دسته: سلامتی

روغن تخم کتان یا روغن پنبه‌دانه نوعی روغن گیاهی حاوی اسیدهای چرب الزامی، آنتی‌اکسیدان‌ها و برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی سودمند است. افت التهاب و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی از با اهمیت ترین مزایا این روغن گیاهی‌اند. هرآنچه ملزوم است درمورد روغن بذر کتان بدانید، در این مقاله خواهید خواند. با ما همراه باشید.

روغن تخم کتان چیست؟

روغن تخم کتان روغنی گیاهی است که از دانه‌های گیاه پنبه به دست می‌آید و طی فرایند فشرده‌سازی دانه‌ها روغن آن استخراج می‌بشود. اسیدهای چرب الزامی قسمت مهمی از این روغن گیاهی را راه اندازی خواهند داد. منظور از اسیدهای چرب چربی‌های اشباع‌نشده و تک‌غیراشباع و مقدار مقداری هم چربی اشباع‌شده است. چربی‌های سالم عناصر حیاتی برای فراهم انرژی بدن، مراقبت از ساختار سلولی و اجرای عملکردهای گوناگون بدن محسوب خواهد شد. توکوفرول آنتی‌اکسیدانی طبیعی و یکی دیگر از اجزای مهم این روغن گیاهی است که از سلول‌ها در برابر صدمه‌ها محافظت می‌کند. روغن دانه کتان حاوی مقادیر مقداری ویتامین‌های محلول در چربی همانند ویتامین E و مواد معدنی همانند پتاسیم، فسفر و منیزیم است.

انواع روغن تخم کتان

این روغن گیاهی به دو نوع مهم تصفیه‌شده و تصفیه‌نشده تقسیم می‌بشود.

• روغن تصفیه‌شده: گوسیپول ترکیب سمی حاضر در گیاه کتان است که به منظور ازبین‌بردن آن روغن را تصفیه می‌کنند تا برای مصرف ایمن بشود. دلنشین است بدانید روغن تصفیه‌شده نقطه دود بالایی دارد و برای پخت‌وپز و سرخ‌کردن غذاها مناسب است.
• تصفیه‌نشده: روغن تصفیه‌نشده حاوی گوسیپول است. این روغن برای مصارف انسانی مناسب نیست و فقط کاربردهای صنعتی دارد همانند تشکیل آفت‌کش یا سوخت زیستی.

قیمت غذایی

در فهرست زیر، قیمت غذایی ۱ قاشق غذاخوری روغن تخم کتان نوشته شده است:

• کالری: ۱۲۴
• چربی: ۱۴ گرم
• ویتامین ای (E): ۴٫۹۴ میلی‌گرم
• چربی اشباع‌شده: ۳٫۶۳ گرم
• چربی تک‌غیراشباع: ۲٫۴۹ گرم
• چربی چندغیراشباع: ۷٫۲۷ گرم

خواص روغن بذر کتان

گرچه محتوای گوسیپول این روغن افراد را برای منفعت گیری از آن مردد می‌کند، بر پایه پژوهش‌ها منفعت گیری از روغن تصفیه‌شده تخم کتان مزایا بسیاری برای سلامت بدن دارد.

۱. اثرات ضدسرطانی

دلنشین است بدانید که خواص ضدسرطانی روغن تخم کتان به همان سم گوسیپولی برمی‌گردد که برای مصرف ایمن از روغن حذفش می‌کنیم و دلنشین‌تر این که حتی بعد از حذف این ترکیب سمی از روغن، مقداری از این خاصیت ضدسرطانی هم چنان پابرجاست. مطابق پژوهش‌ها، گوسیپول از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری و اثرات پرتودرمانی را تحکیم می‌کند. بااین‌حال برای رسیدن به نتایج قطعی در این خصوص پژوهش‌های بیشتری ملزوم است.

۲. افت التهاب

مطابق برخی آزمایش‌ها روی حیوانات، روغن دانه کتان برای افت التهاب سودمند است. بر پایه آزمایشی که روی موش‌ها انجام شد، موش‌هایی که بعد از صدمه مغزی این روغن گیاهی را دریافت کرده بودند، نشانگرهای التهابی کمتری داشتند. به نظر می‌رسد که این تأثیر شگرف به مقادیر زیاد اسیدلینولئیک حاضر در روغن کتان برمی‌گردد. اسیدلینولئیک نوعی اسید چرب امگا ۶ با خواص ضدالتهابی قوی است. یقیناً برای قبول این مزایا برای انسان‌ها باید پژوهش‌های انسانی بسیاری انجام بشود.

۳. پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی

روغن دانه کتان امکان پذیر برای نگه داری مقدار کلسترول در بازه ایمن و سلامت قلب سودمند باشد. بر پایه پژوهشی کوچک، افرادی که این روغن گیاهی را به‌زمان ۵ روز در رژیم غذایی‌شان گنجانده بودند، مقدار کلسترول کل، کلسترول LDL و کلسترول HDL آنها بهبود یافته می بود. این روغن گیاهی به‌رغم مقدار زیاد چربی اشباع‌شده، برای افت التهاب و بهبود پروفایل چربی خون سودمند است یقیناً به‌شرطی که به‌مقدار متعادل مصرف بشود.

۴. ترمیم زخم

برخی افراد از روغن کتان برای چروک پوست و ترمیم زخم‌هایشان منفعت گیری می‌کنند. روغن گیاهی تخم کتان سرشار از ویتامین ای (E) است و این ویتامین جهت ترمیم سریع تر زخم‌های پوستی، بهبود علائم پسوریازیس و دیگر بیماری‌های پوستی می‌بشود و روال طبیعی ترمیم بدن را تحکیم می‌کند. دلنشین است بدانید که به‌لطف این مزایا بی‌نظیر، روغن کتان برای ماساژ هم منفعت گیری می‌بشود. یقیناً قبل منفعت گیری از این روغن روی پوست باید حتما با پزشک مشورت کنید.

۵. رشد مو

روغن تخم کتان برای مو مزایا بسیاری دارد. اسیدهای چرب این روغن گیاهی رشد مو را تحکیم می‌کنند و سلامت مو را بهبود می‌بخشند. با مالیدن این روغن گیاهی روی موها مواد مغذی ملزوم برای تحکیم سلامت مو را فراهم و از شکنندگی آنها پیشگیری می‌کنید.

برخی افراد اعتقاد دارند این روغن برای افت وزن هم سودمند است و به‌جستوجو طریقه مصرف روغن کتان برای لاغری می باشند یا برخی دیگر می‌خواهند خواص روغن تخم کتان برای مردان را بدانند. محققان مزایا و کاربردهای این روغن گیاهی را به همین ۵ موردی که گفتیم محدود کرده‌اند و برای اثبات فوایدی نظیر افت وزن پژوهش‌های انسانی بیشتری ملزوم است.

موارد مصرف روغن کتان

۱. محصولات آرایشی و مراقبت از پوست

روغن تخم کتان بابت غنی‌بودن از ویتامین ای (E) در تعداد بسیاری از محصولات مراقبت از پوست منفعت گیری می‌بشود. مزایا بی‌نظیر این روغن برای ترمیم پوست صدمه‌دیده علتشده است که برای ساخت لوسیون‌ها و کرم‌های گوناگون و حتی محصولات مراقبت از مو (با مقصد تغذیه و ترمیم موهای صدمه‌دیده) منفعت گیری بشود.

۲. آشپزی

روغن تخم کتان به‌علت طعم خنثی و نقطه دود بالا، کاربردهای بسیاری در آشپزی و پخت انواع غذاها دارد؛ از سرخ‌کردن غذا گرفته تا درست‌کردن سس سالاد.

۳. مصارف صنعتی

روغن تصفیه‌نشده دانه کتان حاوی ترکیب سمی گوسیپول است و به همین علت برای تشکیل موادی همانند آفت‌کش، مواد شوینده قوی و سوخت‌های زیستی منفعت گیری می‌بشود.

عوارض جانبی روغن کتان

نزدیک به ۲۶درصد از این روغن گیاهی را اسیدهای چرب اشباع‌شده راه اندازی می‌دهد. مصرف زیاد چربی اشباع‌شده مقدار کلسترول LDL و گمان ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. به همین علت نباید بیشتر از حد روغن کتان منفعت گیری کنید.

گرچه آلرژی به روغن تخم کتان نادر است، امکان پذیر برخی افراد به این روغن حساسیت داشته باشند و با مصرف آن دچار علائمی همانند جوش‌های پوستی، کهیر یا حتی مشکلات تنفسی شوند.

قیاس روغن تخم کتان با روغن‌های گیاهی دیگر

۱. تفاوت روغن دانه کتان با روغن زیتون

روغن زیتون چربی تک‌غیراشباع زیاد تر و چربی اشباع کمتری دارد. این یعنی روغن زیتون سالم‌تر از روغن تخم کتان است و برای منفعت‌مندی از فوایدی همانند تحکیم سلامت قلب گزینه بهتری محسوب می‌بشود. روغن زیتون یکی از با اهمیت ترین اجزای رژیم غذایی مدیترانه‌ای است که مزایا بسیاری برای سلامتی دارد.

۲. تفاوت روغن کتان با روغن آفتابگردان

گرچه ویژگی‌هایی همانند نقطه دود بالا و طعم خنثی در این دو روغن شبیه‌اند، روغن آفتابگردان چربی اشباع کمتر و چربی‌های تک‌غیراشباع و چندغیراشباع بیشتری دارد. این یعنی زیاد تر از این که حاوی چربی‌های زیان اور باشد، چربی‌های سالم و الزامی دارد که برای تحکیم سلامت بدن زیاد مفیدند.

۳. تفاوت روغن کتان با روغن کانولا

روغن کانولا یکی دیگر از روغن‌های مناسب پخت‌وپز است که همانند روغن زیتون و آفتابگردان چربی اشباع کمتر و چربی‌های تک غیراشباع بیشتری از روغن کتان دارد. به‌علاوه حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که علتمی‌بشود گزینه‌ای زیاد سودمند برای تحکیم سلامت قلب باشد. گرچه روغن کانولا از طریق اصلاحات ژنتیکی و پالایش سنگین تشکیل می‌بشود، نقطه دود آن نزدیک به ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد است که علتمی‌بشود یکی از بهترین روغن‌های گیاهی برای آشپزی باشد.

سؤالات رایج

۱. آیا این روغن برای پخت‌وپز خوب است؟

به‌لطف نقطه دود بالا و طعم خنثی، این روغن گیاهی گزینه خوبی برای منفعت گیری گهگاه در آشپزی محسوب می‌بشود. بااین‌حال باید حد اعتدال را مراعات کنید. روغن زیتون و روغن آووکادو انتخاب‌های سالم‌تری برای پخت‌وپز روزانه‌اند.

۲. روغن تخم کتان سالم‌تر است یا روغن زیتون؟

گرچه مطابق پژوهش‌ها روغن کتان تأثیر مثبت بیشتری بر مقدار کلسترول بدن دارد (چون چربی اشباع روغن زیتون کمتر است)، روغن زیتون سالم‌تر و برای مصرف روزانه ایمن‌تر است.

۳. روغن تخم کتان چه تأثیری بر التهاب دارد؟

بر پایه پژوهش‌ها، این روغن گیاهی به‌علت داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب و دیگر ترکیبات طبیعی سودمند برای افت التهاب بدن سودمند است. یقیناً فقط در صورتی که در حد اعتدال و در رژیم غذایی سرشار از امگا ۳ مصرف بشود.

سخن پایانی

روغن تخم کتان روغنی سودمند است که مزایا و عوارض احتمالی خاص خودش را دارد. مقدار زیاد چربی اشباع و قرارگرفتن در معرض اصلاحات ژنتیکی برخی افراد را برای منفعت گیری از این روغن مردد می‌کنند. یقیناً مصرف روغن تصفیه‌شده در مقادیر متعادل مشکلی ندارد. اگر می‌خواهید از روغن سالم‌تری منفعت گیری کنید، روغن زیتون و روغن آووکادو گزینه‌های مناسبی می باشند. انتخاب روغن پخت‌وپز به سلیقه شخصی، محدودیت‌های غذایی و اهداف سلامتی بستگی دارد. با دقت به این معیارها، از روغن مناسب خودتان منفعت گیری کنید. دلنشین است بدانید که این محصول سودمند به‌شکل کپسول روغن تخم کتان نیز تشکیل و فروخته می‌بشود.

تابه‌حال روغن تخم کتان مصرف کرده‌اید؟ چه نظری درمورد طعم، مزایا و زیان های این روغن گیاهی دارید؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان به اشتراک بگذارید.

راه‌حل‌هایی برای این که هم قشنگ بمانیم هم سالم

تابه‌حال در موقعیتی قرار گرفته‌اید که حس کنید پشت هر نگاه و خنده و تعامل کوچک، جریان جنسی عمیق‌تری نهان است؟ این حس مرموز و زیاد تر پرهیجان از سختی جنسی سرچشمه می‌گیرد؛ ترکیب پیچیده‌ای از احساسات و خواسته‌های ناگفته‌ که فکرکردن را دشوار می‌کنند. از‌آنجا‌که همه ما در طول عمرمان با این تنش دست‌به‌گریبان می‌شویم، خوب است علائم آن را بشناسیم تا سریع تر از دیگران سر از احوال خود دربیاوریم.

منظور از سختی جنسی دقیقا چیست؟

بعضی اوقات اوقات فارغ از زمان و مکانی که در آن وجود داریم، در یک لحظه جرقه‌ای در عمق وجود خود حس می‌کنیم که ما را به‌سمت فردی جذب می‌کند. این جرقه امکان پذیر به‌خاطر نحوه گفتار و حرکت فرد یا تنشی باشد که از آن رنج می‌بریم. این لحظات پراضطراب توأم با شوق از اوج سختی جنسی فرد خبر خواهند داد.

منظور از سختی جنسی احساسات پیچیده و امیال گفتن‌نشده‌ای می باشند که در حقیقت گفتن نمی‌شوند و تجمع انرژی جنسی را به‌ جستوجو دارند. نشانه‌های مهم این تنش تماس چشمی طویل‌زمان، تعرق، سرخ‌شدن سروصورت، تپش قلب، تحول لحن، تحول زبان بدن، میل به لمس و حرکت عاشقانه‌اند. این سختی و تنش امکان پذیر مثبت یا منفی باشد.

تنش جنسی مثبت چیست؟

سختی جنسی مثبت همان انتظار شیرینی است که برای تحقق خواسته‌های خود تحمل می‌کنیم. درست همانند هنگامی هوس چیپس یا شکلات می‌کنیم، صبری برایمان باقی نمی‌ماند و طاقتمان طاق می‌بشود.

تنش جنسی منفی چیست؟

بعضی اوقات اوقات تنش جنسی لابه‌لای هجمه‌ای از احساسات منفی همانند خشم یا شرم نهان می‌بشود. این حالت امکان پذیر ناشی از یک توانایی جنسی پرآسیب باشد یا به‌خاطر ناامنی‌های ذهنی فرد درمورد عکس بدن یا کارکرد جنسی او رخ دهد.

چرا آدم‌ها تحت سختی جنسی قرار می‌گیرند؟

مهم است بدانیم پشت این نیاز و تنش که گاه‌به‌گاه در روبه رو با افراد حس می‌کنیم چیست. انرژی جنسی زیاد امکان پذیر ناشی از موارد زیر باشد:

• غریزه طبیعی بیولوژیکی ما برای نگه داری بقا، به‌خصوص اگر تحرک کافی برای سوزاندن این «انرژی غریزی» نداشته باشیم.
• نیاز ذاتی انسان به محبت، به‌خصوص در مواقعی که ترسیده‌ایم یا حس تنهایی می‌کنیم.
• تفسیر نادرست این حقیقت که انسان آزاد و مجاز به تحقق خواسته‌های خود است. این فهمیدن نادرست پذیرفتن احساسات، حتی احساسات نادرست، را راحت‌تر می‌کند.
• عکس رسانه‌ها از تنش جنسی به‌گفتن یکی از ارکان عشق و روابط رمانتیک.

این سختی در برخی افراد زیاد قوی است درحالی‌که عده‌ای اصلا آن را توانایی نمی‌کنند یا هیچ‌زمان به آن جواب نمی‌دهند.

نشانه‌های تنش جنسی چیست؟

اکثر آدم‌ها دست‌کم یک بار سختی جنسی را در محیط‌های گوناگون توانایی کرده‌اند. در ادامه برخی از نشانه‌های شگفت‌وغریب این سختی را گفتن کرده‌ایم.

۱. ضربان قلب شدت می‌گیرد

هرچقدر هم تلاش کنید که این تپش ناگهانی را نهان کنید، به‌محض آنکه عطری به مشامتان برسد، لبخند جذابی ببینید یا شیفته نحوه سخن بگویید فرد روبه رو شوید، رنگ رخسارتان حال درونی‌تان را برملا می‌سازد.

۲. از فکرش راه گریز ندارید

یکی از نشانه‌های تنش جنسی این است که نمی‌توانید از فکرکردن درمورد فرد روبه رو دست بردارید. به‌کلمه «کلید» می‌کنید روی آن شخص و حواستان از کارهای دیگر پرت می‌بشود.

۳. با هر لمسی برق از سرتان می‌پرد

این لمس امکان پذیر فقط دست‌دادن ساده باشد. تحت سختی جنسی، همین لمس ساده افکار عمیق‌تری را در ذهن فرد تشکیل می‌کند و به فکر فرو می‌رود که اگر این تماس طویل‌تر می بود چه می‌شد!

۴. چشم‌هایتان همه‌چیز را لو خواهند داد

چشم‌ها دریچه روح می باشند و در این موقعیت خاص، پرده از شدت میل جنسی شما برمی‌دارند، از کلماتی که جرئت نمی‌کنید یا صلاح نمی‌بینید به زبان بیاورید. خیره‌شدن مداوم یکی از نشانه‌های آشکار سختی جنسی است.

۵. به تته‌پته می‌افتید

ضعف تکلم در روبه رو با فردی که جذب او شده‌اید از اوج میل و سختی جنسی خبر می‌دهد. انگار که زبانتان بند آمده، فهمید آنچه می‌گویید نیستید و اصلا مطمعن‌به‌نفس کافی برای سخن‌زدن ندارید. حتی امکان پذیر نتوانید برخی کلمات را درست و کامل ادا کنید یا به لکنت بیفتید. این مشخص می کند باید برای «عادی‌بودن» اطراف آن شخص تلاش کنید.

۶. میل به ترک محیط ندارید

با همه وجودتان می‌خواهید بی تفاوت و آرام باشید، اما انگار نیرویی خارج از وجودتان تسخیرتان کرده است و اصلا میل به ترک آن محیط ندارید. کاملا خودکار به‌سمت آن شخص برمی‌گردید و تمایل دارید این ملاقات ادامه‌دار باشد.

۷. هجوم نوراپی‌نفرین را حس می‌کنید

هورمون نوراپی‌نفرین نقش پررنگی در جواب جنگ یا گریز بدن ایفا می‌کند. در روبه رو با فردی که از نظرتان دلنشین است، نمی‌توانید از لبخندزدن دست بردارید، مدام عرق می‌کنید، احتمالا فشارتان مقداری بیفتد و سرگیجه داشته باشید. همه اینها تحت‌تأثیر همین ماده شیمیایی پرقدرت است! اگر دلواپس تعریق کف دست‌هایتان هستید، نفس عمیق را فراموش نکنید.

۸. صدا و لحنتان تحول می‌کند

زیر‌و‌بم صدای آدم‌ها در روبه رو با فردی که جذبشان می‌کند، تحول می‌کند. از نظر علمی اثبات شده که هنگامی پای تنش و سختی جنسی در بین است، لحن صدا ناخودآگاه عشوه‌آمیز می‌بشود تا کلام فرد برای شخص روبه رو دلنشین‌تر و شنیدنی‌تر باشد.

۹. فانتزی‌های جنسی سراغتان می‌آیند

وقتی که سختی جنسی شدید و عمیق‌ بشود، ذهن فرد میزبان خیالات و فانتزی‌های جنسی درمورد شخص مورد نظر می‌بشود. ذهن در طول شبانه‌روز دست‌به‌گریبان فانتزی‌هایی است که این تنش را غیرقابل‌تحمل می‌کنند، چون هر لحظه و هر ثانیه فکر می‌کند که کنار شخص مورد نظر است. یقیناً رؤیای جنسی همیشه به این معنی نیست که ما خواهان رابطه جنسی با شخص مدنظریم. رؤیاهای ما از ناخودآگاه ما پرده برمی‌دارند، از تمایلاتی که امکان پذیر از وجودشان بی‌خبر باشیم.

۱۰. حس سرخوردگی می‌کنید

اگر تنش جنسی زمان‌وقتی طویل ادامه‌دار بشود و رفع نشود، سروکله احساسات منفی ناشی از ناامیدی اشکار می‌بشود. تجمع این تنش امکان پذیر بر سلامت روان فرد تاثییر منفی بگذارد و او را زودرنج و پرخاشگر کند. بهترین راهکار این است که از موقعیت فاصله بگیرید و تلاش کنید این ناامیدی را درمان کنید.

سختی جنسی خطرناک است یا طبیعی؟

تنش جنسی ذاتا بی‌خطر و بی‌زیان است. آدمیزاد جذب زیبایی‌ها می‌بشود و از این حس راه فراری نیست. اما این سختی امکان پذیر محرک استرس، خشمگینی، پرخاشگری، رنجش و خصومت باشد، به‌خصوص اگر یک نفر از این سختی برای اعمال قوت و کنترل دیگران منفعت گیری کند. این چنین امکان پذیر حس ناراحتی و انتقام‌جویی را به‌گفتن عکس العمل در فرد تحریک کند. تعداد بسیاری از قربانیان تجاوز، تعرض جنسی، آدم‌ربایی و حتی قتل، در اصل قربانی سختی جنسی مجرم بوده‌اند.

ما آدم‌ها خواسته‌ها و آرزوهای بزرگ داریم، اما همیشه شرایط عملی‌کردن این خواسته‌ها وجود ندارد. می‌توانیم و حق داریم خواسته‌های خود را ابراز کنیم، به‌شرطی که محترمانه باشد و جهت ناراحتی دیگران نشود.

چطور تحت این سختی به ستوه نیاییم؟

سختی جنسی آزاردهنده است،‌ اما همیشه نیازمند جواب نیست! هر زمان علائم این سختی را در خود مشاهده کردید، بدانید که بهترین راه برای خلاصی از آن سخن بگویید‌کردن است. اگر می‌بینید این تنش یک‌سویه است و شخص روبه رو از آن اجتناب می‌کند، بهتر است با این وسوسه مبارزه کنید. اما اگر هر دو حس شبیهی دارید، می‌توانید با سخن بگویید درمورد احساسات خود قدم‌های بعدی به‌سمت یک ربط جدی و سالم را بردارید.

برای آنکه تحت سختی جنسی اطرافیان به ستوه نیایید و این خواست یک‌سویه را بهتر مدیریت کنید، این چند مسئله را بادقت بخوانید:

• هرکجا هستید، فاصله امنی با همه افراد غریبه داشته باشید؛
• برای رفتن به مکان‌های تازه حتما همراه داشته باشید؛
• همیشه چهارچشمی مواظب اطراف خود باشید؛
• دلسوزی و دل‌رحمی را کنار بگذارید و قاطعانه درمورد خواسته خود سخن بزنید، «نه گفتن» هراس ندارد؛
• هیچ زمان از تماس‌گرفتن برای پشتیبانی نترسید.

کلام آخر

زندگی بازی کشش و خویشتن‌داری است. افسار تنش جنسی همانند همه امیال و خواسته‌های دیگر در دست خود ماست. این تنش همان‌قدر که دلنشین و سرگرم‌کننده است، امکان پذیر خطرناک باشد و جهت رفتارهای ناپسند و آزاردهنده شوند. برای بسپارید بهترین جواب به تنش جنسی همراه با احترام به فضای دیگران و برقراری ربط مؤثر است.

اگر این تنش را توانایی کرده‌اید و راهکاری برای مهار آن بلدید، حتما در قسمت نظرات برای ما و همراهان گرامی ما بنویسید.

خون‌ریزی شدید قاعدگی یا منوراژی (menorrhagia) نوعی اختلال رایج است. منوراژی به خون‌ریزی‌های زیاد تر از هفت روز و جریان خون زیاد تر از حد طبیعی قاعدگی حرف های می‌بشود. اگر خون‌ریزی شدید فعالیت‌های روزمره شما مختل کند، باید به پزشک مراجعه کنید.

منوراژی چیست؟

وقتی که پریود شما زیاد شدید یا طویل است، به آن منوراژی یا خون‌ریزی قاعدگی شدید حرف های می‌بشود. خون‌ریزی شدید در دوران قاعدگی به این معنی است که خون‌ریزی شما زیاد تر از هفت روز طول می‌کشد یا شدتش زیاد تر از حد طبیعی دوران قاعدگی است. امکان پذیر خون‌ریزی شما در در حدی باشد که ناچار شوید چند ساعت متوالی، هر ساعت نوار بهداشتی یا تامپون خود را عوض کنید یا امکان پذیر لخته خونی به‌اندازه یک سکه یا حتی بزرگ‌تر دفع کنید.

خون‌ریزی زیاد شدید در دوران قاعدگی امکان پذیر در زندگی روزانه شما اختلال تشکیل کند. بااین‌حال پزشک می‌تواند با گزینه‌های درمانی جریان خون شدید را مهار کند.

منوراژی و بلوغ

بی‌نظمی چرخه قاعدگی در دوران بلوغ زیاد شایع است، به‌طوری که امکان پذیر در یک ماه پریود سبک داشته باشید و ماه سپس پریود شما شدیدتر باشد. اما بزرگ‌سالان طبق معمول پریودهایی در حد منوراژی ندارند و اگر منوراژی دارید، باید درمورد علت آن با پزشک سخن بگویید کنید.

شیوع منوراژی

این خون‌ریزی شدید شایع است و نزدیک به ۲۷ تا ۵۴ درصد افراد دچار آن خواهد شد.

خطر منوراژی

منوراژی طبق معمول عارضه‌ای جدی محسوب نمی‌بشود، اما برخی عوامل عرصه‌ساز منوراژی همانند فیبروئید رحم یا اندومتریوز امکان پذیر بارداری را سخت کنند. این چنین اگر خون بسیاری از دست می‌دهید و علائم آنمی (کم‌خونی فقر آهن) دارید، منوراژی شما امکان پذیر قضیه‌ای جدی باشد. آنمی درمان‌نشده حتی امکان پذیر زندگی را به خطر بیندازد. از طرفی برخی از بیماری‌های عامل خون‌ریزی شدید قاعدگی، همانند سرطان، به مداخله درمانی زودهنگام نیاز دارند. درمورد خطر منوراژی با پزشک سخن بگویید کنید.

علت منوراژی

خون‌ریزی شدید دوران قاعدگی علت‌های مختلفی دارد که می‌توان به مشکلات مربوط به هورمون‌ها، بیماری‌های گوناگون و حتی استرس اشاره کرد.

۱. برهم‌خوردن اعتدال هورمونی

هورمون‌های تولیدشده در بدن همانند استروژن و پروژسترون در تنظیم چرخه قاعدگی و شدت خون‌ریزی نقش دارند. بیماری‌هایی که اعتدال هورمونی را بر هم می‌زنند، امکان پذیر جهت خون‌ریزی شدید قاعدگی شوند از جمله:

افزایش وزن زیاد هم می‌تواند در تشکیل هورمون بدن تداخل تشکیل کند و جهت خون‌ریزی شدید قاعدگی بشود.

۲. رشد تومورهای غیرسرطانی در رحم

رشد تورمور در رحم و بیماری‌هایی که جهت خواهد شد سلول‌ها رشد نامناسبی در رحم داشته باشند، امکان پذیر جهت خون‌ریزی شدید دوران قاعدگی شوند از جمله:

• پولیپ‌ها؛
• فیبروئیدها؛
• آدنومیوز.

۳. تورموهای سرطانی در رحم

بیماری‌هایی که گمان ابراز سرطان‌هایی همانند هایپرپلازی اندومتری را افزایش خواهند داد، امکان پذیر بر سیستم تولیدمثلی تاثییر بگذارند و جهت قاعدگی شدید شوند از جمله:

۴. عفونت

عفونت‌هایی همانند عفونت‌های مقاربتی امکان پذیر جهت خون‌ریزی شدید شوند از جمله:

۵. عوارض بارداری

خون‌ریزی شدید امکان پذیر علامت هشداردهنده عوارض بارداری باشد، از جمله:

• سقط جنین؛
• بارداری خارج رحمی؛
• عوارض سزارین. (تعداد زیاد سزارین‌ امکان پذیر بافت زخمی به‌صورت پاکت تشکیل کند. امکان پذیر خون در این پاکت جمع بشود و جهت خون‌ریزی بعدی بشود.)

۶. عوارض بیماری‌های دیگر

خون‌ریزی شدید در دوران قاعدگی امکان پذیر علامت بیماری‌های دیگر از جمله اختلالات خونی و اختلالات غیرخونی باشد. برخی بیماری‌های رایج که امکان پذیر جهت خون‌ریزی شدید شوند عبارت‌اند از:

۷. داروها

داروهای خاصی امکان پذیر جهت خون‌ریزی شدید در دوران قاعدگی شوند از جمله:

علائم منوراژی چیست

منوراژی علائم مختلفی دارد از جمله:

• درد شکمی؛
• پریود بیشتر از ۷ روز؛
• دفع لخته خون به‌اندازه یک سکه یا بزرگ‌تر (این خون امکان پذیر قرمز، صورتی، قهوه‌ای یا حتی قهوه‌ای مایل به قرمز باشد)؛
• نیاز به بیشتر از یک تامپون یا نوار بهداشتی برای چندین ساعت؛
• نیمه‌شب عوض‌کردن نوار بهداشتی؛
• منفعت گیری هم‌زمان از دو نوار بهداشتی یا تامپون؛
• خون‌ریزی به‌مقدار ۸۰ میلی‌لیتر یا زیاد تر در دوران قاعدگی به‌جای ۳۵ تا ۴۰ میلی‌لیتر؛
• علائم آنمی همانند اضطراب و خستگی و تنگی‌نفس؛
• کنارگذاشتن فعالیت‌ها به‌علت انقباضات دردناک؛
• خون‌ریزی بین پریود؛
• خون‌ریزی سپس از یائسگی.

در زمان آنمی امکان پذیر علائم سندرم پیکه را توانایی کنید که شامل ریزش مو، رنگ‌پریدگی و اصرار به خوردن موارد غیرغذایی (همانند کاغذ، مو یا خاک) است. در صورت داشتن این علائم، حتما به پزشک مراجعه کنید.

عوارض منوراژی

منوراژی امکان پذیر مشکلاتی به همراه داشته باشد، از جمله:

• آنمی؛
• افتآهن؛
• رنگ‌پریدگی؛
• ضعف؛
• خستگی؛
• درد شدید.

اگر عوارض منوراژی را دارید، باید به پزشک مراجعه کنید.

زندگی با منوراژی

تعداد بسیاری از افرادی که پریودهای شدید دارند، فکر می‌کنند قاعدگی زیاد ناخوشایند و ازردهکننده است. امکان پذیر تعداد بسیاری از این افراد جستوجو راه حلهای درمانی نباشند، اما پریود نباید جهت توقف فعالیت‌های روزمره بشود یا به شما حس ناخوشایندی بدهد.

در دوران قاعدگی باید بتوانید چند کار را انجام دهید، از جمله:

• ۳ تا ۴ ساعت از یک تامپون یا نواربهداشتی استاندارد منفعت گیری کنید؛
• تنها یک محصول قاعدگی را منفعت گیری کنید (دو نوار بهداشتی یا دو تامپون را هم‌زمان منفعت گیری نکنید)؛
• بدون نیاز به نواربهداشتی اضافی یا معاوضه لباس خانه را ترک کنید؛
• فعالیت‌های معمول را انجام دهید؛ بدون تأخیرانداختن کارها، خودداری از رفتن به محیط‌های عمومی یا کنارگذاشتن فعالیت‌های لذت‌قسمت.

اگر پریود در زندگی روزمره شما اختلال تشکیل می‌کند، باید به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص منوراژی

پزشک برای تشخیص منوراژی درمورد سابقه پزشکی و چرخه قاعدگی شما سوال می‌کند. این چنین امکان پذیر سؤالات فرد دیگر هم پرسیده بشود، از جمله:

• زمان اولین پریود؛
• تعداد روزهای پریود؛
• تعداد روزهای با پریود شدید؛
• شرایط اعضای خانواده دچار خون‌ریزی شدید قاعدگی؛
• سابقه بارداری و راه حلهای کنترل بارداری؛
• داروهای مصرفی از جمله داروهای بدون نسخه.

این چنین اگر هم‌زمان از دو نوار بهداشتی منفعت گیری می‌کنید، نمی‌توانید فعالیت‌های روزمره را انجام دهید یا زندگی شما مختل می‌بشود، به پزشک خبر دهید.

آزمایش‌های تشخیصی

امکان پذیر پزشک معاینه بالینی یا آزمایش لگن انجام دهد. چند روش غیرتهاجمی برای تشخیص خون‌ریزی شدید وجود دارند از جمله:

• سونوهیستروگرام: برای بازدید پوشش رحم منفعت گیری می‌بشود. برای بازدید ناهنجاری‌های حفره رحم از سالین منفعت گیری می‌بشود و برای بازدید دقیق‌تر و حساس‌تر پوشش رحم از سونوگرافی منفعت گیری می‌بشود.
• هیستروسکوپی: برای بازدید پولیپ‌ها، فیبروئیدها و دیگر بافت‌های نامنظم درون رحم منفعت گیری می‌بشود. پزشک به‌پشتیبانی هیتروسکوپی می‌تواند واژن، گردن رحم و رحم را مشاهده کند. این چنین پزشک می‌تواند در طول هیستروسکوپی، توده‌های عامل خون‌ریزی همانند پولیپ‌ها و فیبروئیدها را بردارد.

این چنین امکان پذیر با دقت به سن و شدت علائم آزمایش‌های فرد دیگر انجام دهید، از جمله:

• آزمایش خون برای بازدید علائم آنمی، مشکلات لخته‌شدن خون یا بیماری تیروئید؛
• پاپ اسمیر برای بازدید سلول‌های گردن رحم و تغییرات مربوط به سرطان؛
• مثالبرداری اندومتر برای بازدید بافت رحم از نظر وجود سلول‌های سرطانی یا موارد غیرطبیعی دیگر؛
• سونوگرافی ترانس واژینال برای بازدید ظاهر اندام‌ها و بافت‌های لگن؛
• ام.آر.آی (MRI) برای بازدید ساختارهای غیرطبیعی درون رحم برای وقتی که سونوگرافی اطلاعات دقیقی نمی‌دهد؛
• کشت گردن رحم برای بازدید عفونت‌هایی که در سابقه بیماری یا معاینه بالینی اشکار شده‌اند.

درمان منوراژی

درمان با دقت به علت خون‌ریزی، شدت خون‌ریزی، سلامت، سن و سابقه پزشکی شما و این چنین جواب به داروهای خاص و برتری‌ها انجام می‌بشود. برای مثال احتمالا شما نخواهید پریود داشته باشید یا بخواهید خون‌ریزی شما افت اشکار کند. این چنین برنامه شما برای بارداری امکان پذیر بر انتخاب گزینه‌های درمانی تاثییر بگذارد. درمورد نگرانی‌ها و اهدافتان برای درمان با پزشک سخن بگویید کنید.

داروهای منفعت گیری‌شده برای منوراژی

• مکمل آهن برای بهبود ذخیره آهن؛
• داروهای غیراستروئیدی غیرالتهابی همانند ایبوپروفن یا آسپرین برای افت گرفتگی و خون‌ریزی؛
• راه حلهای کنترل بارداری برای تنظیم پریود و سبکی جریان خون؛
• درمان هورمونی برای پشتیبانی به اعتدال استروژن و پروژسترون بدن و افت شدت خون‌ریزی (درمان هورمونی طبق معمول برای خون‌ریزی‌های شدید مربوط به پیش‌یائسگی هم تجویز می‌بشود که می‌تواند با خطراتی همراه باشد. در این مورد با پزشک مشورت کنید)؛
• آگونیست‌های هورمون رهاکننده گنادوتروپین برای توقف یا افت موقت خون‌ریزی با جلوگیری از تخمک‌گذاری؛
• آنتاگونیست‌های هورمون رهاکننده گنادوتروپین برای مهار خون‌ریزی شدید مربوط به فیبروئید؛
• اسپری بینی دموپرسین برای توقف خون‌ریزی مربوط به بیماری ون ویلبراند با پشتیبانی به لخته‌شدن خون؛
• داروهای آنتی‌فیبرینولیتیک همانند ترانکسامیک‌اسید برای جلوگیری از شکستن لخته و خون‌ریزی اضافی.

جراحی‌های مربوط به درمان منوراژی

طبق معمول برای تشخیص و درمان خون‌ریزی شدید قاعدگی از هیستروسکوپی منفعت گیری می‌بشود. در این روش، یک لوله باریک چراغ‌دار داخل واژن می‌بشود و به پزشک اجازه می‌دهد داخل حفره واژن را ببیند. هیستروسکوپی به‌گفتن یک ابزار جراحی دقیق هم منفعت گیری می‌بشود و به پزشک اجازه می‌دهد تا هر توده عامل خون‌ریزی را بردارد.

راه حلهای جراحی فرد دیگر هم وجود دارند از جمله:

• میومکتومی: برداشتن فیبروئیدهای رحم؛
• آمبولیزاسیون شریان رحمی یا ی.آ.ای (UAE): توقف جریان خون از فیبروئیدها و تومورها؛
• ابلیشن اندومتر: تخریب همه یا بخشی از پوشش رحم که طبق معمول پزشک به جستوجو آن عقیم‌سازی را نظر می‌دهد چون در صورت بارداری، جنین در معرض عوراض جدی قرار می‌گیرد؛
• دیلاسیون و کورتاژ رحم: برداشتن بخشی از لایه بیرونی رحم که امکان پذیر زیاد تر از یک‌ بار انجام بشود؛
• هیسترکتومی: جراحی برداشتن رحم که از قاعدگی و بارداری جلوگیری می‌کند.

درمان خانگی منوراژی

درمان‌های خانگی جانشین درمان‌های پزشکی نیستند، اما می‌توانید با برخی راه حلها درد را از بین ببرید یا مقدار خون‌ریزی را افت دهید از جمله:

• نوشیدن آب زیاد؛
• مصرف غذاهای سرشاز از آهن همانند سبزیجات با برگ سبز یا اسفناج؛
• مصرف نوشیدنی‌های گیاهی همانند زنجبیل و دارچین برای تنظیم هورمونی و افت التهاب رحم؛
• منفعت گیری از کیسه آب گرم برای از‌بین‌بردن انقباض و کیسه آب سرد برای افت جریان خون؛
• مصرف غذاهای سرشار از ویتامین سی (C) همانند گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، مرکبات و فلفل دلمه‌ای برای تحکیم عروق خونی و پشتیبانی به جذب آهن.

منوراژی و محدودیت غذایی

در این دوران از مصرف الکل، غذاهای تند و گوشت قرمز خودداری کنید. الکل جهت کم‌آبی بدن می‌بشود و غذاهای تند (به‌علت تحریک معده) و گوشت قرمز (به‌علت داشتن پروستاگلاندین) جهت افزایش انقباض خواهد شد.

پیشگیری از منوراژی

شما نمی‌توانید جلوی همه عوامل خون‌ریزی شدید قاعدگی را بگیرید، اما می‌توانید برای تشخیص، درمان و مهار خون‌ریزی به پزشک مراجعه کنید تا از کیفیت زندگی شما کاسته نشود.

تفاوت منوراژی و متروراژی

منوراژی خون‌ریزی زیاد شدید یا پریودهای طویل‌تر است. متروراژی خون‌ریزی‌های زیاد شدید خارج از قاعدگی‌های منظم است (مشاهده لکه‌های خفیف بین پریودها در دوران بلوغ و بعضی اوقات سپس از آن شایع است). امکان پذیر شما ترکیبی از پریودهای شدید و خون‌ریزی بین پریود را داشته باشید که به آن منومتروراژی می‌گویند.

در برخی موارد، علائم بیمار امکان پذیر به دلایل فرد دیگر باشد از جمله:

• پلی‌منوراژی: قاعدگی‌های زیاد؛
• الیگومنوره: قاعدگی‌های غیرمداوم؛
• خون‌ریزی سپس از یائسگی: خون‌ریزی که زیاد تر از یک سال سپس از آخرین پریود اتفاق می‌افتد.

شما بگویید

شما چه مقدار با منوراژی آشنایی دارید؟ آیا خون‌ریزی شدید قاعدگی را توانایی کرده‌اید؟ در صورت تمایل، می‌توانید توانایی و نظرتان را در تکه ارسال دیدگاه برایمان بنویسید و این نوشته را از طریق شبکه‌های اجتماعی با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

اگر می‌خواهید علت تعداد بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در رابطه فهمید شوید، حتما این کتاب را بخوانید.

الیگومنوره به خون‌ریزی‌های نادر یا غیرمعمول سبک بین دوره‌های قاعدگی حرف های می‌بشود. در واقع الیگومنوره نشانگر چرخه پریودی است که زیاد تر از ۳۵ روز طول می‌کشد یا کمتر از ۹ پریود در سال است. الیگومنوره دلایل مختلفی دارد که برخی از آنها بی‌ضررند، اما در برخی موارد نیز امکان پذیر الیگومنوره نشانه نوعی بیماری جدی باشد. در این مقاله زیاد تر با الیگومنوره، علت ایجادش، علائمش و راه‌های تشخیص و درمان آن آشنا می‌شویم. تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

الیگومنوره چیست؟

الیگومنوره (Oligomenorrhea) واژه‌ای پزشکی است که برای قاعدگی غیرطبیعی و شامل پریودهای نامنظم به کار می‌رود. چرخه قاعدگی طبیعی طبق معمول هر ۲۸ روز اتفاق می‌افتد و ۴ تا ۷ روز طول می‌کشد. امکان پذیر فاصله بین پریودهای شما منظم ۲۱ یا ۳۵ روز باشد که هم چنان طبیعی است. طبق معمول تعداد روز در پریود یکسان است و یک یا دو دوز کمتر یا زیاد تر می‌بشود. الیگومنوره پریودهای غیرقابل‌‌پیش‌بینی است که امکان پذیر زیاد تر از ۳۵ روز پریود نداشته باشید. در واقع به‌جای پریودهای ماهانه تنها ۶ تا ۸ پریود در سال دارید.

تفاوت الیگومنوره و آمنوره

الیگومنوره و آمنوره هر دو قاعدگی غیرطبیعی‌اند. آمنوره به‌معنی نبوده است پریود است، در حالی که الیگومنوره به قاعدگی نامنظم حرف های می‌بشود. در آمنوره پریود نمی‌شوید یا پریود می‌شوید و برای چندین ماه پریود ندارید، در حالی که در الیگومنوره هم چنان پریود می‌شوید اما پریودهای شما همیشه مطابق برنامه نیست و در واقع پریودهای شما کمتر از حد طبیعی است.

شیوع الیگومنوره

نزدیک به ۱۲ تا ۱۵٫۳درصد از زنان در سنین باروری دچار الیگومنوره خواهد شد. نزدیک به ۱۰ تا ۲۰درصد از افراد با مشکل بارداری الیگومنوره دارند. الیگومنوره زیاد تر همراه با سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) اتفاق می‌افتد. به عبارت دیگر، نزدیک به ۷۵ تا ۸۵درصد افراد مبتلا به سندرم تخدام پلی‌کیستیک قاعدگی نامنظم دارند.

علت الیگومنوره

در چرخه قاعدگی منظم، تغییرات هورمونی به پوشش رحم مطلب می‌دهد تا هر ماه برای تخمک لقاح‌یافته آماده بشود. یقیناً تخمک همیشه راه خود به رحم را اشکار نمی‌کند و وقتی‌ که پوشش نیاز نیست، بافت رحم از بین می‌رود و سپس از گذشتن از گردن رحم، داخل واژن می‌بشود و به‌صورت خون قاعدگی از بدن خارج می‌بشود.

این فرایند تقریبا هر ماه اتفاق می‌افتد، اما تحول طول چرخه قاعدگی طبیعی است و امکان پذیر مقداری طویل‌تر یا مختصر‌تر از ۲۸ روز باشد. باید به روال طبیعی خودتان دقت کنید و هر تحول بزرگی را یادداشت کنید. برای مثال امکان پذیر در حالت طبیعی هر ۳۰ روز یک بار پریود شوید و به‌مرور زمان این زمان زیاد تر بشود و به هر ۳۵ یا ۴۰ روز برسد. این چنین امکان پذیر قاعدگی شما خفیف‌تر از حالت معمول باشد. در برخی موارد، امکان پذیر قاعدگی شما سنگین‌تر بشود، به‌خصوص اگر در فواصل کمتری رخ دهد. این قضیه امکان پذیر به این علت باشد که تخمک‌گذاری اتفاق نیفتاده و پوشش رحم بیشتر از حدی که باید ساخته شده است.

در افرادی که چرخه قاعدگی خود را با راه حلهای کنترل بارداری هورمونی کنترل می‌کنند، طول چرخه قاعدگی امکان پذیر در ماه‌های گوناگون متفاوت باشد.

۱. منارک و پیش‌یائسگی

هنگامی اولین چرخه قاعدگی در یک فرد جوان (منارک) اغاز می‌بشود، امکان پذیر سال‌ها زمان ببرد تا پریود او چرخه‌ای منظم اشکار کند. اغاز خون‌ریزی نامنظم و پریودهایی که سنگین‌تر یا سبک‌تر از ماه‌های قبلی‌اند غیرمعمول نیست، اما با گذشت زمان طبق معمول هورمون‌ها تثبیت خواهد شد. تغییرات چرخه قاعدگی امکان پذیر با ورود فرد به مرحله پیش‌یائسگی هم اتفاق بیفتد.

۲. تغییرات زندگی

امکان پذیر چرخه قاعدگی در عکس العمل به تغییرات دیگر زندگی فرد تحول کند. برای مثال بارداری، زایمان و شیردهی امکان پذیر بر پریود فرد تاثییر بگذارند. تغییرات سبک زندگی همانند تعطیلات، استرس کاری، افت وزن زیاد نیز احتمالا بر پریود شما تاثییر بگذارند. سوء‌تغذیه هم می‌تواند جهت بی‌نظمی قاعدگی و حتی توقف آن (آمنوره) بشود. افراد مبتلا به اختلال خوردن همانند بی‌اشتهایی عصبی دچار افت وزن شدیدی خواهد شد که امکان پذیر جهت توقف قاعدگی بشود.

۳. ورزش شدید

افرادی که ورزش شدید انجام خواهند داد امکان پذیر دچار تغییرات چرخه قاعدگی شوند. برخی از ورزشکاران حرفه‌ای در دوران ورزشی خود پریودهای سبک دارند یا پریود نمی‌شوند.

۴. اضافه‌وزن

اضافه‌وزن یا چاقی می‌تواند بر چرخه قاعدگی تاثییر بگذارد. استروژن، هورمون مهم چرخه قاعدگی، در چربی بدن وجود دارد. چربی اضافی مقدار استروژن را افزایش می‌دهد و بر چرخه قاعدگی تاثییر می‌گذارد. بی‌نظمی‌های قاعدگی مربوط به وزن طبق معمول با نگه داری وزن سالم رفع می‌بشود.

۵. داروهای خاص

داروهای خاص از جمله داروهای کنترل بارداری هورمونی می‌توانند تغییرات بسیاری در چرخه قاعدگی فرد تشکیل کنند. مصرف قرص‌، آمپول، پچ، حلقه، آ.یو.دی (IUD) یا ایپملنت‌های کنترل بارداری امکان پذیر جهت تغییرات پریودی بشود.

در برخی افراد امکان پذیر پریودها زیادتر و سنگین‌تر شوند و برخی امکان پذیر پریود خفیف‌تر و نامنظمی را توانایی کنند که الیگومنوره نامیده می‌بشود. منفعت‌گیری نامنظم از راه حلهای کنترل بارداری یا تحول مداوم روش می‌تواند جهت خون‌ریزی غیرطبیعی یا غیرقابل‌پیش‌بینی بشود. بهتر است مداوم از روشی منفعت گیری کنید که برای شما مناسب‌تر است.

هرچند امکان پذیر راه حلهای کنترل بارداری هومورنی جهت تغییرات ناخواسته و عوارض جانبی شوند، طبق معمول برای درمان مشکلات مربوط به چرخه قاعدگی منفعت گیری خواهد شد. برخی افراد برای افت دوره، شدت یا سرکوب کامل چرخه قاعدگی از راه حلهای کنترل بارداری منفعت گیری می‌کنند.

داروهای دیگر هم می‌توانند بر چرخه قاعدگی تاثییر بگذارند، از جمله:

۶. بیماری‌های عرصه‌ای

الیگومنوره امکان پذیر علامت بیماری عرصه‌ای باشد، از جمله:

علائم الیگومنوره

برخی تغییرات در چرخه قاعدگی فرد در طول زندگی طبیعی‌اند. نبوده است پریود یا چرخه قاعدگی گاه‌به‌گاه نامنظم غیرشایع نیست و لزوما به این معنی نیست که مشکلی وجود دارد. هورمون‌های دخیل در چرخه قاعدگی امکان پذیر موقتا تحت‌تأثیر عوامل مختلفی قرار بگیرند. بااین‌حال اگر قاعدگی فرد ناگهانی تحول کند و به شکل طبیعی خود در زیاد تر طول زندگی برنگردد، باید علت تحول اشکار بشود.

نبوده است پریود یا تأخیر در آن شایع‌ترین علامت الیگومنوره است. بااین‌حال با دقت به علت تشکیل الیگومنوره، امکان پذیر علائم فرد دیگر را نیز توانایی کنید از جمله:

• گذشت بیشتر از ۳۵ روز بدون قاعدگی؛
• داشتن کمتر از ۹ پریود در سال؛
• چرخه قاعدگی نامنظم؛
• پریودهای خفیف‌تر از معمول؛
• جوش؛
• سردرد؛
• گرگرفتگی؛
• درد شکمی؛
• ترشح واژنی؛
• اختلال بینایی؛
• موی زیاد روی صورت و بدن.

وقتی‌ که خون‌ریزی متفاوت اتفاق می‌افتد، امکان پذیر علائم دیگر پریود همانند سندرم پیش‌قاعدگی، انقباض و نفخ داشته باشید. این چنین امکان پذیر هیچ علامتی نداشته باشید. امکان پذیر خون قاعدگی به‌رنگ قهوه‌ای تیره، قرمز یا صورتی کم‌رنگ باشد و در زمان پاک‌کردن خودتان، روی نوار بهداشتی یا تامپون یا روی لباس زیرتان فهمید لخته یا مخاط شوید.

تشخیص الیگومنوره

اگر درمورد چرخه قاعدگی‌تان نگرانید، باید به پزشک زنان و زایمان مراجعه می‌کنید. امکان پذیر پزشک درمورد حالت سلامتی شما و چرخه قاعدگی، مشکلات تولیدمثلی یا سابقه سرطان در مادر، خواهر، خاله یا عمه شما سوال کند. این چنین امکان پذیر پزشک شما را معاینه کند و درمورد سابقه رابطه جنسی، بارداری، زایمان، بیماری عرصه‌ای یا انجام جراحی و داروها و مکمل‌های مصرفی شما سوال کند.

درمورد جزئیات خاص مربوط به خون‌ریزی از جمله زمان و شدت آن با پزشک سخن بگویید کنید. پزشک با دقت به این اطلاعات می‌تواند علت الیگومنوره را تشخیص دهد. امکان پذیر پزشک با پشتیبانی اسپکیولوم آزمایش لگن انجام دهد و داخل رکتوم و واژن را بازدید کند. امکان پذیر مقداری حس ناراحتی داشته باشید یا خجالت بکشید، اما این آزمایش سریع همه می‌بشود.

این چنین پزشک علائم مربوط به بیماری‌های برهم‌زننده اعتدال هورمونی را بازدید می‌کند، از جمله:

• بازدید بزرگی غده تیروئید؛
• بازدید علائم مربوط به هورمون‌های مردانه اضافه (همانند موی زیاد صورت و بدن)؛
• بازدید ترشحات شیری نوک سینه.

اگر در هرکدام از مرحله های آزمایش حس درد یا ناراحتی داشتید، بلافاصله به پزشک خبر دهید تا در صورت لزوم آزمایش متوقف بشود.

آزمایش‌های مربوط به الیگومنوره

اگر پزشک علت تحول پریود را تشخیص ندهد، امکان پذیر آزمایش‌های اضافه همانند تست بارداری تجویز کند. آزمایش‌های اولیه طبق معمول تهاجم کمتری دارند و در صورت نیاز آزمایش‌های دیگر تجویز می‌بشود. برای اغاز امکان پذیر آزمایش خون یا ادرار تجویز بشود. این آزمایش می‌تواند به تشخیص تعدادی از عوامل بی‌نظمی قاعدگی پشتیبانی کند.

آزمایش‌های مختلفی برای تشخیص علت الیگومنوره وجود دارند، از جمله:

• آزمایش خون برای بازدید اختلالات عامل خون‌ریزی، افتمواد مغذی، عفونت، مارکرهای التهابی و عوامل دیگر. در آزمایش خون مقدار تیروئید، هورمون محرک فولیکول (FSH)، هورمون محرک لوتئال (LH)، پرولاکتین، ۱۷-OHP برای هایپرپلازی و قند خون بازدید می‌بشود.
• آزمایش هورمون و کارکرد تیروئید.
• نمونه ادرار برای بازدید عفونت یا بیماری‌های مقاربتی.
• مثالبرداری بافتی برای بازدید انواع سرطان.
• عکس‌برداری (سونوگرافی، سی.تی اسکن یا ام.آر.آی) از اندام‌های تولیدمثلی.

درمان الیگومنوره

به‌محض این که پزشک علت الیگومنوره را تشخیص دهد، گزینه‌های درمانی را اغاز می‌کند. درمان مناسب به حالت شما بستگی دارد. امکان پذیر برخی درمان‌ها برای شما مناسب نباشند. برای مثال کنترل بارداری هورمونی در تعداد بسیاری از افراد برای درمان مشکلات قاعدگی منفعت گیری می‌بشود، اما اگر سابقه لخته‌شدن خون، میگرن با هاله و سختی خون بالا داشته باشید، راه حلهای شامل هورمونی برای شما مناسب نیستند.

۱. تحول سبک زندگی

الیگومنوره به سبک زندگی، وزن، روتین ورزشی، مقدار استرس شما وابسته است. پزشک می‌تواند درمورد تحول سبک زندگی به شما پشتیبانی کند. به‌مرور زمان با استراحت، داشتن برنامه کاری و تنظیم وزن مشکل پریود شما رفع می‌بشود.

۲. درمان کنترل بارداری یا هورمونی

اگر بیماری خاصی دارید که به هورمون جواب می‌دهد، امکان پذیر پزشک از شما بخواهد انواع دیگر راه حلهای کنترل بارداری را برای مدیریت پریود امتحان کنید. حتی وقتی که فعالیت جنسی ندارید یا در قبل رابطه جنسی نداشته‌اید هم می‌توانید از این داروها منفعت گیری کنید.

این داروها به‌شکل قرص، پچ و ایمپلنت پوستی در دسترس‌اند. پزشک می‌تواند در انتخاب گزینه مناسب به شما پشتیبانی کند. می‌توانید بیشتر از یک روش را امتحان کنید، اما نیاز است هر بار قبل از کنارگذاشتن یک روش، چند ماه به بدنتان زمان دهید تا تأثیر آن را ببینید. روش دیگر درمان هورمونی منفعت گیری از آگونیست‌های هورمونی رهاکننده گنادوتروپین است. یقیناً نمی‌توان از این روش به زمان طویل منفعت گیری کرد و عوارض جانبی دارد. در این مورد با پزشک مشورت کنید.

۳. درمان بیماری عرصه‌ای

اگر عفونت مقاربتی داشته باشید، احتمالا باید از آنتی‌بیوتیک منفعت گیری کنید. احتمالا نیاز باشد شریک جنسی شما هم در این رابطه درمان بشود. این چنین برای داشتن رابطه جنسی باید از راه حلهای محافظتی منفعت گیری کنید.

اگر به دلایل فرد دیگر دچار الیگومنوره شده باشید، ملزوم است به پزشک متخصص همان مورد مراجعه کنید. برای مثال برای بیماری تیروئید باید به متخصص غدد مراجعه کنید. وقتی‌ که بیماری شما مهار بشود، الیگومنوره شما هم رفع می‌بشود.

در موارد نادر، امکان پذیر تومورهای سرطانی در سیستم تولیدمثلی وجود داشته باشند که نیاز به پرتودرمانی، شیمی‌درمانی یا جراحی دارند. امکان پذیر در برخی شرایط لوله رحم، رحم، گردن رحم یا همه سیستم تولیدمثلی برداشته بشود و فرد دیگر چرخه قاعدگی نداشته باشد.

پیشگیری از الیگومنوره

الیگومنوره قابل‌پیش‌گیری نیست، اما می‌توانید به‌محض تشخیص، آن را درمان کنید. الیگومنوره به‌خودی‌خود بیماری جدی‌ای نیست، اما ملزوم علت عرصه‌ای آن را بازدید و درمان کنید.

زمان مراجعه به پزشک

اگر زیاد تر از ۳۵ روز پریود نداشتید و پریودهای شما نامنظم است، به پزشک مراجعه کنید. نبوده است یا تأخیر پریود طبیعی نیست و باید علت آن را بازدید کنید. می‌توانید توسط اپلیکشین‌های خاص یا در یک دفتر موارد گوناگون پریودتان را یادداشت کنید، از جمله:

• روز دقیق توقف و اغاز پریود؛
• مقدار و شدت خون‌ریزی؛
• هر علائمی که قبل، میانه یا سپس از پریود توانایی می‌کنید.

الیگومنوره و ناباروی

الیگومنوره امکان پذیر علامت نوعی بیماری عرصه‌ساز ناباروری همانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک باشد. برهم‌خوردن اعتدال هورمونی نیز می‌تواند جهت قاعدگی غیرطبیعی بشود و بارداری شما را سخت کند.

شما بگویید

شما چه مقدار با الیگومنوره آشنایی دارید؟ آیا پریود نامنظم داشته‌اید؟ در صورت تمایل، می‌توانید توانایی و نظرتان را در تکه ارسال دیدگاه برایمان بنویسید و این نوشته را از طریق شبکه‌های اجتماعی با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

اگر می‌خواهید علت تعداد بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در رابطه فهمید شوید، حتما این کتاب را بخوانید.