[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی ستاره شو
بیایید صادق باشیم؛ آن لحظهای که دلتان میخواهد به همسرتان نزدیک شوید اما نمیدانید چطور باید اغاز کنید، یکی از صدمهپذیرترین و پراسترسترین لحظات رابطه است. در ذهنمان هزار سوال میچرخد: «اگر دستم را رد کند چه؟»، «آیا الان زمان مناسبی است؟»، «چطور بگویم که دلتنگش هستم بدون این که نیازمند به نظر برسم؟»
این نگرانیها کاملاً طبیعی است و تقریباً همه ما آن را توانایی کردهایم. اما حقیقت این است که اغاز رابطه جنسی نباید یک آزمون اضطرابآور باشد. این مقاله، یک گفتگوی دوستانه و بدون قضاوت است تا با هم یاد بگیریم چطور این دعوت به صمیمیت را به زیباترین و اسایشقسمتترین شکل ممکن انجام دهیم.
اول بدانید
چطور سکس را اغاز کنیم؟
جواب به دو سوال مهم
چطور سکس کنیم؟
چطور سکس کنیم؟
چرا اغاز رابطه جنسی اینقدر مهم است؟
اغاز رابطه جنسی، یا به کلمه «پیشقدم شدن»، فقطً یک حرکت برای رسیدن به سکس نیست؛ بلکه کنش ارتباطی زیاد قدرتمندی است که تأثیرات عمیقی بر سلامت و پایداری رابطه عاطفی دارد. اهمیت این نوشته در چند لایه نهفته است:
چرا اغاز رابطه جنسی چالشبرانگیز است؟
اگر اغاز رابطه اینقدر مهم است، بعد چرا زیاد تر برایمان اینقدر سخت و اضطرابآور است؟ دلایل این اضطراب جنسی، عمیق و کاملاً انسانی می باشند و شناخت آنها به ما پشتیبانی میکند تا با خود و شریک زندگیمان مهربانتر باشیم. با اهمیت ترین این دلایل عبارت هستند از:
| هراس از طرد شدن | این بزرگترین مانع است. پیشقدم شدن ما را در موقعیتی زیاد صدمهپذیر قرار میدهد. |
|---|---|
| ابهام و هراس از سوءتفاهم | نگرانی از این که نشانهها را نادرست برداشت کرده باشیم یا نیت ما بد فهمیده بشود، علتایجاد تردید و انفعال میبشود. |
| خستگی و بار ذهنی | استرسهای روزمره و خستگی، انرژی روانی ملزوم برای اغاز یک رابطه صمیمی را از بین میبرند و اجتناب را به گزینهای راحتتر تبدیل میکند. |
| ازمایش ها منفی قبل | اگر کوششهای قبلی با عکس العمل سرد روبه رو شده باشد، هراس از تکرار آن حس ناخوشایند، مانع تلاش مجدد میبشود و یک چرخه معیوب تشکیل میکند. |
پیش از اتاق خواب: پایهریزی صمیمیت در طول روز
بزرگترین نادرست این است که فکر کنیم رابطه جنسی فقط در اتاق خواب و در یک لحظه خاص اغاز میبشود. حقیقت این است که رابطه جنسی موفق، نتیجه صمیمیت و اشتیاقی است که در همه طول روز ساخته میبشود. استر پرل، زوجدرمانگر مشهور، معتقد است که شور و اشتیاق جنسی همانند شعلهای ملایم است که باید در طول روز با عمل های کوچک آن را زنده نگه داشت. اگر به جستوجو پاسخی برای «چطور رابطه را اغاز کنیم» هستید، باید از اینجا اغاز کنید:
لمسهای غیرجنسی و مهر امیز
آغوشی ساده زمان خداحافظی، گرفتن دستها زمان تماشای فیلم یا یک ماساژ مختصر شانه بعد از روزی سخت، همه انها مطلب عشق و دقت را ارسال میکنند. این لمسها حس امنیت فیزیکی را تحکیم کرده و بدن را برای صمیمیت زیاد تر آماده میکنند.
دقت و کنجکاوی فعال
از همسرتان درمورد روزی که گذرانده، با علاقه واقعی سوال سوال کنید. به سخنهایش گوش دهید و نشان دهید که دنیای او برای شما مهم است. این صمیمیت فکری و احساسی، از قدرتمندترین محرکهای جنسی است و پایههای مطمعن را محکم میکند.
تحسین و سپاس کلامی
از او برای کارهای کوچکی که انجام میدهد سپاس کنید. از ظاهر، هوش یا یکی از ویژگیهای شخصیتیاش تعریف کنید. حس «خواستنی بودن» و «مورد قیمت بودن» در چشم شریک زندگی، کلید مهم آمادگی روانی برای سکس و صمیمیت است.
خب اکنون یک سوال مهم را جواب دهیم:
چطور سکس را اغاز کنیم؟
هنگامی پایه صمیمیت در طول روز ریخته شد، اغاز کردن سکس دیگر یک حرکت ناگهانی و پرریسک نیست، بلکه قدم طبیعی بعدی در ادامه همان حس خوب است. این کار را میتوان از دو طریق کلامی و غیرکلامی انجام داد که بهترین حالت، ترکیبی از هر دو است.
نشانههای کلامی (گفتگوی مستقیم و محترمانه)
سخن بگویید کردن مستقیم، شفافترین، امنترین و محترمانهترین راه برای اغاز است و از هرگونه سوءتفاهم جلوگیری میکند. این کار نشاندهنده بلوغ و احترام شما به رضایت فرد روبه رو است.
اغاز ساده و مهر امیز:
- «دلم برات زیاد تنگ شده، دوست دارم امشب با هم باشیم.»
- «امروز زیاد تو فکرت بودم، نظرت چیه یکم با هم خلوت کنیم؟»
گفتن خواسته به همراه تعریف:
- «هنگامی اینجوری بهم نگاه میکنی، واقعاً تحریک میشم. دوست دارم بهت نزدیکتر بشم.»
- «امروز زیاد جذابی. میشه بیای اینجا پیش من؟»
پرسیدن مستقیم:
- «حس و حالش رو داری امشب با هم باشیم؟»
- «من زیاد دلم میخواد، تو چطور؟»
نشانههای غیرکلامی (زبان بدن و لمس موثر)
نشانههای غیرکلامی میتوانند زیاد قوی باشند، اما باید همیشه با احتیاط و با دقت به عکس العمل فرد روبه رو منفعت گیری شوند تا حس سختی تشکیل نکنند.
- تحول فضا: نور را کم کنید، یک موسیقی آرام و عاشقانه بگذارید یا شمع روشن کنید. این کار به مغز مطلب میدهد که فضا در حال تحول به سمت موقعیتی صمیمیتر و خاصتر است.
- لمس موثر و عاشقانهتر: لمسهای خود را از حالت مهر امیز روزانه، به نوازشهای عاشقانهتر و جنسیتر تحول دهید. به آرامی گردن، کمر، موها یا داخل رانها را نوازش کنید.
- بوسههای عمیق و طویل: یک بوسه طویل و پرشور، آشکارترین و کلاسیکترین نشانه غیرکلامی برای اغاز رابطه جنسی است.
- ربط چشمی معنادار: نگاههای طویل، لبخند و ربط چشمی مستقیم میتوانند به شدت تحریککننده و دعوتکننده باشد.
مسئله کلیدی: در منفعت گیری از نشانههای غیرکلامی، همیشه به زبان بدن فرد روبه رو دقت کنید. اگر او نیز با لمس یا نگاه جواب مثبت داد و به شما نزدیکتر شد، میتوانید ادامه دهید. اگر حس کردید عقبنشینی میکند یا بدنش منقبض میبشود، دست نگه دارید و از روش کلامی برای شفافسازی منفعت گیری کنید.
فهمیدن انواع میل جنسی: کلید طلایی پیروزی
یکی از بزرگترین دلایل ناکامی در اغاز رابطه، عدم فهمیدن این مسئله است که میل جنسی در افراد گوناگون، به شکلهای متغیری کار میکند. امیلی ناگوسکی، متخصص برجسته سلامت جنسی، دو نوع میل جنسی را معارفه میکند که فهمیدن آن برای هر زوجی الزامی است:
- میل جنسی خودجوش (Spontaneous Desire): این همان شکلی از میل جنسی است که در فیلمها میبینیم؛ میلی که یک دفعه و بدون علت خاصی در فرد تشکیل میبشود. فرد «از قبل در حس و حال سکس هست.»
- میل جنسی پاسخگو (Responsive Desire): این نوع میل، در جواب به تحریک تشکیل میبشود. فرد امکان پذیر در ابتدا هیچ حس خاصی نداشته باشد و اگر از او سوال کنید «حسش رو داری؟» جواب دهد «نه زیاد». اما بعد از اغاز بوسیدن، لمس و تشکیل فضای عاشقانه، میل جنسیاش به آرامی بیدار شده و به اوج میرسد.
تعداد بسیاری از افراد (بهاختصاصی زنان) دارای میل جنسی پاسخگو می باشند. به این علت، اگر همسر شما در لحظه اول «در حس و حالش» نیست، به معنی «نه» قطعی نیست. بلکه به این معناست که شما باید با معاشقه و تشکیل فضای مناسب، به بیدار شدن میل جنسی او پشتیبانی کنید.
۸ پیشنهاد برای پشتیبانی به ارضا شدن زنان
با فهمیدن دلایل اهمیت و چالشهای اغاز رابطه، اکنون میتوانیم به سراغ راهکارهای عملی برویم. این پیشنهادها هم برای زنانی که میپرسند «چطور ارضا شویم؟» و هم برای همسرانی که میپرسند «چطور زن را ارضا کنیم؟» کاربردی است:
هنگامی جواب «نه» است: چطور با رد شدن در سکس کنار بیاییم؟
بعضی اوقات اوقات، با وجود همه کوششهای شما، امکان پذیر همسرتان به علت خستگی، استرس، بیماری یا هر نوشته فرد دیگر، آمادگی رابطه را نداشته باشد. این لحظه، یک آزمون مهم برای کیفیت و بلوغ رابطه شما است.
| عکس العمل صحیح ✅ | عکس العمل نادرست ❌ |
|---|---|
| جواب او را بپذیرید و به آن احترام بگذارید. با مهربانی و فهمیدن کامل بگویید: «باشه عزیزم، فهمیدن میکنم. بعد فقط اجازه بده چند دقیقه بغلت کنم» یا «هیچ اشکالی نداره، بیا با هم فیلم ببینیم».
نتیجه: این کار به همسرتان مشخص می کند که او را فقط برای سکس نمیخواهید و برای صمیمیت عاطفی نیز قیمت قائل هستید. این حرکت، مطمعن او را برای آینده جلب کرده و گمان «بله» گفتن او در دفعات بعدی را زیاد تر میکند. |
قهر کردن، سرزنش کردن، تشکیل حس گناه یا گفتن جملاتی همانند «تو هیچوقت منو نمیخوای».
نتیجه: این رفتارها فقط علتایجاد اضطراب، فاصله و تحکیم «ترمزهای جنسی» در همسرتان برای دفعات بعدی میبشود. |
اکنون با دقت به آنچه گفتیم، برویم سراغ جواب عملی و صریح به دو سوال مهم:
۱. چطور سکس کنیم؟
- گفتگو و صداقت: همیشه درمورد خواستهها، هراسها و نیازهایتان با یکدیگر سخن بگویید کنید.
- تمرکز بر لذت، نه مقصد: مقصد مهم را لذت بردن از صمیمیت قرار دهید، نه رسیدن به ارگاسم.
- احترام به «نه»: به راحتی «نه» بگویید و «نه» شنیدن را با فهمیدن و بدون دلخوری بپذیرید.
- ساختن صمیمیت در طول روز: رابطه جنسی موفق، نتیجه دقت و محبت در همه ساعات روز است، نه فقط در اتاق خواب.
۲. چطور سکس کنیم؟
- معاشقه طویل و باکیفیت: برای برانگیختگی کامل، به خصوص برای زنان، زمان کافی صرف کنید.
- شناخت آناتومی و تمرکز بر کلیتوریس: به یاد داشته باشید که برای ارگاسم اکثر زنان، تحریک این ناحیه الزامی است.
- منفعت گیری سخاوتمندانه از روانکننده: برای افزایش لذت و افت هرگونه درد یا ناراحتی.
- خلاقیت و تنوع: از امتحانکردن پوزیشنها، مکانها و راه حلهای تازه نترسید.
یادتان باشد
رابطه جنسی باید با توافق، احترام، و رضایت متقابل انجام بشود. هرگونه سختی یا اجبار، رابطه را ناسالم و صدمهزا میکند.
در آخر
چطور رابطه جنسی را اغاز کنیم و پیش ببریم؟ این سوال مهم است و اگر جوابش را نمیدانید، حتما باید جواب درستش را اشکار کنید. رابطه جنسی قسمت مهمی از زندگی بزرگسالان است و نمیتوان ارزشش را نادیده گرفت. شما جواب این سوال را گرفتید؟
دسته بندی مطالب
[ad_2]
حقیقت: این احتمالا بزرگترین و شایعترین باور نادرست درمورد لذت جنسی زنان باشد که زنان چطور ارضا میشوند. بر پایه تحقیقات علمی متعدد، تنها درصد مقداری از زنان (نزدیک به ۱۸ تا ۲۰ درصد) میتوانند به طور منظم و فقط از طریق ارگاسم واژینال به اوج لذت برسند. اکثریت قریب به اتفاق زنان (بیشتر از ۷۰ درصد) برای رسیدن به ارگاسم به تحریک مستقیم کلیتوریس نیاز دارند که به آن ارگاسم کلیتورال حرف های میبشود.
برای سالها، ارضا نشدن زنان به مسائل روانی پیچیده یا «سردمزاجی» نسبت داده میشد. اما علم امروز جواب زیاد دقیقتری برای این سوال دارد که زن چطور ارضا میشود. بر پایه مدل کنترل دوگانه (Dual Control Model) که توسط امیلی ناگوسکی، متخصص برجسته سلامت جنسی معارفه شده، مغز ما دارای دو سیستم جدا گانه برای جواب جنسی است:
به این علت، دلایل ارضا نشدن زنان میتواند شامل موارد زیر باشد که همه انها نوعی «ترمز» محسوب خواهد شد:
۱. معاشقه را طویل و باکیفیت انجام دهید
شریک شما ذهنخوان نیست. بهترین و سریعترین راه برای این که بفهمید چه چیزی برای همسرتان لذتقسمت است، پرسیدن از خود اوست. درمورد فانتزیها، نقاط حساس، نوع لمس مورد علاقه و چیزهایی که دوست ندارید، بدون شرم و با احترام گفتگو کنید. این گفتگو نه تنها کیفیت رابطه جنسی را بالا میبرد، بلکه با تشکیل حس امنیت، یکی از بزرگترین «ترمزهای» روانی برای ارگاسم را رها میکند.
ربط فقط به قبل از سکس محدود نمیبشود. در میانه رابطه، با کلمات تاییدی و عاشقانه به همسرتان بازخورد دهید. جملاتی همانند «این کارت عالیه» یا «این حس بسیارایه» میتواند مطمعن به نفس او را بالا برده و صمیمیت را در لحظه عمیقتر کند. این چنین او را راهنمایی کنید که چه کاری لذت بیشتری به شما میدهد.
