Category: اموزش

اگر جزو افرادی هستید که زیاد تر به شما می‌گویند زیاد ساده هستید و نباید به همه مطمعن کنید، احتمالا دلایلی برای این خصلت‌تان دارید! اما این ساده‌دلی قطعاً جایی، کار دست‌تان می‌دهد. چطور کمتر ساده‌دل باشیم؟

اگر همیشه به دیگران مطمعن می‌کنید یا توانایی مقداری از ربط با دیگران دارید، امکان پذیر بگویند ساده‌دل هستید. آدم‌های ساده طبق معمولً زیاد سریع به دیگران مطمعن می‌کنند و همین علتمی‌بشود که دائماً خیانت ببینند یا صدمه بخورند.

سادگی، همیشه چیز بدی نیست. ساده‌بودن علتمی‌بشود که مثبت‌نگرتر و پذیراتر باشید. اما اگر بخواهید کمتر ساده‌دل باشید، باید تجارب جدیدی کسب کنید؛ زیاد تر سفر کنید و با انواع گوناگون آدم‌ها آشنا شوید. این کارها، دید شما را به دنیا گسترده‌تر کرده و شما را جهان‌دیده‌تر می‌کنند. این چنین، ملزوم است که در موقعیت‌های اجتماعی یک سری موارد احتیاطی را مراعات کنید.

راهکار اول: چشمانتان را به حقیقت‌های دنیا باز کنید

۱- با افرادی از فرهنگ‌ها و پیشینه‌های گوناگون آشنا شوید

بعضی اوقات زمان‌ها آدم‌ها برای داشتن جهان‌بینی محدود یا توانایی کم از زندگی، ساده‌دل به نظر می‌رسند. بیرون آمدن از خانه و تعامل با افرادی که زندگی زیاد متغیری نسبت به شما دارند، چیزهای بسیاری به شما می‌آموزد. این آموخته‌ها پشتیبانی می‌کنند تا به دنیا با فهمیدن ظریف‌ و دقیق‌تری بنگرید.

برای آشنایی با افراد گوناگون، چند مسئله را در نظر بگیرید:

• امکان پذیر به‌خاطر این که خودتان در شرایط خوبی بزرگ شده‌اید، نسبت به افرادی که حالت ضعیف‌تری داشته‌اند، بی‌دقت یا ساده‌دل باشید. دوست شدن با افرادی از طبقات اجتماعی و اقتصادی متفاوت پشتیبانی می‌کند تا قدر موقعیت‌تان را بدانید.
• افرادی که در شهرهای کوچک بزرگ شده‌اند، عموماً اطلاعات کمتری نسبت به سبک زندگی شهرهای بزرگتر دارند. سفر به شهرهای بزرگ و برقراری ربط با ساکنان آنجا می‌تواند اطلاعات‌تان را افزایش دهد و شما را با دنیایی متفاوت از دنیای خودتان آشنا کند.
• دوستی با افرادی از فرهنگ‌های گوناگون، در شما قوت همدلی بیشتری نسبت به همه انسان‌ها و احترام به آداب و رسوم فرهنگ‌های دیگر تشکیل می‌کند.
• عضو یک انجمن فرهنگی شوید یا یک زبان خارجی یاد بگیرید. اگر افرادی را از فرهنگ‌ها یا سبک‌های گوناگون زندگی می‌شناسید، زیاد محترمانه از آن‌ها درمورد رسوم، دیدگاه‌ها و تجارب‌شان سوال کنید. هر چه توانایی بیشتری در گوش دادن داشته باشید، زیاد تر می‌توانید از دیگران بیاموزید.

۲- توانایی‌های تازه کسب کنید

برخی افراد ساده‌دل بار آمده‌اند، چون در محیطی بسته بزرگ شده‌اند. امکان پذیر والدین‌تان اجازه نمی‌دادند به دورهمی‌ها و جشن‌های گوناگون بروید و با هم‌سالانتان به خوبی زمان بگذرانید. به همین علت، از برخی تجارب زندگی جا ماندید.

برای جبران زمان از دست رفته، هر فعالیت شوق‌انگیزی که به ذهن‌تان می‌رسد، انجام دهید. چتربازی بروید، در پارکی طبیعی پیاده‌روی طویل کنید یا کمپ بزنید، یک رمان بنویسید یا زبان جدیدی بیاموزید. به این طریق، دیدگاه‌های جدیدی نسبت به دنیا و آدم‌ها اشکار می‌کنید.

توانایی‌های تازه، به رشد سلول‌های تازه مغزی هم پشتیبانی می‌کند. بعد با توانایی‌های تازه، نه تنها دایره رفتاری خود را گسترش می‌دهید و داستان‌های جدیدی برای تعریف کردن اشکار می‌کنید، بلکه به سلامت مغزتان نیز پشتیبانی می‌کنید.

۳- از منطقه امن خود خارج شوید

هنگامی که همیشه کارهایتان را به یک روش ثابت انجام دهید، تحول ناگهانی مسیر برایتان سخت خواهد می بود. با این حال، اگر از منطقه امن‌تان بیرون نیایید، هیچ زمان نخواهید فهمید که چه توانمندیهایی دارید و قادر به انجام چه کارهایی هستید.

بعد فقط برای این که اکنون زندگی راحتی دارید، ‌به سبک زیستن معمولی قانع نشوید. در همه حال، به جستوجو توانایی‌های متفاوت باشید. در این مسیر، شناخت‌تان از جهان هم زیاد تر خواهد شد. خارج شدن از منطقه امن می‌تواند روح زندگی‌تان را تجدید کند و شما را با بخشی از وجودتان آشنا کند که تا به حال از آن غافل بوده‌اید. استقبال از زمان‌های تازه و چالش‌برانگیز، علتافزایش منفعت‌وری، خلاقیت و رضایت شما خواهد شد.

۴- زیاد تر سفر کنید

بازدید از مکان‌های تازه، دنیا را برایتان کوچک‌تر می‌کند! سفر کردن به هر کجا که باشد، چه استان مجاور و چه دور دنیا، آدمی را از حالت خامی بیرون می‌آورد و به او، دیدگاهی گسترده می‌بخشد. اما چرا آدم‌های ساده، کمتر بیرون می‌روال؟

آدم‌های ساده‌دل امکان پذیر توانایی‌های اجتماعی ضعیفی داشته باشند که علتمی‌بشود کمتر بخواهند اینجا و آنجا بروند. اما سفر کردن، توانایی‌های اجتماعی به شما می‌آموزد و نگاه و تعامل‌تان با دیگران را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به شما نظر می‌کنیم حتی به طور فردی، سفر کنید! چرا؟

سفر فردی، غرایز طبیعی‌تان را تحکیم کرده و شما را با چالش‌هایی روبه رو می‌کند که بعد از این توانایی، کارهایی همانند دوستیابی، غذا خوردن در رستوران یا فیلم دیدن به تنهایی، برایتان زیاد آسان‌تر خواهند شد. این چنین، مطمعن به نفس را افزایش می‌دهد. هنگامی روی همراهی بقیه تمرکز نکنید، گمان ملاقات با آدم‌های تازه و توانایی‌های تازه افزایش اشکار می‌کند.

مسئله مهم: مطمعن حاصل کنید که با ذهنی باز، به استقبال توانایی‌های تازه می‌روید؛ چون روبه رو شدن با فرهنگ‌های متفاوت، خطر «شوک فرهنگی» را افزایش می‌دهد. اگر آدمی ساده‌دل باشید، این شوک امکان پذیر برایتان زیاد سنگین همه بشود. بپذیرید که در سفر قرار است با تجارب و آدم‌های زیاد متغیری روبه رو شوید و این تجارب، امکان پذیر همیشه برایتان خوشایند نباشند. این هم بخشی از شناخت جهان و زندگی در مکان‌های دیگر است.

۵- داوطلبانه به دیگران پشتیبانی کنید

همانطور که ربط با دیگران از پیشینه‌های گوناگون، دیدگاهتان را گسترس می‌دهد، پشتیبانی به نیازمندان هم این چنین تأثیری دارد. به علاوه،‌ شما را از حالت بی‌تجربگی بیرون می‌آورد و در حل مشکلات جامعه شریک می‌کند.

احتمالا شگفت به نظر برسد اما کار داوطلبانه، برای سلامت بدن هم سودمند است! چطور؟ این نوع کارها، مزایای جسمانی و ذهنی بسیاری دارند. برای مثال، به شما حس هدفمندی و رضایت خواهند داد.

برای اغاز، به توانمندیهای خود فکر کنید. تعداد بسیاری از موقعیت‌های کار داوطلبانه، توانایی خاصی نیاز ندارند اما اگر در کار با رایانه توانایی دارید یا آدمی «مردم‌دار» هستید، می‌توانید زمان‌هایی مشابه با توانایی‌ها و شخصیت خود اشکار کنید.

راهکار دوم: احتیاط در ارتباطات اجتماعی

۱- هشیارتر باشید

وقتی که زیاد تر در معرض تعامل های اجتماعی قرار بگیرید، فهمید می‌شوید که آدم‌های خوب و بد، همه جا وجود دارند. بعد به نوع افرادی که با آن‌ها آشنا می‌شوید،‌ دقت کنید. خوب است دو تا مسئله را در نظر داشته باشید:

• زمان وجود در محیط‌های تازه یا ملاقات با افراد ناآشنا، مدام شخص سومی را از محل وجود خود آگاه کنید؛ برای مثالً نشانی دقیق یا راهی برای تماس اضطراری در اختیار او بگذارید. قرارهای اولیه را تنها در مکان‌های عمومی برگزار کنید.
• مسائل شخصی را نه تنها به طور حضوری، بلکه در شبکه‌های اجتماعی نیز با جزئیات گفتن نکنید.

۲- بازدید کنید که چه افرادی قابل مطمعن می باشند

قبل از این که به فردی مطمعن کنید،‌ به او زمان دهید تا ماهیت واقعی‌اش را آشکار کند. نیازی نیست برای لذت بردن از هم‌نشینی دیگران،‌ اجازه دهید که زیاد سریع به شما نزدیک شوند. دو مسئله را در نظر بگیرید:

• اگر تمایل دارید زیاد سریع با دیگران صمیمی شوید، بهتر است در دیدارهای اول، فردی مورد مطمعن همراه خود ببرید تا نظر شخصی فرد دیگر را نیز پیش از اغاز هر نوع ربط تازه، جویا شوید.
• اگر فردی که زمان‌ها است او را می‌شناسید یک دفعه رفتاری زننده نشان داد، رابطه قبلی‌تان را معیار تصمیم‌گیری قرار دهید. اگر تا پیش از آن فردی قابل ‌مطمعن بوده و اکنون به نظر می‌رسد واقعاً پشیمان است، احتمالا قیمت داشته باشد که فرصتی مجدد به او بدهید. احتمالا هم به این نتیجه برسید که ادامه این رابطه، مقدور نیست.

۳- نشانه‌های عدم صداقت را بشناسید

آشنایی با افراد تازه، توانایی‌ای تازه و شوق‌انگیز است اما باید مواظب رفتارهایی باشید که نشان خواهند داد امکان پذیر آن فرد، نیت مثبتی نسبت به شما نداشته باشد. زمان آشنایی با آدم‌های تازه، به چند نوشته دقت کنید:

• همه آدم‌های دروغگو، زمان افترا گفتن نگاه‌شان را نمی‌دزدند. افترا‌گوهای حرفه‌ای می‌توانند حتی زمان فریب‌دادن، تماس چشمی برقرار کنند.
• بی‌قراری و حرکات عصبی می‌تواند نشانه‌ای از عدم صداقت باشد، به‌اختصاصی اگر فقط در اوقات خاص یا زمان تعریف برخی موضوعات ظاهر بشود، نه به‌گفتن عادتی همیشگی.
• دیگر نشانه‌ها در زبان بدن که می‌توانند گویای عدم صداقت باشند، شامل سرفه یا بلع مکرر، قرار دادن دست نزدیک گردن (برای مثالً بازی با گردنبند)، تکیه به عقب، یا نبوده است ژست‌های تأکیدی، همانند اشاره با دست یا خم‌کردن سر خواهد شد. یقیناً هیچ ‌یک از این نشانه‌ها به تنهایی، دلیلی قطعی برای افترا‌گویی نیستند. تعداد بسیاری از آن‌ها امکان پذیر فقطً ناشی از اضطراب باشند. با این ‌حال، مشاهده هم‌زمان چندین مورد از این رفتارها می‌تواند نشان‌دهنده عدم صداقت فرد باشد.
• نسبت به افرادی که بیشتر از حد مشتاق آشنایی با شما می باشند، محتاط باشید. افرادی که تلاش می‌کنند در زمان زمان کوتاهی اطلاعات بسیاری درمورد زندگی شخصی، شغل یا حالت مالی شما به دست آورند، امکان پذیر انگیزه‌ای نهان از دوستی داشته باشند.

۴- زیاد تر گوش دهید و کمتر سخن بگویید کنید

تا وقتی که با افراد تازه حس راحتی اشکار نکرده‌اید، تنها در حد او گفت‌وگوهای سطحی با آن‌ها سخن بگویید کنید. زیاد تر به سخن‌های فرد روبه رو گوش دهید تا این که از خودتان سخن بگویید کنید. این چنین رفتاری با آدم‌های تازه می‌تواند نوعی مزیت هم محسوب بشود؛ چرا که زیاد تر مردم از سخن بگویید کردن درمورد خود لذت می‌برند و خوشحال خواهد شد که شنونده‌ای مشتاق داشته باشند. در این مورد، به دو مسئله دیگر هم دقت کنید:

• رازهایتان را نزد خودتان نگاه دارید. افراد ساده‌دل طبق معمولً زیاد سریع به غریبه‌ها مطمعن می‌کنند. دقت کنید که به جز خانواده و دوستان مورد مطمعن یا شریک زندگی، اطلاعاتی درمورد زندگی شخصی و مسائل مهم خود با فردی در بین نگذارید. از زیاده‌گویی بپرهیزید.
• از سخن بگویید‌های عجولانه بپرهیزید. اگر فردی هستید که طبق معمولً بدون فکر سخن می‌زنید، تلاش کنید از گفتن جملاتی که امکان پذیر بعداً علتپشیمانی‌تان شوند، اجتناب کنید. پیش از سخن بگویید کردن، لحظه‌ای مکث کرده و درمورد سخن‌هایتان فکر کنید.

۵- توانایی فهمیدن دیگران را در خود تحکیم کنید

آنچه از زبان جاری می‌بشود، امکان پذیر با آنچه در دل حس می‌کنیم متفاوت باشد. کلمات تنها ۷ درصد ربط را راه اندازی خواهند داد؛ در حالی که ۵۵ درصد منظور آدم‌ها در زبان بدن و ۳۰ درصد در لحن صداست. برای فهمیدن بهتر منظور دیگران، به مسئله‌های زیر دقت کنید:

• آیا فرد روبه رو‌تان، (به جای این که سمت شما خم بشود)‌ به سمت عقب متمایل شده است؟ این حالت می‌تواند نشان‌دهنده بی‌علاقگی او باشد.
• آیا دستان فرد روبه رو، زیر پاها، در جیب‌ها یا پشت بدنش نهان شده‌اند؟ این حالت‌ها نشان خواهند داد که وی، علاقه‌ای به گفتگو یا تعامل ندارد.
• به زبان بدن مشکوک دقت کنید. حالت بدنی باز و روبروی شما، طبق معمولً نشانه راحتی و اسایش فرد نسبت به شرایط حاضر است.
• آیا فرد روبه رو، دندان‌هایش را به هم می‌ساید یا لب‌هایش را جمع می‌کند؟ این‌ها امکان پذیر نشانه تنش داشتن با موقعیت حال حاضر او باشند.
• اگر حس کردید فردی مشکوک یا ناصادق است، فوراً فاصله‌ی خود را با او نگه داری کنید. یاد بگیرید به شهود خود مطمعن کنید.

۶- بپذیرید که نمی‌توان دیگران را تحول داد

به برخی‌ها ساده‌دل می‌گوییم، چون فکر می‌کنند که می‌توانند دیگران را تحول دهند؛ با محبت، پشتیبانی کردن یا باور داشتن به آن‌ها. این دیدگاه به‌اختصاصی در روابط عاطفی رایج است. برای آنکه کمتر ساده‌دل باشید، بپذیرید که هر فرد مسئول حرکت و کارکرد خود است.

برای مثال، یکی از نشانه‌های رایج روابط عاطفی ناسالم این است که فرد باور دارد می‌تواند با عشق ورزیدن، شریک خود را وادار به ترک رفتارهای ناسالم یا انسانی بهتر کند. حمایتاز شریک عاطفی زیاد خوب است، اما نمی‌توانید او را فقطً با عشق ورزیدن تحول دهید.

۷- به خودتان مطمعن کنید

حتی اگر ساده‌دل باشید، باز هم شخصیتی منحصر به ‌فرد دارید که می‌توانید به دنیا اراعه کنید. در حقیقت، افراد ساده‌دل امکان پذیر ریسک‌های بیشتری بپذیرند و نسبت به افراد باتجربه که مدام به خود تردید و شک دارند، کارآمدتر باشند. یاد بگیرید که خود واقعی‌تان را بپذیرید.

۸- به خودتان زمان دهید

تحول از ساده‌دلی به فردی دقیق و مسئله‌سنج، یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. به خود زمان بدهید تا در تشخیص نیات و شخصیت اطرافیانتان، توانایی بیشتری اشکار کنید. مدتی از اغاز روابط تازه فاصله بگیرید تا وقتی که حس کنید در تشخیص نیت‌های دیگران توانمندتر شده‌اید.

آیا آدمی ساده دل هستید؟

برخی‌ها، «ساده بودن» را تعریف می‌دانند و برخی، توهین! این که چه برداشتی از ساده بودن داشته باشید، به خودتان مربوط است اما ملزوم است که از خطرات ساده‌دلی بیشتر از حد جلوگیری کنید تا صدمه کم‌تری ببینید.

آیا شما آدم ساده‌دلی هستید یا آدم ساده‌دل نزدیکی را می‌شناسید؟ به نظر شما، شخصیت این چنین آدمی مثبت است یا منفی؟ چه ویژگی‌هایی را در ساده‌دل بودن خود یا فردی نزدیک، مورد قیمت و چه ویژگی‌هایی را صدمه‌زننده برداشت می‌کنید؟ لطفاً نظرات خود درمورد ساده‌دل بودن را با ما و دیگر خوانندگان «چطور» در بین بگذارید.

سوال‌های متداول

۱- آیا ساده بودن به معنی نابالغ بودن است؟

ساده‌دلی امکان پذیر با نابالغی نادرست گرفته بشود، اما این دو یکی نیستند. «نابالغ» به‌معنی کامل‌نشده یا رشدنیافته است، در حالی که «ساده‌دل» به فردی حرف های می‌بشود که در یک عرصه خاص، دانش یا توانایی کافی ندارد. تعداد بسیاری از افراد کاملاً بالغ امکان پذیر در برخی عرصه‌ها ساده‌دل باشند.

۲- آیا ساده‌دل بودن به معنی نادانی است؟

خیر، افراد زیاد باهوش هم امکان پذیر در برخی مسائل ساده‌دل باشند. واژه «جاهل» به فردی اطلاق می‌بشود که فاقد هوش یا قوت قضاوت است، در حالی که ساده‌دل بودن تنها به کم‌تجربگی یا فقدان خرد در یک حوزه خاص اشاره دارد، نه مقدار هوش فرد.

۳- ساده بودن، تعریف است یا توهین؟

در زیاد تر موارد، ساده‌دل خواندن یک فرد با بار منفی همراه است، اما همیشه این‌گونه برداشت نمی‌بشود. برخی افراد، ساده‌دلی را نوعی خوش‌بینی یا معصومیت می‌دانند.

۴- چطور ساده‌لوح نباشم؟

• با آدم‌های گوناگون آشنا شوید تا جهان‌بینی خود را گسترش دهید.
• نسبت به توانایی‌های تازه گشاده‌رو باشید.
• از منطقه امن‌تان بیرون بیایید و کارهایی انجام دهید که تهدیدآمیز به نظر می‌رسند.
• زیاد تر سفر کنید تا چیزهای جدیدی یاد بگیرید و اجتماعی‌تر شوید.
• به طور فعالانه، با افراد تازه و چشم‌اندازهای آن‌ها آشنا شوید.

منبع: wikihow

راهکارهای مقابله با اضطراب اجتماعی و کمرویی را در این مجموعه صوتی یاد بگیرید؛
تا بتوانید شبکه ارتباطات اجتماعی خود را تحکیم کنید.

آیا تابه‌حال جستوجو اضطراب برای جمع دو نفره خود بوده‌اید؟ همه ما می‌دانیم که هر چه مقدار هم با فردی سخن بگویید داشته باشیم، سپس از مدتی سخن بگویید‌ها همه می‌بشود و به جستوجو سرگرمی فرد دیگر خواهیم می بود که به وسیله نیاز نداشته باشد. بازی دو نفره خانگی بدون وسیله بسیاری وجود دارند که در این لحظات می‌توانند به شما پشتیبانی کنند. احتمالا فکر کنید که این بازی‌های ساده کسل‌کننده خواهند می بود، اما کافیست یکی را انتخاب کرده و انجام دهید تا شوق آن به بدن شما تزریق بشود.

در ادامه این مقاله لیستی از بازی دو نفره بدون وسیله وجود دارد که بدون نیاز به هیچ وسیله‌ای می‌توانید انجام دهید و ساعت‌ها در کنار یکدیگر لذت ببرید.

معارفه ۱۰ بازی دو نفره خانگی بدون وسیله

بازی‌های دو نفره می‌توانند لحظات به یادماندنی و نشاط را برای شما رقم بزنند. برخی از آن‌ها عبارت‌اند از:

۱. سنگ کاغذ قیچی

احتمالا در نگاه اول سنگ کاغذ قیچی بیشتر از حد ساده به نظر برسد. اما با اشکار کردن قوانین و فرد برنده، می‌توانید شوق آن را زیاد کند. بازی سنگ کاغذ قیچی به این صورت است که در هر دور، شما و رقیبتان باید هم‌زمان یکی از سه حرکت سنگ، کاغذ یا قیچی را با دست نشان دهید. این انتخاب‌ها در سکوت اتفاق می‌افتند و در یک لحظه، برنده اشکار می‌بشود. این بازی نه فقط برای تصمیم‌گیری سریع، بلکه برای سرگرمی و شناخت فرد روبه رو، زیاد کاربردی است. هنگامی بدانید که فرد روبه رو طبق معمولً در دور اول قیچی را مشخص می کند، می‌دانید که در روبه رو باید کدام گزینه را انتخاب کنید.

سنگ کاغذ قیچی، یک بازی آنی بدون نیاز به آماده‌سازی، بدون وسیله و بدون محدودیت سنی است. مهم‌تر از همه این که می‌تواند شروعی برای بازی‌های پیچیده‌تر باشد. مسئله دلنشین این است که تعداد بسیاری از مردم با استراتژی‌های خاصی بازی می‌کنند؛ برخی همیشه با یک حرکت خاص اغاز می‌کنند و برخی تلاش دارند با تحول دائم انتخاب‌ها، حریف را سردرگم کنند. در نتیجه، این بازی دو نفره خانگی در عین سادگی، این بازی توانایی تصمیم‌گیری لحظه‌ای شما را تقوید می‌کند. اگر جستوجو بازی با کودکان هستید سنگ، کاغذ، قیچی را امتحان کنید.

۲. لب خوانی

لب‌خوانی از آن بازی‌هایی‌ست که در عین بی‌سر و صدایی، صدای خنده‌ها را بلند می‌کند. در این بازی، همراه و فرد روبه رو شما یک کلمه یا جمله را بی‌صدا می‌گوید و شما باید فقط با دیدن حرکت لب‌ها آن را گمان بزند. احتمالا فکر کنید کار راحتی‌ است، اما کافیست چند کلمه شبیه به کار ببرید یا با اغراق کلمات را ادا کنید تا ماجرا خنده‌دار و گیج‌کننده بشود.

این بازی برای آن‌هایی که جستوجو تحکیم تمرکز، دقت در جزئیات و حتی توانایی لب‌خوانی واقعی می باشند هم سودمند است. علاوه بر این برای زوج‌ها یا دوستانی که ربط نزدیکی دارند، فرصتی استثنایی ا‌ست تا بفهمند چه مقدار زبان بدن و حالت‌های چهره یکدیگر را می‌فهمند. لب‌خوانی را می‌توان با موضوعات خاص (برای مثالً فیلم، غذا، حیوانات) هم دلنشین‌تر کرد. هرچه نوشته خلاقانه‌تر و واژه‌ها چالش‌برانگیزتر باشند، بازی شوق بیشتری اشکار می‌کند.

۳. نون بیار کباب ببر

نون بیار کباب ببر بازی قدیمی، نوستالژیک و بسیار هماهنگ‌کننده است که نیاز به هیچ وسیله‌ای ندارد، اما تا دلتان بخواهد شوق و چالش دارد. در این بازی دو نفر روبه‌روی هم می‌نشینید و یک نفر دستش را در پایین قرار داده و فرد دیگر دستان خود را روی آن‌ها می‌گذارد. اکنون فردی که دستش در زیر قرار دارد باید تلاش کند به‌صورت نامحسوس و سریع روی دست فرد دیگر بزند. درعین‌حال فرد دیگر باید همه حواس خود را جمع کند که حرکت او را تشخیص داده و به‌شدت دست خود را بکشد تا ضربه به دستش برخورد نکند.

این بازی فقط سرگرم‌کننده نیست؛ بلکه توانایی هماهنگی بین چشم، گوش و حرکت را تحکیم می‌کند. مخصوصاً هنگامی شدت بازی زیاد می‌بشود، ذهن باید فوراً کلمات و عکس العمل‌ها را پردازش کند.

۴. جواب معکوس

جواب معکوس از آن بازی‌هایی‌ست که ذهن را وادار می‌کند بر خلاف روال معمول فکر کند. در این بازی، فرد روبه رو شما سؤالی می‌پرسد که جواب آن اشکار است، اما شما باید دقیقاً جواب برعکس بدهید. برای مثالً اگر بپرسند رنگ آسمان چیست؟ جواب باید چیزی همانند قرمز یا هر رنگی جز آبی باشد. یا سؤالاتی که جواب آن‌ها بله و خیر است و شما باید بجای بله، خیر جواب دهید و جای خیر، بله بگویید.

احتمالا این بازی در ابتدا ساده به نظر برسد، اما کافیست شدت را زیاد تر کنید. یک دفعه ذهن گیر می‌افتد و جواب سؤالات نادرست شده و خنده‌ها اغاز می‌بشود. این بازی در ظاهر کودکانه نمود می‌کند، اما در عمل یکی از تمرین‌های قوی برای تحکیم تمرکز و انعطاف ذهنی ا‌ست. بازی جواب معکوس، پشتیبانی می‌کند تا مغز از الگوهای رایج خود فاصله بگیرد و خلاقانه فکر کند؛ درست همانند فردی که تلاش دارد در خلاف جریان رودخانه شنا کند.

حتی می‌توان این بازی را به شکل مسابقه برگزار کرد: هر فردی که بیشترین جواب معکوس درست را در زمان معین بدهد، برنده است. یا هر فردی که سه بار پشت سر هم نادرست کند، بازنده است. در هر حال، این بازی می‌تواند در مختصر‌ترین زمان، مغز را به چالش بکشد و فضا را با خنده و رقابت پر کند.

۵. پانتومیم

پانتومیم را می‌توان سلطان بازی‌های بی‌کلام دانست. بازی‌ای که در آن کلمات جایشان را به حرکت‌ها، حالات چهره و خلاقیت فردی خواهند داد. در این بازی یکی از دو نفر باید واژه‌ای را در ذهن بگیرد، سپس بدون هیچ حرفی و فقط با ایما و اشاره، آن را اجرا کند تا نفر روبه رو گمان بزند منظورش چیست. اجرای درست بدون کلام و فهمیدن دقیق کلمه، تبدیل به یک چالش دلنشین و خنده‌دار می‌بشود.

پانتومیم هم بازی ساده‌ای و هم بی‌نهایت متنوع است. می‌توان بازی را موضوعی کرد: برای مثالً فقط نام فیلم‌ها، مشاغل، حیوانات یا ضرب‌المثل‌ها را انتخاب کرد. از آن‌جایی که بازی پانتومیم وسیله‌ای نیاز ندارد، در هر جا و هر وقتی قابل انجام است.

پانتومیم بازی عالی برای بهبود زبان بدن، خلاقیت و حتی مطمعن به نفس خواهد می بود. فردی که اجرا می‌کند، باید جسارت نمایش داشته باشد و فردی که گمان می‌زند، باید دقت و تحلیلش را افزایش دهد. همین تعامل‌ها است که پانتومیم را به یکی از سرگرم‌کننده‌ترین بازی‌های دو نفره خانگی بدون وسیله تبدیل کرده است.

۶. حقیقت یا جرئت

حقیقت یا جرئت بازی‌ای ا‌ست که مرز بین شوخی، کشف راز و بعضی اوقات غافلگیری را به هم می‌زند. در این بازی یکی از دو نفر از فرد دیگر می‌پرسد: حقیقت یا جرأت؟ اگر فرد روبه رو حقیقت را انتخاب کند، باید به سؤالی صادقانه و بی‌پرده جواب دهد. اگر جرأت را انتخاب کند، باید کاری که برایش در نظر گرفته شده بدون اعتراض یا مخالفت، را انجام دهد.

جذابیت این بازی در همین انتخاب‌ها است. بعضی اوقات فرد حاضر است هر حقیقتی را آشکار کند فقط برای این که از یک جرأت سخت همانند پیروی آواز خواندن در روبه رو آینه فرار کند. در روبه رو بعضی اوقات هم یک جرئت مسخره را می‌پذیرد تا ناچار نشود درمورد احساسات یا خاطراتش سخن بزند. این بازی پشتیبانی می‌کند تا دو نفر بهتر یکدیگر را بشناسند، به خصوص اگر رابطه دوستانه یا عاطفی نزدیکی دارند.

یقیناً برای این که بازی سالم و دل‌نشین باقی بماند، باید قوانین شفافی برای آن تعیین بشود. برای مثالً حد و مرز سوال‌ها یا جرئت‌ها را از پیش اشکار کنید. با این حال، اگر به‌درستی و با احترام اجرا بشود، حقیقت یا جرئت می‌تواند یکی از مهیج‌ترین و پر از خنده‌ترین بازی‌های دونفره خانگی باشد که علاوه‌بر سرگرمی، صمیمیت بین افراد را هم زیاد تر خواهد کرد.

۷. زنجیره کلمات

زنجیره کلمات یکی از قدیمی‌ترین و در عین حال مؤثرترین بازی‌های دونفره‌ بدون وسیله است که ذهن را فعال نگه می‌دارد و دایره واژگان را گسترش می‌دهد. در این بازی، یکی از بازیکنان یک کلمه را می‌گوید و نفر بعدی باید با آخرین سخن آن کلمه، کلمه‌ای تازه بگوید. برای مثال، اگر کلمه اول درخت باشد، نفر دوم باید با سخن ت یک کلمه بگوید، برای مثالً تلفن؛ سپس نوبت به نفر اول می‌رسد تا با ن ادامه دهد، و این روال ادامه می‌یابد.

این بازی اگرچه ساده به نظر می‌رسد، اما در عمل به دقت زیاد، تمرکز ذهنی و عکس العمل سریع نیاز دارد. هرچه شدت جواب‌گویی زیاد تر بشود، بازی سخت‌تر و دلنشین‌تر خواهد شد. بعضی اوقات ذهن به‌طور ناگهانی قفل می‌کند و هیچ واژه‌ای به ذهن نمی‌رسد، مخصوصاً اگر سخن‌های سخت‌تری همانند ض یا ث در بین باشد. اینجاست که خنده‌ها و شوق زیاد تر می‌بشود.

برای افزایش چالش، می‌توان نوشته خاصی برای زنجیره انتخاب کرد؛ برای مثالً فقط نام حیوانات، خوراکی‌ها یا اشیای خانگی. همینطور می‌توان قانونی گذاشت که هیچ کلمه‌ای تکراری نباشد یا این که بازیکنی که بیشتر از ۵ ثانیه تأخیر داشته باشد، بازنده است. این بازی نه تنها سرگرم‌کننده، بلکه تمرینی عالی برای تحکیم ذهن و گسترش دایره لغات است؛ به‌اختصاصی برای کودکانی که در حال یادگیری زبان می باشند، یا بزرگسالانی که می‌خواهند ذهن‌شان را همیشه سرحال نگه دارند.

۸. داستان‌سازی دونفری

داستان‌سازی دونفری، یکی از دلنشین‌ترین و خلاقانه‌ترین بازی‌های دونفره که نه تنها سرگرم‌کننده است بلکه قوت تخیل، واژه‌سازی و روایت‌گری را تحکیم می‌کند. در این بازی، یکی از بازیکنان یک جمله ابتدایی برای اغاز یک داستان خیالی می‌گوید. برای مثالً: روزی روزگاری، یک گربه در یک کتابخانه زندگی می‌کرد، نفر دوم باید جمله بعدی داستان را بگوید و آن را ادامه دهد. همین‌طور هر بار به‌صورتی نوبتی هر نفر یک جمله اضافه می‌کند تا داستان به شکلی خودجوش و غیرقابل‌پیش‌بینی پیش برود.

این بازی نه محدود به سن است و نه نیاز به وسیله‌ای دارد؛ فقط دو ذهن باز، مقداری خلاقیت و اندکی طنز می‌خواهد. از زیبایی‌های داستان‌سازی دونفری این است که نتیجه نهایی همیشه غیرمنتظره، خنده‌دار یا حتی بعضی اوقات احساسی می‌بشود. امکان پذیر داستان از یک گربه کتابخوان اغاز بشود و به سفر به سیاره‌ای ناشناخته ختم بشود.

اگر بخواهید این بازی را چالشی‌تر کنید، می‌توانید محدودیت‌هایی اضافه کنید. برای مثالً در هر جمله حتماً باید یک رنگ خاص وجود داشته باشد، یا از یک کلمه ممنوع نباید منفعت گیری کرد. حتی می‌توان داستان را طوری جلو برد که در آخر به یک نتیجه‌گیری منطقی یا خنده‌دار برسد. این بازی هم تمرینی برای گفتن شفاهی است و هم فرصتی برای خلاقانه فکر کردن در کنار فردی که به او مطمعن دارید.

۹. ۲۰ سؤالی

بازی ۲۰ سؤالی از آن بازی‌هایی ا‌ست که فقط با قوت ذهن و خلاقیت پیش می‌رود. در این بازی، یکی از دو نفر یک شخص، شیء، حیوان، مکان یا مفهوم را در ذهن خود انتخاب می‌کند. در ادامه نفر دیگر باید با پرسیدن سؤالاتی که جواب آن‌ها بله/خیر است، آن کلمه را در کمتر از ۲۰ سوال گمان بزند و جواب درست بدهد. با اهمیت ترین توانایی در این بازی، قوت پرسیدن سؤالات درست و طبقه‌بندی ذهنی اطلاعات است.

برای مثال، اگر فردی به کلمه فیل فکر کرده باشد، نفر روبه رو امکان پذیر این‌گونه پیش برود: آیا آن چیزی که در ذهن توست، زنده است؟ آیا بزرگ‌تر از انسان است؟ آیا در آفریقا زندگی می‌کند؟ و همین‌طور تا رسیدن به جواب درست یا همه شدن زمان‌ها. این بازی نه تنها به ‌شدت سرگرم‌کننده است، بلکه مهارتی جدی در تحلیل، دسته‌بندی اطلاعات و نتیجه‌گیری مرحله‌به‌مرحله تشکیل می‌کند.

اگر بخواهید بازی را شوق‌انگیزتر کنید، می‌توانید محدودیت وقتی برای هر سوال بگذارید یا نوشته خاصی را برای هر دور تعیین کنید؛ برای مثالً در یک دور فقط شخصیت‌های تاریخی، در دور سپس فقط اشیای خانگی. همین تنوع، علتمی‌بشود ۲۰ سؤالی حتی بعد از ده‌ها بار تکرار، باز هم تازگی داشته باشد.

این بازی به‌اختصاصی برای زوج‌ها یا دوستانی که ذهن تحلیل‌گری دارند، گزینه‌ای مطلوب است. قوت تمرکز، حافظه، دقت و هنر پرسیدن سوال‌های مؤثر، همه در این بازی سنجیده خواهد شد. بعضی اوقات امکان پذیر فقط با ۳ سوال، جواب را کشف کنید و بعضی اوقات هم با ۲۰ سوال تا این مدت در هاله‌ای از ابهام باشید.

۱۰. گل‌ یا پوچ

گل یا پوچ احتمالا از آن بازی‌هایی باشد که زیاد تر در جمع‌های گروهی دیده شده، اما در نسخه دو نفره نیز می‌تواند زیاد شوق‌انگیز باشد. برای این بازی یکی از بازیکنان یک شیء کوچک (برای مثالً یک دکمه یا مهره) را در مشت نهان می‌کند و دست‌هایش را می‌بندد. نفر روبه رو باید گمان بزند شیء در کدام دست قرار دارد. اگر درست گمان بزند، نوبت به او می‌رسد تا گل را نهان کند؛ اگر نه، بازی ادامه دارد.

این بازی ساده، به نحوه شگفت‌انگیزی رقابتی و تمرکزمحور است و حتی یک بازی کلاسی بسیار است. بازیکنان به چهره‌ی یکدیگر، به حرکات ریز دست، چشم‌ها و حتی نفس کشیدن‌ها دقت می‌کنند تا سرنخی بیابند. درست همانند مسابقه‌ی روان‌شناسی در ابعاد کوچک! بعضی اوقات حتی با یک نگاه تیز یا حرکت ظریف انگشت می‌توان فهمید که گل کجاست.

برای دلنشین‌تر شدن بازی می‌توان از قوانین گل یا پوچ به شکل خاص منفعت گیری کرد؛ برای مثالً اگر سه بار پشت سر هم، طرفی نادرست کند، باید یک چالش انجام دهد. یا می‌توان زمان مشخصی برای تصمیم‌گیری در نظر گرفت. گل یا پوچ نه تنها ساده و قابل انجام در هر مکانی است، بلکه تمرینی عالی برای تشخیص زبان بدن، کنترل شوق و حتی فریب دادن با حرکات غیرکلامی خواهد می بود.

بازی‌هایی که با هیچ، همه چیز خواهد شد

در دنیایی که هر روز زیاد تر به ابزارهای دیجیتال وابسته می‌شویم، لذت ناب بازی‌های ساده و بدون وسیله، گوهری فراموش ‌شده است. بازی‌های دو نفره‌ خانگی بدون وسیله که در این مقاله معارفه شد، هرکدام نشان خواهند داد که چطور می‌توان فقط با تخیل، تعامل و خلاقیت، ساعت‌ها سرگرمی سالم و پرنشاط داشت. این بازی‌ها نه‌تنها برای گذراندن زمان، بلکه برای تحکیم توانایی‌هایی همچون تمرکز، خلاقیت، هوش اضطراب، زبان بدن و حتی روابط انسانی سودمند می باشند.

گامی برای تسلط شما بر توانایی‌های برقراری ربط

شرکت آمیتیس ماشین یکی از واردکنندگان خودروهای نیسان به ایران، قیمت نیسان سیلفی پلاس را برای تیر ۱۴۰۴ خبرداد. بر پایه اظهار این شرکت، نیسان سیلفی پلاس اکنون بیشتر از دو میلیارد و ۹۰۰ میلیون تومان قیمت دارد. این ماشین در قبل با قیمتی کمتر از دو میلیارد و ۵۰۰ میلیون تومان به دست مشتریان رسیده می بود. به این علت نیسان سیلفی پلاس آمیتیس ماشین نزدیک به نیم میلیارد تومان نسبت به قبل گران‌تر شده است.

افزایش قیمت نیسان سیلفی پلاس، تیر ۱۴۰۴:

نیسان سیلفی پلاس که توسط آمیتیس ماشین به کشورمان می‌آید، نسبت به نیسان سیلفی مکس ادیشن که نامی ماشین واردات آن را برعهده دارد، امکانات کمتری به مشتریان خود اراعه می‌دهد. بااین‌حال ظاهر همه این خودروها همانند به یکدیگر است و همه آن‌ها توسط جوینت ونچر دانگ‌فنگ – نیسان در چین مونتاژ خواهد شد. در نسخه مکس ادیشن که امکانات بیشتری دارد، دکمه کروز کنترل را روی فرمان می‌بینیم، درحالی‌که نسخه پلاس این چنین آپشنی ندارد.

نیسان سیلفی پلاس به امکاناتی نظیر شش کیسه هوا، نورپردازی داخلی، چراغ‌های LED، دوربین ثبت وقایع، ترمز پارک برقی، شارژر بی‌سیم تلفن همراه، سیستم چندرسانه‌ای به همراه سانروف، هشدار برخورد از جلو، ترمز اضطراری اتوماتیک، سنسور پایش سختی باد تایرها و اتوهلد تجهیزشده است. بااین‌حال نبوده است آپشن ساده کروز کنترل در این ماشین، علتضعف آن در قیاس با نسخه مکس ادیشن شده است.

نیسان سیلفی پلاس آمیتیس ماشین همانند نسخه مکس ادیشن، به پیشرانه هیبریدی تجهیزشده است. این پیشرانه از نوع ۱.۲ لیتری سه سیلندر است که توسط موتور برقی حمایتمی‌بشود. حداکثر راندمان سیلفی پلاس، به ۱۳۴ اسب‌بخار قوت و ۳۰۰ نیوتن‌متر گشتاور می‌رسد. گیربکس اتوماتیک E-CVT نیز ماموریت انتقال قوت به محور جلو را در این ماشین برعهده دارد. شتاب صفرتاصد این ماشین ۹.۵ ثانیه است. سیستم تعلیق نیسان سیلفی در هر دو نسخه مکس ادیشن و پلاس یکسان است. این ماشین از سیستم تعلیق مک‌فرسون در جلو و میله پیچشی در عقب منفعت می‌برد.

محققان چینی با انتشار کردن نتایج یک همانند‌سازی رایانه‌ای مدعی شده‌اند بمب سنگرشکن آمریکا موسوم به GBU-57 دارای نقطه‌ضعفی است که می‌تواند آنها را در برابر گلوله‌های ضدهوایی صدمه‌پذیر کند.

بر پایه گزارش‌های انتشار شده، محققان مؤسسه مکانیک و مهندسی برق شمال غرب چین، به رهبری «کویی شینگ‌ئی»، ادعا کرده‌اند که بمب سنگرشکن GBU-57 علی‌رغم این که دارای نوک تحکیم‌شده است، دیواره‌هایی نازک به ضخامت چند سانتی‌متر دارد که آن را به هدفی صدمه‌پذیر برای گلوله‌های ضدهوایی تبدیل می‌کند.

محققان برای بازدید ادعای خود از یک همانند‌سازی رایانه‌ای منفعت گیری کرده‌اند و ضدهوایی معروف Oerlikon GDF ساخت سوئیس را به‌گفتن نمونه برگزیدند. این سیستم می‌تواند در زمان 5 ثانیه، 36 گلوله شلیک کند و بر پایه مدل‌سازی‌ها، گمان اصابت مؤثر آنها در فاصله 1200 متری نزدیک به 42 درصد برآورد شده است.

ضعف بمب سنگرشکن آمریکا در برابر ضدهوایی

اما پژوهشگران چینی ادعا می‌کنند که با وجود مقاومت بالای نوک تخم‌مرغی‌شکل این بمب‌ها در برابر ضربات مستقیم، دیواره‌های جانبی آن در برابر برخوردهای زاویه‌دار ضعیف می باشند. مطابق نتایج آزمایش‌ آنها، اگر گلوله‌ای با زاویه کمتر از 68 درجه به دیواره بمب برخورد کند، می‌تواند به داخل نفوذ و مواد منفجره غیرفعال بمب را مشتعل کند.

یقیناً این گمان تنها در فاصله کمتر از 1200 متری مقدور است و بعد از این فاصله، قوت نفوذ به‌شدت افت اشکار می‌کند.

محققان چینی این چنین می‌گویند برای منفعت گیری از این رویکرد، باید نقطه‌ای اشکار از مسیر پرواز بمب از قبل مقصد‌گیری بشود تا زمان جواب‌گویی سیستم ضدهوایی به نزدیک به 1 میلی‌ثانیه افت اشکار کند.

آنها پافشاری کرده‌اند که اجرای این استراتژی با فناوری‌های حاضر قابل انجام است و نیاز به تجهیزات پیچیده تازه ندارد. اما این چنین هشدار داده‌اند که محدودیت‌های جنگ‌های واقعی می‌تواند اجرای این چنین رویکردی را دشوار کند. نیروی هوایی دشمن امکان پذیر پیش از اغاز کار بمب‌افکن‌ها، با حملات گسترده مواضع دفاعی را نابود کند. علاوه‌برآن، بمب‌های هوشمند طبق معمولً پیش از اصابت، تحول مسیر ناگهانی دارند که این نوشته مقصد‌گیری دقیق را دشوارتر می‌سازد.

حتماً شما هم در اطراف‌تان، با آدم‌هایی روبرو شده‌اید که سریع، همه‌چیز را به خودشان می‌گیرند و از شما دلخور خواهد شد. علت این مقدار حساسیت چیست؟ چه راه‌هایی برای افت حساسیت به حرف های‌های اطرافیان وجود دارد؟

طبیعی است که هر فردی بخواهد مورد احترام واقع بشود. آدم‌ها، موجوداتی اجتماعی می باشند و دوست دارند از سوی اعضای قبیله‌شان، مورد قیمت برداشت شوند. به این علت کاملاً طبیعی است که انتقاد، ما را آزرده و احساسات‌مان را جریحه‌دار کند.

دانشمندان در یک مطالعه تازه، عکس العمل‌ها نسبت به ویدیوهایی با محتوای تأییدکننده و انتقادی را بازدید کردند که شامل برسی‌های اجتماعی بودند. در این تحقیق، ۳۷ شرکت‌کننده در حالی که ویدیوهایی شامل اظهارنظرهای مثبت، منفی و خنثی را تماشا می‌کردند، مورد بازدید قرار گرفتند. این اظهارنظرها، احساسات پایه‌ای انسان را مقصد قرار داده بودند. نتایج نشان داد که انتقاد، همه را آزرده‌خاطر می‌کند. یقیناً می‌توان آموخت که چطور انتقادپذیر می بود.

برخی نظرات یا رفتارها، واقعاً توهین‌آمیز می باشند، اما اگر فهمید شدید که طبق معمولً زیاد سریع دلخور می‌شوید یا همیشه فکر می‌کنید که دیگران تصمیم جریحه‌دار کردن احساسات شما را دارند، امکان پذیر گرایش بسیاری به شخصی کردن مسائل داشته باشید.

در ادامه این مقاله از «چطور»، با دلایل شخصی گرفتن مسائل، راه حلهای مقابله با این حس و موقعیت‌هایی که این عکس العمل می‌تواند به سود شما همه بشود، آشنا خواهید شد.

چه عواملی علتخواهد شد مسائل را شخصی کنیم؟

طبیعی است که برایمان مهم باشد دیگران درمورد‌ ما چه فکری می‌کنند، اما نه تا حدی که علتاختلال در زندگی‌مان بشود. دلایل گرایش به شخصی‌سازی مسائل می‌توانند متنوع باشند:

• او گفت‌و‌گوهای منفی با خود: امکان پذیر دائماً به خود بگوییم که به قدر کافی خوب نیستیم یا همیشه تقصیر ماست. در نتیجه، هنگامی فردی سخن بدی بزند، راحت‌تر باور می‌کنیم که حق با اوست.
• صدمه‌های دوران کودکی: نداشتن حمایتعاطفی یا سرزنش مکرر از سوی والدین در کودکی، می‌تواند این حس را در ما تشکیل کند که مستحق تمسخر یا تحقیر هستیم.
• عزت‌نفس پایین: افرادی که عزت‌نفس مقداری دارند، طبق معمولً بیشتر از حد دلواپس نظر دیگران می باشند و زیاد تر مسائل را شخصی برداشت می‌کنند.
• اختلالات اضطرابی: افرادی که دچار اضطراب اجتماعی می باشند، هراس شدیدی از قضاوت یا خجالت کشیدن دارند.
• کمال‌گرایی: کمال‌گراها سخت می‌پذیرند که فردی درمورد ضعف‌هایشان سخن بزند، چون استانداردهای غیرواقعی درمورد خودشان دارند.
• استرس یا خستگی: وقتی که حال روحی خوبی نداریم، زیاد تر گمان دارد سخن فردی را نادرست تفسیر کنیم.
• حساسیت عاطفی: اگر فردی زیاد حساس باشید، گمان بیشتری دارد که مسائل را شخصی برداشت کنید.

چطور بفهمیم که مسائل را بیشتر از حد شخصی برداشت می‌کنیم؟

ما زیاد تر، از تعریف‌هایی همانند «امروز چه مقدار خوب به نظر می‌رسی» به‌راحتی عبور می‌کنیم، اما بیشتر از حد روی کمبودهایی که دیگران به آن‌ها اشاره می‌کنند تمرکز می‌کنیم.

برای مثال، امکان پذیر از این که رئیستان حرف های تا این مدت آمادگی پروژه‌های بزرگ‌تر را ندارید، غمگین شده باشید. در حالی که می‌توانستید از زاویه‌ای دیگر به این قضیه نگاه کنید و سخن مدیرتان را نقدی سازنده ببینید.

چند عامل می‌توانند نشان دهند که به گمان زیادً شما همه چیز را برای خودتان، بیشتر از حد شخصی می‌کنید.

علائمی که نشان خواهند داد مسائل را بیشتر از حد شخصی برداشت می‌کنید

• برای خوشحال شدن، به قبول دیگران وابسته‌اید.
• بی‌علت عذرخواهی می‌کنید و تلاش می‌کنید همه را راضی نگه دارید.
• هیچ مرزی در روابطتان تعیین نمی‌کنید یا مراعات نمی‌کنید.
• از «نه» گفتن می‌ترسید.
• همه سخن‌های تند درمورد خود را باور می‌کنید و به دل می‌گیرید.
• نادرست در حرکت را نشانه‌ای از نقص شخصیت خود می‌دانید.
• به‌راحتی تدافعی یا عصبانی می‌شوید.
• آنقدر درمورد‌ او گفت‌وگوهای تازه و روزانه فکر می‌کنید که در کارهای روزمره‌تان، اختلال تشکیل می‌بشود.

هنگامی زیاد فکر می‌کنید، دارید مکالمه انتقادی را زیاد زیاد تر از حد ملزوم نگه می‌دارید. برخی‌ها با مرور مجدد آنچه قبل، تلاش می‌کنند جواب متغیری فکر کنند. برخی دیگر، این مرور ذهنی را نشانه‌ای از ضعف خود می‌دانند. این نوع فکر کردن بیشتر از حد، فلج‌کننده است. نشخوار ذهنی امکان پذیر در اختلالاتی همانند وسواس فکری – عملی هم دیده بشود.

یک پژوهش نشان داده که نشخوار ذهنی می‌تواند خلق منفی را تشدید و طویل کند، در حل قضیه اختلال تشکیل کند، سطح اضطراب و افسردگی را بالا ببرد و حتی تأثیر مداخلات روان‌شناختی را افت دهد. فکر بیشتر از حد، سطح استرس افراد را هم افزایش می‌دهد.

آیا شخصی کردن مسائل، منفعت‌ای هم دارد؟

احتمالا شگفت به نظر برسد، اما شخصی برداشت کردن مسائل، همیشه هم بد نیست! هنگامی چیزی را به دل می‌گیریم، دوستان و اعضای خانواده یا افرادی که با ما رابطه نزدیکی دارند، فهمید خواهد شد که دقیقاً چه چیزهایی ما را آزار خواهند داد. هنگامی آن‌ها این نوشته را بدانند، امکان پذیر رفتارشان را تحول دهند تا کمتر علترنجش ما شوند.

این که بعضی اوقات احساسات‌مان جریحه‌دار بشود، ما را انسان‌تر و فروتن‌تر می‌کند. این چنین می‌توانیم یاد بگیریم که چطور از ناراحتی خود عبور کنیم. این مهارتی است که ما را در آینده، مقاوم‌تر می‌کند.

چطور دست از شخصی کردن مسائل برداریم؟

سپس از این که فردی حرفی زد که شما را غمگین کرد، چند راه وجود دارد که بتوانید بدون ناراحتی زیاد از آن عبور کنید:

• توانایی تاب‌آوری احساسی را تمرین کنید.
• به دیگران حسن‌ظن داشته باشید. چون امکان پذیر حرفشان را نادرست برداشت کرده‌ باشید.
• از فرد روبه رو بخواهید منظورش را آشکار‌تر بگوید.
• از نگرانی درمورد‌ این که دیگران درمورد‌تان چه فکر می‌کنند، دست بردارید.
• بابت نقاط قوت‌تان، به خودتان اعتبار بدهید.
• با تمرین ذهن‌آگاهی، در لحظه بمانید و استرس را افت دهید.
• افکارتان را یادداشت کنید.
• جملات تأییدی مثبت را برای خود تکرار کنید.
• از یک درمانگر حرفه‌ای پشتیبانی بگیرید.

آیا شخصی کردن مسائل بد است؟

این که بعضی اوقات چیزها را به دل بگیریم، طبیعی است. اما اگر فهمید شده‌اید که مدام از سخن‌های دیگران غمگین یا دلخور می‌شوید، این نوشته می‌تواند روی سلامت روان‌تان تاثییر بگذارد. بعد مهم است بفهمید که چه وقتی عکس العمل بیشتر از حد نشان داده‌اید. یقیناً اگر در معرض توهین کلامی هستید یا حس می‌کنید فردی عمداً تصمیم آزار دادن شما را دارد، باید رابطه‌تان را با او مجدد برسی کنید. اگر تردید دارید که آیا یک نظر فقطً انتقادی بوده یا نوعی سوءاستفاده احساسی، با یک درمانگر مشورت کنید.

آیا شما هم از سخن‌های دیگران زیاد سریع دلخور می‌شوید و آن‌ها را به دل می‌گیرید؟ چه موضوعاتی علتخواهد شد که از سخن اطرافیان‌تان دلخور شوید و حس کنید به شما بی‌احترامی شده است؟ لطفاً نظرات و پیشنهادات خود درمورد شخصی حس کردن مسائل، با ما و دیگر خوانندگان «چطور» در بین بگذارید.

منبع: verywellmind

فرمول نشاط و مثبت‌اندیشی را یاد بگیرید و با افسردگی خداحافظی کنید

زرادخانه تسلیحاتی ایران متشکل از انواع مختلفی از موشک‌های کروز است که در نسخه‌های گوناگون در اختیار یگان‌های رزمی قرار گرفته‌اند. در ادامه نگاهی خواهیم داشت به بهترین موشک‌های کروز ساخته شده توسط صنایع نظامی ایران.

در ابتدا باید بدانید که موشک کروز به موشکی حرف های می‌بشود که به موتور توربوجت یا توربوفن تجهیزاست و برای جلوگیری از کشف توسط سامانه‌های راداری دشمن در ارتفاع زیاد پایین و مسیرهای پیچیده پرواز می‌کند. موشک‌های کروز امکان پذیر به انواع گوناگون سیستم‌های هدایتی همانند INS ،GPS، تطبیق نقشه زمینی (TERCOM) یا شناسایی صحنه (DSMAC) تجهیزباشند.

بهترین موشک‌های کروز ایران کدام‌اند؟

کوششهای ایران برای گسترش موشک‌های کروز از دهه ۱۳۷۰ خورشیدی اغاز شد. این کوششها عموماً روی مهندسی معکوس موشک‌های کروز خارجی همانند کروز ضد کشتی C-802 ساخت چین متمرکز می بود، اما بعدها ایران توانست نسخه‌های کاملاً بومی را نیز گسترش دهد. از جمله خانواده موشک‌های کروز ایرانی می‌توان به سومار، هویزه، نور، قدیر، قادر، نصر و ظفر اشاره کرد.

در ادامه نگاه دقیق‌تری خواهیم داشت به بهترین و گسترش یافتهترین موشک‌های کروز ساخته شده توسط ایران.

موشک کروز نور

نور اولین موشک کروز ضد کشتی ایرانی است که نمونه مهندسی معکوس موشک کروز ضد کشتی C-802 محسوب می‌بشود. این موشک در اغاز دهه ۸۰ به ناوگان نیرو دریایی ایران پیوست و در نسخه‌های گوناگون با بردهای متنوع تشکیل شده است. موشک کروز نور این چنین یک نسخه صادراتی با برد ۱۲۰ کیلومتر نیز دارد که در سال ۲۰۰۶ به سوریه صادر شده است.

برد اولیه موشک کروز نور ۳۰ کیلومتر می بود، اما با ارتقاهای بعدی این برد به ۱۷۰ کیلومتر نیز افزایش یافت. این چنین موشک کروز قادر که مشتق‌شده از نور است می‌تواند به برد ۳۰۰ کیلومتر نیز برسد.

موشک کروز نصر

ایران این چنین موشک کروز مختصر‌برد ضد کشتی به نام نصر را نیز گسترش داده که برد آن ۳۵ کیلومتر است. نصر بر پایه موشک چینی C-704 گسترش داده شده و قابلیت نصب روی شناورهای سبک و خودروهای زمینی را نیز دارد. این چنین موشک کروز نصر برای مناطق کم‌عمق و تنگ همانند خلیج فارس زیاد مناسب است. از جمله مشخصات این موشک می‌توان به امکان هدایت ترکیبی با رادار فعال و سرجنگی 130 کیلوگرمی اشاره کرد. کروز نصر این چنین در نسخه هوا پایه تشکیل شده است.

موشک کروز سومار

موشک کروز سومار نیز بخشی از تلاش ایران برای مهندسی معکوس موشک KH-55 روسی است که تعدادی از آنها بعد از سقوط شوروی به دست ایران افتاد. در سال ۱۳۹۳ ایران از موشک کروز زمین‌به‌زمین سومار رونمایی کرد که نام آن از روستایی در کرمانشاه گرفته شده است.

بر پایه اظهار وزیر دفاع در سال ۹۷، برد موشک کروز سومار ۷۰۰ کیلومتر است و از یک موتور توربوفن نیز منفعت می‌برد. این موشک از پرتابگرهای زمینی به سمت اهداف شلیک می‌بشود.

موشک کروز هویزه

موشک کروز هویزه نیز از جمله موشک‌های کروز خانواده سومار است که برای دعوا به اهداف دوردست با دقت بالا طراحی شده است. این موشک در تاریخ ۱۳ بهمن ۱۳۹۷ رونمایی شد و برد آن نیز ۱۳۵۰ کیلومتر گفتن شده که نسبت به سومار ترقی قابل‌توجهی است.

موشک کروز هویزه هم‌اکنون در اختیار یگان‌های نیرو دریایی سپاه پاسداران قرار دارد. آماده‌سازی و عکس العمل سریع، دقت بالا، برد بلند و قوت تخریب زیاد از جمله مشخصات موشک کروز هویزه می باشند.

موشک کروز ابومهدی

موشک کروز ابومهدی یا طلائیه از جمله تازه ترین موشک‌های ضد کشتی ایران است که در سال ۱۳۹۹ رونمایی شد. طراحی این موشک همانند به نسخه‌های هویزه و سومار است، اما با این تفاوت که برای مقصد قراردادن کشتی‌ها و ناوهای جنگی ساخته شده است. برد موشک کروز ابومهدی بیشتر از یک هزار کیلومتر اظهار شده است.

این چنین این موشک با سرجنگی ۴۱۰ کیلوگرمی خود می‌تواند خسارت سنگینی را به کشتی‌های دشمن داخل کند. حرف های می‌بشود که کروز ابومهدی از هوش مصنوعی برای ترسیم مسیر بهینه پرواز منفعت گیری می‌کند و در روبه رو جنگ الکترونیک هم زیاد مقاوم است.

موشک کروز عاصف

کروز عاصف از جمله جدی‌ترین کوششهای ایران برای ساخت کروزهای هوا پایه است که بر پایه همان پلتفرم موشک‌های سومار و هویزه ساخته شده است. این موشک در سال ۱۴۰۱ رونمایی شد و حرف های می‌بشود که امکان نصب روی جنگنده‌های سوخو نیروی هوایی ارتش را نیز دارد. کروز عاصف به یک موتور کوچک توربوجت تجهیزاست و برد اظهار‌شده برای آن نیز نزدیک به ۱۰۰۰ کیلومتر است.

موشک کروز پاوه

پاوه نام یکی از برد بلندترین و تازه ترین موشک‌های کروز ایرانی است که در سال ۱۴۰۱ رونمایی شد. این موشک نیز از خانواده موشک‌های سومار است که توانایی رسیدن به برد بیشتر از ۱۶۰۰ کیلومتر را دارد. از جمله دلنشین‌ترین قابلیت‌های کروز پاوه می‌توان به بال‌های جمع‌شونده و قرار گرفتن موتور در بالای بدنه اشاره کرد.

تفاوت عمده موشک‌های کروز با موشک‌های بالستیک ایران در مواردی همانند ارتفاع پرواز، نوع موتور، قابلیت هدایت و شدت است. کروز در قیاس با بالستیک دقت بالاتری در اصابت به اهداف دارد، اما شدت آن کمتر است و عموماً برای حملات دقیق به مواضع دشمن به کار می‌رود. این چنین موشک‌های کروز در انواع گوناگون زمین پایه، دریا پایه و هوا پایه حاضر می باشند.

عکس روز ناسا امروز سی‌ساله شد. به مناسبت تولد سی‌سالگی، عکس امروز از هزاران عکس قبل که با این گفتن انتشار شده‌اند، ساخته شده است. این تصاویر همانند کاشی‌های کوچک کنار هم چیده شده‌اند تا عکس پیکسلی بزرگی را به نمایش بگذارند؛ تصویری که به گمان زیادً شما را یاد یکی از شناخته‌شده‌ترین و احساسی‌ترین نقاشی‌ها از آسمان شب سیاره زمین می‌اندازد.

درست گمان زده‌اید. این عکس شبیه نقاشی معروفی به نام «شب پرستاره» (Starry Night) است که «ونسان ون گوگ» سال ۱۸۸۹ آن را خلق کرد. ون گوگ این تابلو را از پنجره‌ اتاق خود در آسایشگاه نقاشی کرده می بود، یقیناً با چاشنی بسیاری از تخیل. برخی عناصر همانند چرخش‌های آسمان و حتی درخت سرو بزرگ، واقعی نبودند، بلکه بخشی از نگاه ذهنی و احساسی او به شب بودند.

شب پرستاره عکس روز ناسا به مناسبت سی‌سالگی‌اش از هزار و ۸۳۶ عکس گوناگون ساخته شده که طی ۵ سال قبل به نمایش درآمده‌اند. ۳۲ هزار و۲۳۲ قطعه تصاویر روز ناسا، همانند کاشی، این عکس نهایی را به وجود آورده‌اند.

طی 30 سال، تیم همکاران و داوطلبان این مجموعه بی‌وقفه‌ تلاش کرده‌اند علاقه‌مندان علاوه‌بر تماشای زیبایی‌ کیهان، از آن الهام بگیرند و بتوانند دانش خود را افزایش دهند.

عکس روز ناسا از محبوب‌ترین و ماندگارترین پروژه‌های علمی عمومی دنیای نجوم است که از ۱۶ ژوئن ۱۹۹۵ تا بحال، هر روز یک عکس یا ویدیوی شگفت‌انگیز از فضا را همراه توضیحی علمی و قابل‌فهمیدن انتشار می‌کند. ناسا از این پروژه حمایتمی‌کند. آنها نه‌فقط عکس هر روز را انتخاب می‌کنند، بلکه توضیح علمی ساده‌ای هم برای آن می‌نویسند تا برای عموم قابل فهمیدن باشد.

این تصاویر از منبع های مختلفی فراهم خواهد شد: تلسکوپ‌های فضایی همانند هابل و جیمز وب، مأموریت‌های فضایی ناسا و ESA، رصدخانه‌های زمینی و هزاران عکاس آماتور و حرفه‌ای از سراسر جهان که تصاویر نجومی خود را برای انتشار کردن ارسال می‌کنند.

می‌توانید این تصاویر را با برچسب عکس روز ناسا در دیجیاتو مشاهده کنید.

شواهد ثبت‌ نام‌های تجاری تازه حکایت از آن دارد که برند ترامپ می‌تواند به‌زودی با گوشی، لوازم جانبی موبایل و حتی شبکه مخابراتی خود داخل بازار بشود.

بر پایه گزارش‌ها، دونالد ترامپ به گمان زیادً درحال برنامه‌ریزی برای راه‌اندازی شبکه موبایل و تلفنهایی با برند ترامپ باشد. شرکت DTTM Operations LLC که ترامپ برای مدیریت علائم تجاری‌اش از آن منفعت گیری می‌کند، خواست ثبت نام‌های تجاری «Trump» و «T1» را برای خدمات مخابراتی، لوازم جانبی موبایل و حتی خود تلفنها اراعه کرده است.

گمان ورود ترامپ به صنعت موبایل

این خواست‌ها پنج‌شنبه قبل در اداره ثبت اختراعات و علائم تجاری ایالات متحده ثبت شده‌اند و طیف وسیعی از خدمات و محصولات را دربرمی‌گیرند؛ ازجمله خدمات تلفن بی‌سیم، تلفنهای همراه، قاب‌ها، شارژرها و فروشگاه‌های خرده‌فروشی برای فروش این اقلام.

ثبت علامت تجاری به‌تنهایی به معنی راه‌اندازی قطعی شبکه موبایل نیست اما می‌تواند نشانه‌ای از تصمیم و برنامه‌ریزی جدی در این عرصه باشد. «جاش گربن»، وکیل حوزه علائم تجاری، جمعه در وبلاگ خود نوشت: «جزئیات دقیق این خواست‌ها حاکی از آن است که نوشته جدی بازدید شده است.» او این چنین اشاره کرد که در روال ثبت، وکیل ترامپ باید اظهارنامه‌ای رسمی را امضا کرده باشد که مشخص می کند شرکت واقعاً در پی اراعه این محصولات و خدمات به بازار است.

ترامپ امکان پذیر در راه‌اندازی شبکه تلفن همراه با چالش‌هایی مواجه بشود. به حرف های گربن، گمان دارد شرکت T-Mobile به منفعت گیری از نام «T1» اعتراض کند؛ چون گمان دارد این نام با علائم تجاری ثبت‌شده آن شرکت تداخل داشته باشد. در کنار این نوشته، سؤالاتی نیز درمورد نحوه روبه رو «برندن کار» (Brendan Carr)، رئیس کمیسیون ارتباطات فدرال (FCC)، با قضیه تنظیم مقررات برای شبکه‌ای که تحت مالکیت رئیس او قرار دارد، نقل می‌بشود.

ترامپ تنها شخصیت مطرحی نیست که به حوزه مخابرات علاقه نشان داده است. «رایان رینولدز» سال 2023 بعد از فروش سهم خود در Mint Mobile از این حوزه خارج شد و فقط یک هفته پیش شبکه SmartLess Mobile معارفه شد؛ پروژه‌ای که پادکست معروف SmartLess و با وجود ستارگان هالیوود، «ویل آرنت»، «جیسون بیتمن» و «شان هیز» آن را راه‌ انداخته است.