Category: اموزش

پیشرفت فناوری جهت شده تشکیل رابطه لانگ دیستنس یا رابطه عاطفی از راه دور زیاد راحت‌تر بشود و اکنون می‌توانیم با افرادی که کیلومترها از ما دورند، به‌راحتی ربط برقرار کنیم. امکان پذیر علت این فاصله مسائل خانوادگی، شغلی یا تحصیلی باشد. به‌رغم مزایا زیاد، رابطه لانگ‌دیستنس چالش‌های بسیاری دارد که امکان پذیر علتشکست رابطه و پایان آن بشود. در این مقاله دلایل ناکامی رابطه لانگ دیستنس را بازدید می‌کنیم. با ما همراه باشید.

۱. تضعیف ربط عاطفی

یکی از با اهمیت ترین چالش‌های روابط لانگ‌دیستنس کم‌رنگ‌شدن ربط عاطفی بین دو نفر است. حالات صورت و زبان بدن احساسات بسیاری را منتقل می‌کنند، اما در رابطه عاطفی از راه دور چون شرکای عاطفی از هم دورند و یکدیگر را نمی‌بینند، این سیگنال‌های غیرکلامی را دریافت نمی‌کنند و همین علتکم‌رنگ‌ترشدن ربط عاطفی آنها می‌بشود. بدون این نشانه‌های غیرکلامی امکان پذیر برداشت افراد از موقعیت‌های گوناگون نادرست باشد و همین برداشت‌های نادرست علتایجاد دلخوری و حتی ناکامی رابطه لانگ‌دیستنس بشود.

دکتر سو جانسون، از پیشگامان درمان متمرکز بر عاطفه (EFT)، بر نقش دلبستگی ایمن در ربط مؤثر پافشاری می‌کند. به‌نظر دکتر جانسون، گرچه فناوری برقراری ربط در رابطه‌های لانگ‌دیستنس را زیاد راحت‌تر کرده است، این رابطه‌ها زیاد تر قربانی سوءتفاهم‌هایی خواهد شد که ریشه در نیازهای برآورده‌نشده دارد.

زیاد تر مکالمات افرادی که رابطه عاطفی از راه دور دارند، حول سخن بگویید‌ها و مکالمات سطحی و معمولی همانند «امروز در چه حالی؟»، «برنامه بقیه روزت چیه؟» و «منم در حال انجام این کارم» می‌چرخد. این در حالی است که مکالمات عمیق صمیمیت رابطه را افزایش خواهند داد.
علاوه‌بر این، انجام کارهای روزانه شبیه و ارسال مطلب‌های تکراری علتمی‌بشود که رابطه لانگ دیستنس خسته‌کننده به نظر بیاید و ربط عاطفی افراد کم‌رنگ‌تر بشود.

دوری و ندیدن یکدیگر در رابطه عاطفی از راه دور امکان پذیر تبدیل افت تدریجی ربط عاطفی بشود، حس تنهایی و انزوا را تشکیل کند و علتبشود که یک یا هر دو طرف به‌جستوجو رضایت عاطفی در جای فرد دیگر باشند، به همین علت است که کم‌رنگ‌شدن ربط عاطفی یکی از با اهمیت ترین علل ناکامی رابطه لانگ‌دیستنس محسوب می‌بشود.

۲. حس ناامنی

مطمعن متقابل با اهمیت ترین اصل در هر رابطه عاطفی است. دوربودن افراد در رابطه لانگ‌دیستنس بی‌اعتمادی و تردیدهایی در رابطه با حرکت و احساسات افراد تشکیل می‌کند. بدون مطمعن متقابل سوءتفاهم‌ها و درگیری‌های بسیاری بین شرکای عاطفی پیش می‌آید. بی‌اعتمادی در رابطه علتایجاد مشکلاتی می‌بشود که در این تکه از مقاله نقل می‌کنیم.

۱. تمایل بیشتر از حد به دانستن همه برنامه‌های فرد روبه رو

هنگامی یکی از طرفین رابطه مدام درمورد برنامه‌های ریز و درشت فرد روبه رو سوال می‌کند، فضای خفقان‌آوری تشکیل می‌کند و فضای شخصی و استقلال فرد را از او سلب می‌کند. گرچه حرکت این فرد ناشی از حس ناامنی یا هراس است، اگر ادامه یابد امکان پذیر علتشکست رابطه لانگ‌دیستنس بشود.

۲. اضطراب و نگرانی بابت خیانت احتمالی

جدایی فیزیکی در رابطه عاطفی از راه دور نگرانی‌های افراد بابت خیانت احتمالی را تشدید می‌کند و علتمی‌بشود افراد در هراس‌های بی‌مبنا و افکار خیانت غرق شوند. این افزایش اضطراب تبدیل سوال‌های مکرر، سوءظن و فضایی خفقان‌آور می‌بشود و اگر مهار نشود امکان پذیر مشکلات بیشتری تشکیل کند و علتشکست رابطه بشود. چک‌کردن و شک‌داشتن مداوم همه اشتیاق فرد روبه رو به ربط با این فرد را از بین می‌برد و درنهایت تبدیل جدایی و همه‌شدن رابطه می‌بشود.

۳. توافق‌نداشتن درمورد حدومرزها

هر رابطه‌ای حدومرزهای خاص خودش را دارد و در روابط لانگ‌دیستنس وجود حدومرز اهمیت بیشتری دارد. توافق‌نداشتن درمورد موضوعات گوناگون و پایبندنبودن به هیچ حدومرزی تبدیل سوء‌تفاهم و درگیری در رابطه می‌بشود. نگرانی‌هایتان را نقل کنید و حدومرزهای دوجانبه‌ای درمورد موضوعات گوناگون تعیین کنید تا سوءتفاهم‌ها از بین بروند.

۳. نداشتن ازمایش ها مشترک

نداشتن ازمایش ها مشترک در روابط راه دور علتفاصله‌گرفتن افراد از یکدیگر و کم‌رنگ‌شدن رابطه آنها می‌بشود. هنگامی افراد از هم دورند، به‌جای ساختن لحظات ماندگار و خاطرات خوش با هم، مدام در حال تبادل اطلاعات درمورد روز سپری‌شده‌اند. ازمایش ها مشترک پیوندهای عاطفی عمیق و حس صمیمیت لذت‌بخشی بین شرکای عاطفی تشکیل می‌کنند. اگر این افراد فعالیت‌های مشترک قابل‌انجام از راه دور هم نداشته باشند، کم‌کم حس می‌کنند رابطه‌شان تکراری شده و رو به آخر است.

همه افراد دوست دارند در رویدادهای مهم زندگی همانند تولد، سالگرد رابطه و فارغ‌التحصیلی کنار نزدیک‌ترین فرد زندگی‌شان باشند. این رویدادها زمان خوبی برای نشاط و جشن مشترک‌اند، اما هنگامی شرکای عاطفی در این لحظات مهم در کنار هم نیستند، دچار احساسات ازردهکننده‌ای خواهد شد.

ناامیدی از نبوده است شریک عاطفی در رویدادهای مهم زندگی حتی امکان پذیر علتعصبانیت افراد بشود و سوء‌تفاهم‌هایی هم تشکیل کند. نداشتن ازمایش ها مشترک یکی از با اهمیت ترین علل جدایی عاطفی و ناکامی رابطه لانگ دیستنس محسوب می‌بشود.

۴. نادیده‌گرفتن حرکات کوچک

حرکات کوچکی همانند دادن هدایای غافل‌گیرکننده یا ابراز عشق به راه حلهای گوناگون در نگه داری حس ربط و صمیمیت رابطه عاطفی زیاد مهم می باشند. نبوده است این دلخوشی‌های کوچک در رابطه لانگ‌دیستنس علتفاصله‌گرفتن شرکای عاطفی و کم‌رنگ‌شدن رابطه آنها می‌بشود.

هر فرد زبان عشق منحصربه‌فردی دارد؛ امکان پذیر زبان عشق فردی رفتارهای رمانتیک باشد و فرد دیگر با هدیه‌دادن عشقش را ابراز کند. دوری شرکای عاطفی در رابطه لانگ‌دیستنس علتمی‌بشود افراد نتوانند به‌درستی عشقشان را ابراز کنند و روزبه‌روز از هم فاصله بگیرند.

۵. مقاومت در برابر سازگاری

در هر رابطه‌ای امکان پذیر وقتی شرایط تحول کند و اتفاقات پیش‌بینی‌نشده‌ای رخ دهند. اتفاقات پیش‌بینی‌نشده همانند تحول در برنامه‌ها یا رویدادهای غیرمنتظره شرکای عاطفی را ملزم به سازگاری در رابطه و تطبیق خود با شرایط حاضر می‌کنند. انعطاف‌پذیری و سازگاری از ارکان‌ روابط عاطفی محسوب خواهد شد. مقاومت در برابر این سازگاری‌ها در روابط لانگ دیستنس امکان پذیر تبدیل سوءتفاهم و دلخوری بشود و افراد را از هم دور کند.

۶. رکود رشد شخصی

رشد و گسترش فردی از با اهمیت ترین دستاوردهای روابط موفق‌اند. رابطه راه دور امکان پذیر ناخواسته پیشرفت شخصی افراد را مختل کند. رکود در رشد شخصی یکی دیگر از دلایل ناکامی روابط لانگ‌دیستنس محسوب می‌بشود. چالش‌های گوناگون رابطه عاطفی از راه دور امکان پذیر علتشوند شرکای عاطفی از پیشرفت و رفاه فردی خود غافل شوند و آن‌قدر بر نگه داری رابطه‌شان متمرکز شوند که زمان‌های گسترش فردی و بهبود توانایی‌های خود را نادیده بگیرند. این رکود امکان پذیر تبدیل حس کسالت یا نارضایتی از رابطه بشود.

۷. انجام فعالیت‌های فشرده در زمان دیدار

دوربودن شرکای عاطفی در رابطه لانگ دیستنس علتمی‌بشود برای زمان‌هایی که قرار است یکدیگر را ملاقات کنند، برنامه‌های فشرده‌ای بچینند. در این شرایط زوج‌ها تلاش می‌کنند تا می‌بشود فعالیت‌های سرگرم‌کننده و لحظات خاص را در این زمان محدود بگنجانند تا زمان دوری را جبران کنند.

بعضی اوقات برنامه‌ریزی‌های فشرده برای دیداری مختصر و تلاش برای تشکیل زمان باکیفیت امکان پذیر نتیجه معکوس داشته باشد. این سختی ناشی از نداشتن فعالیت‌های مشترک در زمان دوری است و تبدیل انتظارات غیرواقعی بسیاری می‌بشود. سختی برای خاطره‌انگیزکردن این زمان محدود امکان پذیر چالش‌هایی را تشکیل کند که بر پویایی رابطه تاثییر منفی بگذارد و علتشکست تدریجی رابطه بشود.

کلام پایانی

رابطه لانگ‌دیستنس موفق الزام انعطاف‌پذیری عاطفی، فهمیدن متقابل و ضمانت به رشد شخصی است. با تأمل در همه نکات نقل‌شده، نتیجه می‌گیریم که پیروزی در رابطه لانگ دیستنس نیازمند تلاش مستمر دوطرفه است.

شرکای عاطفی می‌توانند با منفعت گیری از راهکارهایی همانند تحکیم رشد شخصی و تشکیل اهداف مشترک چالش‌های جدایی فیزیکی را به زمان‌هایی برای صمیمیت عاطفی عمیق‌تر تبدیل کنند. هنگامی که افراد از بودن در رابطه لانگ‌دیستنس اهداف مشترک دارند و برای رسیدن به این اهداف تلاش می‌کنند نه‌تنها رابطه نگه داری می‌بشود، بلکه رشد می‌کند و هر دیدار مجدد به فرصتی مورد قیمت تبدیل می‌بشود.

تابه‌حال رابطه لانگ‌دیستنس را توانایی کرده‌اید؟ به‌نظر شما چه عوامل فرد دیگر در ناکامی این نوع رابطه عاطفی دخیل‌اند؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان به اشتراک بگذارید.

چطور بفهمیم دختری از ما خوشش میاد؟ چطور بفهمیم پسری به ما علاقه داره؟ در روابط امروزی، اعتمادکردن به افراد و احساساتشان مقداری چالش‌برانگیز شده است و این قضیه جهت می‌بشود دائما این سوال‌ها را از خود بپرسیم. علاوه‌بر این، برای اغاز رابطه‌ای تازه و پیش‌قدم‌شدن بهتر است بدانیم حس شخص مورد نظر متقابل است یا خیر. در این مقاله قرار است نشانه‌هایی را ذکر کنیم که امکان پذیر به‌ این معنی باشند که فرد روبه رو از شما خوشش می‌آید.

۱. به سخن بگویید‌کردن با شما علاقه مشخص می کند

اگر حالت برعکس این نشانه را بازدید کنیم، بهتر فهمید قضیه می‌شویم؛ اگر فردی از شما خوشش نیاید، به گمان زیاد زیاد با شما سخن نمی‌زند. اگر فردی مدام در تلاش باشد سر سخن بگویید را با شما باز کند، امکان پذیر نشانه‌ای از علاقه او به شما باشد. این قضیه در فضای مجازی نیز صادق است. اگر شخصی تلاش دارد سخن بگویید را پیش ببرد، نمی‌خواهد او گفت و گو همه بشود و دائم برای شما محتوای گوناگون می‌فرستد، یعنی به گمان زیاد مجذوب شما شده است.

۲. حرکات‌تان را پیروی می‌کند

محققان دانشگاه آلبرتا اثبات کرده‌اند که زیاد تر ما ناخودآگاه حرکات افرادی را که دوست داریم، پیروی می‌کنیم. به این علت اگر فهمید شدید فرد روبه رو حرکات شما را پیروی می‌کند، به این معناست که به گمان زیاد از شما خوشش می‌آید. یقیناً پیروی حرکات فرد روبه رو معنی فرد دیگر نیز دارد و امکان پذیر به این علت باشد که با شما حس راحتی می‌کند. امکان پذیر برایتان سوال پیش بیاید که از طریق پیروی حرکات چطور بفهمیم فردی از ما خوشش میاد؟ به این منظور، به نشانه‌های زیر دقت کنید:

• آیا نحوه ایستادن یا نشستن شما را پیروی می‌کند؟
• آیا با لحن و تُن صدای شما سخن بگویید می‌کند؟
• آیا عکس العمل‌های چهره‌اش هماهنگ با شما تحول می‌کنند؟

۳. زیاد به شما نزدیک می‌بشود

طبق معمول افراد زمان سخن بگویید‌کردن با شخص موردعلاقه‌شان بدن خود را به‌سمت او متمایل می‌کنند و تلاش دارند رودَرروی فرد روبه رو قرار بگیرند. به این علت اگر میانه مکالمه فهمید شدید فرد روبه رو به‌سمت‌تان خم می‌بشود و دائم به‌سمت شما برمی‌گردد، امکان پذیر نشانه‌ای مثبت حاکی از علاقه‌اش به شما باشد.

۴. هنگامی که همراه شما است زیاد لبخند می‌زند

دقت کرده‌اید هنگامی که همراه دوستانتان هستید، زیاد می‌خندید و لبخند می‌زنید؟ این قضیه به گمان زیاد به‌خاطر علاقه شما به آنهاست. زیاد تر ما هنگامی که نزدیک افراد موردعلاقه‌مان هستیم، زیاد تر لبخند می‌زنیم چون زمان خوبی را با آنها سپری می‌کنیم. در‌ صورتی‌ که فرد روبه رو زمان زمان‌گذراندن با شما دائم لبخند به لب دارد، گمان می‌رود از شما خوشش می‌آید.

۵. به شوخی‌هایتان می‌خندد

امکان پذیر از افراد بانمکی باشید که با شوخی‌هایشان می‌توانند همه را بخندانند. با وجود این، اگر فردی با شوخی‌هایتان (به‌خصوص اگر چندان بامزه نباشند!) بخندد، امکان پذیر از شما خوشش بیاید.

۶. زمان سخن بگویید‌ با شما سرخ می‌بشود

زیاد‌ها هنگامی که موجی از آدرنالین و شوق را حس می‌کنند، سرخ خواهد شد. بعد اگر شخصی زمان سخن بگویید با شما قرمز شد، امکان پذیر به این معنی باشد که از شما خوشش می‌آید و شوق‌زده شده است. یقیناً اگر برایتان سوال پیش آمده که چطور بفهمیم دختری از ما خوشش میاد، این نشانه احتمالا غلط‌انداز باشد. چراکه برخی‌ها به‌خاطر اضطراب اجتماعی، خشمگینی یا خجالت سرخ خواهد شد.

۷. زیاد سوال می‌پرسد و تلاش دارد شما را بشناسد

آیا وقتی که همراه فرد مورد نظر هستید، دائم تلاش دارد از شما سوال‌های جدی بپرسد و شما را زیاد تر بشناسد؟ اگر جواب شما مثبت است، به گمان زیاد فرد روبه رو مجذوب شما شده است. در غیر این صورت اگر مکالمات را سطحی و خسته‌کننده پیش می‌برد، احتمالا باید آن را نشانه‌ای منفی در نظر بگیرید.

۸. ربط چشمی برقرار می‌کند

به گمان زیاد شما هم عبارت «چشم‌ها افترا نمی‌گویند» را زیاد شنیده‌اید. در واقع چشم‌ها بیانگر احساسات واقعی می باشند و باید دقت بیشتری به آنها بکنید. به این دقت کنید آیا فرد روبه رو با شما بیشتر از دیگران ربط چشمی برقرار می‌کند یا خیر. اگر شخص مذکور ربط چشمی طویل با شما برقرار می‌کند یا حالت چشم‌هایش زمان نگاه‌کردن به شما متفاوت و گرم است، امکان پذیر به این معنی باشد که به شما علاقه دارد. این علاقه امکان پذیر عاطفی باشد یا از سمت دوست، همکار و دیگر افراد باشد و بار عاطفی نداشته باشد.

۹. حواسش به شما است

ابتدا به این چند سوال درمورد شخص مدنظرتان جواب دهید:

• آیا هنگامی هوا سرد است، لباس خودش را به شما نظر می‌دهد؟
• آیا زمان مکالمه با شما، غرق در سخن بگویید می‌بشود یا به‌سادگی حواسش با تلفن همراهش پرت می‌بشود؟
• آیا سوال‌های عمقی از شما می‌پرسد و بادقت به سخن‌هایتان گوش می‌دهد؟
• آیا حرکت او با زبان عشق مورد نظر شما تطابق دارد؟

اگر می‌توانید پاسخی مثبت برای این سوال‌ها اشکار کنید، به گمان زیاد فرد روبه رو به شما علاقه‌مند است.

۱۰. به ظاهر خود می‌رسد

مطابق تحقیقات، افرادی که تصمیم اغاز ربط عاطفی دارند بیشتر از افرادی که زمان‌ها است در رابطه‌اند، به ظاهر خود می‌رسند. با وجود این، در نظر داشته باشید که رسیدگی به ظاهر تنها اختصاصی روابط عاطفی نیست، بلکه هر شخصی برای تحت‌تأثیر قرار‌دادن دیگران امکان پذیر به خودش برسد. چند نشانه کوچک که فرد روبه رو به ظاهر خود اهمیت می‌دهد، عبارت‌اند از:

• کنارزدن مو از روی صورت؛
• مرتب‌کردن کراوات یا آستین‌ها؛
• بازدید ظاهر خود در آینه؛
• تمدید آرایش و رژ لب؛
• مرتب‌کردن یقه؛
• برداشتن پرز از روی لباس.

۱۱. سریع به پیامتان جواب می‌دهد

اگر فردی واقعا به شما علاقه داشته باشد، مدام می‌کوشد با شما سخن بگویید کند و زمان را از دست نمی‌دهد. این شخص شما را چشم به راه نمی‌گذارد و سریع به پیامتان جواب می‌دهد. حتی اگر سرش شلوغ باشد و نتواند پاسختان را بدهد، شما را مطلع می‌کند. بعد هربار که برایتان سوال پیش آمد از کجا بفهمیم یکی از ما خوشش میاد، این نشانه را برای بیاورید.

۱۲. از شما تعریف می‌کند

اگر فردی بخواهد علاقه‌اش را به شما نشان دهد، با شما مهربان است و از شما تعریف می‌کند و کاری می‌کند که حس امنیت کنید. لزومی ندارد تعریف‌های او از ظاهر شما باشند. اتفاقا تعریفی که از اخلاق و حرکت باشد، نشانه‌ بهتری است که فرد روبه رو به شما علاقه دارد.

۱۳. به انتخاب شما درمورد راه ارتباطی‌تان احترام می‌گذارد

امروزه راه‌های بسیاری برای ربط در فضای مجازی وجود دارد. مطلب متنی، تماس تصویری و شبکه‌های اجتماعی چند نمونه از راه حلهایی می باشند که می‌توانید برای ربط با یکدیگر منفعت گیری کنید. فردی که از شما خوشش می‌آید، نظر خود را تحمیل نمی‌کند و به راه ارتباطی‌ای که شما انتخاب کرده‌اید، احترام می‌گذارد. برای مثال اگر در اینستاگرام با یکدیگر در ربط هستید، شما را تحت سختی نمی‌گذارد که شماره خود را با او به اشتراک بگذارید.

۱۴. زیاد به شما مطلب می‌دهد

اگر شخصی در هر فرصتی، حتی هنگامی سرش زیاد شلوغ است، به شما مطلب می‌دهد، نشانه‌ای خوب است که خبر از علاقه او به شما می‌دهد. به‌خصوص در روابط مجازی، مطلب‌دادن نقشی حیاتی ایفا می‌کند. در نظر داشته باشید که اگر شخصی بیش‌ از اندازه به شما مطلب می‌دهد، در حدی که حس می‌کنید زیاده‌روی می‌کند، این قضیه امکان پذیر از نشانه‌های بمباران عشق باشد. در این صورت باید زیاد تر حواستان را جمع کنید. اگر مطلب‌دادن شخص مورد نظر به‌طوری است که حس می‌کنید برای شما اهمیت قائل می‌بشود و اولویتی اختصاصی برایش دارید، نشانه‌ای مثبت است.

۱۵. در مطلب‌ از ایموجی منفعت گیری می‌کند

امکان پذیر از خود سوال کنید در فضای مجازی از کجا بفهمیم پسری از ما خوشش اومده؟ در واقع تشخیص احساسات افراد از طریق ربط مجازی، به‌خصوص مطلب‌های متنی، کار آسانی نیست. ربط از طریق مطلب‌ متنی احساسات را به‌خوبی منتقل نمی‌کند. منفعت گیری از ایموجی‌ یا همان شکلک در مطلب‌های متنی، آنها را دلنشین‌تر و احساسات شخص را بهتر منتقل می‌کند. در واقع امکان پذیر بتوانید از طریق نوع منفعت گیری فرد روبه رو از ایموجی فهمید احساسات او شوید. یقیناً در نظر داشته باشید که فقط با دقت به منفعت گیری از ایموجی نمی‌توان احساسات افراد را تشخیص داد. این چنین اگر فردی زمان مطلب‌دادن به شما از ایموجی منفعت گیری نمی‌کند، به این معنی نیست که از شما خوشش نمی‌آید.

شما بگویید

برخی از افراد زیاد آشکار احساسات خود را ابراز خواهند داد و برای فهمیدن حس زیاد‌ها باید دقت بیشتری به خرج داد. فرقی نمی‌کند بخواهید به فردی ابراز علاقه کنید یا فقط از حس او باخبر شوید، در هر صورت اکنون می‌توانید با این ۱۵ نشانه‌ تا حدی تشخیص دهید فرد روبه رو از شما خوشش می‌آید یا خیر.

آیا فهمید این نشانه‌ها در طرف مقابلتان شده بودید؟ با دقت به این نشانه‌ها گمان شما درمورد حس فرد روبه رو درست بوده است؟

کنارآمدن با جدایی و پذیرفتن آن آسان نیست. احساسات پیچیده غم، آسودگی، خشمگینی و پشیمانی در ذهن آشفته ما می‌چرخند و هرچقدر هم که تصمیم جدایی درست باشد، امکان پذیر باز هم برای او به‌شدت دل‌تنگ شوید. گرچه نداشتن تماس با فردی که زمان بسیاری را با او سپری کرده‌اید دشوار است، تعداد بسیاری از متخصصان نظر دارند که این یکی از بهترین راه‌ها برای التیام قلب خود، راحت‌تر سپری‌کردن این دوران و حرکت به جلوست. در ادامه توضیح می‌دهیم که قانون عدم تماس چیست، چه فوایدی دارد و چطور می‌توانید در برابر وسوسه برای تماس با شریک زندگی اسبق خود مقاومت کنید.

قانون عدم تماس چیست؟

قانون عدم تماس (No Contact) یعنی قطع همه ارتباطات با شریک زندگی اسبق خود بعد از جدایی. عدم تماس به‌معنی اجتناب از تماس تلفنی، متنی، مطلب مستقیم، لایک‌گذاری در شبکه‌های اجتماعی و ملاقات‌های حضوری است. حتی برخی نظر دارند که تماشای پست‌های یکدیگر در شبکه‌های اجتماعی نیز مجاز نیست. عدم تماس باید دست‌کم ۶۰ روز ادامه یابد.

علاوه‌بر نداشتن تماس مستقیم با شریک زندگی اسبق خود، نباید برای جمع‌آوری هرگونه اطلاعات درمورد زندگی او با دوستان مشترکتان ربط داشته باشید. گرچه هرازگاهی فکرکردن درمورد همسر اسبق اجتناب‌ناپذیر است، تماس‌نداشتن و اجتناب از کنجکاوی و بازدید‌های ناخواسته برای افت فکرکردن درمورد او و رابطه‌ای که داشته‌اید ملزوم است. این کار به جلوگیری از تشکیل احساسات نادرست و سوءتفاهم در هر دو طرف نیز پشتیبانی می‌کند.

مزایا عدم تماس

جدایی زیاد دردناک و دشوار است و با احساسات گیج‌کننده بسیاری همراه است. بعد از جدایی حس ناراحتی، غم، اضطراب، ناامیدی، درماندگی و سردرگمی طبیعی است. این چنین امکان پذیر که خاطرات زندگی قبل و جدایی‌تان را مرور کنید.

عدم تماس به شما زمان بیشتری برای فهمیدن شرایط تازه می‌دهد. به شما پشتیبانی می‌کند تا قلبتان را ترمیم کنید، حقیقت را بپذیرید و بعد از یافتن آمادگی ملزوم رابطه جدیدی را اغاز کنید. این چنین از لغزیدن مجدد به رابطه قبلی (که جهت سردرگمی می‌بشود و می‌تواند درد و اندوه‌ شما را طویل‌تر کند) جلوگیری می‌کند.

دیگر مزایا قطع کامل تماس بعد از جدایی را در ادامه گفتن کرده‌ایم.

۱. کسب توانایی‌های عاطفی مورد قیمت

طبق معمول آخر یک رابطه جهت می‌بشود که زمان آزاد بیشتری داشته باشید. از این زمان برای تحکیم هوش اضطراب خود منفعت گیری کنید تا برای پیروزی در ادامه مسیر شانس بیشتری داشته باشید. زیاد تر مشکلات ناشی از اشکار‌نبودن حدومرزهاست. «نه» کلمه کوتاهی است که به‌قدر کافی منفعت گیری نمی‌بشود.

قطع تماس زمان خوبی برای تشکیل مرزهای بهتر، افزایش عزت نفس و کنارگذاشتن رفتارهای ناکارآمدی است که در کودکی آموخته‌ایم. هنگامی بفهمید که کجا مرتکب نادرست شده‌اید و رفتارهای نادرست خود را اصلاح کنید، گمان پیروزی در رابطه آینده‌تان زیاد زیاد تر خواهد می بود.

۲. کشف مجدد منبع های فراموش‌شده نشاط

زیاد تر افراد مجرد زندگی پرجنب‌وجوشی دارند؛ در کلاس‌های ورزشی شرکت می‌کنند، شعر می‌گویند و با دوستانشان به مسافرت می‌روال. در زیاد تر روابط، دو طرف بعد از مدتی ابراز عشق را کنار می‌گذارند و اغاز به دعوا می‌کنند. آنها دوستان قدیمی خود و قسمت مهمی از خودشان را رها می‌کنند.

عدم تماس به شما زمان و انرژی ملزوم برای جستوجو‌کردن اهداف کوچک و بزرگتان را می‌دهد. برای مثال می‌توانید مدرک MBA بگیرید، برای سفری دلخواه برنامه‌ریزی کنید یا در هنر یا رشته ورزشی موردعلاقه‌تان پیشرفت کنید. زندگی بدون همسر متفاوت، ولی به همان اندازه شیرین است. هنگامی مجدد لبخندزدن و نشاط را از سر بگیرید، ارتعاشاتی مثبت را از خود ساطع می‌کنید. بعد از مدتی مختصر نیز خواستگارانی تازه خواهید داشت، چون جهان زیاد بزرگ است.

۳. توانایی اشکار‌کردن قیمت‌های غیرقابل‌مذاکره

زیاد تر افراد برای یافتن شریک زندگی خود راه اشتباهی را در پیش می‌گیرند و به‌ جستوجو جذابیت، پول یا هیکل خوب‌اند. اگر عشقی پایدار می‌خواهید که با گذشت زمان زیاد تر بشود، باید نحوه فکر خود را عوض کنید. قیمت‌های شما چه می باشند؟ به‌نظر شما چه مواردی الزامی و مهم‌اند؟

برای مثال می‌توانید بگویید جستوجو فردی هستید که:

• عذرخواهی می‌کند و اشتباهات خود را می‌پذیرد.
• به رابطه‌ای دوطرفه باور دارد که در آن دو طرف باید چیزهایی را بدهند و به دست بیاورند.
• به ضمانت و تعامل باور دارد.

به این فکر کنید که شما و شریک زندگی سابقتان چه قیمت‌هایی را نداشتید. در رابطه بعدی شما این قیمت‌ها باید قطعی و غیرقابل‌مذاکره باشند.

۴. برگشت به حقیقت

رابطه جنسی بدن را با اکسی توسین و دوپامین (هورمون‌های «حس خوب» در بدن) پر می‌کند. طبق معمول سرخوشی شما را در فانتزی و خیال غرق می‌کند. قانون عدم تماس همانند سم‌زدایی است که بعد از آخر رابطه شما را به حقیقت بازمی‌گرداند و همسر سابقتان را نه آن‌طور که آرزو دارید باشد، بلکه طوری که واقعا هست می‌بینید. آیا او خودخواه، ترسو یا افترا‌گوست؟ احتمالا هم یک خودشیفته نابالغ عاطفی است؟

هنگامی چشم‌هایتان را روی حقیقت باز می‌کنید، بهتر می‌توانید تصمیم بگیرید که آیا شریک زندگی‌تان واقعا فردی مناسب برای مدتی طویل است یا نه. ضمانت طویل مدت شوخی نیست. شما شریکی سالم و وفادار برای ادامه مسیر می‌خواهید.

نکات مهم در قانون عدم تماس

۱. قانون عدم تماس به شما پشتیبانی نمی‌کند که شریک زندگی اسبق خود را بازگردانید

برخی از افراد از قانون عدم تماس برای تحول حرکت فرد روبه رو منفعت گیری می‌کنند، یعنی به‌گفتن راهی برای دل‌تنگ‌کردن همسر سابقشان و برگرداندن او به زندگی مشترک. ولی قانون عدم تماس برای برگشت دادن همسر اسبق مناسب نیست. اگر شریک زندگی برخی‌ها بعد از یک دوره عدم تماس مجدد برگشته است، به این معنی نیست که این چنین اتفاقی برای همه می‌افتد.

این استراتژی برای شما زیان اور است، چون شما را از نظر روانی به رابطه‌ای در قبل وابسته و روال بهبودی‌تان را کُندتر می‌کند. قانون عدم تماس ابزاری برای خودتوانمندسازی است که به شما پشتیبانی می‌کند بعد از جدایی به زندگی خود ادامه دهید.

۲. جدایی زیاد دشوار است

برای زیاد تر مردم عشق همانند ماده مخدر است. آنها از منبعی بیرونی، یعنی وجود و تأیید شخص دیگر، نعشه خواهد شد. ازدست‌دادن این حس امکان پذیر ترسناک باشد. بی‌شک بعد از آخر رابطه غمگین خواهید شد، ولی با منفعت گیری از قانون عدم تماس قوت، عزت‌نفس، اعتمادبه‌نفس و توانمندی خود را مجدد به دست خواهید آورد. این چنین بین «خواستن» یک فرد و «نیازداشتن» به او اختلاف قائل می‌شوید.

بعد از جدایی، خودمراقبتی کنید و حتی از دیدن همسر سابقتان در شبکه‌های اجتماعی نیز اجتناب کنید، چون روال بهبودی را سخت‌تر می‌کند. (بلاک‌کردن کامل همسر اسبق در شبکه‌های اجتماعی روش خوبی برای اجرای مؤثر قانون عدم تماس است.) شرایط خود را با فردی که شما را فهمیدن می‌کند در بین بگذارید. این فرد لزوما نباید بهترین دوست شما باشد و احتمالا فقط فردی باشد که به شما اهمیت می‌دهد.

۳. صدای سکوت زیاد بلندتر از هر حرفی است

آخر‌دادن به رابطه‌ای طویل‌زمان بدترین اتفاق است، به‌اختصاصی اگر شریک زندگی‌تان با پیامک یا راه حلهای آزاردهنده فرد دیگر از شما جدا بشود. در این چنین مواردی او به گمان زیاد می‌داند که حرکت بدی داشته است. حتی احتمالا چشم به راه باشد که شما فریاد بزنید یا التماس کنید یا فروپاشی خود را در شبکه‌های اجتماعی نشان دهید تا بتواند به شما برچسب «شلوغ‌کار» بزند. اگر این چنین رفتاری داشته باشید، تأیید کرده‌اید که تصمیم او درست بوده است.

عدم تماس بازی را تحول می‌دهد. بدون این که به همسر سابقتان بگویید که نادرست می‌کند، کاری کنید که او حس ناراحتی داشته باشد و تأسف بخورد. با سکوت خود نشان می‌دهید که فردی باشخصیت هستید و او نیز می‌فهمد که همسری عالی را از دست داده است.

استثناها

همیشه قطع کامل ربط بعد از آخر‌دادن به یک رابطه مقدور نیست. برای مثال اگر فرزندی دارید، در یک شرکت کار می‌کنید یا دوستان مشترکی دارید، ناچارید که به‌طریقی با یکدیگر در تماس باشید. در این شرایط باید حداقلِ تماس را نگه داری کنید. این چنین انواعی از او گفت‌وگوها را داشته باشید که با آنها مشکلی ندارید و درمورد زمان و چگونگی زمان‌گذراندن با یکدیگر مرزهایی را تعیین کنید.

مقاومت در برابر وسوسه شکستن قانون عدم تماس

امکان پذیر بعد از جدایی حس کنید که تکه گمشده‌ای در زندگی‌تان وجود دارد و وسوسه شوید که برای تسلط بر این غم مجدد با همسر اسبق خود ربط برقرار کنید. اگر هم چنان با او در تماس باشید، امکان پذیر که این احساسات با شدت بسیاری ادامه اشکار کنند. به همین علت باید در برابر وسوسه تماس‌گرفتن، مطلب‌فرستادن یا حتی کنجکاوی‌کردن در زندگی او مقاومت کنید. برای مقاومت در برابر این وسوسه می‌توانید از راه حلهای زیر منفعت گیری کنید:

• هنگامی حس می‌کنید که می‌خواهید با همسر اسبق خود تماس بگیرید، به‌جای این کار افکار و احساسات خود را در دفتر خاطرات بنویسید تا بهتر بتوانید آنها را تحلیل و فهمیدن کنید.
• از دوستان صمیمی و عزیزانتان بخواهید که وقتی را به شما تعلق دهند تا در زمان‌هایی که وسوسه می‌شوید که با همسر سابقتان تماس بگیرید، بتوانید با آنها درمورد احساسات خود سخن بگویید کنید. به‌حرف های انجمن روان‌شناسی آمریکا (APA)، برقراری ربط اجتماعی روش زیاد خوبی برای مدیریت استرس و رسیدن به نشاط است، به‌اختصاصی زمان روبه رو با مشکلات زندگی.
• اکنون زمان زیاد خوبی برای رسیدگی و دقت به خودتان است. دقت کنید که چه چیزی را دوست دارید، علایق و اشتیاق‌های تازه خود را اشکار کنید و خود را غرق در عادات سالمی کنید که جهت افزایش اعتمادبه‌نفس و نشاط خواهد شد.
• گوشی تلفن را دور از دسترس خود نگه دارید. طبق معمول هنگامی حوصله‌مان سر می‌رود سراغ گوشی تلفن می‌رویم و این عرصه را برای تماس‌گرفتن با همسر اسبق یا نگاه‌کردن به پست‌های شبکه‌های اجتماعی او فراهم می‌کند.
• علت این وسوسه را اشکار کنید. از خودتان سوال کنید که این میل شدید از کجا می‌آید و انتظار دارید که با برقراری مجدد تماس چه چیزی به دست بیاورید. احتمالا فهمید شوید که علت خوبی ندارید.

برقراری تماس مجدد در آینده

وقتی که باید سپری بشود تا بتوانید مجدد با همسر سابقتان تماس داشته باشید اشکار نیست. حتی امکان پذیر فهمید شوید که اصلا دلیلی وجود ندارد که بخواهید مجدد با او ربط و تماسی داشته باشید. ولی اگر می‌خواهید چهارچوب وقتی مشخصی داشته باشید، وقتی نزدیک به ۳ تا ۶ ماه را در نظر بگیرید. در تحقیقی در سال ۲۰۰۷ که در مجله روان‌شناسی «مثبت» (Positive Psychology) انتشار شد نیز ۱۵۵ شرکت‌کننده در پژوهش در نزدیک به همین زمان سه‌ماهه به‌مرور زمان حس بهتری اشکار کردند.

از خودتان سوال کنید که «آیا تا این مدت هم به او احساسی دارم؟» اگر جواب این سؤال مثبت است، احتمالا برای تماس با او زیاد سریع باشد. در این موارد امکان پذیر که بخواهیم با فرد روبه رو تماس برقرار کنیم تا مجدد بتوانیم با هم باشیم یا به او نشان دهیم که بدون او نیز زیاد خوشحال و خوشبخت هستیم.

اگر دیگر به او احساسی ندارید، از خودتان سوال کنید «اگر از نظر عاطفی حس و علاقه‌ای به او ندارم، چرا باید مجدد با او ربط برقرار کنم؟» اگر می‌خواهید شرایط ناخوشایند در گروه دوستان یا محل کار را افت دهید یا تلاش کنید که رابطه‌ای دوستانه داشته باشید، این کار را به‌آرامی و بعد از تعیین مرزهایی اشکار انجام دهید.

اگر رابطه‌تان ناخوشایند و سمی بوده و قانون عدم تماس را برای ایمنی زیاد تر مراعات کرده‌اید، هیچ زمان با همسر اسبق خود مجدد ربط برقرار نکنید. ربط مجدد با این شخص امکان پذیر جهت ازسرگرفتن روابط ناخوشایند و سوءاستفاده بشود.

سخن پایانی

جدایی زیاد دشوار است، ولی قانون عدم تماس می‌تواند در کنارآمدن با احساسات سخت و ناخوشایند به شما پشتیبانی کند. در برابر وسوسه برای تماس مجدد مقاومت کنید، چون می‌تواند جهت سردرگمی عاطفی و طویل‌شدن درد و رنج برای هر دوی شما بشود. اکنون وقتی است که می‌توانید مجدد به خودتان رسیدگی و دقت کنید و در مسیر پیشرفت و حرکت روبه‌جلو قرار بگیرید.

از چهار انرژی زنانه چه می‌دانید؟ شما زیاد تر انرژی زنانه دارید یا مردانه؟ انرژی زنانه و مردانه ربطی به هویت جنسی افراد ندارد، بلکه رفتارهای ذاتی انسان را دسته‌بندی می‌کند. هر انسان باید بین انرژی‌های درونی‌اش اعتدال برقرار کند تا اسایش بیشتری داشته باشد. با ما در این مقاله همراه باشید تا مفهوم انرژی‌های زنانه و مردانه را بشناسید و یاد بگیرید بینشان هماهنگی برقرار کنید.

انرژی زنانه چیست؟

انرژی زنانه مجموعه خاصی از صفات اخلاقی و رفتارهای اجتماعی است. این ویژگی‌ها ربطی به جنسیت ندارند. در طول تاریخ، زیاد تر مردم از زنان انتظار داشته‌اند رفتارهای خاصی داشته باشند. امروزه این اخلاقیات را انرژی‌های زنانه می‌نامیم و در روبه رو این انرژی، مفهوم انرژی مردانه را تعریف می‌کنیم که مجموعه صفاتی است که زیاد تر مردان آنها را ابراز می‌دادند. ما به‌گفتن انسان‌های مدرن می‌دانیم هر شخصی فارغ از جنسیتش می‌تواند ترکیبی از این انرژی‌ها را داشته باشد و ویژگی‌های ذاتی منحصر به جنسیت خاصی نیست، به این علت نباید انتظار داشته باشیم زن فقط انرژی زنانه داشته باشد.

بر پایه این تعریف هنگامی شما کار می‌کنید، در راه رسیدن به اهدافتان تلاش می‌کنید و پیشرفت می‌کنید، انرژی مردانه دارید. هنگامی با جریان زندگی حرکت می‌کنید، کارهای خلاقانه انجام می‌دهید و به احساسات درونی‌تان دقت می‌کنید، جنبه زنانه وجودتان آشکار می‌بشود. انرژی زنانه شهودی، انعطاف‌پذیر و پویاست. این انرژی روی همدلی، خلاقیت و تحول تمرکز دارد. در سمت دیگر انرژی مردانه تحلیلی، فردگرا و متمرکز است. این انرژی به مفاهیمی همچون پیشرفت، تلاش و اعتمادبه‌نفس تکیه دارد.

هر فرد باید هم انرژی مردانه و هم انرژی زنانه داشته باشد. در جوامع گوناگون زیاد تر از پسران انتظار دارند قوی و حمایتگر باشند و به دختران می‌آموزند مهربانی و همدلی نشان دهند، اما کودکان باید بدون کلیشه‌های جنسیتی پرورش شوند. کارشناسان روان‌شناسی معقتدند تشکیل اعتدال بین انرژی‌های گوناگون ذاتی زیاد مهم است و باید به آن دقت کنیم.

تأثیر انرژی‌های زنانه بر زندگی

تعداد بسیاری از مردم فکر می‌کنند فقط زنان انرژی زنانه دارند، اما انرژی‌های زنانه وابسته به هویت جنسی افراد نیست، بلکه دنیای درونی شما و نحوه برخوردتان با دنیای اطراف را توضیح می‌دهد. انرژی زنانه با شور زندگی، عشق، شفقت و اسایش همراه است. اگر انرژی زنانه داشته باشد، خلاقیت و همدلی و حساسیت شما زیاد تر از دیگران زیاد تر است، پذیرای ازمایش ها جدیدید و روابط انسانی غنی‌تری دارید.

انرژی‌های زنانه علتمی‌بشود تعامل با دیگران راحت‌تر بشود و همیشه درصدد اثبات خود و دفاع از هویت‌تان نباشید؛ درنتیجه می‌توانید شنونده بهتری باشید و قابل‌مطمعن به نظر می‌رسید. در هر رابطه‌ای تعارضاتی به وجود می‌آیند. افرادی که انرژی زنانه قوی دارند، در این شرایط حالت تدافعی نمی‌گیرند. در عوض می‌توانند مسائل را از چند منظر بازدید کنند و ابراز احساسات سالم‌تری خواهند داشت.

چطور بین انرژی های زنانه و مردانه اعتدال برقرار کنیم؟

روان‌شناسان می‌گویند تشکیل اعتدال بین انرژی های زنانه و مردانه برای رشد و سلامت روحی الزامی است. هماهنگ‌کردن این دو انرژی چالش‌برانگیز است، اما قیمت دارد برای آن تلاش کنید. انرژی مردانه منطقی‌تر و تحلیلی است و انرژی زنانه به پرورش، پذیرفتن و فهمیدن احساسات می‌پردازد. هنگامی بین انرژی‌های درونی خود اعتدال برقرار کنید، می‌توانید به تناسب هر موقعیت از آنها منفعت گیری کنید.

به‌حرف های کارشناسان، باید در شرایط گوناگون آگاهانه از انرژی‌های خود پشتیبانی بگیرید. در چالش‌های گوناگون باید بدانید نیاز به همدلی و خلاقیت دارید یا علتو تلاش و مشابه با حالت خود حرکت صحیح را ابراز دهید. برای تشکیل اعتدال بین این انرژی‌ها چند دقیقه از روز را به تمرین و مطالعه در این حوزه تعلق دهید. به رفتارهای ناخودآگاه خود فکر کنید و عکس العمل‌هایتان را بازدید کنید. با تکرار این تمرین می‌توانید با خود درونی‌تان هماهنگ شوید و در شرایط بحرانی، کمتر دچار اضطراب شوید.

تمرینات افزایش انرژی زنانه

پیشرفت و تلاش از با اهمیت ترین ویژگی‌های انرژی مردانه است؛ به همین علت در جوامع سنتی انرژی مردانه را ارزشمندتر از انرژی زنانه می‌دانند. کارشناسان می‌گویند اگر ما با این باور نادرست پیش برویم، اعتدال زندگی فردی و اجتماعی‌مان به هم می‌خورد. افرادی که روی انرژی مردانه متمرکز خواهد شد، زیاد تر کار می‌کنند و زمان مقداری را به استراحت و ربط با دیگران تعلق خواهند داد، درنتیجه از خلاقیت، رشد ذهنی و اسایش دور خواهد شد. در ادامه نکاتی را گفتن می‌کنیم که به‌پشتیبانی آنها می‌توانید انرژی‌های زنانه خود را افزایش دهید.

۱. تأمل‌کردن درمورد خود

زیاد تر مردم آن‌قدر دچار زندگی روزمره‌اند که به‌ندرت وقتی برای خودشان دارند. هنگامی همه توجهمان به دنیای بیرون است، ارتباطمان با خود واقعی‌مان را از دست می‌دهیم. برای از بین بردن این مشکل باید وقتی را به خودتان تعلق دهید. احساسات درونی خود را بشناسید و با آنها روبه رو شوید. کارشناسان می‌گویند بهترین روش روبه رو با احساسات مراجعه به درمانگر است. درمانگر به شما پشتیبانی می‌کند افکار و احساسات درونی‌تان را کشف کنید. رویارویی با احساسات و ابراز آنها یکی از با اهمیت ترین نشانه‌های انرژی زنانه است.

۲. زمان‌گذراندن در طبیعت

همان گونه که صفات و اخلاقیات را دسته‌بندی کردیم، مکان‌ها نیز انرژی های زنانه و مردانه دارند. از قبل جنس مؤنث نماد باروری و نیروی حیات بوده است؛ به همین علت مکان‌ها طبیعی سراسر از انرژی زنانه‌اند. برای تشکیل اعتدال بین انرژی‌های خود طبیعت گردی کنید.

جنگل‌ها، دشت‌ها، دریا و حتی پارک‌ها انرژی‌های زنانه دارند. تلاش کنید بخشی از روز تعطیل خود را در طبیعت بگذرانید. به جاذبه‌های طبیعی نگاه کنید و به جزئیات آنها دقت کنید. با این کار انرژی زنانه وجودتان افزایش می‌یابد.

۳. انجام فعالیت‌های خلاقانه

انرژی زنانه با خلاقیت همراه است. گذشتگان زن را نیروی خلاقه جهان توصیف می‌کردند. آنها معتقد بودند بدن زنان برای خلق زندگی طراحی شده و به همین علت خلاقیت در زنان زیاد تر است. امروزه کارشناسان می‌گویند فعالیت‌های هنری، نوشتن، رقص، رؤیاپردازی و کشف ایده‌های تازه انرژی زنانه شما را بهبود خواهند داد. تلاش کنید افکار و احساسات خود را در قالب هنر ابراز دهید. یک نقاشی ساده بکشید، کاردستی درست کنید یا ایده‌هایتان را بنویسید تا انرژی زنانه بیشتری داشته باشید.

۴. بروزدادن احساسات

طبق معمول مردان با علتو زنان با احساسات تعریف خواهد شد. همه ما عاطفه و حس داریم، اما تعداد بسیاری از ما یاد نگرفته‌ایم که احساسات خود را فهمیدن و گفتن کنیم. اگر در روال شناخت عواطف خود گیج می‌شوید، دلواپس نباشید. شما در هر سنی می‌توانید احساسات گوناگون خود را بشناسید و آنها را ابراز دهید. تلاش کنید به حس خود گوش دهید تا هوش اضطراب‌ شما تحکیم بشود. هنگامی احساسات خود را فهمیدن کنید، با آنها خو می‌گیرید و می‌توانید بروزشان دهید. این کار انرژی زنانه وجودتان را رشد می‌دهد.

۵. بازی و تفریح

زیاد تر مردم در دنیای مدرن برای استراحت، بازی و تفریح قیمت بسیاری قائل نیستند. ما بیشتر از حد کار می‌کنیم و چشم خود را بر لذت‌های کوچک می‌بندیم. زیاد تر صبر می‌کنیم تا به تعطیلات آخر هفته برسیم تا حس اسایش کنیم. کارشناسان روان‌شناسی اعتقاد دارند این کار درست نیست. شما می‌توانید هر روز تفریح کوچکی داشته باشید. کافی است بازی و تفریح را در برتری‌های زندگی خود قرار دهید. هر روز مقداری کتاب بخوانید، به موسیقی دلخواهتان گوش کنید، یوگا کنید و با هر روشی از لحظات زندگی خود لذت ببرید. هنگامی به تفریح اهمیت دهید و فقط روی شغلتان متمرکز نباشید، مجدد حس سرزندگی می‌کنید و به خود درونی‌تان نزدیک‌تر می‌شوید.

۶. خودآگاهی و مدیتیشن

یکی دیگر از تمرینات افزایش انرژی زنانه مدیتیشن است. مدیتیشن روزانه را اغاز کنید و با انرژی‌های درونی خود ربط برقرار کنید. وقتی از روز خود را برای مدیتیشن در نظر بگیرید. چند لحظه بنشینید، روی تنفس خود تمرکز کنید و اجازه دهید افکار گوناگون به ذهنتان همراه شوند و بروند. مراقبه خود را با یک مانترای انگیزشی همراه کنید و به درونیات خود دقت کنید. با این کار به‌مرور زمان اسایش ذهنی‌تان افزایش می‌یابد و فهمید می‌شوید که خلاقیت بیشتری در کارهای روزمره دارید.

۷. پذیرفتن تحول

انرژی زنانه با اسایش و مهربانی همراه است، اما این همه ماجرا نیست. روی دیگر انرژی‌های زنانه جسارت و اشتیاق برای دگرگونی است. اگر در زندگی حس یکنواختی می‌کنید، باید از انرژی‌های زنانه خود پشتیبانی بگیرید. شنیده‌اید که می‌گویند «هلاکت قبل از خلقت است»؟ برای استقبال از اتفاقات تازه باید با مسائل قدیمی خداحافظی کنید. بعضی اوقات تحول و دگرگونی با هراس و اضطراب همراه است، اما برای پیشرفت باید تحول را بپذیرید و تحول کنید. جهان مدام در حال تحول است؛ به این علت از روی دیگر انرژی زنانه خود استقبال کنید و تغییرات را بپذیرید.

سخن آخر

انرژی‌های زنانه و مردانه مجموعه صفات و رفتارهایی‌اند که در زندگی روزمره ابراز می‌دهیم. انرژی مردانه با کار، علتو تلاش همراه است و انرژی زنانه بر خلاقیت، پرورش و همدلی متمرکز است. در زیاد تر جوامع، مردم انرژی مردانه را ارزشمندتر می‌دانند اما کارشناسان می‌گویند انسان‌ها به هر دو انرژی نیاز دارند و باید بین انرژی‌هایشان اعتدال برقرار کنند، به این علت اگر حس می‌کنید بیشتر از حد خسته‌اید، مقداری به انرژی‌های زنانه وجودتان دقت کنید و از آن روحیه بگیرید.

اگر این مقاله برایتان سودمند بوده است، آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و نظرتان را برایمان بنویسید.