Blog

هر خوابی تعابیر مختلفی دارد و خواب خودکشی نیز از این قاعده مستثنا نیست. خواب خودکشی طبق معمول نشانگر موقعیتی است که شخص دلش می‌خواهد آن را تحول دهد یا از آن رهایی یابد. تعبیر خواب خودکشی طبق معمول دارای نکات دلواپس‌کننده نیست، اما اگر افسردگی دارید، پیشنهاد می‌بشود این خواب‌ها را هشدار ناخودآگاهتان در نظر بگیرید. در این مقاله ابتدا دلایل دیدن این خواب، سپس تعابیر گوناگون آن و درنهایت اقداماتی را که بهتر است بعد از دیدن خواب خودکشی انجام دهید، با هم مرور می‌کنیم.

دلایل دیدن خواب خودکشی

۱. تنش احساسی

خواب خودکشی امکان پذیر به این معنی باشد که اکنون با استرس و سختی بسیاری دست‌وپنجه نرم می‌کنید یا دچار موقعیت احساسی سختی هستید. در این چنین شرایطی، ناخودآگاه شما تحت سختی بسیاری قرار دارد و از طریق این چنین خواب‌هایی تلاش دارد از این سختی بکاهد.

۲. افسردگی

یکی از علائم افسردگی فکرکردن زیاد به مرگ و داشتن افکار خودکشی است که همین قضیه جهت دیدن خواب خودکشی می‌بشود. از طرفی خودکشی در خواب امکان پذیر نمادی از ناراحتی و ناامیدی درونی شخص افسرده باشد. ملزوم به ذکر است که افراد مبتلا به افسردگی طبق معمول دچار مشکلات خواب می باشند و این قضیه امکان پذیر تبدیل دیدن خواب‌هایی آشکار‌تر از حالت عادی بشود.

۳. وسواس فکری‌عملی

یکی از زیرشاخه‌های اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) به‌طوری است که جهت تشکیل افکار وسواسی درمورد خودکشی می‌بشود. این افکار روی خواب‌ فرد مبتلا به این نوع از وسواس فکری‌عملی تاثییر می‌گذارند و علتخواهد شد شخص خواب خودکشی ببیند.

۴. هراس ازدست‌دادن

بعضی اوقات اوقات خواب‌ها عمیق‌ترین هراس‌ها و تاریک‌ترین افکار اشخاص را به عکس می‌کشند. اگر هراس از دست دادن شخصی یا چیزی را دارید که برایتان گرامی است، امکان پذیر خواب خودکشی ببینید. در کل خواب خودکشی امکان پذیر نمادی از هراس، فقدان یا تحول در زندگی‌تان باشد.

۵. ازمایش ها قبل

زیاد از اوقات خواب‌ها از اتفاقاتی سرچشمه می‌گیرند که در قبل از سر گذرانده‌ایم. اگر در قبل خودکشی شخصی روی شما تأثیر داشته، دچار تروما بوده‌اید یا عزیزی را از دست داده‌اید، امکان پذیر خواب خودکشی ببینید.

۶. اختلال کابوس شبانه

اختلال کابوس شبانه شکلی از اختلال خواب است که علتمی‌بشود به‌وفور کابوس‌های وحشتناک همچون خواب خودکشی ببینید. این کابوس‌ها جهت تشکیل اختلال در خواب خواهد شد و احساساتی منفی نظیر هراس، خستگی و اضطراب در طول روز همراه شخص باقی می‌همانند.

۷. هشدار ناخودآگاه انسان

بعضی اوقات اوقات تعبیر خواب خودکشی این است که باید چیزی را در زندگی، رابطه یا کار خود از بین ببرید و پذیرای تحول باشید.

۸. صدمه‌های روانی قبل

کابوس‌دیدن یکی از علائم مهم اختلال استرس بعد از سانحه (PTSD) است. نوشته کابوس‌ها امکان پذیر مستقیم یا غیرمستقیم به سانحه‌ای مربوط باشد که شخص در قبل توانایی کرده است. برای مثال اگر فردی ناظر خودکشی شخصی بوده، امکان پذیر خواب خودکشی ببیند.

تعبیر انواع خواب خودکشی

۱. تعبیر خواب خودکشی خودتان

بعضی اوقات اوقات تعبیر خواب خودکشی به افکار و حس درونی شما به خودتان برمی‌گردد. برای مثال خواب خودکشی امکان پذیر به‌معنی پیشرفت در خودشناسی باشد یا نشان دهد که دارید برخی از جوانب شخصیت خود را نادیده می‌گیرید. معنی دیگر این خواب رهایی از لحاظی منفی از وجودتان است که جلوی رشد شما را گرفته است.

۲. تعبیر خواب خودکشی یکی از اعضای خانواده

اگر با یکی از اعضای خانواده به مشکل برخورده‌اید و با او مخالفید، امکان پذیر خواب خودکشی او را ببینید. در واقع این خواب مشخص می کند که دلواپس شخص مذکورید. احتمالا در زندگی واقعی، این شخص مسیر خوبی را در پیش نگرفته است و تصمیمات درستی نمی‌گیرد و این قضیه جهت استرس و نگرانی شما شده است.

این چنین امکان پذیر فهمید شوید عضوی از خانواده‌تان حال روحی خوبی ندارد و با افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کند. در این صورت نیز امکان پذیر خواب خودکشی او را ببینید. در هر دو صورت پیشنهاد می‌بشود با فرد مذکور سخن بگویید کنید و جویای حال او باشید.

۳. تعبیر خواب خودکشی همسر

خواب خودکشی همسر طبق معمول به این معناست که شما دلواپس حالت رابطه‌تان هستید یا می‌ترسید حمایتو حمایتهمسرتان را از دست بدهید. در واقع این خواب نشان‌دهنده علاقه و وابستگی عمیق شما به همسرتان است.

۴. تعبیر خواب خودکشی یکی از والدین

اگر خواب خودکشی یکی از والدین خود را دیده‌اید، به گمان زیاد تحت سختی شدید احساسی هستید یا تغییری بزرگ در زندگی‌تان در حال رخ‌دادن است. تعبیر دیگر این خواب این است که اخیرا نشانه‌ای از افسردگی، انزوا و تنهایی در والدین خود دیده‌اید و بابت حالت سلامتی و نشاط آنها نگرانید.

۵. تعبیر خواب خودکشی دسته‌جمعی

به‌حرف های کارل یونگ، روان‌پزشک مشهور، ما ناخودآگاهی به‌نام ناخودآگاه جمعی داریم که از توانایی بقیه افراد تأثیر می‌پذیرد. دیدن خواب خودکشی دسته‌جمعی به این معناست که ناخودآگاه جمعی شما فعال است و تلاش دارد درمورد مشکلات و تروماهای دیگران به شما اخطار بدهد.

تعبیر دیگر خواب خودکشی دسته‌جمعی امکان پذیر تحت‌تأثیر پیروی شما از گروهی خاص باشد. در واقع این خواب یعنی راهی که با پیروی از این گروه در پیش گرفته‌اید، تاثییر منفی بر ناخودآگاهتان گذاشته است.

۶. تعبیر خواب خودکشی از روی صخره

اگر خواب دیده‌اید که خود را از صخره‌ای پرت می‌کنید، یعنی برای تصمیم‌گیری مهمی در زندگی واقعی‌تان استرس دارید و از نتیجه تصمیم خود می‌ترسید. اگر در خواب از صخره پریدید و سپس پرواز کردید، یعنی قرار است از چیزی رها شوید که زمان‌ها است جلوی شما را برای رسیدن به پیروزی گرفته است.

۷. تعبیر خواب خودکشی با دار

در صورتی‌ که در خواب خود را دار زده‌اید، یعنی موقعیت یا شخصی خاص در زندگی‌تان وجود دارد که به شما حس خفقان می‌دهد. در واقع اگر در زندگی واقعی حس می‌کنید آزادی شما سلب شده، امکان پذیر این چنین خوابی ببینید. تعبیر دیگر خواب خودکشی با دار این است که در زندگی واقعی انگیزه‌ای ندارید و در شرایط جاری خود گیر کرده‌اید.

۸. تعبیر خواب خودکشی با شلیک به سر

خواب شلیک به سر به این معناست که در زندگی خود دودل و سردرگمید و ملزوم است افکارتان را آرام کنید. این چنین دیدن این خواب امکان پذیر به این معنی باشد که در زندگی واقعی، دیگران شما را به‌درستی فهمیدن نکرده‌اند و نتوانسته‌اید احساسات و افکار خود را ابراز دهید.

۹. تعبیر خواب خودکشی فرزند

تعبیر خواب خودکشی فرزند انواع مختلفی دارد و در کل نمایی از افکار ناخودآگاه، احساسات و بعضی اوقات توانایی‌های روزمره زندگی است. کودکی که در خواب شما خودکشی می‌کند، امکان پذیر کودک درون شما باشد که تصمیم سرکوب‌کردن آن را دارید، چراکه نمی‌خواهید دیگران بفهمند در کودکی با چه مشکلاتی دچار بوده‌اید. احتمالا هم این خواب نمایی از ترومایی باشد که نتوانسته‌اید بر آن تسلط کنید. در واقع ناخودآگاه شما تلاش دارد با این خواب به شما بفهماند که به دقت، حمایتیا ارتباطات عاطفی نیاز دارید.

۱۰. تعبیر خواب خودکشی با چاقو

خواب‌‌ خودکشی با چاقو امکان پذیر نشانه این باشد که به اختلال شخصیت مرزی مبتلا شده‌اید. افرادی که دچار این اختلال‌اند، طبق معمول خواب‌های خشونت‌آمیز و خودآزاری می‌بینند. این چنین دیدن این خواب امکان پذیر به این معنی باشد که در دنیای واقعی به شما خیانت شده و درد و رنج ناشی از آن جهت دیدن این چنین خوابی شده است.

۱۱. تعبیر خواب خودکشی در آب

اگر خواب دیده‌اید که تصمیم دارید خود را غرق کنید، یعنی در دنیای واقعی در حال غرق‌شدن در احساسات خودید و بار عاطفی سنگینی را به دوش می‌کشید. خواب خودکشی با غرق‌شدن امکان پذیر نشانه این باشد که دلتان می‌خواهد از چیزی فرار کنید. برای مثال احتمالا در زندگی‌ واقعی‌تان دچار افکار آزاردهنده یا شرایط و احساسات خاصی هستید که می‌خواهید از آنها رها شوید.

۱۲. تعبیر خواب خودکشی با قرص

تعبیر خواب خودکشی با قرص نیز امکان پذیر به‌معنی میل درونی‌ به فرار از موقعیت، افکار یا احساسات ناخوشایندی باشد که در زندگی واقعی دارید. این چنین اگر در زندگی واقعی حس می‌کنید از بعد مسئولیت‌های خود برنمی‌آیید و مشکلات زندگی از کنترلتان خارج شده‌اند، امکان پذیر این چنین خوابی ببینید، چراکه ناخودآگاه شما به فکر رهایی از این احساسات منفی است.

بعد از دیدن خواب خودکشی چه‌کار کنیم؟

۱. خواب خود را با فردی معتمد در بین بگذارید

اگر نیاز دارید درمورد خواب‌هایتان با فردی سخن بزنید یا از او پشتیبانی بخواهید، بهتر است سراغ یکی از عزیزانتان بروید که به او مطمعن دارید و می‌دانید که شما را قضاوت نمی‌کند.

۲. به متخصص اختلالات خواب مراجعه کنید

اگر خواب خودکشی جهت مختل‌شدن خواب شبانه‌تان شده، بهتر است سراغ متخصص اختلالات خواب بروید. امکان پذیر علت خواب‌هایی که می‌بینید، اختلالات و مشکلات خواب نظیر اختلال چرخه شبانه‌روزی باشد. دقت داشته باشید که بی‌خوابی گمان عمل به خودکشی را افزایش می‌دهد، بعد درمان آن اهمیتی اختصاصی دارد.

۳. جلسات روان‌درمانی را اغاز کنید

روان‌شناس امکان پذیر عوامل ناخودآگاهی را که جهت افزایش استرس و اضطراب در شما شده‌اند، تشخیص بدهد. این چنین می‌تواند توانایی‌هایی را به شما یاد دهد که به‌پشتیبانی آنها خواب بهتری داشته باشید و با خواب‌های بد نظیر خواب خودکشی کنار بیایید.

۴. ژورنال‌نویسی را امتحان کنید

دفتر و خودکار کنار تخت خود داشته باشید تا بلافاصله سپس از بیداری، جزئیات خوابتان را یادداشت کنید. این کار به‌‌مرور زمان علتمی‌بشود الگو و محرک‌های خوابتان را اشکار کنید.

۵. تکنیک‌های اسایش‌قسمت را به کار ببرید

راهکارهایی نظیر مدیتیشن و تنفس عمیق و در کل ریلکسیشن جهت آرام‌شدن ذهن و بدن قبل از خواب خواهد شد. در این صورت اگر خواب بدی ببینید، با اضطراب کمتری بیدار خواهید شد.

اگر به خودکشی یا صدمه به خود فکر می‌کنید یا می‌دانید شخص فرد دیگر در اطرافتان به این چنین چیزی فکر می‌کند، سریع از متخصص پشتیبانی بخواهید. در این اوقات می‌توانید با اورژانش اجتماعی (۱۲۳) تماس بگیرید.

شما بگویید

دیدن خواب خودکشی امکان پذیر جهت نگرانی و پریشانی شما بشود، اما برای داشته باشید که دیدن این خواب لزوما خطرناک نیست. سناریوهای گوناگون خواب خودکشی تعابیر متغیری دارند و به همین خاطر بهتر است جزئیات خوابتان را جایی یادداشت کنید.

آیا خواب خودکشی دیده‌اید؟ تعبیر خواب خودکشی با شرایط زندگی واقعی‌ شما هم‌خوانی داشته است؟

به پشتیبانی زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید

آشواگاندا یا جینسینگ هندی یکی از گیاهان دارویی است که در طب آیورودا منفعت گیری بسیاری دارد. هزاران سال است که مردم برای درمان استرس، افزایش انرژی و بهبود تمرکز از آشواگاندا منفعت گیری می‌کنند. اگر می‌خواهید با این گیاه زیاد تر آشنا شوید، حتما این مقاله بخوانید.

آشواگاندا چیست؟

آشواگاندا با نام علمی «Withania somnifera» یکی از با اهمیت ترین گیاهان منفعت گیری‌شده در طب آیوروداست. آیورودا شکل سنتی طب بر پایه اصول درمان طبیعی هندی است.

در زبان سانسکریت، آشواگاندا به‌معنی «بوی اسب» است. این نام به‌جهت بوی ریشه این گیاه و نیروزابودنش برای آن انتخاب شده است. نام‌های دیگر این گیاه جینسینگ هندی و گیلاس زمستانی می باشند.

آشواگاندا گیاهی بوته‌ای با گل‌های زردرنگ و بومی هند و آسیای جنوب شرقی است. مردم از این گیاه به‌ راه حلهای گوناگون همچون عصاره یا پودر آشواگاندا برای درمان بیماری‌ها منفعت گیری می‌کنند.

خواص جینسینگ هندی

۱. افت اضطراب

جینسینگ هندی بیشتر از همه به ‌افت اضطراب شهرت دارد. در واقع جینسینگ نوعی آداپتوژن است. آداپتوژن ماده‌ای بی‌زیان است که در بدن نقش تعدیل‌کننده را ایفا می‌کند و جلوی برهم‌خوردن اعتدال را می‌گیرد. آشواگاندا با مهار پروتئین‌های شوک حرارتی، هورمون کورتیزول و پروتئین کیناز که اضطراب‌آورند، مقاومت بدن در برابر اضطراب را افزایش می‌دهد.

این گیاه این چنین از فعالیت محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-فوق‌کلیه می‌کاهد. این محور نوعی سیستم عصبی‌غددی است که عکس العمل‌های استرس‌زا را تنظیم می‌کند. افزایش فعالیت این سیستم فرد را به بیماری‌های گوناگون مبتلا می‌کند.

مطابق بازدید‌های علمی، مکمل آشواگاندا با افت کورتیزول (هورمون استرس) از اضطراب فرد می‌کاهد. یقیناً محققان درمورد مقدار مصرف مناسب این گیاه برای درمان اضطراب تا این مدت به توافق نرسیده‌اند.

۲. بهبود کارکرد ورزشی

آشواگاندا مکمل خوبی برای ورزشکاران است. با بازدید‌های علمی اشکار شده ورزشکارانی که روزانه ۱۲۰ تا ۱۲۵۰ میلی‌گرم جینسینگ هندی مصرف می‌کنند، زمان ورزش از نظر قوای جسمانی و مصرف اکسیژن کارکرد بهتری دارند.

در تحقیق فرد دیگر اشکار شده مصرف آشواگاندا حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max) بزرگ‌سالان و ورزشکاران سالم را افزایش می‌دهد و در این شرایط فرد می‌تواند فعالیت‌های شدید را به‌راحتی انجام دهد. در واقع حداکثر اکسیژن مصرفی نشان‌دهنده مقدار تحمل فرد زمان ورزش‌کردن است و برای هر دو گروه ورزشکاران و افراد معمولی مهم است. هرچه مقدار حداکثر اکسیژن مصرفی زیاد تر باشد، افراد کمتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند.

این چنین برخی تحقیقات حاکی از این بوده‌اند که مصرف ۶۰۰ میلی‌گرم آشواگاندا در روز به‌زمان ۸ هفته، قوت عضلانی را افزایش چشمگیری می‌دهد.

۳. گمان افت علائم برخی بیماری‌های ذهنی

مطابق برخی از بازدید‌ها، امکان پذیر آشواگاندا برای افت علائم برخی از بیماری‌های ذهنی همانند افسردگی مؤثر باشد. در تحقیقی، افسردگی و اضطراب افرادی که ۱۲ هفته روزی ۱۰۰۰ میلی‌گرم آشواگاندا مصرف کردند، تا حد چشمگیری افت یافت.

بازدید‌های محدودی هم در سال ۲۰۱۳ انجام شدند که بر پایه آنها، این گیاه اختلالات شناختی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی را کم می‌کند. در تحقیقات سال ۲۰۲۱ هم محققان به این نتیجه رسیدند که آشواگاندا امکان پذیر افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی و دیگر مشکلات روان و اعصاب را بهبود بخشد. یقیناً درخصوص این مزایا جینسینگ هندی تا این مدت باید بازدید‌های دقیق‌تری انجام بشود.

۴. افزایش تستوسترون و بهبود باروری مردان

بنا بر برخی بازدید‌ها، مکمل آشواگاندا قرص مفیدی برای افزایش هورمون تستوسترون و بهبود باروری مردان است. این چنین مطابق مرور ۴ تحقیق درمورد آشواگاندا، این گیاه حجم مایع منی، غلظت و تحرک اسپرم‌ها را در مردان دچار غلظت کم اسپرم افزایش می‌دهد. یقیناً در این خصوص هم باید تحقیقات بیشتری انجام بشود.

۵. افت قند خون

مطابق بازدید‌های محدود انجام‌شده،‌ آشواگاندا به گمان زیاد برای افراد مبتلا به دیابت سودمند است. این گیاه می‌تواند از مقدار قند خون هموگلوبین A1c ناشتا، انسولین، لیپیدهای خون و نشانگرهای استرس اکسیداتیو بکاهد.

این ویژگی امکان پذیر به‌علت وجود ترکیبی به‌نام «ویتافرین ای» در جینسینگ هندی باشد. این ماده ضددیابتی قوی است که سلول‌های بدن را تشویق به جذب گلوکز از جریان خون می‌کند. بااین‌حال تحقیقات در خصوص مزایا آشواگاندا برای افراد مبتلا به دیابت به تحقیقات دقیق‌تری نیاز دارد.

۶. افت التهاب

ماده «ویتافرین ای» حاضر درآشواگاندا امکان پذیر برای افت التهاب در بدن سودمند باشد. در واقع این ماده از پروتئین‌های التهابی همانند اینترلوکین-۱۰ و نشانگرهای التهابی می‌کاهد. یقیناً بازدید‌ها در این باره تا این مدت زیاد محدود است.

۷. بهبود کارکرد مغز

مصرف آشواگاندا برای بهبود کارکرد شناختی و بهبود نقص شناختی ملایم افراد مسن و مبتلایان به شیزوفرنی سودمند است. منظور از کارکرد شناختی کارکرد اجرایی، دقت، زمان‌زمان عکس العمل و انجام‌دادن ماموریت های شناختی است.

در تحقیقی که روی ۵۰ بزرگ‌سال انجام شد، اشکار شد مصرف روزانه ۶۰۰ میلی‌گرم آشواگاندا به‌زمان ۸ هفته عملکردهای مغز همچون حافظه سریع و کلی، دقت و شدت پردازش اطلاعات را بهبود می‌بخشد.

این چنین در تحقیقی که سال ۲۰۲۰ انجام شد، محققان دریافتند آشواگاندا از سیستم عصبی محافظت می‌کند و جلوی بیماری‌های تحلیل‌برنده عصبی همچون آلزایمر، هانتینگتون و پارکینسون را می‌گیرد.

یقیناً قبول قطعی این ویژگی آشواگاندا هم به بازدید‌های بیشتری نیاز دارد.

۸. بهبود خواب

تعداد بسیاری از مردم از آشواگاندا برای داشتن خوابی راحت منفعت گیری می‌کنند و مطابق شواهد هم این گیاه برای از بین بردن برخی از مشکلات خواب سودمند است. برای مثال با بازدید ۵۰ داوطلب بزرگ‌سال در رده سنی ۶۵ تا ۸۰ سال اشکار شد مصرف روزانه ۶۰۰ میلی‌گرم ریشه آشواگاندا به‌زمان ۱۲ هفته کیفیت خواب و هوشیاری ذهنی آنها بعد از بیداری را افزایش چشمگیری داده می بود.

علاوه‌بر این بازدید، مرور ۵ تحقیق باکیفیت حاکی از این می بود که آشواگاندا:

• تاثییر مثبتی روی کیفیت کلی خواب دارد؛
• از اضطراب می‌کاهد؛
• در هوشیاری بعد از بیدارشدن افراد نقش دارد.

یقیناً این نتایج در ۵۰ فردی که در آزمایش شرکت کرده بودند، بارزتر می بود.

۹. سلامت قلب

آشواگاندا از سختی خون و کلسترول بالا می‌کاهد و درد در قفسه سینه را بهبود می‌بخشد و در کل از ابتلا به بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند و به‌علت این ویژگی‌ها جهت سلامت قلب می‌بشود.

۱۰. خاصیت ضدسرطانی

در تازه ترین بازدید این گیاه سودمند در سال ۲۰۲۳ اشکار شد آشواگاندا خواص ضدسرطانی هم دارد که یقیناً برای اثبات قطعی این خاصیت آشواگاندا باید بازدید‌های بیشتری انجام بشود.

برخی از افراد علاوه‌بر مزایا فوق، از جینسینگ هندی برای افزایش قد منفعت گیری می‌کنند. بنا بر بازدید‌هایی، این گیاه حاوی کلسیم و پروتئین و آهن است و امکان پذیر جهت تحریک رشد استخوان و افزایش قد بشود.

عوارض آشواگاندا

منفعت گیری از جینسینگ هندی به‌زمان حداکثر ۳ ماه عارضه خاصی تشکیل نمی‌کند و برای زیاد تر مردم ایمن است. اما عوارض ناشی از منفعت گیری طویل‌زمان آن تا این مدت ناشناخته است. درهرحال آشواگاندا برای افراد زیر ایمن نیست:

برخی از افراد بعد از مصرف آشواگاندا، دچار این عوارض جانبی شدند:

برخی از زنان نیز به عوارضی چون تورم سینه و خون‌ریزی واژنی مبتلا شده‌اند.

در ضمن این گیاه امکان پذیر با برخی از داروهای ضدافسردگی همانند بازدارنده‌های منوآمین اکسیداز تداخل داشته باشد. این چنین آشواگاندا امکان پذیر تاثییر داروهای سختی و قند خون، بیماری‌های قلبی و مسدود‌کننده‌های کانال کلسیم همانند نیفیدیپین را مختل کند.

عوارض جانبی این گیاه سریع ابراز نمی‌کنند. این علائم امکان پذیر حتی چند ماه بعد از مصرف نیز خود را نشان دهند.

نحوه مصرف آشواگاندا

مطابق بازدید‌ها، این گیاه را می‌توان روزی یک یا چند بار به مقدار کم منفعت گیری کرد. یقیناً مقدار مصرف این گیاه تا این مدت کاملا اشکار نیست و از ۲۵۰ تا ۱۲۵۰ میلی‌گرم در روز متغیر است و برای تعیین مقدار دقیق مصرف آن بازدید‌های زیاد تر ملزوم است.

خرید آشواگاندا

برای خرید جینسینگ هندی می‌توانید سراغ عطاری‌ها یا فروشگاه‌های اینترنتی بروید. این گیاه به‌راحتی در دسترس است.

کلام آخر

بر پایه بازدید‌ها، آشواگاندا مزایا بسیاری برای سلامتی بدن دارد، اما این تحقیقات چندان دقیق و گسترده نبوده‌اند یا زیاد تر روی حیوانات انجام شده‌اند. به این علت محققان تا این مدت نمی توانند با مطمعن بگویند که این گیاه برای درمان چه بیماری‌هایی کاملا مؤثر است. بااین‌حال هزاران سال است که این گیاه در طب سنتی آیورودا جایگاه اختصاصی‌ای دارد و از آن منفعت گیری‌های بسیاری شده است.

شما چطور؟ تابه‌حال از این گیاه منفعت گیری کرده‌اید؟ اگر این‌طور است، خوشحال می‌شویم توانایی‌تان را برایمان بنویسید.

راه‌حل‌هایی برای این که هم قشنگ بمانیم هم سالم