ممکن است سخت افزار و بخش‌هایی از آن آسیب ببینند یا خیر و سوال آخر این است که لپتاپ گیمینگ چیست و چرا با این نام شهرت یافته است. در این مقاله به تفصیل به این موضوع می‌پردازیم که چه لپتاپ‌هایی برای بازی مناسب هستند و کدام لپتاپ‌ها را نباید اصلا به منظور بازی استفاده کرد پس اگر گیمر هستید و می‌خواهید یک لپتاپ بادوام برای گیمینگ بخرید حتما تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

    اگر این مقاله را می‌خوانید به احتمال زیاد به فکر خرید یک لپ‌تاپ گیمینگ جدید هستید، اما مطمئن نیستید که برای کار نیز انتخاب هوشمندانه‌ای است یا خیر. از آن جایی که خرید لپتاپ‌های گیمینگ ممکن است به عنوان یک تصمیم بسیار هزینه‌بر تلقی شود آیا واقعاً داشتن خرید یک لپتاپ گیمینگ منطقی است؟ آیا اگر لپ تاپ عادی بخریم نمی‌توانیم با نصب بازی بر روی آن به فعالیت‌های گیمینگ خود بپردازیم؟ این‌ها موضوعاتی است که در ادامه به بررسی آن‌ها خواهیم پرداخت.

    تفاوت لپتاپ‌های گیمینگ با لپتاپ‌های عادی

    در وهله اول یک اختلاف فاحش میان لپتاپ‌های معمولی و گیمینگ وجود دارد. لپ تاپ‌های گیمینگ می‌توانند جایگزین مناسبی برای اهداف کاری (مثل برنامه‌نویسی و گرافیک) باشند. برخلاف کامپیوترهای کاری معمولی که در دفاتر استفاده می‌شوند، کامپیوترهای گیمینگ اغلب دارای کارت‌های گرافیکی با کارایی بالا و صفحه نمایش‌های بزرگ هستند. این باعث می‌شود که آن‌ها برای مدیریت نرم افزارهای پیچیده و نصب برنامه‌ها و بازی‌هایی با گرافیک بالا بسیار مناسب باشند. اگر در زمینه‌ای مانند طراحی، تصویرسازی یا ادیت ویدئو مشغول به کار هستید، لپ تاپ گیمینگ می تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد. در ادامه می‌خواهیم به بررسی تفاوت لپتاپ کاری و لپتاپ‌های گیمینگ و کارایی آن‌ها بپردازیم.

    آیا لپ تاپ برای بازی مناسب است؟.webp

    چرا می‌توان از لپ تاپ گیمینگ برای کار هم استفاده کرد؟

    جمله «لپتاپ برای بازی نیست و برای کاره» را قطعا چه هنگامی که خردسال بودید و چه زمانی که تبدیل به بزرگسال شده بودید شنیده‌اید. می‌خواهیم با هم به بررسی بهتر این جمله بپردازیم که آیا این جمله درست است یا خیر، از آنجایی که لپتاپ‌‌های گیمینگ برای اجرای بازی‌های با گرافیک بالا طراحی شده‌اند، معمولاً با قطعات سخت افزاری بادوام و قوی به بازار عرضه می‌شوند. مزیت اصلی چنین گجت‌هایی سخت‌افزار آن‌ها است که معمولاً از یک CPU و کارت گرافیک با کارایی بالا تشکیل شده است. ترکیب این دو جزء می تواند کارایی اموری مانند ویرایش ویدیو و کار با برنامه‌هایی با کیفیت بالا را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. یک CPU قدرتمند می‌تواند عملکرد کارهای مختلف، از مرور عادی صفحات وب گرفته تا مدیریت فایل‌ها را افزایش دهد. این مزیت‌ها فقط و فقط برای به حداکثر رساندن سرعت تا حد ممکن در لپتاپ‌های گیمینگ تعبیه شده‌اند.

    این دستگاه‌ها با قابلیت‌های گرافیکی پیشرفته و پردازنده‌های رعدآسای خود، از هر نظر عملکرد بهتری از لپتاپ‌های مالتی مدیا و عمومی دارند و آن‌ها را به همراهی بی‌ قید و شرط برای هر کاری تبدیل می‌کنند. در بخش زیر فهرستی از مزایای استفاده از لپتاپ‌های گیمینگ آمده است:

    عملکرد و سرعت دستگاه

    لپتاپ‌های گیمینگ چه نو و چه استوک برای پردازش با سرعت بالا ساخته شده‌اند، زیرا نصب و اجرای بازی‌ها معمولاً شامل مراحل مختلفی است که یک CPU قدرتمند به اجرای روان آن کمک می‌کند.

    RAM یا حافظه دسترسی تصادفی

    وقتی صحبت از لپ تاپ‌های سنگین می‌شود، رم‌ها کاملاً پیشرفته هستند. رم بالاتر به شما کمک می‌کند تا گرافیک مناسب و دقیق و تجربه‌ی کاربری روان و سریع داشته باشید، این دقیقا همان چیزی است که وقتی در حال انجام کار خود مانند ویرایش ویدئو یا برنامه نویسی هستید، نیاز دارید.

    کارت گرافیک قدرتمند

    یک نکته جالب در مورد لپتاپ گیمینگ کارت گرافیک آن‌ها است. این کارت‌ها کیفیت بالایی دارند و تضمین می‌کنند که بازی‌ها و نرم‌افزارهای گرافیکی به‌طور یکپارچه و بدون هیچ گونه اشکال یا فریز اجرا می‌شوند. نه تنها این، بلکه در هنگام استفاده از آن تصاویر را با کیفیت بالایی مشاهده خواهید کرد و تجربه فوق‌العاده‌تری را خواهید داشت.

    کیفیت صدای خروجی

    لپتاپ‌های گیمینگ در مقایسه با لپتاپ‌های معمولی کیفیت صدای بالاتری را ارائه می‌دهند. به لطف بلندگوها و جک‌های صوتی داخلی آن‌ها، می‌توانید از سیستم صوتی DTS با پخش صوتی استثنایی لذت ببرید.

    اجزای بهبود یافته و قابل ارتقا

    اکثر این سیستم‌ها در حال حاضر با اجزای قابل ارتقا ارائه می‌شوند. این بدان معناست که شما می‌توانید بدون زحمت SSD، رم و سایر اجزای دستگاه را بدون نگرانی در مورد خرید یک لپ تاپ جدید در صورت لزوم جایگزین کنید.

    دوام و قابل حمل بودن

    به لطف تکنولوژی‌های جدید، لپتاپ‌های گیمینگ با دوامی بی‌نظیر ساخته شده‌اند و از لپتاپ‌های معمولی و عادی موجود در بازار به شکل قابل توجهی بادوام‌تر و ماندگارتر هستند.

    بدیهی است که با داشتن چنین مزایاهای قابل توجهی با خرید لپتاپ‌های گیمینگ به عبارتی شما دارای یک لپتاپ همه کاره هستید که همزمان می‌توانید با آن بازی هم بکنید اما با خرید لپتاپ‌های عادی نمی‌توانید چنین مزیت‌هایی داشته باشید. به همین دلیل هر لپتاپی برای بازی مناسب نیست!

    تا این لحظه تنها از مزایاهای لپتاپ گیمینگ گفتیم، بهتر است برای واقع‌بینانه بودن مطلب به بررسی بدی‌های این لپتاپ‌ها هم بپردازیم.

    کارا، اما بزرگ و سنگین

    لپتاپ‌های بازی به دلیل سخت‌افزار قدرتمندی که دارند، گرمای زیادی تولید می‌کنند و همزمان کمی وزین‌تر و بزرگ‌تر از لپتاپ‌های معمولی هستند. این بدان معنی است که آن‌ها به فضای اضافی برای تهویه مناسب نیاز دارند. به علاوه، اکثر این لپتاپ‌ها از نظر اندازه هم بزرگتر هستند و فضای بیشتری را اشغال می‌کنند.

    باتری‌های کم عمر

    هنگام انتخاب این لپتاپ‌ها، توجه به عمر باتری بسیار مهم است. این دستگاه ها معمولاً مقدار قابل توجهی انرژی مصرف می‌کنند و در نتیجه عمر باتری ضعیفی دارند که ممکن است قابلیت حمل را محدود به اماکن دارای پریز کند. اگر دستگاه به برق وصل نباشد، ممکن است کاربر نتواند برای مدت طولانی کار کند.

    1695227318 950 آیا لپ تاپ برای بازی مناسب است؟.webp

    چگونه یک لپتاپ استوک گیمینگ را تبدیل به یک لپتاپ نو کنیم؟

    در اینجا چند توصیه برای افزایش عملکرد کاری لپتاپ استوک شما وجود دارد:

    سیستم خود را بهینه کنید

    تمیز کردن لپتاپ از فایل‌های غیر ضروری یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید در حق یک لپ تاپ استوک انجام دهید. این یکی از ساده ترین و در عین حال موثرترین راه ها برای اجرای روان سیستم شما است. به همین سادگی و تنها با خلاص شدن از شر هر چیزی که فقط فضا را اشغال می‌کند می‌توانید سرعت سیستم را چند برابر کنید.

    به روز رسانی سیستم عامل

    به روز رسانی منظم سیستم عامل برای حفظ عملکرد بالا برای کارهای مرتبط با شغل ضروری است. پس از پاک کردن فایل‌های غیر ضروری می‌توانید سیستم عامل را رفرش کنید، مهم است که اطمینان حاصل شود که همه به‌روزرسانی‌های اخیر بلافاصله نصب می‌شوند، زیرا اغلب شامل رفع اشکال هستند که عملکرد کلی سیستم را بهبود می‌بخشد

    تنظیمات برق را تغییر دهید

    تغییر تنظیمات برق خود را برای بهبود کارایی آن در هنگام استفاده برای کارهای مربوط به کار در نظر بگیرید. لپتاپ‌های گیمینگ معمولاً به انواع پاور سیستم مجهز هستند که به کاربر اجازه می‌دهد مصرف انرژی را بر اساس ماهیت کار به صورت کاستومایز تنظیم کند، چه برای انجام بازی یا کارهای اداری. با جابه‌جایی بین این موارد، می‌توانید عملکرد بهینه دستگاه را حفظ کنید و در عین حال در مصرف انرژی نیز در صورت امکان صرفه‌جویی کنید.

    1695227318 661 آیا لپ تاپ برای بازی مناسب است؟.webp

    چرا هر لپتاپی برای بازی مناسب نیست؟

    این قصه چه چرا با نوت‌بوک‌های عادی و لپتاپ‌های مالتی مدیا نمی‌توان بازی کرد سری دراز دارد اما به صورت خلاصه می‌تواند این داستان را به ویژگی‌های سخت‌افزاری این لپتاپ‌ها ربط داد. لپ‌تاپ‌های گیمینگ تجمعی از قطعات سنگین و کارآمد هستند پس جای تعجب نیست که توانایی تحمل حجم زیادی از کارهای سنگین را هم داشته باشند اما انتظار چنین چیزی از یک لپتاپ غیر گیمینگ کمی بی‌رحمانه است.

    سازش حرارتی کم‌تر

    لپتاپ‌های عادی به دلیل فضای محدود برای خنک‌سازی و پردازنده‌های متوسط به سرعت با مشکل افزایش دما مواجه می‌شوند، حتی اگر یک لپ‌تاپ عادی را مجهز همان پردازنده گرافیکی لپتاپ گیمینگ کنیم، میزان گرمای تولید شده چنان زیاد خواهد بود که نمی‌توانید با همان سرعتی که در لپتاپ گیمینگ دارید با آن کار کنید. بدیهی است که با داغ شدن لپتاپ به قطعات داخلی آسیب می‌رسد.

    گرافیک محدود

    نرخ فریمی که در لپتاپ‌های گیمینگ می‌بینید به طور معناداری بیشتر از لپتاپ‌های عادی است به همین دلیل حتی با ارتقای پردازنده و بهبود فن هم نمی‌توانید همان تجربه روان بازی را بر روی لپتاپ عادی داشته باشید و قطعا با فریز شدن صفحه مواجه می‌شوید.

    عمر باتری ضعیف و ضعیف‌تر

    در لپتاپ‌های گیمینگ عمر باتری ضعیف است اما در لپتاپ‌های عادی در صورت وجود بازی عمر باتری بسیار ضعیف‌تر از لپتاپ‌های گیمینگ خواهد شد چرا که دستگاه توانایی تحمل فشار وارده به قطعات را نخواهد داشت.

    قابلیت ارتقای محدود

    در لپتاپ‌های غیر گیمینگ، گزینه‌های کاستومایز و ارتقاء وجود ندارد. و به سختی می‌توانید هر قطعاتی را بر روی آن‌ها نصب کنید.

    صفحه نمایش غیر استاندارد

    صفحه نمایش در لپ تاپ‌های عادی نیز کوچکتر از گیمینگ خواهد بود و همچنین پیکسل‌های صفحه نمایش هم کم‌تر است و همچنین قابلیت تفکیک رنگ کمتری هم خواهد داشت، بنابراین با بازی کردن بر روی لپتاپ غیر گیمینگ متوجه خواهید شد که رنگ‌ها اصلا زنده و گیرا نیستند.

    کیبورد نامناسب

    کیبوردهای سفت و نامناسب برای بازی یکی از دلایل دیگر نامناسب بودن لپتاپ عادی برای بازی است.

    به همین دلیل بازی کردن با لپتاپ‌های غیر گیمینگ هم تجربه نامناسبی را از بازی در اختیار شما می‌گذارد و هم همزمان می‌تواند به قطعات دستگاه آسیب برساند.

    دهید.

    به طور کلی، لپ‌تاپ گیمینگ می‌تواند گزینه خوبی برای افرادی باشد که می‌خواهند بازی کنند و در عین حال کارهای دیگری مانند ادیت ویدئو، ادیت تصویر، کارهای گرافیکی را انجام دهند. با این حال، این لپتاپ‌ها سنگین و گران هستند و بسیاری ممکن است لپتاپ‌های عادی را ترجیح بدهند. اگر بودجه نگرانی شما باشد و همزمان دستگاهی نیاز داشته باشید که قابلیت حمل بالا و کابری متوسط و مناسب داشته باشد لپتاپ‌های عادی هم می‌توانند گزینه بسیار مناسبی باشند و اگر باز هم قصد بازی دارید خرید یک کنسول گیمینگ بسیار کم‌هزینه‌تر و منطقی‌تر خواهد بود.

    1695227318 497 آیا لپ تاپ برای بازی مناسب است؟.webp

    نکته نهایی، مزایا و معایب

    اگر تا این قسمت مقاله آمدید بهتر است جمع‌بندی مزایا و معایب و نکات مثبت و منفی‌ای که درباره خرید لپتاپ گیمینگ و عادی وجود دارد را در نظر بگیرید تا بتوانید خریدی عاری از هرگونه ناآگاهی یا ریسک‌های غیر منطقی داشته باشید، پس حتما از آخرین قسمت این مطلب غافل نشوید.

    مزایای لپتاپ گیمینگ

    می توان از آن برای اهداف متعدد فراتر از بازی استفاده کرد.

    گزینه‌های اتصال و ارتباط بالا برعکس کنسول‌های بازی

    سخت افزار سطح بالا که ارزش هزینه‌ای که پرداخت می‌کنید را دارد.

    زیبایی در طراحی ظاهری

    باکیفیت از هر نظر

    معایب لپتاپ گیمینگ

    قابلیت حمل کم

    قیمت بالا

    عمر باتری کم

    مشکلات در خنک شدن

    مزایای لپتاپ عادی

    قابلیت حمل بالا

    سبک و در طرح‌های متنوع و بی نظیر

    مناسب برای کار و وبگردی‌های روزانه

    قیمت مناسب در کنار کارایی معقول

    تحمل مناسب گرما در صورت کاربری عادی

    معایب لپتاپ عادی

    صفحه نمایش کوچکتر نسبت به مدل گیمینگ

    پتانسیل ارتقای کم نسبت به مدل‌های بازی

    قدرت کمتری نسبت به لپتاپ‌های مخصوص بازی

    خرید لپ تاپ گیمینگ

    اگر خوره بازی های کامپیوتری باشید حتما اسم لپ تاپ های گیمینگ رو شنیده‌اید. این نوع لپ تاپ ها جهت اجرای بازی‌های سنگین کامپیوتری طراحی شده‌اند. یک لپ تاپ استوک گیمینگ می‌تواند شما را از خرید هر نوع لپ تاپ دیگری جهت انجام بازی‌های روز دنیا بی‌نیاز کند.
    ذکر این نکته لازم است که لپ تاپ  گیمینگ علاوه بر اجرای بازی‌های کامپیوتری توانایی رندر و اجرای هر گونه نرم‌افزار طراحی صنعتی و معماری را دارد.

    اگر می‌خواهید با بودجه نامحدود بهترین لپ تاپ را برای هر کاری و بازی بخرید، هیچ کمبودی در گزینه‌های موجود وجود ندارد. MSI، Acer ، Razer ، Asus و فروشگاه لپتاپیفای همگی لپ‌تاپ‌های گیمینگ سطح بالایی را با ویژگی‌های ذکر شده ارائه می‌دهند و دست شما برای انتخاب از میان برندهای متنوعی باز است.

    salb-techna

    [ad_2]

    منبع