Blog

  • برای خرید گوشی موبایل چه فاکتورهایی را باید در نظر بگیریم

    برای خرید گوشی موبایل چه فاکتورهایی را باید در نظر بگیریم

    [ad_1]

    گوشی موبایل به‌نوعی یار غار ما شده است و تقریباً در هر شرایطی در کنارمان است. لذا انتخاب کردن کم و کیف این همراه همیشگی زیاد مهم است. رفتن به سراغ خرید گوشی بدون داشتن اطلاعات کافی یا راهنمایی گرفتن از افراد آگاه نیز می‌تواند چالش‌برانگیز باشد؛ چرا که محصولات برندهای گوناگون بازار امکانات و مشخصات فنی متنوعی دارند. به این علت، بهتر است فهرستی از نکات مهم در زمان خرید گوشی موبایل کنار دستتان داشته باشید تا به کمکش این کار را اصولی انجام دهید. ما در ادامه این نوشته تلاش می‌کنیم این چنین فهرستی را تهیه کنیم؛ بعد همراهمان باشید!

    همه نکات خرید گوشی موبایل

    انتخاب کردن دستگاهی که بیشترین سازگاری را با نیازهایتان داشته باشد به عوامل مختلفی بستگی دارد. در نتیجه، احتمالا قبل از این‌که برای مثالً به سراغ بازدید کردن قیمت گوشی در ایسل بروید، ملزوم باشد که فهمیدن صحیحی از نیازمندی‌ها و ترجیحاتتان به دست آورید. در ادامه به مهم‌‌ترین معیارهای خرید گوشی موبایل می‌پردازیم.

    بودجه‌ای که برای گوشی در نظر گرفته‌اید.

    احتمالا نخستین شرط برای رفتن به سراغ این کار تعیین کردن مقدار هزینه‌ای است که برایش در نظر گرفته‌اید. تلفنها را در بازار با قیمت‌های زیاد متنوعی می‌یابید که گزینه‌های ‌به‌صرفه تا دستگاه‌های پیشرفته و پرچمدار را در بر می‌گیرند. به این علت، باید محدوده بودجه مورد نظرتان را اشکار کنید و گزینه‌های اراعه شده در این محدوده را برای خرید در نظر بگیرید.  یقیناً این بودجه غیر از قیمت گوشی، برخی هزینه‌های اضافی احتمالی آن را نیز در بر می‌گیرد؛ همانند لوازم جانبی، بیمه، ارسال و گارانتی.

    سیستم عامل (OS) در صدر فهرست نکات خرید گوشی موبایل

    تلفنهای بازار را عمدتاً با دو سیستم عامل در بازار می‌یابید: اندروید و iOS. هر یک از آن‌ها نقاط قوت و ضعف خودشان را دارند. برای مثالً اندروید به گزینه‌های سفارشی‌سازی، اکوسیستم برنامه‌های متنوع و انتخاب‌های سخت‌افزاری مختلفش معروف است. از نظر دیگر، iOS کار با دیگر دستگاه‌های اپل، ویژگی‌های امنیتی و دسترسی مدیریت شده به فروشگاه برنامه‌ها را فراهم می‌کند. در نتیجه، بهتر است سیستم عاملی را انتخاب کنید که با ترجیحات و نوع کاربریتان همسو باشد.

    کارایی گوشی

    از نکات مهم در زمان خرید گوشی موبایل دقت کردن به کارکرد این دستگاه با دقت به عواملی نظیر پردازنده، رم و حافظه آن است. پردازنده‌های قوی، رم کافی و فضای ذخیره‌سازی کافی به توانایی کاربری روان و پاسخگویی بهتر دستگاه پشتیبانی می‌کنند. برای این منظور، تعیین کردن نوع کاربری گوشی زیاد مهم است. برای مثالً الگوهای کاربرد گوشی توسط کاربران معمولی با شیوه کار یک گیمر، ادمین رسانه‌های اجتماعی یا گرافیست حرفه‌ای کاملاً متفاوت می باشند.

    نمایشگر را در راهنمای خرید گوشی بگنجانید!

    صفحه نمایش را باید از جنبه‌های مهم تلفن همراه بدانیم؛ چون مستقیماً بر توانایی دیداریتان تأثیر می‌گذارد. برای این منظور، عواملی همانند اندازه، وضوح و فناوری نمایش آن را باید در نظر بگیرید. نمایشگرهای بزرگ‌تر طبق معمولً برای انجام دادن کارهای چندرسانه‌ای و بازی مناسب‌تر می باشند؛ در حالی‌که وضوح زیاد تر به نمایش تصاویر آشکار‌تر پشتیبانی می‌کند. این چنین، نمایشگرهای AMOLED و OLED رنگ‌هایی زنده را با سیاهی عمیق فراهم می‌کنند که تأثیر بسیاری بر بهبود توانایی کاربری گوشی دارند.

    برای خرید گوشی موبایل چه فاکتورهایی را باید در نظر

    برای برخی‌ها دوربین همه انتخاب گوشی است!

    برای دوربین باید مشخصاتی همانند مقدار مگاپیکسل، اندازه دیافراگم و امکانات افزوده‌ای همانند لرزش‌گیر اپتیکال عکس (OIS) و حالت شب را در نظر بگیرید. اگر عکاسی برایتان برتری دارد بهتر است مشخصات فنی آن را نیز در نکات خرید بهترین گوشی موبایل بگنجانید. در این‌صورت باید به جستوجو تلفنهایی با سیستم‌های پیشرفته دوربین و قابلیت‌های پردازش عکس باشید. حواستان باشد که مگاپیکسل زیاد تر الزاماً به معنی خلق عکس‌های باکیفیت‌تر نیست؛ بلکه همه عوامل را باید با هم در نظر بگیرید.

    عمر باتری

    نگه داشتن شارژ طویل به‌اختصاصی برای کاربرانی مهم است که دائماً در حال حرکت می باشند. ظرفیت باتری را بر حسب میلی‌آمپر ساعت (mAh) اشکار می‌کنند. احتمالا قبل از انتخاب کردن گوشی مورد نظرتان بد نباشد که سری به نظرات کاربران قبلی درمورد کارکرد باتری آن بزنید. برخی فروشگاه‌های اینترنتی این بازخوردها را در اختیارتان می‌گذارند. از طرفی، برخی دستگاه‌ها را با قابلیت‌های شارژ سریع و شارژ بی‌سیم اراعه کرده‌اند که می‌تواند برای کاربرانی که عجله دارند زیاد کار راه انداز باشند.

    قابلیت اتصال گوشی موبایل

    در زمان خرید گوشی، یقین شوید که از گزینه‌های اتصال ملزوم، از جمله سازگاری با 4G یا 5G، Wi-Fi، بلوتوث و NFC حمایتمی‌کند. اگر در منطقه‌ای دارای پوشش 5G زندگی می‌کنید، دقت به این نکات مهم در زمان خرید گوشی موبایل می‌تواند شدت زیاد تر داده و کیفیت اینترنت بهتری را برایتان فراهم کند.

    1707046022 335 برای خرید گوشی موبایل چه فاکتورهایی را باید در نظر

    کیفیت طراحی و ساخت

    نوع طراحی گوشی به زیبایی و دوام کلی آن پشتیبانی می‌کند. برای این منظور، عواملی نظیر مواد به کار رفته در آن اعم از شیشه، فلز یا پلاستیک، نوع ساخت و عناصر طراحی آن را در نظر بگیرید.  یقیناً برخی کاربران طراحی شیک و درجه یک را از با اهمیت ترین نکات خرید گوشی موبایل می‌دانند؛ در حالی‌که برای برخی دیگر دوام و استحکام مهم‌تر است. به آن‌ها باید مقاومت در برابر آب و گرد و غبار را نیز بیفزایید که می‌توانند قابلیت‌های ارزشمندی برای محافظت از این اندوخته مهم باشند.

    حافظه گوشی با قابلیت ارتقا

    ظرفیت مناسب حافظه داخلی گوشی برای ذخیره‌سازی برنامه‌ها، عکس‌ها، فیلم‌ها و دیگر داده‌ها الزامی است. به این علت، بهتر است مقدار حافظه مورد نیازتان را برای ذخیره‌سازی این چنین اطلاعاتی برسی کنید و تلفنی با حافظه داخلی کافی را برگزینید. برخی تلفنها از حافظه خارجی همانند کارت‌های microSD نیز حمایتمی‌کنند که می‌تواند فضای حافظه بیشتری را در اختیار کاربران بگذارد.

    مهم است که به‌روزرسانی نرم‌افزار جزء نکات خرید گوشی موبایل باشد!

    به‌روزرسانی منظم نرم‌افزار گوشی برای ترقی امنیت، بهبود کارکرد و دسترسی به امکانات تازه زیاد مهم است. برای این منظور، به اسبق سازنده گوشی در عرصه اراعه به‌روزرسانی‌های به‌زمان دقت کنید.  یقیناً به‌روزرسانی‌های تلفن‌های دارای مدل‌های قبلی و با سیستم عامل اندروید یا iOS غالباً سریع تر از نسخه‌های سفارشی‌شده اراعه خواهد شد.

    1707046022 223 برای خرید گوشی موبایل چه فاکتورهایی را باید در نظر

    شهرت برند و حمایتمشتریان

    اعتبار سازنده و خدمات آن در عرصه حمایتمشتری حتماً باید جزء نکات خرید گوشی موبایل باشند. برندهای تثبیت شده و دارای سابقه مثبت به گمان زیاد محصولات قابل مطمعن و حمایتبهتری را در صورت ابراز مشکل اراعه می‌کنند.  یقیناً خواندن نظرات و بازدید بازخورد کاربران نیز می‌تواند فهمیدن صحیحی از ازمایش ها آن‌ها را برایتان فراهم کند.

    نظرات کاربران

    قبل از تصمیم‌گیری نهایی، بهتر است تحقیق کنید و ببینید که کاربران درمورد محصول انتخابیتان چه حرف های‌اند. بازخورد کاربران در پلتفرم‌های آنلاین می‌تواند دیدگاه‌های مفیدی را درمورد ازمایش ها کار با محصول مورد نظر در اختیارتان بگذارد. نظراتی را ملاک عمل قرار دهید که با الگوهای کاربری و برتری‌هایتان زیاد تر جور می باشند تا بتوانید تصمیمی آگاهانه بگیرید.

    سازگاری با الزامات زیست‌محیطی و امنیت به گفتن نکات خرید گوشی موبایل

    برخی تولیدکنندگان، پایداری، منفعت گیری کردن از مواد بازیافتی و روشهای سازگار با محیط زیست را در برتری قرار خواهند داد. لذا می‌توانید به جستوجو تلفنهایی باشید که استانداردها و الزامات گواهینامه‌های مربوط به آن‌ها را مراعات کنند. امنیت گوشی نیز زیاد مهم است و محصولات امروزی به ویژگی‌های امنیتی مختلفی تجهیزمی باشند. می‌توانید تجهیزاتی را انتخاب کنید که به راه حلهای احراز هویت بیومتریک همانند حسگر تاثییر انگشت یا تشخیص چهره تجهیزباشند. این چنین، سیاست‌های به‌روزرسانی امنیتی گوشی را برای حصول مطمعن از محافظتش در برابر صدمه‌های احتمالی در نظر بگیرید.

    امکانات خاص

    برخی خریداران ضمن دقت کردن به نکات مهم در زمان خرید گوشی موبایل، نوآوری‌های خاص و متمایزی را می‌جویند. برای مثالً برای خرید گوشی شیائومی به امکانات آخرین مدل اراعه شده دقت می‌کنند. برخی از این امکانات عبارت هستند از:

    • نمایشگرهای تاشو
    • حمایتکردن از قلم
    • قابلیت‌های پیشرفته AR

    سخن پایانی

    خرید گوشی موبایل را باید تصمیمی شخصی بدانید که متأثر از عوامل مختلفی است. برسی کردن ترجیحات، برتری‌ها و بودجه‌تان باید از نکات خرید گوشی موبایل باشد. این چنین، با در نظر گرفتن عواملی همانند کارکرد، نمایشگر، کیفیت دوربین، عمر باتری و فناوری اتصال می‌توانید تصمیمی آگاهانه در این خصوص بگیرید. آگاهی یافتن از آخرین روندها و نوآوری‌های صنعت موبایل نیز می‌تواند عکس آتی این تجهیزات را برای انتخابی هوشمندانه برایتان شفاف‌تر کند. در نتیجه، در نظر گرفتن نکات راهنمای خرید گوشی می‌تواند شما را به توانایی‌ای لذت‌قسمت از کار با گوشی هدایت کند.

    [ad_2]

    منبع

  • نمایندگی تعمیرات لوازم خانگی دوو در تهران و کرج کجاست؟

    نمایندگی تعمیرات لوازم خانگی دوو در تهران و کرج کجاست؟

    [ad_1]

    اگر شما هم از دارندگان محصولات لوازم خانگی دوو هستید و به جستوجو یک مرکز تخصصی و معتبر برای تعمیر آن می‌گردید، نظر می‌کنیم با ما همراه باشید. ما در این نوشته به شما یکی از بهترین و برترین مرکز تعمیر لوازم خانگی دوو در تهران و کرج که با داشتن سابقه و توانایی طویل زمان و کادری مجرب و متعهد، می‌تواند خدمات تعمیر یخچال فریزر دوو ، تعمیر یخچال ساید بای ساید دوو ، تعمیر ماشین لباسشویی دوو ، تعمیر ماشین ظرفشویی دوو را با کیفیت بالا و قیمت مناسب به شما اراعه ده را به شما معارفه می‌کنیم. این مرکز “دوو سرویس” است که با مراجعه به سایت آن به آدرس daewoo.services می‌توانید از خدمات و امکانات آن آگاه شوید و با شماره های تماس آن در ربط باشید.

    دوو سرویسلوازم خانگی دوو از جمله محصولاتی می باشند که با منفعت گیری از تکنولوژی پیشرفته و طراحی قشنگ و کاربردی، توانسته اند جایگاه خود را در بازار ایران و جهان به گفتن یکی از برندهای نقل و معتبر اشکار کنند. این لوازم خانگی شامل یخچال های ساید بای ساید، فریزر ها، ماشین های لباسشویی و ظرفشویی، ماکروویو ها، کولر گازی ها، تلویزیون ها و … خواهد شد که هر کدام دارای ویژگی ها و قابلیت های خاص خود می باشند.

    اما همانطور که می‌دانید هیچ دستگاهی از خرابی و نقص فنی مصون نیست و امکان پذیر در طول زمان و با منفعت گیری مداوم، نیاز به تعمیر و سرویس داشته باشند. در این صورت، شما به جستوجو یک مرکز تعمیرات معتبر و مجاز برای تعمیر لوازم خانگی دوو خود خواهید می بود که بتواند با دقت و توانایی، مشکلات دستگاه شما را از بین بردن کند و آن را به حالت اولیه برگرداند. اینجاست که ما به شما نظر می‌دهیم با مرکز تعمیرات دوو سرویس آشنا شوید.

    مرکز تعمیرات دوو سرویس یکی از معتبرترین و مجرب ترین مراکز تعمیر لوازم خانگی دوو در تهران و کرج است که با داشتن بیشتر از ۱۵ سال سابقه در این عرصه، می‌تواند به شما خدمات تعمیر یخچال فریزر دوو، تعمیر ساید بای ساید دوو ، تعمیر ماشین لباسشویی دوو ، تعمیر ماشین ظرفشویی دوو را با کیفیت بالا و قیمت مناسب اراعه دهد. این مرکز با داشتن تکنسین های مجرب و متخصص، از آخرین تجهیزات و ابزارهای تعمیراتی منفعت گیری می‌کند و از قطعات اصل و فابریک برای معاوضه قطعات معیوب منفعت گیری می‌کند. این مرکز این چنین دارای مجوز رسمی از اتحادیه تعمیرکاران لوازم خانگی است و برای همه خدمات انجام شده، ضمانت نامه اراعه می‌دهد. مرکز تعمیرات دوو سرویس در همه مناطق تهران و کرج فعالیت می‌کند و با تماس با شماره های آن، می‌توانید خواست خود را ثبت کنید و یکی از تکنسین های ما را در کمتر از ۲ ساعت به محل خود اعزام کنید. این مرکز تعمیرات دوو سرویس این چنین به آدرس اینترنتی https://daewoo.services است که می‌توانید از طریق آن با خدمات و امکانات آن آشنا شوید و نظرات و پیشنهادات خود را با ما در بین بگذارید. این سایت این چنین شامل مقالات سودمند و آموزشی درمورد نحوه منفعت گیری و نگهداری از لوازم خانگی دوو است که می‌توانید از آنها منفعت ببرید و عمر دستگاه خود را افزایش دهید.

    تعمیرات دوو

    اما چرا باید از مرکز تعمیرات دوو سرویس برای تعمیر لوازم خانگی دوو منفعت گیری کنید؟ چه مزایایی برای شما دارد؟ در ادامه به برخی از این مزایا اشاره می‌کنیم:

    • دوو سرویس دارای گواهینامه های بین المللی ISO 9001 و ISO 14001 است که نشان دهنده مراعات استانداردهای بین المللی در عرصه کیفیت خدمات و محیط زیست است.
    • دوو سرویس از قطعات اصل و فابریک برای تعمیر لوازم خانگی دوو منفعت گیری می‌کند و برای همه قطعات معاوضه شده، گارانتی یک ساله اراعه می‌دهد.
    • دوو سرویس از تکنسین های مجرب و متخصص منفعت گیری می‌کند که دارای مدرک تحصیلی و گواهینامه های حرفه ای در عرصه تعمیر لوازم خانگی دوو می باشند و به طور مداوم دوره های آموزشی را گذرانده اند.
    • دوو سرویس از تجهیزات و ابزارهای پیشرفته و مدرن برای تعمیر لوازم خانگی دوو منفعت گیری می‌کند و از روش های نوین و بهینه در انجام تعمیرات منفعت می‌برد.
    • دوو سرویس خدمات خود را با قیمت مناسب و رقابتی اراعه می‌دهد و از هرگونه تعرفه بالا و نامعقول پرهیز می‌کند. این چنین از پرداخت هزینه های پیش از تعمیرات جلوگیری می‌کند و هزینه های تعمیرات را بعد از انجام کار و رضایت شما دریافت می‌کند.

    دوو سرویس خدمات خود را با شدت و دقت بالا انجام می‌دهد و از هرگونه تاخیر و تعلل در اراعه خدمات خودداری می‌کند. این چنین از انجام تعمیرات ناقص و نامناسب جلوگیری می‌کند و در صورت ابراز هرگونه مشکل یا عیب، مسئولیت کامل را بر مسئولیت می‌گیرد و آن را رایگان رفع می‌کند.

    با دقت به مزایای فوق، می‌توان او گفت که مرکز تعمیرات دوو سرویس یکی از بهترین و یقین ترین گزینه ها برای تعمیر لوازم خانگی دوو است که می‌توانید با مطمعن کامل از خدمات آن منفعت گیری کنید. بعد اگر شما هم دارنده یکی از لوازم خانگی دوو هستید و نیاز به تعمیر آن دارید، دلواپس نباشید و با ما تماس بگیرید. ما در اسرع زمان به شما خدمت رسانی می کنیم و مشکل شما را حل می کنیم. ما به شما ضمانت می‌دهیم که با مرکز تعمیرات دوو سرویس، لوازم خانگی دوو شما همیشه سالم و کارآمد خواهند می بود. بعد با ما همراه باشید و از خدمات ما منفعت ببرید. ما چشم به راه تماس شما هستیم. با سپاس از انتخاب شما.

    چرا دوو سرویس را انتخاب کنیم؟

    همانطور که در بالا اشاره شد، دوو سرویس مزایای بسیاری دارد که آن را به انتخابی ایده‌آل برای تعمیر لوازم خانگی دوو تبدیل می‌کند. در ادامه به برخی از این مزایا به طور خلاصه اشاره می‌کنیم:

    سابقه و توانایی: دوو سرویس با بیشتر از 15 سال سابقه در عرصه تعمیر لوازم خانگی دوو، از توانایی و تخصص کافی برای اراعه خدمات با کیفیت بالا به شما برخوردار است.

    مجوز رسمی: دوو سرویس دارای مجوز رسمی از اتحادیه تعمیرکاران لوازم خانگی است و این مطمعن را به شما می‌دهد که خدمات اراعه شده توسط این مرکز، با کیفیت و مطابق با استانداردهای روز دنیا می باشند.

    تکنسین های مجرب: دوو سرویس از تکنسین های مجرب و متخصص منفعت گیری می‌کند که دارای مدرک تحصیلی و گواهینامه های حرفه ای در عرصه تعمیر لوازم خانگی دوو می باشند و به طور مداوم دوره های آموزشی را گذرانده اند.

    قطعات اصل: دوو سرویس از قطعات اصل و فابریک برای تعمیر لوازم خانگی دوو منفعت گیری می‌کند و برای همه قطعات معاوضه شده، گارانتی یک ساله اراعه می‌دهد.

    قیمت مناسب: دوو سرویس خدمات خود را با قیمت مناسب و رقابتی اراعه می‌دهد و از هرگونه تعرفه بالا و نامعقول پرهیز می‌کند.

    شدت و دقت: دوو سرویس خدمات خود را با شدت و دقت بالا انجام می‌دهد و از هرگونه تاخیر و تعلل در اراعه خدمات خودداری می‌کند.

    ضمانت و گارانتی: دوو سرویس برای همه خدمات انجام شده، ضمانت نامه اراعه می‌دهد و در صورت ابراز هرگونه مشکل یا عیب، مسئولیت کامل را بر مسئولیت می‌گیرد و آن را رایگان رفع می‌کند.

    علاوه بر موارد فوق، دوو سرویس مزایای فرد دیگر نیز دارد که عبارت هستند از:

    اراعه خدمات در محل: دوو سرویس خدمات خود را در محل شما اراعه می‌دهد و شما نیازی به حمل و نقل لوازم خانگی خود به مرکز تعمیرات ندارید.

    مشاوره رایگان: دوو سرویس قبل از انجام هرگونه تعمیرات، به شما مشاوره رایگان اراعه می‌دهد و شما را از مشکل دستگاه و هزینه های تعمیرات آن آگاه می‌کند.

    خدمات آنلاین: دوو سرویس امکان ثبت خواست تعمیرات به طور آنلاین را فراهم کرده است تا شما بتوانید به راحتی و در هر وقتی خواست خود را ثبت کنید.

    با دقت به مزایای فوق، می‌توان او گفت که دوو سرویس یکی از بهترین و یقین ترین گزینه ها برای تعمیر لوازم خانگی دوو است که می‌توانید با مطمعن کامل از خدمات آن منفعت گیری کنید.

    دوو سرویس، همراه همیشگی شما در نگه داری و نگهداری لوازم خانگی دوو

    نمایندگی دوو

    برای کسب اطلاعات زیاد تر و ثبت خواست تعمیرات، می‌توانید به وب سایت دوو سرویس به آدرس daewoo.services مراجعه کنید و یا با شماره های تماس آن در ربط باشید.

    salb-techna

    [ad_2]

    منبع

  • برخی از پارک‌های علم و فناوری منتخب ایران منفعت‌وری صادراتی ندارند

    برخی از پارک‌های علم و فناوری منتخب ایران منفعت‌وری صادراتی ندارند

    [ad_1]

    مرکز پژوهش‌های مجلس گزارشی با گفتن «اراعه مدل اولیه دسته‌بندی پارک‌های علم و فناوری سرزمین مبتنی بر شاخص‌های برسی و کارکرد» انتشار کرده و در آن ضمن اراعه تعریفی از پارک‌های علم و فناوری،‌ سرفصل‌هایی را برای دسته‌بندی آن‌ها در ایران نظر کرده است که از با اهمیت ترین آن‌ها می‌توان به متوسط اشتغال‌زایی،‌ نسبت افراد تحقیق و گسترش به کل افراد شاغل و نسبت صادرات از درآمد کل پارک‌های علم و فناوری اشاره کرد.

    در سطح جهانی شاخص‌های بسیاری برای برسی پارک‌های علم و فناوری مبتنی‌ بر خروجی‌های دانشی و فناورانه وجود دارد. بنابر گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس در سرزمین ما با اهمیت ترین شاخص‌ها شامل تعداد شرکت‌های دانش‌بنیان و واحدهای فناور مستقر در پارک و مقدار اشتغال و درآمد کل و این چنین مقدار صادرات است.

    اما نوشته این است که با دقت به تفاوت کارکردها و ماهیت انواع پارک‌های علم و فناوری، برسی‌های جاری نمی‌تواند به طور دقیق مقدار اثربخشی فعالیت پارک‌ها را نشان داده و امکان قیاس صحیح و عادلانه بین آن‌ها را فراهم سازد.

    برای مثال، آن طور که در این گزارش آمده است؛ پارک‌های علم و فناوری دانشگاه تهران و آذربایجان شرقی با وجودی که حداقل 30 درصد شرکت‌های مستقر دارای یک دانش فنی گسترش‌یافته می باشند، اما منفعت‌وری صادراتی ندارند ضمن این که درآمد کل آن‌ها هم زیاد نیست. درعین حال پارک علم و فناوری پردیس با وجود توفیق در درآمدزایی و اشتغال‌زایی، از نظر متوسط دانش فنی تجاری شده و منفعت‌وری صادراتی بسیاری ندارد.

    معدود شرکت‌هایی در پارک‌های علم و فناوری می باشند که به تشکیل یک محصول الزامی یا فناورانه مشغول باشند اما عدم حمایتصحیح و عدم زیاد‌سازی و منفعت گیری کاربردی، مانع از اثرگذاری چشم‌گیر آن‌ها بر اقتصاد سرزمین و رفاه جامعه می‌بشود.

    یقیناً ملزوم به ذکر است که احتمالا نوشته اشتغال‌زایی امر مهمی باشد و بتوان با نگاهی خوش‌بینانه از سطح اشتغال‌زایی شرکت‌های فعال در پارک‌های علم و فناوری و مراکز رشد اظهار رضایت کرد و بازده‌ اقتصادی و زیرساختی آن را برای آینده متصور شد اما با این مسیری که پیش می‌روال، چندان امیدی نیست و این سطح از اشتغال در این مراکز به گمان زیادً در آینده‌ای نزدیک به چالشی بزرگ تبدیل خواهد شد.

    از این رو که این شرکت‌ها بعد از بزرگ شدن بی‌علت و بدون سودآوری منطقی، در آینده نزدیک ناچار به تحول مسیر و تعدیل نیرو خواهند شد تا با منفعت گیری از سیستم‌های هوشمند و فعالیت‌های خدماتی سبک‌تر، با نیروی کمتر، درآمد بیشتری داشته باشند.

    تاریخچه پارک‌های فناوری

    آن‌طور که در گزارش منتشرشده از مرکز پژوهش‌های مجلس درمورد تاریخچه پارک‌های فناوری آمده است؛ تا این مدت تعریف جامعی از پارک‌های علم و فناوری وجود ندارد و در سطح دنیا نیز به نام پارک‌های تحقیقاتی دانشگاهی، پارک‌های علم و پارک‌های علم و فناوری نامگذاری شده‌اند. این چنین قرار گرفتن چندین پارک علم و فناوری، مراکز نوآوری، مراکز رشد و شتابدهنده‌ها در کنار یکدیگر با گسترش و ترکیب مجموعه‌ای از دارایی‌های زیرساختی، نهادی، علمی، فناوری، آموزشی و اجتماع ی نیز تبدیل تشکیل ناحیه نوآوری یا شهرک‌های تحقیقات و فناوری می‌بشود.

    این پارک‌ها اهدافی همانند پشتیبانی به افزایش ثروت در جامعه از طریق گسترش اقتصاد دانش‌بنیان، پشتیبانی به جذب دانش فنی و اندوخته‌های بین‌المللی و داخلی، افزایش قوت رقابت و رشد شرکت‌های متکی بر دانش و تجاری‌سازی نتایج تحقیقات دانشگاهی و تحقق ربط قسمت‌های تحقیقاتی و تولیدی و خدماتی جامعه را جستوجو می‌کنند.

    پارک‌های علم و فناوری منتخب ایران

    بنابر آنچه در گزارش مرکز پژوهش‌ها آمده است؛‌ شاخص‌های حاضر عمدتاً بر محورهایی نظیر تعداد شرکت‌های مستقر، تعداد اشتغال و درآمد کل و صادرات متمرکز می باشند و نوشته منفعت‌وری و یا گسترش فناوری‌های پیشرو در پارک‌ها و سهم آن از درآمد حاصله تا بحال در گزارش‌های رسمی که از طرف پارک‌ها یا نهادهای متولی برسی آن‌ها تهیه می‌بشود گزارش نشده است.

    برخی از شاخص‌هایی هم که در سطح بین‌المللی گزارش خواهد شد، شامل درآمد محصولات و خدمات مرتبط با عرصه فعالیت‌های اشکار، اندوخته‌گذاری‌های خطرپذیر، هزینه‌های تحقیق و گسترش، تفکیک درآمد حاصل از فروش فناوری یا محصولات با فناوری بالاتر از متوسط، تفکیک اعتبارات هزینه‌‌ای و اندوخته‌ای، تعداد اختراعات ثبت‌شده، مقدار جذب اندوخته‌گذاری خارجی، تعداد همکاران بین‌المللی، قراردادهای ربط با صنعت و از این قبیل می باشند.

    در این گزارش تلاش شده برحسب بضاعت دسترسی به اطلاعات و داده‌هایی که برخی از طریق وزرات علوم، تحقیقات و فناوری و برخی به طور مستقیم با مکاتبه از پارک‌های علم و فناوری دریافت شده است، شاخص‌هایی مبتنی بر منفعت‌‌وری با دقت به شاخص‌های جهانی که در این حوزه وجود دارد، انتخاب شده و حالت پارک‌های منتخب، در این شاخص‌ها مورد برسی قرار گیرد.

    پارک‌های مورد مطالعه عبارت هستند از پارک‌هایی که درآمد بالای ده هزار میلیارد ریال (یک همت) را گزارش کرده و به سوال‌نامه ارسالی این پژوهش جواب داده و آمار و اطلاعات در رابطه آن‌ها وجود داشته است. نام این پارک‌ها را می‌توانید از نمودار زیر ببینید.

    نگاه کلی به کارکرد کلی پارک‌های علم و فناوری

    گزارش‌های وزار ت علوم تحقیقات و فناوری مشخص می کند تعداد شاغلان مستقر در کلیه پارک‌های علم و فناوری بیشتر از 73 هزار نفر و مجموع درآمد کل پارک‌ها در سال 1400 نزدیک به 23 همت بوده است. گفتنی است این داده، تفکیکی بین فروش محصولات با فناوری‌های برتر و محصولات با فناوری‌های متوسط و پایین این شرکت‌ها قائل نشده و فقطً درآمد کل شرکت را گفتن می‌کند. بیشترین درآمد کل را پارک فناوری پردیس(نزدیک به 20 همت) اظهار کرده ( یقیناً این عدد با مقدار 427 میلیارد تومان گزارش شده به وزارت عتف متفاوت است) و سپس از آن شهرک علمی تحقیقاتی اصفهان با نزدیک به 5/5 همت قرار دارد.

    در ادامه، به ترتیب پارک‌های استان‌های سمنان، البرز، آذربایجان شرقی، دانشگاه تهران و فارس با پایه درآمد حداقل یک همت به بالا قرار دارند. مجموع درآمد حاصل از صادرات پارک‌های علم و فناوری در سال 1400 نیز 123 میلیون دلار است که نزدیک به 90 درصد آن متعلق به پارک‌های علم و فناوری با درآمد بیشتر از یک همت است.

    بنابر داده‌های گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس،در سرزمین ما تا آخر سال 1400،‌ 58 پارک علم و فناوری در آمار نهادهای متولی گزارش شده است که تعداد قابل توجهی از آن‌ها زیرنظر وزارت علوم تحقیقات و فناوری بوده یا از این وزارت‌خانه مجوزهای الزام را دریافت کرده‌اند. این وزارت‌خانه، گزارش‌های دوره‌ای از کارکرد پارک‌های علم و فناوری تهیه و در اختیار نهادهای نظارتی قرار می‌دهد.

    با اهمیت ترین شاخص‌های برسی پارک‌های علم و فناوری

    با اهمیت ترین شاخص‌های مورد برسی پارک‌های علم و فناوری که مرکز پژوهش‌های مجلس در گزارش خود آورده است عبارت هستند از؛ تعداد شرکت‌های دانش‌بنیان و واحدهای فناور مستقر در پارک، مقدار اشتغال، درآمد کل و صادرات.

    اخیراً نیز در عرصه معارفه شاخص‌های برسی خود اقداماتی را انجام داده است و طی آن دسته‌بندی از پارک‌های علم و فناوری بر پایه دوره‌های گوناگون رشد پارک‌ها، منطقه محروم یا گسترش‌یافته، نزدیکی به صنایع، مانع ها و هزینه‌های اندوخته‌ای و دسترسی به زیرساخت‌های اولیه انجام داده و ضرایبی را به ازای این مؤلفه‌ها (بین 0/8 تا 1/2 درصد) در برسی پارک‌ها تعیین کرده است.

    در ادامه نوشته، نگاهی به بازدید شاخص‌های پیشنهادشده در این گزارش به همراه آماری از آن‌ها خواهیم داشت.

    تعداد کل شرکت‌های مستقر و اشتغال در پارک‌های علم و فناوری منتخب ایران

    به نقل از مرکز پژوهش‌های مجلس، نمودار زیر تعداد شرکت‌های مستقر در پارک‌های علم و فناوری بازدید شده در این پژوهش و نیز تعداد شاغلین آن‌ها را مشخص می کند. با دقت به نمودار اشکار است که تقریباً در اکثر پارک‌های منتخب، تعداد شاغلین در تناسب با تعداد شرکت‌ها و واحدهای مستقر است به عبارت دیگر هرچه تعداد شرکت‌های مستقر در پارک‌ها زیاد تر بوده، شاغلین نیز زیاد تر است، یقیناً این تناسب در پارک فناوری پردیس وجود ندارد.

    1707038535 439 برخی از پارک‌های علم و فناوری منتخب ایران منفعت‌وری صادراتی

    درآمد کل شرکت‌های مستقر در پارک‌های علم و فناوری منتخب

    شاخص دوم که در این گزارش آمده، بازدید درآمد کل شرکت‌های مستقر در پارک‌های علم و فناوری منتخب است. همان گونه که در نمودار زیر مشاهده می‌بشود فاصله بین درآمد پارک‌ها از یکدیگر زیاد بالا است و پارک فناوری پردیس با فاصله بسیاری بیشترین درآمد را داشته است. پارک پردیس در گزارش‌های مستقیم خود به مرکز پژوهش‌های مجلس درآمد 15.5 هزار میلیارد تومان (15.5 همت) در سال 1399 و 20.1 هزار میلیارد تومان (20 هم) در سال 1400 اشاره کرده است. هرچند در گزارش ارسالی از سوی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری این درآمد برای سال 1400 مقداری بیشتر از 400 میلیارد تومان اظهار شده که غیر قابل قبول به نظر می‌رسد.

    1707038535 511 برخی از پارک‌های علم و فناوری منتخب ایران منفعت‌وری صادراتی

    درآمد حاصل از صادرات شرکت‌های مستقر در پارک‌های علم و فناوری ایران

    بر پایه گزارش‌های وزارت عتف، درآمد حاصل از صادرات کل پارک‌های علم و فناوری در سالهای 1399 و 1400 به ترتیب 140 و 123 میلیون دلار است که تقریباً معادل با 17 درصد صادرات کل شرکت‌های دانش‌بنیان در سال 1400 (نزدیک به 800 میلیون دلار) بوده است. این مسئله الزامی است که در این عرصه هم رقم های اظهار شده نشان‌دهنده صادرات اعم از محصولات فناورانه یا محصولات سطح متوسط و معمولی این شرکت‌ها بوده و لزوماً منعکس‌کننده مقدار محصولات با سطح فناوری بالا نیست.

    1707038535 414 برخی از پارک‌های علم و فناوری منتخب ایران منفعت‌وری صادراتی

    تعداد دانش فنی / فناوری تجاری‌شده

    مطابق اطلاعاتی که در گزارش منتشرشده از مرکز پژوهش‌های مجلس آمده است؛ اکثر پارک‌های علم و فناوری طبق معمول گزارش رسمی از تعداد دانش فنی و فناوری‌های تجاری شده به طور سالیانه اراعه نمی‌کنند و ازآنجا که به نظر می‌رسد زیاد تر آن ها این داده را به طور منظم و سالیانه و به تفکیک اندازه‌گیری نمی‌کنند، در جواب به خواست اطلاعات مرکز پژوهشهای مجلس نیز آمار کاملی در این رابطه ارسال نکرده‌اند.

    آمار تجمیعی تعداد دانش فنی و تجاری شده همه پارک‌های علم و فناوری در سال 1400 بر پایه گزارش‌های وزارت عتف نزدیک به 3188 عدد بوده است. حالت حاضر در این شاخص به ازای پارک‌های منتخب در نمودار زیر اراعه شده است.

    1707038535 763 برخی از پارک‌های علم و فناوری منتخب ایران منفعت‌وری صادراتی

    متوسط اشتغال‌زایی

    تعریف این گفتن در گزارش مذکور آمده؛ متوسط اشتغال‌زایی به معنی متوسط تعداد افراد شاغل به ازای کل شرکت‌های مستقر در پارک است(E/C )که به منظور بازدید رشد، بزرگی و گسترش شرکت‌های پارکی سنجیده می‌بشود.

    1707038535 226 برخی از پارک‌های علم و فناوری منتخب ایران منفعت‌وری صادراتی

    با دقت به نمودار اشکار است متوسط اشتغال‌زایی در پارک فناوری پردیس، دانشگاه سمنان، البرز و دانشگاه تهران نسبت به دیگر پارک‌های منتخب بالاتر است.

    نسبت افراد تحقیق و گسترش به کل افراد شاغل

    تعداد افراد تحقیق و گسترش معادل با پژوهشگران تحصیلات تکمیلی با مدرک کارشناسی ارشد و دکتری یا پسادکتری شاغل در شرکت‌های مستقر در پارک لحاظ شده است. به طور متوسط نزدیک به 25 درصد از شاغلین پارک‌های منتخب این گزارش، شاغلین تحقیق و گسترش محسوب خواهد شد.

    شایان ذکر است در بازدید کل همه پارک‌های علم و فناوری، پارک علم و فناوری پرورش‌مدرس دارای بیشترین درصد شاغلین تحقیق و گسترش (نزدیک به 55 درصد افراد شاغل در این پارک) است که با دقت به وابستگی این پارک به دانشگاه پرورش‌مدرس به گفتن دانشگاه تحصیلات تکمیلی و فارغ‌التحصیلان با مقاطع بالاتر از کارشناسی‌ارشد، قابل انتظار است.

    1707038535 943 برخی از پارک‌های علم و فناوری منتخب ایران منفعت‌وری صادراتی

    نسبت صادرات از درآمد کل پارک‌های علم و فناوری

    بنابر این گزارش،‌ این شاخص به طور درآمد حاصل از صادرات به درآمد کل شرکت‌ها در پارک‌های علم و فناوری محاسبه می‌بشود و مشخص می کند چند درصد از درآمد یک پارک ناشی از صادرات است.

    برخی از پارک‌های علم و فناوری منتخب ایران منفعت‌وری صادراتی

    همان گونه که از نمودار اشکار است شهرک علمی تحقیقاتی اصفهان بیشترین سهم را در صادرات محصولات و خدمات در بین پارک‌های علم و فناوری دارد. به طوری که نزدیک به 40 درصد درآمد این پارک حاصل از صادرات است.

    [ad_2]

    منبع

  • مزایا لخت خوابیدن برای سلامتی + نکاتی که باید بدانید

    مزایا لخت خوابیدن برای سلامتی + نکاتی که باید بدانید

    [ad_1]







    مزایا لخت خوابیدن برای سلامتی + نکاتی که باید بدانید – چطور



















    [ad_2]

    منبع

  • رابطه موقعیتی چیست؟ نشانه‌ها و پیامدهای رابطه بدون ضمانت

    رابطه موقعیتی چیست؟ نشانه‌ها و پیامدهای رابطه بدون ضمانت

    [ad_1]

    رابطه موقعیتی (situationship) نوعی رابطه عاطفی بدون ضمانت است. گرچه تعداد بسیاری از افراد با بودن در رابطه بی‌ضمانت دچار اضطراب و سردرگمی خواهد شد، برخی خواهان برقراری این نوع رابطه‌اند. در این مقاله، درمورد نشانه‌ها و پیامدهای رابطه موقعیتی یا بدون ضمانت می‌گوییم. با ما همراه باشید.

    رابطه موقعیتی چیست؟

    رابطه بدون ضمانت یا موقعیتی تعریف مشخصی ندارد و امکان پذیر افراد گوناگون برداشت‌ها و اهداف متغیری از واردشدن به این رابطه داشته باشند. گرچه امکان پذیر افراد در هر سنی خواهان برقراری رابطه بدون ضمانت باشند، زیاد تر جوانانی خواهان آن‌اند که بلوغ عاطفی و ذهنی ملزوم برای گذر از پیچیدگی‌های رابطه عاطفی را ندارند. طبق معمول افرادی که در رابطه موقعیتی می باشند، شناختی از خواسته‌های یکدیگر ندارد و خود را ملزم به پایبندی به قواعد خاصی نمی‌دانند.

    امکان پذیر فکر کنید رابطه موقعیتی همان رابطه‌ای است که افراد فقط برای رابطه جنسی در کنار هم‌اند و بقیه اوقات خبری از هم ندارند، اما این دو با هم متفاوت‌اند. در رابطه‌ای که فقط برای ارضای میل جنسی شکل می‌گیرد، سکس با اهمیت ترین و تعیین‌کننده‌ترین معیار است اما رابطه موقعیتی این‌طور نیست.

    مثالهایی از رابطه بدون ضمانت

    رابطه موقعیتی امکان پذیر شکل‌های مختلفی داشته باشد. امکان پذیر ۲ نفر با هم زمان بگذرانند اما به اصول رابطه عاطفی مقید نباشند. حتی امکان پذیر صمیمیت فیزیکی و رابطه جنسی هم داشته باشند، ولی خود را متعهد به حدومرزهای رابطه ندانند. این افراد اعتقاد دارند از مسئولیت متعهدبودن و اغاز رابطه عاطفی برنمی‌آیند و زیاد تر افرادی خواهان این نوع رابطه‌اند که در حال گذر از دوره‌ای استرس‌زا همانند طلاق یا آخر رابطه عاطفی می باشند و نمی‌خواهند مجدد زیر بار رابطه متعهدانه بروند.

    نشانه‌های رابطه بدون ضمانت

    روابط موقعیتی هیچ حدومرز مشخصی ندارند. ۲ شریک این رابطه طبق معمول به‌جستوجو صمیمیت عاطفی و فیزیکی و زمان‌گذراندن با هم‌اند، اما این ربط را نوعی رابطه جدی و حدومرزدار نمی‌دانند. در این تکه از مقاله نشانه‌های رابطه موقعیتی یا بدون ضمانت را با هم مرور می‌کنیم.

    ۱. هیچ برچسب خاصی به رابطه نمی‌زنند

    طبق معمول افرادی که نمی توانند در رابطه متعهد بمانند و از وابستگی و حدومرزهای معمول رابطه عاطفی فراری‌اند، ترجیح خواهند داد رابطه‌شان را در حد معمولی نگه دارند. رابطه بین این ۲ نفر هیچ تعریف مشخصی ندارد و از هم انتظارات خاصی ندارند.

    ۲. برنامه‌های بلندمدتی ندارند

    شرکای روابط موقعیتی هیچ‌زمان نمی توانند برای چند ماه آینده برنامه‌ریزی کنند، چون به‌نظرشان هر آن امکان پذیر رابطه همه بشود. در روابط موقعیتی هیچ‌زمان روال معمول روابط عاطفی طی نمی‌بشود و طبق معمول مانع ها ریز و درشت مانع از پیشرفت رابطه و دوامش خواهد شد.

    ۳. هم‌زمان با افراد دیگر ملاقات می‌کنند

    ملاقات با افراد دیگر نشانه بی‌قیدوبندی رابطه موقعیتی است. در رابطه متعهدانه شرکای عاطفی به هم وفادارند و خبری از نفرات دیگر نیست، اما در رابطه بدون ضمانت این بی‌قیدی عادی و رایج است. این شرایط امکان پذیر تبدیل سردرگمی در خصوص ماهیت و آینده رابطه بشود.

    ۴. دوستان یا خانواده یکدیگر را نمی‌شناسند

    آشنایی با دوستان نزدیک و خانواده‌ها یکی از با اهمیت ترین مرحله های روابط عاطفی متعهدانه است، اما در رابطه بدون ضمانت خبری از این مرحله مهم نیست. آشنایی با اطرافیان اختصاصی وقتی است که ۲ طرف به هم علاقه‌مند و خواهان رابطه طویل و بادوام‌اند، در حالی که در رابطه موقعیتی این طور نیست. در روابط بدون ضمانت افراد تمایل دارند حریم خصوصی‌شان را نگه داری کنند و فرد روبه رو را در جریان خصوصی‌ترین مسائل زندگی‌شان قرار ندهند.

    ۵. ناسازگارند

    ناسازگاری ویژگی بارز روابط بدون ضمانت است. بی‌ثباتی رایج‌ترین اتفاق این‌گونه روابط است؛ یعنی امکان پذیر یکی از ۲ شریک عاطفی چند روز گرم و صمیمی باشد و سپس یک دفعه گوشه‌گیر و بی‌دقت بشود. در رابطه بدون ضمانت خبری از ارامش عاطفی نیست، می‌دانید چرا؟ چون ارامش نشانه ضمانت و صمیمیت است، هنگامی رابطه فاقد ضمانت و صمیمیت است، بدیهی است که ارامش و سازگاری هم نداشته باشد.

    ۶. احساساتشان ناپایدار است

    ناپایداری احساسی در رابطه بدون ضمانت زیاد رایج و طبیعی است. ۲ طرف این رابطه هیچ‌زمان نمی توانند از احساسات فرد روبه رو یقین باشند و نمی‌دانند حس فرد روبه رو را واقعی برداشت کنند یا آن را پای رابطه جنسی و صمیمیت فیزیکی بگذارند.

    ۷. دقت و مراقبت همیشگی نیست

    انتظار دقت یکی از با اهمیت ترین خواسته‌های افراد از روابط عاطفی متعهدانه محسوب می‌بشود. در رابطه موقعیتی طبق معمول شرکای عاطفی آن‌قدر که باید به هم دقت نمی‌کنند؛ به عبارت بهتر برتری یکدیگر نیستند. امکان پذیر این افراد از باهم‌بودن زیاد لذت ببرند، اما نمی توانند به دوام این لحظات امیدی داشته باشند.

    مزایا و معایب رابطه بدون ضمانت

    رابطه موقعیتی هم همانند همه روابط مزایا و معایب خاص خودش را دارد. مناسب‌بودن یا نبودن این نوع رابطه به زندگی شخصی، ویژگی‌های اخلاقی و اهداف هر فرد بستگی دارد. در حالی که امکان پذیر رابطه موقعیتی برای فردی صدمه‌زا و اضطراب‌آور باشد، احتمالا برای فردی در شرایط متفاوت بهترین تصمیم باشد.

    مزایای رابطه بدون ضمانت

    امکان پذیر از دیدن این گفتن شگفتی کرده باشید، اما این رابطه همیشه هم بد و صدمه‌زننده نیست. بعضی اوقات امکان پذیر فرد آمادگی یا علاقه اغاز رابطه متعهدانه و طویل‌زمان را نداشته باشد و با اغاز این رابطه بدون نیاز به نگه داری قیدوبندهای گوناگون، صمیمیت عاطفی و فیزیکی دلخواهش را دریافت می‌کند. این رابطه امکان پذیر برای افرادی که مشاغل سخت و سبک زندگی پرمشغله‌ای دارند، ایدئال باشد.

    معایب رابطه بدون ضمانت

    بی‌ثباتی عاطفی و ابهام ناشی از رابطه موقعیتی زیاد استرس‌زاست و امکان پذیر اضطراب فرد را افزایش دهد، به‌خصوص اگر فرد از حس فرد روبه رو یقین نباشد. فقدان مرزهای اشکار نیز امکان پذیر تشکیل مطمعن و برقراری ربط عاطفی قوی را چالش‌برانگیز کند. در موقعیتی که یکی از شرکای عاطفی زیاد تر از فرد دیگر به رابطه بدون ضمانت اهمیت بدهد، امکان پذیر زیاد سریع از این ناپایداری شرایط خسته بشود و حس تنهایی، ناامنی و طردشدن تاثییر مخربی بر سلامت روانش بگذارد.

    اثرات رابطه بدون ضمانت بر سلامت روان

    بی‌ثباتی و بی‌قیدی رابطه موقعیتی عامل ابراز مشکلاتی همانند افسردگی و اضطراب است. در این رابطه فرد امکان پذیر مدام به‌جستوجو پیداکردن و رفع‌کردن نقص‌هایش باشد و اعتمادبه‌نفسش را از دست بدهد و حس ارزشمندی او به‌کل نابود بشود. این فرد امکان پذیر مدام حس کند لایق هیچ رابطه یا عشقی نیست و همه اینها تبدیل افت عزت‌نفس او بشود. به این علت است که بعضی اوقات از رابطه بدوت ضمانت به‌گفتن «رابطه سمی» یاد می‌بشود.

    آیا امکان پذیر رابطه موقعیتی به رابطه عاطفی ایدئال تبدیل بشود؟

    اگر دو طرف مایل به جدی‌کردن رابطه باشد، بله قطعا این رابطه به رابطه‌ای متعهدانه تبدیل خواهد شد. بعضی اوقات در رابطه موقعیتی شرایطی تشکیل می‌بشود که یکی از شرکای عاطفی حس می‌کند برای ربط عاطفی عمیق‌تر آماده است یا امکان پذیر بخواهد رابطه‌ای پایدار و طویل‌زمان با فرد روبه رو برقرار کند. در این شرایط باید احساسش را با فرد روبه رو در بین بگذارد و اگر هر ۲ موافق باشند، برای تحول ماهیت رابطه و بهترکردن شرایط تلاش کنند. با اهمیت ترین مسئله این است که ۲ طرف انتظارات مشخصی داشته باشند؛ داشتن انتظارات شفاف از ابراز سوءتفاهم و جریحه‌دارشدن احساسات پیشگیری می‌کند.

    نکات مهم درمورد رابطه بدون ضمانت

    اگر در رابطه بدون تعهدید، این نکات را مراعات کنید:

    • انتظارات‌تان را صریح گفتن کنید: اشکار‌کردن انتظارات دوطرفه گمان صدمه روحی ناشی از سردرگمی را افت و به هر دو شریک اجازه می‌دهد تا نیازهای خود را برآورده کنند. خبر از انتظارات طرفین علترضایت‌قسمت‌ترشدن رابطه می‌بشود.
    • منفعل نباشید: باید حس کنید که کنترل رابطه را در دست دارید و برای بهترکردن شرایط تلاش کنید.
    • حدومرز تعیین کنید: گرچه حدومرز و ضمانت جایی در این نوع رابطه ندارد، تعیین قوانین برای ملاقات با افراد دیگر، مشاجره‌ها را افت می‌دهد و احترام ۲ طرف را نگه داری می‌کند.
    • تعارضات را مدیریت کنید: نحوه برخورد با اختلافات و تعارضات رابطه را اشکار کنید، چون مسائل حل‌نشده امکان پذیر همانند بمب منفجر شوند و همه چیز را نابود کنند.

    چه وقتی باید رابطه بدون ضمانت را همه کنیم؟

    گرچه آخر‌دادن به هر رابطه‌ای سخت است، در این شرایط بهتر است رابطه موقعیتی همه بشود:

    • سردرگمی و استرس رابطه زیاد تر از خوشی‌ها و لحظات خوب باشد؛
    • یکی از طرفین خواهان رابطه طویل‌زمان است و فرد دیگر موافق نیست؛
    • یکی از طرفین از رابطه راضی است اما فرد روبه رو خواسته‌های بیشتری دارد؛
    • یکی از شرکای عاطفی یا هر دو آنها خواسته‌های متغیری از رابطه‌شان دارند.

    کلام پایانی

    فرقی نمی‌کند در رابطه طویل مدت هستید یا موقعیتی؛ در هر نوع رابطه، سلامت روان و رفاه خود را در برتری قرار دهید. صادق‌بودن با خود و شریک عاطفی‌تان درمورد انتظارات و نیازهایتان ضمانت‌کننده سلامت و دوام رابطه است. اگر فهمید شدید که به‌خاطر بودن در رابطه جاری دچار اضطراب، افسردگی یا دیگر چالش‌های عاطفی مرتبط با رابطه شدیده‌اید، بهتر است با روان‌شناس سخن بگویید کنید و هرچه سریع تر رابطه را همه کنید.

    شما بگویید

    تابه‌حال در رابطه بدون ضمانت بوده‌اید؟ چه توانایی یا نظری درمورد این‌طور رابطه‌ها دارید؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان در بین بگذارید.

    اگر می‌خواهید علت تعداد بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در رابطه فهمید شوید، حتما این کتاب را بخوانید.

    [ad_2]
    منبع

  • برخی از دستگاه‌های گلکسی S24 اولترا انگارً در عرصه زوم مشکل دارند + ویدیو

    برخی از دستگاه‌های گلکسی S24 اولترا انگارً در عرصه زوم مشکل دارند + ویدیو

    [ad_1]

    یکی از بهترین ویژگی‌های گلکسی S24 اولترا، قابلیت دوربین‌های آن است که به‌گفتن مثال محدوده زوم زیاد چشمگیری را اراعه می‌کند. بااین‌حال، یکی از کارشناسان صنعت فناوری در طول آزمایش دوربین‌های پرچمدار تازه سامسونگ، فهمید یک مشکل در کارکرد بزرگنمایی آن شده است.

    گلکسی اس 24 اولترا دارای چهار دوربین است که شامل سنسور مهم 200 مگاپیکسلی، سنسور فوق‌عریض 12 مگاپیکسلی، سنسور 10 مگاپیکسلی با قابلیت زوم 3 برابر و سنسور تله فوتو پریسکوپ 50 مگاپیکسلی با قابلیت زوم 5 برابری می‌بشود. این گوشی این چنین زوم اپتیکال 2 و 10 برابری را هم اراعه می‌کند. اما کارشناس هندی صنعت فناوری (smasithick) با انتشار کردن یک پست در ایکس اظهار کرده که روال انتقال بین مقادیر گوناگون زوم در این دستگاه چندان بی‌نقص انجام نمی‌بشود.

    مشکل تحول زوم در گلکسی S24 اولترا

    در ویدیوی بالا که توسط او به اشتراک گذاشته شده است، ناظر انتقال بین حالت‌های بزرگنمایی 2 برابری، 3 برابری و 5 برابری هستیم که انجام آن چندان روان به نظر نمی‌رسد. این چنین وقتی که یکی از کاربران او گفت این کار امکان پذیر به‌ این علت باشد که گوشی از نظر فیزیکی بین دوربین‌ها سوئیچ می‌کند، smasithick توضیح می‌دهد که گلکسی S24 اولترا نمایش داده‌شده در فروشگاه سامسونگ این چنین مشکلی نداشته است.

    علاوه‌بر‌این، او اشاره کرده که پرتره‌های گرفته‌شده توسط گوشی غیرشفاف و تصاویر 5x و 10x بی‌روح به‌نظر می‌رسند.

    1706951012 183 برخی از دستگاه‌های گلکسی S24 اولترا انگارً در عرصه زوم.webp

    بعد از درمیان‌گذاشتن این مشکل با خود سامسونگ، غول فناوری ابتدا به او خبرداد که گلکسی S24 اولترا مشکلی ندارد، اما سامسونگ هند انگارً در ادامه اذعان کرده که تعداد بسیاری از واحدهای اولیه این دستگاه این چنین مشکلی داشته‌اند.

    هرچند در نهایت به smasithick وعده داده شده که دستگاه جایگزینی به او تحویل بشود و این مشکل نیز رفع شده است، اما این نوشته که سامسونگ به‌طور آگاهانه قطعات معیوب را فروخته، به گمان زیادً برای کاربران چندان خوشایند نیست. این چنین باید به این مسئله اشاره کرد که فقط مصرف‌کنندگان هندی با این مشکل روبه رو نشده‌اند و انگارً کاربران تایلندی و اسپانیایی نیز آن را گزارش کرده‌اند.



    [ad_2]

    منبع

  • درختان با گرم‌شدن آب‌و‌هوا برای تنفس تلاش می‌کنند

    درختان با گرم‌شدن آب‌و‌هوا برای تنفس تلاش می‌کنند

    [ad_1]

    محققان اخیراً دریافته‌اند که درختان در تلاش می باشند تا کربن دی‌اکسید آب‌وهوای گرم‌تر و خشک‌تر را جدا کنند. یعنی دیگر نمی توانند به‌گفتن راه‌حلی برای جبران ردپای کربن بشریت عمل کنند؛ چون سیاره هم چنان درحال گرم‌شدن‌ است.

    «مکس لوید»، استادیار تحقیقات علوم زمین در ایالت پن و نویسنده مهم این مطالعه که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم انتشار شده است، او گفت:

    «ما دریافتیم که درختان در آب‌وهوای گرم‌تر و خشک‌تر اساساً به‌جای تنفس هوا، سرفه می‌کنند! آنها کربن دی‌اکسید را زیاد تر از درختانی که در شرایط خنک‌تر و مرطوب‌تر قرار دارند به جو ارسال می‌کنند.»

    تنفس نوری

    درختان از طریق فرآیند فتوسنتز، کربن دی‌اکسید را از جو حذف می‌کنند تا تاثییر جدیدی تشکیل کنند. بااین‌حال، در شرایط تنش‌زا، درختان کربن دی‌اکسید را به اتمسفر بازمی‌گردانند؛ فرآیندی که «تنفس نوری» (فتورسپیریشن) نامیده‌ می‌بشود.

    با تجزیه‌وتحلیل داده‌های جهانی از بافت درختان، تیم تحقیقاتی نشان داد که مقدار تنفس نوری در آب‌و‌هوای گرم‌تر دوبرابر زیاد تر است. آنها دریافتند که اغاز این عکس العمل در آب‌وهوای نیمه گرمسیری وقتی اغاز می‌بشود که میانگین دمای روز از نزدیک به 68 درجه فارنهایت فراتر رود و با افزایش زیاد تر دما بدتر می‌بشود.

    این نتایج یک باور گسترده درمورد نقش گیاهان در پشتیبانی به حذف یا منفعت گیری از کربن حاضر در جو را پیچیده می‌کند و بینش جدیدی درمورد چگونگی سازگاری گیاهان با تغییرات آب‌وهوایی اراعه می‌دهد.

    مهم‌تر از همه، محققان خاطرنشان کردند که با گرم‌شدن‌ آب‌و‌هوا، گیاهان کمتر می‌توانند کربن دی‌اکسید را از جو بیرون بکشند و کربن را برای پشتیبانی به خنک‌شدن‌ سیاره را جذب کنند.

    لوید او گفت: «ما این چرخه الزامی را از اعتدال خارج کرده‌ایم. گیاهان و آب‌وهوا به‌طور جدایی‌ناپذیری به‌هم مرتبط می باشند. بزرگ‌ترین جاذب کربن دی‌اکسید از جو ما هم موجودات فتوسنتزکننده می باشند. به این علت این یک مهم بزرگ در ترکیب جو است و تغییرات کوچک تاثییر بسیاری دارند.»

    اندازه‌گیری مقدار جذب کربن دی‌اکسید

    به حرف های وزارت انرژی ایالات‌متحده، گیاهان اکنون سالانه نزدیک به 25 درصد از کربن دی‌اکسید منتشرشده از فعالیت‌های انسانی را جذب می‌کنند. اما این درصد به گمان زیادً در آینده با گرم‌شدن‌ آب‌وهوا افت می‌یابد؛ به‌خصوص اگر آب کمیاب‌تر باشد.

    لوید او گفت: «هنگامی به آینده آب‌وهوا فکر می‌کنیم، پیش‌بینی می‌کنیم که کربن دی‌اکسید بالا می‌رود. این اتفاق در تئوری برای گیاهان خوب است، چون ناظر افزایش مولکول‌هایی می باشند که در آن تنفس می‌کنند. اما ما نشان داده‌ایم که یک مبادله وجود خواهد داشت که برخی مدل‌های رایج آن را در نظر نمی‌گیرند؛ جهان گرم‌تر خواهد شد و گیاهان کمتر قادر خواهند می بود کربن دی‌اکسید را افت دهند.»

    تنفس

    در این مطالعه، محققان این چنین دریافتند که تنوع در بسیاری ایزوتوپ‌های خاص بخشی از چوب، به‌نام گروه‌های متوکسیل به‌گفتن ردیاب تنفس نوری در درختان عمل می‌کند. به این علت سطح جرم متوکسیل ایزوتوپ، در مثالهای چوبی از نزدیک به 30 نمونه درخت از انواع آب‌وهوا و شرایط در سراسر جهان مورد مطالعه قرار گرفت تا روال تنفس نوری مشاهده بشود.

    قبل‌ از این، نرخ تنفس نوری با منفعت گیری از گیاهان زنده یا مثالهای مرده‌ای که خوب نگه داری شده‌اند و کربوهیدرات‌های ساختاری خود را نگه داری می‌کنند، اندازه‌گیری می‌شد. اما با این روش مطالعه شدت جذب کربن توسط گیاهان تقریباً غیرممکن می بود.

    اکنون که این تیم صحت روشی را برای مشاهده مقدار تنفس نوری با منفعت گیری از چوب قبول کرده است، این روش می‌تواند ابزاری برای پیش‌بینی چگونگی تنفس درختان در آینده و نحوه کارکرد آنها در آب‌وهوای قبل به محققان اراعه دهد.

    پیش‌بینی تنفس درختان در قبل و آینده!

    مقدار کربن دی‌اکسید در جو به‌شدت درحال افزایش است. به حرف های‌ اداره ملی اقیانوسی و جوی، این مقدار اکنون زیاد تر از هر زمان فرد دیگر در 3.6 میلیون سال قبل‌ است.

    درختان با گرم‌شدن آب‌و‌هوا برای تنفس تلاش می‌کنند.webp

    این تیم اکنون برای کشف نرخ تنفس نوری در قبل، تا ده‌ها میلیون سال پیش، از چوب‌های فسیل‌شده‌ منفعت گیری خواهند کرد. این راه حلها به محققان این امکان را می‌دهد که به‌صراحت فرضیه‌های حاضر در رابطه با تحول تأثیر تنفس نوری گیاهان در طول زمان زمین‌شناسی را آزمایش کنند.

    لوید او گفت: «من زمین‌شناس هستم، به این علت در قبل کار می‌کنم. اگر ما به سؤالات بزرگ درمورد چگونگی کارکرد این چرخه، وقتی که آب‌وهوا زیاد متفاوت از امروز می بود، علاقه‌مند باشیم، نمی‌توانیم از گیاهان زنده منفعت گیری کنیم. امکان پذیر ناچار باشیم میلیون‌ها سال به عقب برگردیم تا بهتر بفهمیم که آینده ما همانند چه چیزی خواهد شد.»

    [ad_2]

    منبع

  • چطور انگشتر نقره‌ای مناسبی را برای هدیه دادن انتخاب کنیم؟

    چطور انگشتر نقره‌ای مناسبی را برای هدیه دادن انتخاب کنیم؟

    [ad_1]

    هدیه دادن یک انگشتر نقره‌ای به گفتن یک علامت ماندگار از عشق و اراده می‌تواند یک تصمیم مهم و معنادار باشد. اما چطور می‌توانید از بین انواع گوناگون انگشترهای نقره‌ای، یک مدل قانع کننده را انتخاب کنید؟

    چطور انگشتر نقره‌ای مناسبی را برای هدیه دادن انتخاب کنیم؟

    1. نوع نقره

    با دقت به این که نقره به طور خالص یا با افزودن فلزات دیگر تشکیل می‌بشود، از نوع نقره مطمعن حاصل کنید. نقره 925 یا “استرلینگ” نامیده می‌بشود و نشانگر خالصیت بالایی است ، که این نوشته به طور کامل و شفاف در شرف آنلاین وجود دارد.

    2. سبک و طراحی

    اگر گیرا و کلاسیک دوست دارید، مدل‌های ساده با یک سنگ مرکزی می‌توانند گزینه خوبی باشند. اگر به جستوجو چیزی مدرن و جسور هستید، طراحی‌های با الگوها و خطوط نوآورانه را در نظر بگیرید.

    3. سنگ مورد منفعت گیری

    انتخاب سنگ مناسب نیز اهمیت بسیاری دارد. سنگ‌های قیمتی همانند زمرد یا زیورآلات مذهبی نقره‌ای جذابیت تعداد بسیاری دارند. از طرفی، اگر به سادگی و زیبایی سنتی علاقه دارید، یک سنگ قشنگ و رنگی نیز انتخاب مناسبی خواهد می بود.

    4. اندازه و سایز

    مطمعن حاصل کنید که اندازه انگشتر به اندازه‌ی مناسبی انتخاب شده باشد. اندازه‌گیری دقیق انگشت مقصد به شما پشتیبانی می‌کند تا انگشتر با اندازه دقیق و مناسبی اراعه دهید.

    5. پوشش ضد حساسیت

    دقت داشته باشید که انگشتر نقره‌ای شما دارای پوشش ضد حساسیت باشد تا از گمان تشکیل حساسیت‌های پوستی جلوگیری بشود.

    1706899919 682 چطور انگشتر نقره‌ای مناسبی را برای هدیه دادن انتخاب کنیم؟

    6. قابل تنظیم بودن

    برخی انگشترهای نقره‌ای از طراحی‌های قابل تنظیم برخوردارند که به افراد با اندازه انگشت‌های گوناگون اجازه می‌دهد از آن منفعت گیری کنند.

    7. قوت نگهداری زیبایی

    یقین شوید که انگشتر انتخابی شما قابلیت نگه داری زیبایی خود را دارد و با گذشت زمان از دلقکی و کدری جلوگیری می‌کند.

    8. منبع خرید معتبر

    از فروشندگان قابل مطمعن خرید کنید تا از کیفیت و اصالت نقره مطمعن حاصل کنید.

    9. فوق الاده و پخش نور

    انگشترهایی که فوق الاده و پخش نور خوبی دارند، به خصوص در محیط‌های نوردهی ضعیف، جلب دقت بیشتری خواهند داشت.

    10. قیاس قیمت و قیمت

    قبل از خرید، قیمت انگشتر را با ویژگی‌ها و کیفیت قیاس کنید تا از قیمت بهتری برخوردار شوید.

    آشنایی با برخی از محصولات محبوب

    1. مدل “آرمانی سلطنتی”

    یکی از محصولات برجسته مغازه ما، انگشتر “آرمانی سلطنتی” است. این انگشتر با طراحی شکیل و حکاکی‌های دقیق، نه تنها به ارتقاء زیبایی مچ دست افراز می‌کند بلکه با خشنودی و خیره‌کننده‌ای نیز همراه است.

    2. مدل “پارلمان” با سنگ زرد

    اگر به جستوجو چیزی دلنشین و رنگارنگ هستید، مدل “پارلمان” با سنگ زرد گزینه‌ی مناسبی است. این انگشتر با دست‌سازه بودن و جزئیات دقیق، به گفتن یک هدیه لوکس برجسته می‌بشود.

    3. مدل “رومانتیک فاخته”

    برای طرفداران طراحی‌های قشنگ و افسانه‌ای، مدل “رومانتیک فاخته” با حکاکی‌های شگفت‌انگیز و چشم‌نواز یک انتخاب شگفت‌آور است. یقیناً برخی از این انگشتر ها در برند clara  نیز وجود دارد

    1706899919 185 چطور انگشتر نقره‌ای مناسبی را برای هدیه دادن انتخاب کنیم؟

    نکات مهم مراقبت از انگشتر

    سپس از خرید انگشتر، مراقبت مناسب از آن امری الزامی است تا زیبایی و درخشندگی آن همیشه نگه داری بشود. پیشنهاد می‌بشود:

    منفعت گیری مداوم: از انگشتر به طور مداوم منفعت گیری کنید تا از اکسیداسیون و زنگ زدگی جلوگیری بشود.

    جلوگیری از تماس با مواد شیمیایی: در زمان استحمام، منفعت گیری از عطر یا مواد شیمیایی، انگشتر را از دستورالعمل‌های تمیز کردن آزاد کنید.

    ذخیره سازی صحیح: انگشتر را در جاهای خشک و دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری کنید.

    سفارشی سازی انگشتر

    اگر به جستوجو یک هدیه منحصر به فرد هستید، می‌توانید به سفارشی سازی انگشتر نیز فکر کنید. انتخاب یک حکاکی خاص یا اضافه کردن یک نگین شخصیت بخشی اضافه به انگشتر خواهد داد.

    خدمات بعد از فروش

    زمان خرید از یک مغازه، یقین شوید که خدمات بعد از فروش قوی و مطمئنی دارد. گارانتی محصول و امکان برگشت کالا به عوامل مهمی می باشند که در صورت نیاز به معاوضه یا تعمیر انگشتر، به شما پشتیبانی خواهند کرد.

    نکات زیاد تر برای خرید با مطمعن

    تحقیقات دقیق:

    قبل از خرید، تحقیقات دقیقی در رابطه مدل‌ها و کیفیت انگشترها انجام دهید. نظرات مشتریان نیز می‌توانند راهنمایی مفیدی باشند.

    – بازدید سیاست‌های برگشت:

    مطمعن حاصل کنید که فروشنده سیاست‌های برگشت منصفانه و شفافی دارد. این امکان را برای شما فراهم می‌کند که در صورت نیاز، محصول را معاوضه یا برگشت کنید.

    – پیگیری مرحله های تحویل:

    هنگامی که خواست خود را داده‌اید، مرحله های تحویل را با دقت پیگیری کنید تا در زمان دریافت، همه‌چیز به‌صورت صحیح باشد.

    با این پیشنهاد‌ها و معارفه مدل‌های تازه، امیدواریم که انتخاب انگشتر نقره‌ای برای شما آسان‌تر و لذت‌قسمت‌تر شده باشد. اگر تصمیم خرید انواع انگشتر نقره را دارید فروشگاه سیلور تی تی می تواند یک گزینه خوب و معقول برای شما باشد که به راحتی بتوانید انواع خرید های خود را به راحتی و آسان انجام دهید.

    salb-techna

    [ad_2]

    منبع

  • ورزش بی هوازی؛ مزایا و تفاوت آن با ورزش هوازی

    ورزش بی هوازی؛ مزایا و تفاوت آن با ورزش هوازی

    [ad_1]

    ورزش بی هوازی فعالیتی است که در آن برای تجزیه گلوکز و فراهم انرژی موردنیازِ تمرین از اکسیژن منفعت گیری نمی‌بشود. تمرینات هیت، پیلاتس، یوگا و وزنه‌برداری چند نوع از ورزش‌های بی‌هوازی‌اند. ورزش بی‌هوازی هم همانند هر نوع فعالیت بدنی فرد دیگر مزایا بسیاری دارد. در این مقاله با تمرین بی هوازی و مزایا آن زیاد تر آشنا می‌شوید. با ما همراه باشید.

    ورزش بی هوازی چیست؟

    دنیای ورزش و فعالیت‌های بدنی زیاد گسترده است. هر نوع ورزش نحوه انجام و قواعد خاص خودش را دارد و در همه ورزش‌ها برای فراهم انرژی موردنیاز میانه تمرین از روش یکسانی منفعت گیری نمی‌بشود. ورزش بی هوازی برای فراهم انرژی گلوکز را بدون منفعت گیری از اکسیژن تجزیه می‌کند. انجام ورزش‌های بی‌هوازی مزایا بسیاری همانند چربی‌سوزی، تحکیم استخوان‌ها و بهبود روحیه دارد.

    بدن گلوکز حاصل از خوردن کربوهیدرات را به‌شکل گلیکوژن در عضلات ذخیره می‌کند. در ورزش‌های بی‌هوازی سلول‌های عضلانی به گلیکوژن دسترسی اشکار می‌کنند و آن را به مولکول‌های گلوکز تجزیه می‌کنند و درنهایت از طریق فرایندی به‌نام تخمیر اسید لاکتیک انرژی ملزوم برای تمرین فراهم می‌بشود. گرچه این روش تجزیه گلوکز برای فراهم انرژی سودمند است، به‌اندازه ورزش هوازی انرژی تشکیل نمی‌کند. به همین علت است که زیاد تر ورزش‌های بی‌هوازی در فواصل وقتی مختصر انجام خواهد شد؛ همانند قدرتی که وزنه‌بردار صرف بالابردن وزنه می‌کند.

    تقاوت ورزش هوازی و بی هوازی

    فردی در حال وزنه‌زدن و فردی در حال دویدن- تفاوت ورزش بی هوازی و هوازی

    با اهمیت ترین تفاوت این دو ورزش این است که در ورزش بی هوازی برای فراهم انرژی موردنیاز میانه تمرین از اکسیژن منفعت گیری‌ نمی‌بشود و فرایند تجزیه گلوکز کاملا متفاوت است. این در حالی است که ورزش هوازی از اکسیژن حاضر در هوایی که تنفس می‌کنید، برای فراهم سوخت موردنیاز تمرین منفعت گیری می‌کند.

    در فعالیت‌های هوازی همانند دویدن، شنا یا دوچرخه‌سواری تنفس عمیق‌تر می‌بشود، ضربان قلب افزایش می‌یابد و رگ‌های خونی منبسط خواهد شد تا خون سرشار از اکسیژن اضافی به گروه‌های عضلانی بزرگ بدن برسد.

    از آنجایی که ورزش هوازی شامل چرخه ثابت تنفس و پمپاژ خون سرشار از اکسیژن است، می‌توانید آن را در دوره‌های طویل‌تری انجام دهید، ولی ورزش‌های بی‌هوازی اختصاصی دوره‌های مختصر‌اند.

    مزایا ورزش بی هوازی

    اگرچه تمرینات بی‌هوازی در فواصل مختصر انجام خواهد شد، مزایای چشمگیری دارند. در این تکه، با اهمیت ترین مزایا این نوع ورزش را با هم مرور می‌کنیم.

    ۱. افت وزن

    هر نوع فعالیت بدنی که عضلات بدن را دچار کند، به‌جهت سوزاندن انرژی و مصرف کالری دریافتی، افت وزن را به جستوجو خواهد داشت و ورزش بی هوازی هم از این قاعده مستثنا نیست. مطابق پژوهش‌ها، ورزش‌های بی‌هوازی همانند تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) به‌اندازه تمرینات کاردیو در افت وزن مؤثرند.

    بر پایه پژوهش‌هایی که در سال ۲۰۱۵ انجام شد، گرچه افت وزن بزرگ‌سالان دچار اضافه‌وزن با انجام تمرینات هوازی زیاد تر می بود، این افراد با انجام تمرینات بی‌هوازی هم ناظر افت وزن چشمگیری بودند.

    ۲. بهبود سلامت استخوان‌ها

    به‌نظرتان وزنه‌برداری، یوگا و طناب‌زدن چه وجه مشترکی دارند؟ همه اینها تمرینات مقاومتی بی‌هوازی‌اند که علتافزایش استحکام و تراکم استخوان‌هایتان خواهد شد. با انجام این فعالیت‌ها به استخوان‌هایتان سختی داخل می‌کنید، این سختی علتتحریک سلول‌‌های استخوان‌ساز می‌بشود و سلامت و استحکام استخوان‌هایتان را بهبود می‌بخشد.

    ۳. تحکیم روحیه

    اگر حس ناراحتی می‌کنید، ورزش بی هوازی یکی از بهترین راه حلهای عوض‌کردن حال‌وهوا و بهبود روحیه شما است. مطابق پژوهش کوچکی در سال ۲۰۲۰ که شرکت‌کنندگانش جوانان بودند، تمرین منظم با وزنه با افت علائم اضطراب و انجام تمرینات مقاومتی با افت دیدنی علائم افسردگی مرتبط است.

    ۴. محافظت از قلب

    بدیهی است که انجام ورزش‌های هوازی بهترین روش برای بهبود سلامت قلب محسوب می‌بشود، اما تمرینات بی‌هوازی نیز برای سلامت قلب و محافظت از این ارگان مهم بدن زیاد مفیدند. مطابق پژوهش‌ها، ورزش‌های بی‌هوازی گمان ابتلای افراد به بیماری قلبی را افت خواهند داد.

    ۵. بهبود اعتدال بدن

    فعالیت‌های بی‌هوازی همانند یوگا، پیلاتس و تمرین با وزنه اعتدال شما را به چالش می‌کشند و حالت بدنی مساعد برایتان به ارمغان می‌آورند.

    انواع ورزش‌های بی‌هوازی

    ورزش‌های بی‌هوازی زیاد تر از ورزش‌های هوازی انرژی می‌طلبند، اما فقط در دوره‌های وقتی مختصر قابل‌انجام‌اند. چند نمونه از ورزش‌های بی‌هوازی عبارت‌اند از:

    • پیلاتس؛
    • دوی شدت؛
    • وینیاسا یوگا؛
    • بلندکردن وزنه؛
    • تمرینات تناوبی با شدت بالا (هیت)؛
    • تمرینات با وزن بدن همانند شنا، لانج، اسکات و بارفیکس.

    چند ساعت در هفته باید ورزش بی هوازی انجام دهیم؟

    بر پایه پژوهش‌ها، بزرگ‌سالان برای بهبود سلامت قلب و سلامت کلی بدن باید هر هفته یکی از این فعالیت‌های بدنی را انجام بدهند:

    • ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید؛
    • ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط؛
    • ترکیبی از فعالیت‌های بدنی متوسط و شدید.

    تمرینات بی‌هوازی همانند وزنه‌برداری، دوی شدت، کالیستنیکس، پلایومتریک و تمرینات تناوبی با شدت بالا فعالیت‌های بدنی شدید محسوب خواهد شد. به‌منظور بهبود سلامت کلی بدن و آمادگی جسمانی، ترکیبی از تمرینات بی‌هوازی و هوازی (همانند پیاده‌روی، دوی آهسته، دوچرخه‌سواری و شنا) را در برنامه ورزشی هر هفته‌تان بگنجانید.

    نکات ایمنی انجام ورزش بی هوازی

    فردی در حال طناب‌زدن

    مراعات برخی نکات ایمنی مانع صدمه‌دیدن میانه ورزش بی هوازی می‌بشود. برخی از با اهمیت ترین نکاتی که باید زمان انجام این نوع تمرینات مراعات کنید، عبارت‌اند از:

    • لباس متناسبی بپوشید که به وسایل باشگاه گیر نکند.
    • تا وقتی که به اصول این نوع ورزش مسلط نشده‌اید، زیر نظر مربی تمرین کنید.
    • قبل از انجام فعالیت‌های شدید، عضلات بدن را با حرکات کششی گرم کنید.
    • قبل از تمرین با عضلات کوچک‌تر بدن، روی گروه‌های عضلانی بزرگ‌تر تمرکز کنید.
    • آب کافی بنوشید و بدن را هیدراته نگه دارید، به‌خصوص اگر در هوای گرم ورزش می‌کنید.
    • هر تمرین را به ۳ ست با ۸ تا ۱۵ تکرار تقسیم کنید و هر زمان حس خستگی کردید، تمرین را متوقف کنید.
    • کفشی بپوشید که زیره مناسبی داشته باشد. در صورتی که زیره کفش خراب شده است، آن را معاوضه کنید یا کفش فرد دیگر بخرید.

    سؤالات رایج درمورد ورزش بی هوازی

    ۱. ورزش‌ بی هوازی چه مقدار کالری می‌سوزاند؟

    کالری‌سوزی با ورزش بی هوازی بر پایه وزن، مقدار آمادگی فردی، شدت ورزش و زمان‌زمان فعالیت بدنی متفاوت است.

    ۲. آیا اسکات و پلانک هم ورزش‌های بی‌هوازی‌اند؟

    بله اسکات و تمرینات کالیستنیک همانند پلانک هم جزو ورزش‌های بی‌هوازی محسوب خواهد شد.

    ۳. آیا ورزش بی هوازی برای افت وزن سودمند است؟

    بله ورزش بی‌هوازی با کالری‌سوزی و مصرف انرژی بدن بافت چربی را تجزیه می‌کند و علتکاهش وزن می‌بشود.

    کلام پایانی

    ورزش بی هوازی قسمت مهمی از سبک زندگی سالم برای همه بزرگ‌سالان است. افزایش قوت عضلانی و افت گمان ابتلا به بیماری‌های التهابی با اهمیت ترین مزایا این ورزش محسوب خواهد شد.

    اگر تازه می‌خواهید تمرین بی هوازی را اغاز کنید، ملزوم است با فعالیت‌های سبکِ با تکرار کم اغاز کنید و به‌مرور زمان شدت و زمان فعالیت را افزایش دهید. امکان پذیر در ابتدا انجام ورزش بی‌هوازی به‌نظرتان زیاد سخت بیاید، اما هرچه آن را زیاد تر تمرین کنید، سریعتر به سختی ناشی از آن عادت می‌کنید و سپس از چند دوره تمرین می‌بینید که همین تمرینات قدرتی ساده نتایج بسیار‌ای برایتان رقم زده است.

    شما بگویید

    تابه‌حال تمرینات بی‌هوازی انجام داده‌اید؟ به‌نظرتان این ورزش‌ها چه مزایا مهم فرد دیگر دارند؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان در بین بگذارید.

    [ad_2]

    منبع

  • قدرتمندترین تلفنهای جهان در ژانویه 2024 کدامند؟

    قدرتمندترین تلفنهای جهان در ژانویه 2024 کدامند؟

    [ad_1]

    لیست‌های قدرتمندترین تلفنهای پرچمدار و میا‌ن‌رده بازار چین برای ژانویه 2024 انتشار شدند. در هر دو فهرست تلفنهای تجهیزبه تراشه‌های مدیاتک در رتبه اول قرار گرفته‌اند که یقیناً احتمالا در بازار جهانی حالت تحول کند.

    آنتوتو هر ماه لیست‌های قدرتمندترین تلفنهای پرچمدار و بین‌رده بازار چین و جهانی را انتشار می‌کند که اکنون نوبت به ماه ژانویه و نسخه چینی آن‌ها رسیده است. مطابق اظهار آنتوتو، اوپو فایند X7‌ قدرتمندترین گوشی بازار چین است. این پرچمدار از تراشه دایمنسیتی 9300 منفعت می‌برد و به امتیاز 2,209,832 دست اشکار کرده است.

    قدرتمندترین تلفنهای پرچمدار و بین‌رده اندرویدی جهان

    در لیست تلفنهای پرچمدار، گوشی iQOO 12 پرو با اسنپدراگون 8 نسل 3 و امتیاز 2,206,859 در رتبه دوم به چشم می‌خورد. از رتبه دوم تا رتبه هفتم فهرست، همه تلفنها به اسنپدراگون 8 نسل 3‌ تجهیزشده‌اند و بعد از آن با دایمنسیتی 9300 مواجه هستیم. دایمنسیتی ۹۳۰۰ تنها از هسته‌های بزرگ و متوسط منفعت گیری می‌کند و این چنین از پردازشگر گرافیکی Immortalis-G720 با 12 هسته منفعت می‌برد.

    قدرتمندترین تلفنهای پرچمدار اندرویدی

    قدرتمندترین تلفنهای جهان در بنچمارک آنتوتو به ترتیب زیر می باشند:

    • اوپو فایند X7
    • iQOO 12 Pro
    • ایسوس راگ فون 8 پرو
    • اوپو فایند X7 اولترا
    • iQOO 12
    • وان پلاس 12
    • رد مجیک 9‌ پرو پلاس
    • iQOO Neo 9 Pro
    • ویوو X100 پرو
    • ویوو X100

    اما حالت در بین تلفنهای بین‌رده چطور است؟ nv فهرست آنتوتو برای ماه ژانویه، باز هم یک گوشی تجهیزبه تراشه مدیاتک در صدر قرار دارد. این گوشی هوشمند، ردمی K70E با تراشه دایمنسیتی 8300 اولترا است که توانسته به امتیاز 1,382,150 دست اشکار کند.

    قدرتمندترین گوشی‌های میان‌رده ژانویه 2024
    قدرتمندترین تلفنهای بین‌رده ژانویه 2024

    همان گونه که در عکس بالا مشاهده می‌کنید، اکثر تلفنها به تراشه مدیاتک تجهیزشده‌اند و تنها تلفنهای دوم و سوم لیست از تراشه اسنپدراگون 7 نسل 2 منفعت می‌برند که اختلاف امتیاز بسیاری با گوشی اول دارند.

    به‌ترتیب محصولات زیر به‌گفتن قدرتمندترین تلفنهای بین‌رده در بنچمارک آنتوتو معارفه شده‌اند:

    • ردمی K70E
    • ریلمی GT Neo 5 SE
    • ردمی نوت 12 توربو
    • اوپو Reno 11
    • iQOO Z8
    • iQOO Neo 7 SE
    • ردمی نوت 12T پرو
    • وان پلاس Ace Racing Edition
    • ردمی K60E
    • ریلمی GT Neo 3

    درنهایت باید چشم به راه انتشار کردن لیست‌های مربوط به بازار جهانی باشیم. انتظار می‌رود در این لیست تلفنهای سری گلکسی S24 قرار بگیرند و حتی احتمالا گلکسی S24 اولترا بیشترین رتبه را تصاحب کند.

    [ad_2]

    منبع