همزمان با فصل پذیرفتن دانشجوها، تازه ترین رتبه بندی بهترین دانشگاه های آمریکا انتشار شده است. یقیناً منفعت گیری از گفتن «بهترین» زیاد دقیق نیست و زیاد تر مفهومی انتزاعی است، اما یو اس نیوز اند ورلد ریپورت، ۱۹ معیار را برای برسی بیشتر از ۴۰۰ دانشگاه ملی در نظر گرفته است. برخی از این معیارها عبارت هستند از:
نرخ فارغ التحصیلی و کارکرد: میانگین چهار ساله ای از نسبت ورودی هایی که مدرک کارشناسی خود را ظرف ۶ سال یا کمتر کسب می کنند. کارکرد بر پایه پیش بینی های انجام شده اندازه گیری می بشود و هرگاه زیاد تر از آن باشد، امتیاز بالاتری به دانشگاه داده می بشود.
برسی همتا: میانگین دو ساله ای از رتبه بندی های دریافت شده از برترین دانشمندان، مدیران، معاونان و مدیران پذیرفتن، در رابطه کیفیت علمی دانشگاه های همتایی که با آنها آشنا می باشند.
منبع های مالی: میانگین هزینه ای که به ازای هر دانشجو برای آموزش، تحقیقات، خدمات دانشجویی و دیگر هزینه های آموزشی در سال مالی ۲۰۲۱ صرف شده است.
بدهی: میانگین بدهی تجمعی وام های فدرال تنها بین قرض گیرندگان در هر دانشگاه
نرخ فارغ التحصیلی و کارکرد دانشجویان دریافت کننده پشتیبانی هزینه پِل (Pell Grant): دانشگاه هایی که درصد بیشتری از دانشجویانش این پشتیبانی هزینه را دریافت کنند، اعتبار بیشتری می یابند.
از بین صدها موردی که برسی شدهاند، تقریباً ۵۰ دانشگاه به گفتن بهترین دانشگاه های آمریکا انتخاب شدهاند که دارای تنوع در رشتههای کارشناسی، برنامههای تحصیلات تکمیلی، پافشاری بر تحقیقات یا اراعه مدارک دکترای تخصصی می باشند.
بهترین دانشگاههای آمریکا
در صدر این فهرست، دانشگاه پرینستون (Princeton University) به گفتن بهترین دانشگاه این سرزمین شناخته میبشود که برای دپارتمانهای فیزیک، اقتصاد و روابط بینالمللی مشهور است. در زیر کاملترین رتبهبندی بهترین دانشگاه های آمریکا به همراه شرایط شهریه سالانه مورد نیاز آنها را مشاهده میکنید:
دانشگاههای خصوصی، از جمله ۷ دانشگاه آیوی لیگ (Ivy League)، قسمت بالایی این رتبهبندی را به خود تعلق داده اند. در روبه رو، بیشترین رده دانشگاههای دولتی در رتبه ۱۵ قرار دارند که هر دو دانشگاه دولتی در کالیفرنیا می باشند.
از آنجایی که رتبههای بالاتر توسط دانشگاههای خصوصی اشغال شدهاند، به طور کلی همبستگی گستردهای بین دانشگاههای برتر و گرانتر وجود دارد. با این حال، گرانترین دانشگاه در بین ۵۰ دانشگاه برتر آمریکا، دانشگاه جنوب کالیفرنیا (University of Southern California) است که در رتبه ۲۸ مشترک قرار گرفته است و شهریه آن سالانه ۶۸،۲۳۷ دلار است.
این چنین در رتبه ۲۸، دانشگاه فلوریدا (University of Florida) برای دانشجویان داخلی با ۶،۳۸۱ دلار در سال ارزانترین دانشگاه دولتی است و دانشگاه ایالتی فلوریدا (Florida State University) که در رتبه ۵۳ مشترک قرار گرفته، با ۲۱،۶۸۳ دلار در سال برای دانشجویان خارج از ایالت ارزانترین دانشگاه محسوب می بشود.
یقیناً این هزینهها فقط شامل شهریه است و هزینههای الزامی دیگر همانند مسکن، غذا و کتابهای درسی را در بر نمیگیرد.
بهترین در برابر مناسب ترین
اشکار کردن بهترین دانشگاه برای داوطلبان، بیشتر از فقطً مرور کردن یک فهرست طویل رتبهبندی شده است. علاوه بر دانشکده های بسیاری که در داخل هر دانشگاه وجود دارند که زیاد تر میتوانند برای رشتههای خاص بهترین باشند، عواملی همانند موقعیت مکانی، نزدیکی به خانواده، فرهنگ دانشگاه، فعالیتهای غیر آکادمیک (ورزش، فوق برنامه و کارآموزی) نیز در نظر گرفته میبشود.
علاوه بر این، شراکت فردی در دانشگاه (صرف نظر از رتبه دانشگاه مورد نظر) نقش زیاد بزرگتری در یادگیری و رفاه عمومی نسبت به صرف وجود در یک دانشگاه در بالای رتبه بندی بازی میکند.
با این حال، برای دانشجویان کم درآمد و اقلیتها، وجود در یک دانشگاه با رتبه بالا به طور قابل توجهی درآمد آینده آنها را بهبود میبخشد. برای زنان نیز زیاد تر تبدیل تأخیر در ازدواج و بچهدار شدن میبشود که در نتیجه به افزایش ساعت کار و درآمد زیاد تر میانجامد.
آژانس فضایی اروپا در نظر دارد به زودی موشک آریان ۶ را با مقصد دسترسی جدا گانه به فضا پرتاب کند.این موشک آزمایش آتش ثابت طویل زمان خود را انجام داده که میتواند یک قدم اساسی برای دسترسی جدا گانه اروپا به فضا محسوب بشود.
به نقل از سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، آژانس فضایی اروپا در پیشرفتهای تازه فضایی خود موفق به تکمیل پیروزی آمیز آزمایش آتش ثابت طویل در موشک آریان ۶ بشود.
این آزمایش شامل آزمایش اشتعال موتور به زمان پیش از ۷ دقیقه است و در آن موتور مرحله مهم موشک نیز روشن میبشود. موشک آریان ۶ توسط آریان گروپ و تحت نظارت آژانس فضایی اروپا گسترش یافته است. با تکمیل گسترش این موشک پرتابی عضو تازه خانواده وسایل نقلیه آریان آماده شده است.
مقصد مهم از گسترش این موشک جایگزینی آن با نسخه قبلی و امکان افزایش تعداد پرتابهای هر ساله به دو برابر مقدار جاری بوده است. آژانس فضایی اروپا در این مورد میگوید: انجام آزمایشهای مد نظر محققان آریان گروپ بعد از سالها طراحی و برنامهریزی اکنون ساخت و آزمایش نهایی مربوط به این وسیله نقلیه به آخر رسیده است. ما در مسیر ضمانت دسترسی جدا گانه اروپا به فضا بوده و از همه دستاندرکاران نیز سپاس می کنیم.
ویژگی جدیدی به نام جستجوی صادرات آزمایش میکند که میتواند به کاربران پشتیبانی کند تا به طور سریع جواب سوالات خود را دریافت کنند.
به نقل از سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، گوگل ویژگی جدیدی به نام جستجوی ساده را آزمایش میکند که جزئیات دقیق آن تا این مدت انتشار نشده است. به نظر میرسد این ویژگی قرار است به کاربران پشتیبانی کند تا سریعاً جواب سریع برای برخی سوالات ابتدایی خود دریافت کنند.
کاربران برای فعال کردن ویژگی جستجوی ساده میتوانند روی دکمه اصلاح که در بالای صفحه نتایج جستجو اشکار است کلیک کنند. در صورت فعالسازی این ویژگی به جای جستجوی سنتی نتیجهای دقیقتر و مختصر اراعه میبشود که جوابهای مستقیم را نسبت به سوال پرسیده شده برتری بندی کرده و گزینههای مرتبط را به طور فهرست اراعه میکند.
کاربرانی که به جستوجو کارایی، دقت و صحت در نتایج جستجوی خود می باشند میتوانند این گزینه عالی را آزمایش کنند. در صورتی که شما نیز از جمله کاربران در عرصه جستجوهای ساده هستید و تصمیم دارید به برخی اطلاعات مورد نیاز با شدت زیاد تر دسترسی اشکار کنید میتوانید از این ویژگی تازه منفعت گیری کنید. از طرفی در صورتی که نتایج جستجو به طور محدود اراعه بشود میتواند به اراعه نظر و دیدگاه جانبدارانه یا یک طرفه منجر بشود. به همین علت نمیتواند برای کاربرانی که تصمیم دارند دانش خود را در عرصهای به چالش کشیده یا گسترش دهند مناسب باشد.
به طور سنتی، هنرهای رزمی مدام به گفتن یک حوزه جدی در نظر گرفته شده است که در آن سطوح بالای ورزشکاری، عکس العمل های سریع، و ضربه های مشت و لگد قوی به نمایش گذاشته می بشود. قلمرویی که در آن رابطه بین شاگرد و استاد در نهایت احترام و ضمانت است.
با همه آنچه حرف های شد، فیلمسازانی از سراسر جهان دریافته اند که رابطه ای دوست داشتنی نیز بین هنرهای رزمی و کمدی وجود دارد و برای مثال فیلم های جکی چان ثابت کرده اند که این دو می توانند دست به دست هم داده و هم طرفداران مبارزه و هم تماشاگران موردی سینما را با سرگرمی های پر از شوخی های زیاد سرگرم کنند. به این علت، در ادامه این نوشته تصمیم داریم شما را با ۱۰ مورد از بهترین فیلم های رزمی کمدی تاریخ سینما آشنا کنیم که قیمت تماشا کردن دارند.
۱۰- Beverly Hills Ninja (1997)
نینجای بورلی هیلز فیلمی به کارگردانی دنیس دوگان و محصول ۱۹۹۷ است که در آن کریس فارلی در نقش یک پسر یتیم و دارای اضافه وزن آمریکایی به نام هارو بازی می کند که به ژاپن می رود و با یک نینجای سفید افسانه ای نادرست گرفته می بشود. با این حال، با وجود همه آموزش هایی که در بین بهترین های هنرهای رزمی دریافت می کند، هارو زیاد دست و پا چلفتی است و هیچ احترامی برای این هنر قائل نیست. با این حال، او با نجات یک دختر بلوند قشنگ به نام آلیسون (نیکولت شریدان) این شانس را اشکار می کند که زندگی خود را تحول داده و ثابت کند که مایه شرمساری نیست.
نینجای بورلی هیلز یک کمدی ساده به سبک قدیمی است که تعداد بسیاری از طرفداران ژانر شلنگ تخته کمدی را راضی کرده است. اگر کارهای دیگر دوگان را دوست دارید، همانند فیلم های Happy Gilmore (1996), Big Daddy (1999), Don’t Mess with the Zohan (2008), یا Grown Ups (2010)، این فیلم نیز قطعاً شما را نومید نخواهد کرد. این چنین، کریس راک نیز در آن وجود دارد!
۹- Double Team (1997)
زاییده ذهن هارک تسوی، چهره سرشناس سینمای هنرهای رزمی در سطح بین المللی، تیم دو نفره یک کمدی اکشن محصول سال ۱۹۹۷ است که در آن جک کویین (ژان کلود ون دام) در نقش یک مامور ضد عملیات تروریستی با یک قاچاقچی بدنام اسلحه به نام یاز (دنیس رادمن) برای نجات خانواده اش و نابود کردن یک سازمان تروریستی بدنام متحد می بشود.
این فیلم که یکی از بهترین قهرمانان اکشن و یکی از محبوب ترین بسکتبالیست های آن زمان را در اختیار دارد، در زمان اکران زیاد مورد دقت قرار گرفت. در اینجا، ژان کلود ون دام نشان داد که او فقط برای لگد زن و باز کردن پاها به شکل خیره کننده ساخته نشده است، بلکه به گفتن یک بازیگر کمدی نیز زیاد با توانایی است. از نظر ماهیت پرانرژی و انفجاری آن، این فیلم را می توان با تحول چهره یا Face Off (1997) قیاس کرد.
باوجود همه نقدهای منفی، تیم دو نفره یک تاثییر کمدی کلاسیک باکیفیت در سبک رزمی است که به نحوه فوق العاده ای تا به امروز کیفیت خود را نگه داری کرده و دو ستاره سرسخت دوست داشتنی با درجه اکتان بالا را در بهترین شرایط ممکن خود در اختیار دارد، و صحنه مبارزه نهایی (مبارزه کلوسئوم در برابر شخصیت استاوروس با بازی میکی رورک) فیلم نیز به قدری دلنشین است که برای همیشه در خاطرات شما باقی خواهد ماند.
۸- Kung Fury (2015)
کونگ فیوری یک کمدی رزمی دیوانه وار و نوستالژیک (با تم دهه ۸۰) است که در آن یک مبارز حرفه ای و پلیس میامی به قبل سفر می کند تا شرورترین مردی که جهان تا به حال شناخته است، آدولف هیتلر، را ترور کند.
در اینجا، ما فیلمی داریم که به طور ماهرانه ای هر آنچه را که در رابطه دهه ۱۹۸۰ دوست داشتیم راا بازسازی کرده است: موسیقی سینث ویویی، دایناسورها، غول ها، لیزرها، مبارزه خیابانی کونگ فو، و یک موسیقی متن که توسط دیوید هسلهاف اجرا شده است. دیوید سندبرگ با سود بردن از نوستالژی جاری نسبت به دوران قبل و سبک قدیمی فیلمسازی، صحنه های مبارزه زیاد عالی و چشم نوازی همانند بازی های ویدیویی را خلق کرده است، و دیالوگ های بامزه ای همانند «تنک یو» (سپس از کشتن سربازان با تانک)، هجوی که هر آنچه را که ما در رابطه آن دوران دوست داشتیم و از آن متنفر بودیم و زیاد چیزهای دیگر را پوشش می دهد. فیلم کونگ فیوری ۲ که دنباله ای همه عیار بر این فیلم است، برای اکران در سال ۲۰۲۳ آماده می بشود و مایکل فاسبندر و آرنولد شوارتزنگر در نقش های مهم آن بازی می کنند.
۷- Shanghai Knights (2003)
در این فیلم ساخته دیوید دابکین که دنباله فیلم ظهر شانگهای (Shanghai Noon) در سال ۲۰۰۰ است، رفقای چون (جکی چان) و روی (اوون ویلسون) بار دیگر با هم متحد می شوند و این بار به انگلستان سفر می کنند تا انتقام مرگ پدر چون به دست یک شورشی چینی را بگیرند.
شوالیه های شانگهای یکی از آن آثار سینمایی نادری است که برای ژانر خود، در همه عرصه ها و به دلایل خوب، نقدهای فوق العاده خوبی دریافت کرده و مخاطبان نیز از آن استقبال کرده اند. این فیلم به زیبایی فیلمبرداری شده، حس شوخ طبعی ملایم و غیرتهاجمی دارد که طیف گسترده ای از سلیقه های نسلی را پوشش می دهد، پر از بدلکاری های خاص جکی چان است که همه ما در طول سال ها یاد گرفته ایم آن ها را دوست داشته باشیم، و فقط چیزی در رابطه این تیم دونفره غیر متعارف وجود دارد که زیاد دلنشین و دوست داشتنی نمود می کند.
برخلاف تیم های کمدی دو نفره سنتی که یکی از آن ها همیشه جدی است و فرد دیگر یک لوده خنده دار (همانند لورل و هاردی)، در اینجا ما دو لوده دوست داشتنی و زیاد سرگرم کننده با جذابیت متقابلی فوق العاده داریم. بدون اغراق می توان او گفت که این قوی ترین فیلم کمدی هنرهای رزمی در نوع خود است که به رقابت با سه گانه ساعت شلوغی آمده است.
۶- Here Comes the Boom (2012)
اینم از پول به کارگردانی فرانک کوراچی که فیلم های The Waterboy (1998), Around the World in 80 Days (2004), و Click (2006) را از او دیدیم، داستان اسکات واس (کوین جیمز)، کشتی گیر اسبق دبیرستانی میانسالی را روایت می کند که اکنون معلم دبیرستان بوده و برای نجات برنامه موسیقی مدرسه و معلم محبوبش داخل میدان مبارزه MMA می بشود.
کوین جیمز یک گنجینه کمدی بین المللی است، فردی که برای ایفای نقش داگ هفرنان در سریال The King of Queens (1998–۲۰۰۷) شناخته می بشود و شخصاً توسط باس روتن، چهره افسانه ای دنیای هنرهای رزمی ترکیبی آموزش داده شد و به همین خاطر این فیلم از هر دو لحاظ کمدی و هنرهای رزمی فیلمی قابل دقت است. علاوه بر این، اینم از پول بعضی اوقات اوقات یک فیلم گریه دار هم می بشود که از همدلی مخاطبان با مشکلات فیزیکی و روانی شخصیت مهم برای رسیدن به یک آرمان قابل تحسین ناشی می بشود.
این چنین در این فیلم ستارگان مشهوری چون سلما هایک، جو روگان، هنری وینکلر، باس روتن و برادر واقعی جیمز و همبازی او در پادشاه کوئینز، گری والنتین، ایفای نقش کرده اند.
۵- Kung Fu Hustle (2004)
جنب و جوش کونگ فو ساخته استفان چو که در دهه ۱۹۴۰ در شانگهای چین روایت می بشود، داستان دو دوست به نام های سینگ و بون را روایت می کند که می خواهند گانگستر باشند و به یکباره به دنیای گانگسترهای واقعی و استادان هنرهای رزمی با قوت های استثنایی پرتاب می شوند.
جنب و جوش کونگ فو یکی از کامل ترین فیلم های این فهرست است که همه جنبه های یک کمدی رزمی خوب را پوشش می دهد. این فیلم دارای شخصیت های منحصر به فرد (برای مثال، زن موجر با بازی کیو یوئن)، رقص های سرگرم کننده، مبارزات حماسی، ارجاعات به فیلم های کلاسیک، فیلمبرداری و تدوین استثنایی و داستانی تخیلی است. این فیلم این چنین برای افرادی که به ژانر کونگ فو علاقه مند می باشند، فیلم مناسبی برای اغاز تماشای این ژانر است.
۴- Drunken Master (1978)
در این داستان به سبک قدیمی چینی، جوانی سرکش و بی نظم به نام وونگ فی هونگ (جکی چان) توسط پدرش برای یادگیری شیوه های نظم و مبارزه به نزد یک استاد مست هنرهای رزمی فرستاده می بشود که از او شگفت ترین و در عین حال موثرترین سبک کونگ فو را یاد می گیرد. و به زودی دشمنان در هر گوشه ای برای او کمین می کنند.
استاد مست پیشگام کمدی های رزمی است. این فیلم که تا این مدت هم مورد دقت منتقدان و طرفداران قرار دارد، برای سادگی، طنز و طراحی صحنه های مبارزه باورنکردنی اش مورد تحسین قرار می گیرد. اگر می خواهید جکی چان جوان و با انگیزه را در اوج توان فیزیکی خود در یک فیلم افسانه ای ببینید که او را به شهرت رساند، این فیلم مناسب شما است.
۳- The Art of Self-Defense (2019)
در فیلم هنر دفاع شخصی ساخته رایلی استیرنز، یک مرد جوان (جسی آیزنبرگ) از یک استاد دوست داشتنی و در عین حال مرموز جودو (الساندرو نیوولا) پشتیبانی می گیرد تا مطمعن به نفس، توانایی های دفاع شخصی خود را بهبود بخشد و در نهایت به مردی تبدیل بشود که احترام را در دیگران بر می انگیزد.
این فیلم به گفتن یک فیلم مدرن، حس طنز تاریک را بازتعریف کرده که مطمئناً برای تماشاگران سختگیر سینما دلنشین خواهد می بود. این فیلم پر است از کنایه ها و هجوهای ظریف به نسخه غربی هنرهای رزمی، دیالوگ های خاص، اکشن دلنشین کاراته ای و اتفاقات غیرمنتظره شگفت انگیزی است که در تریلر فیلم به آن ها اشاره ای نمی بشود. این چنین، طرفداران الساندرو نیوولا باید بدانند که این فیلم احتمالا یکی از بهترین کارهای دوران حرفه ای او باشد!
۲- Big Trouble in Little China (1986)
در دردسر بزرگ در چین کوچک، کرت راسل نقش یک راننده کامیون سرسخت را بازی می کند که دچار کشمکش با دنیای شگفت و جادویی زیرزمینی محله چینی ها در سانفرانسیسکو می بشود و تلاش می کند یک دختر قشنگ (کیم کاترال) را از دست یک پیشگوی شیطان صفت نجات دهد.
این معروف ترین نقش کرت راسل با فاصله ای زیاد نسبت به دیگر نقش ها و یکی از بهترین فیلم های رزمی دهه باشکوه ۱۹۸۰ است. دردسر بزرگ در چین کوچک، یک خط داستانی زیاد شگفت و غریب دارد که در ترکیب با فانتزی، کمدی و هنرهای رزمی، یک ملغمه فراموش نشدنی از سرگرمی های سطح بالا تشکیل می کند. این فیلم از تعداد بسیاری جهات همانند فیلم اژدها داخل می بشود (۱۹۷۳) ساخته رابرت کلوز است و به همین علت امکان پذیر مورد دقت طرفداران بروس لی قرار بگیرد.
۱- Rush Hour (1998)
ساعت شلوغی ساخته برت رتنر داستان یک بازرس و استاد هنرهای رزمی هنگ کنگی (جکی چان) و یک کارآگاه شگفت و غریب و تهاجمی لس آنجلسی (کریس تاکر) را روایت می کند که برای نجات دختر ربوده شده یک دیپلمات چینی از دست مافیا همکاری می کنند.
به طور کلی، ساعت شلوغی و سه گانه ساعت شلوغی شاهکارهایی سینمایی با کمدی بی نقصی می باشند که قوت سرگرم کردن همه نسل ها را دارند. از این فیلم به گفتن بهترین فیلم کمدی رزمی یاد می بشود که صحنه های اکشن و مبارزه ای درجه یک، یک داستان میخکوب کننده، و توانایی های کمدی کریس تاکر، یکی از محبوب ترین کمدین های آمریکایی، و جکی چان، موفق ترین رزمی کار / بازیگر جهان را در خود دارد.
و با دقت به این که ساعت شلوغی ۴ در حال ساخت است، اکنون می تواند زمان خوبی برای رفتن به سراغ این فیلم های کمدی رزمی و دیدن مجدد این آثار کلاسیک افسانه ای باشد!
مرزنجوش گیاه معطری است که بهعلت رایحه خوش همچون مرکبات و کاجش، منفعت گیریهای تعداد بسیاری در آشپزخانه دارد. از برگها و روغن گرفتهشده از این گیاه علفی بوتهای چندساله در غذاهای خاورمیانهای و مدیترانهای زیاد منفعت گیری میبشود، چراکه این گیاه در واقع بومی خاورمیانه و مناطق مدیترانهای است. مرزنجوش خواص متعدد و منفعت گیریهای فرد دیگر هم دارد که در این مقاله درمورد آنها برایتان نوشتهایم.
قیمت غذایی مرزنجوش
مرزنجوش مملو از منیزیم است. این ماده معدنی برای همه عملکردهای صحیح بدن مهم است. درضمن این گیاه حاوی مقدار بسیاری پتاسیم، الکترولیتها و مواد معدنی مهم دیگر برای بدن است. این گیاه این چنین منبع خوبی از مواد مغذی فولات، ویتامین ای و ویتامین کاست.
قیمت غذایی ۱ قاشق غذاخوری مرزنجوش خشک (مقداری که طبق معمول برای طعمدهی به غذاها منفعت گیری میبشود) در این جدول نوشته شده است:
ماده مغذی
مقدار
کالری
۴
پروتئین
۰٫۲ گرم
چربی
۰٫۱ گرم
کربوهیدرات
۰٫۹ گرم
فیبر
۰٫۶ گرم
ویتامین کا
۹٫۳ میکروگرم (۱۲درصد نیاز روز)
آهن
۱٫۲ میلیگرم (۷درصد نیاز روز)
منگنز
۰٫۱ میلیگرم (۴درصد نیاز روز)
کلسیم
۲۹٫۹ میلیگرم (۳درصد نیاز روز)
ویتامین ای
۱۲۱ واحد بینالمللی (۲درصد نیاز روز)
خواص مرزنجوش
۱. نگه داری اعتدال هورمونها
مرزنجوش اعتدال هورمونهای بدن، بهاختصاصی هورمونهای زنانه، را نگه داری میکند. این چنین یکی از خواص مرزنجوش برای رحم بهبود علائم بیماریهای سندرم تخمدان پلیکیستیک و ناباروری است. محققان برای بازدید این ویژگی از تعدادی زن مبتلا به این بیماریها خواستند بهزمان ۱ ماه روزی ۲ بار دمنوش مرزنجوش مصرف کنند. در آخر آزمایش بیماریهای این زنان تا حد بسیاری رفع شده می بود. درضمن حساسیت به انسولین آنها هم بهبود یافته و فعالیت هورمونهای غدد فوقکلیویشان کمتر شده می بود.
۲. درمان اضطراب
گیاه مرزنجوش ویژگیهای ضداضطرابی یا کاهنده اضطراب دارد و دقیقا به همین علت بخور مرزنجوش جهت افت اضطراب در افرادی میبشود که عادت به دندان قروچه دارند.
۳. اثرات ضدمیکروبی
مطابق تحقیقات، روغن مرزنجوش با طیف وسیعی از باکتریهای عفونتزا مقابله میکند و برای درمان عفونت مجرای ادراری ناشی از باکتری اییکولی سودمند است. درضمن این گیاه دشمن انگلها، ویروسها و عفونتهای قارچی است.
۴. بهبود گوارش
گنجاندن ادویه مرزنجوش در غذا به هضم غذا پشتیبانی میکند. فقط بوی این گیاه غدد بزاقی را تحریک میکند و هضم اولیه غذا را که در دهان رخ میدهد بهبود میبخشد. محققان ترکیباتی در این گیاه اشکار کردهاند که اثرات ضدالتهابی و محافظتی معده دارند.
عرق مرزنجوش با تحریک حرکات لوله گوارشی در رودهها به حذف مواد زاید ناشی از هضم غذا پشتیبانی میکند. اگر دچار مشکلات گوارشی همانند تهوع، نفخ شکم، گرفتگی معده، اسهال یا یبوست هستید، روزانه مصرف یکیدو فنجان دمنوش مرزنجوش این مشکلات را افت میدهد.
۵. نگه داری سلامت قلبوعروق
مرزنجوش سرشار از آنتیاکسیدان است و این ترکیبات برای قلبوعروق و کل بدن مفیدند. از طرفی این گیاه با افت فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و تحریک کارکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک جهت بازشدن رگهای بدن و جریان آسان خون و درنتیجه افت سختی خون میبشود.
۶. مسکن طبیعی
از دیگر خواص گیاه مرزنجوش افت درد است. این گیاه دردهای ناشی از سفتشدگی و انقباضهای عضلانی و این چنین سردردهای تنشی را آرام میکند. به همین علت ماساژدرمانگران در ماساژهای خود از روغن یا لوسیون مرزنجوش منفعت گیری میکنند.
۷. پیشگیری از زخم معده
محققان در بازدیدهای خود دریافتند منفعت گیری از مقداری عرق مرزنجوش جلوی ترشح بیشتر از حد اسید (شیره) پایه معده و خروجی اسید را میگیرد. درضمن عرق این گیاه مخاط ازبینرفته دیواره معده (از علائم زخم معده) را ترمیم میکند.
۸. مرزنجوش و لاغری
از آنجایی که مقدار کالری و چربی مرزنجوش زیاد کم است، مصرف آن جهت چاقی نمیبشود. حتی بازدیدها خاصیت این گیاه برای افت وزن را اثبات کردهاند.
۹. بهبود کارکرد مغز
خواص مرزنجوش برای مغز زیاد است. این گیاه حاوی ترکیباتی است که برای کارکرد مغز مفیدند.
عوارض جانبی
هر گیاهی مزایا و عوارضی دارد و مرزنجوش هم از این قاعده مستثنا نیست. در صورت منفعت گیری نادرست از این گیاه، مشکلاتی برایتان تشکیل میبشود. منفعت گیری مقدار مقداری از این گیاه در غذاها بهصورت ادویه یا مصرف مختصرزمان دارویی برای بزرگسالان خطری ندارد و صدمهای به بدن نمیزند، اما اگر از آن به زمان طویل بهشکل دارویی منفعت گیری بشود، عوارض جانبی بسیاری خواهد داشت.
منفعت گیری موضعی مرزنجوش روی پوست یا چشمها پیشنهاد نمیبشود، چون این گیاه حساسیتزاست.
اگر باردارید یا به نوزادتان شیر میدهید، از مرزنجوش میتوانید فقط بهمقدار زیاد کم و آن هم بهصورت ادویه در غذا منفعت گیری کنید. کودکان هم فقط میتوانند از این گیاه بهمقدار کم در غذا منفعت گیری کنند.
اگر به پونه کوهی، ریحان، اسطوخودوس، نعناع یا هر عضو فرد دیگر از خانواده نعنائیان حساسیت دارید، گمان این که به این گیاه هم حساسیت داشته باشید زیاد زیاد است.
اگر به بیماریهای زیر مبتلا هستید، پیش از مصرف مرزنجوش با پزشکتان مشورت کنید:
اختلالات خونریزی؛
دیابت؛
انسدادهای دستگاه گوارش یا مجاری ادراری؛
بیماریهای ریوی همانند آسم؛
زخم معده؛
ضربان کند قلب؛
صرع و تشنج.
این چنین حداقل ۲ هفته قبل از هر نوع جراحی باید مصرف مرزنجوش بهصورت دارو را قطع کرده باشید.
نحوه مصرف مرزنجوش
بهشکلهای گوناگون، از قطره مرزنجوش گرفته تا روغن، دمنوش و ادویه آن در آشپزخانه و این چنین برای درمان برخی بیماریها منفعت گیری میبشود.
۱. دمنوش مرزنجوش
برای تهیه دمنوش مرزنجوش برگهای مرزنجوش را حداقل ۳ دقیقه در آب جوش قرار دهید و آن را درست همانند چای معمولی دم کنید. سپس دمنوش آمادهشده را با عسل و شیرینکننده دلخواه بنوشید.
۲. چاشنی غذا
مرزنجوش را همچون ادویه در غذاهای سبزیجاتی، گوشتی و انواع خورشها و سسهایی که ماده مهمشان گوجهفرنگی است منفعت گیری کنید. برخی از کاربردهای این چاشنی در آشپزی عبارتاند از:
طعمدارکردن لوبیاسبز؛
بهبود طعم پنیر بز یا ریکوتا (پنیر گرفتهشده از شیر گوسفند و گاو)؛
آغشتهکردن گل کلم به آن پیش از تفتدادن؛
مرینیت (خواباندن) قارچها در روغن و مرزنجوش و دیگر ادویهها؛
مزهدارکردن گوشت گوسفند و گاو و مرغ.
۳. روغن مرزنجوش
روغن مرزنجوش هم منفعت گیریهای بسیاری دارد. برای تهیه روغن و عصاره این گیاه برگهای خشکشده آن را درون دستگاه تقطیر میریزند.
در مصر باستان از مرزنجوش و روغن آن برای درمان زخمها و ضدعفونیکردن و این چنین نگهداری مواد غذایی منفعت گیری میشده است. یونانیهای باستان هم معتقد بودند مرزنجوش نشاطآور است و به همین علت از آن در عروسیها و این چنین عزاداریها منفعت گیری میکردند. آنها علاوهبر منفعت گیری از روغن و اسانس مرزنجوش، گیاه تازه آن را در دستهگل یا حلقه گل جای میدادند.
فرق مرزنجوش تازه و خشک
مرزنجوش همانند دیگر گیاهان هم تازه و هم خشک در بازار وجود دارد و به هر دو شکل در غذاها منفعت گیری میبشود. این چنین میتوانید بذر مرزنجوش را از فروشگاههای محصولات کشاورزی بخرید و آن را خودتان بکارید و آماده کنید.
اگرچه مرزنجوش خشک هم سودمند است، تازه آن مقدار بیشتری ویتامین و مواد معدنی دارد. درضمن گیاهان خشک به علت این که محتوای آب خود را از دست دادهاند، قوت بیشتری از گیاهان تازه دارند. به این علت موقع منفعت گیری از مرزنجوش خشک در غذا، بهازای ۱ قاشق غذاخوری مرزنجوش تازه باید ۱ قاشق چایخوری مرزنجوش خشک منفعت گیری کنید.
مرزنجوش خشک را میتوان با خیال راحت در دمای اتاق بهزمان طویل نگهداری کرد، اما مرزنجوش تازه را باید حتما در یخچال و هوای خنک نگه داشت. پیش از مصرف مرزنجوش تازه، حتما ساقههای آن را جدا و از برگهای مرزنجوش منفعت گیری کنید.
بهترین جانشینهای مرزنجوش
اگر ادویه مرزنجوش در دسترستان نیست، میتوانید بهجایش از گیاهانی چون پونه کوهی، آویشن و ریحان منفعت گیری کنید.
پونه کوهی: پونه کوهی زیاد همانند مرزنجوش است، اما طعم نیرومندتری دارد. به این علت باید دوسوم تا سهچهارم مقدار مرزنجوش از پونه کوهی منفعت گیری کنید.
آویشن: آویشن هم جانشین مناسبی است، اما طعم ملایمتری دارد. برگهای آویشن از مرزنجوش کوچکتر و تیرهترند و امکان پذیر ظاهر غذا را مقداری تحول دهند، اما طعم غذا را زیاد عوض نمیکنند.
ریحان: ریحانهم جایگزینی مناسب است، اما طعم این گیاه بهاندازه مرزنجوش قوی نیست و موقع منفعت گیری باید از آن بیشتر از مرزنجوش به غذا اضافه کنید. بهتر است اندکاندک از این گیاه به غذا اضافه کنید تا فهمید اندازه مناسب آن شوید.
کلام آخر
مرزنجوش گیاهی بسیار است که بهخاطر خواص متعددش بهروشهای گوناگون منفعت گیری میبشود و میگویند برای تسکین و بهبود بیماریهایی چون استرس، تنش عصبی، اضطراب، کشیدگیهای ماهیچهای، سختی خون بالا، بیماریهای قلبی و دردها سودمند است.
تابهحال از این گیاه برای آشپزی یا درمان بیماری منفعت گیری کردهاید؟ خوشحال میشویم تجارب خود را با ما هم در بین بگذارید.
راهحلهایی برای این که هم قشنگ بمانیم هم سالم
هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر
سونی تصمیم دارد ویژگی جدیدی در قسمت دوربین به تلفنهای تازه اکسپریا یک مارک ۶ و اکسپریا ۵ مارک ۶ اضافه کند.
به نقل از سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، سونی از جمله شرکتهای حوزه فناوری محسوب میبشود که در هر بار معارفه پرچمداران تازه خود تلاش کرده تا ویژگی جدیدی را به دستگاههای خود اضافه کند که تا بحال در این صنعت دیده نشده است. به همین علت میتوان این شرکت را با سنت اولین در دنیا شناخت. از جمله ویژگی تازه این شرکت ژاپنی که در گزارشهای تازه به آن اشاره شده میتوان به قابلیتهای دلنشین مدلهای تازه گوشی سونی اشاره کرد.
پرچمداران آینده این شرکت ثبت تصاویر دوربین تلفنها را با امضای دیجیتالی منحصر به فرد روی عکسها و ویدیوها انجام خواهند داد. مقصد از انجام این کار نیز جلوگیری از جعل و ثبت تصاویر اورجینال است. به این علت بازدید متا دیتای تصاویر و ویدیوها میتواند نشان دهنده دستکاری آنها باشد.
این ویژگی برای دوربینهای DSLR تلفنهای سونی از طریق یک به روز رسانی نرمافزاری اراعه میبشود. شرکت تلاش کرده تا این ویژگی را به تلفنهای هوشمند خود اضافه کند. به این علت در صورتی که یکی از کاربران تلفنهای سونی هستید و یا تصمیم دارید در آینده یکی از پرچمداران این شرکت را تهیه کنید میتوانید از این ویژگی منفعت گیری کرده و عکسها و ویدیوهای خود را با امضای دیجیتالی به ثبت برسانید.
هواوی تصمیم دارد با گسترش اینترنت ماهوارهای از شرکتهای خارجی بینیاز بشود. سرویس اینترنت این شرکت با کارکرد شبیه سرویس استارلینک در شرکت اسپیس ایکس گسترش خواهد یافت.
به نقل از سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، از شرکتهای مهم فناوری در جهان است که تصمیم دارد آزمایش شبکه اینترنتی ماهوارهای را همانند استارلینک در مدار پایین زمین اغاز کند. مطابق گزارشهای انتشار شده در آزمایشات هواوی به گمان زیادً سرویس های اینترنت ماهوارهای این شرکت میتواند با سرعتی معادل شدت دانلود ۶۰۰ مگابیت بر ثانیه اراعه بشود.
اطلاعات انتشار شده در رابطه آزمایش اینترنت ماهوارهای شرکت توسط دانشمند ارشد فناوری بیسیم 6G نام وانگ جون انتشار شده است. مطابق این اطلاعات هواوی اتصال ماهوارهای آزمایش شده را به تلفنهای هوشمند خود اضافه خواهد کرد و پیش از این نیز در میت ۶۰ پرو از این قابلیت برای اتصال ماهوارهای رونمایی کرده می بود.
یقیناً حمایتاین گوشی از اتصال ماهوارهای GEO علتبرخی انتقادها شد. چون اکنون تلفنهای هوشمند از ماهوارههای قرار گرفته در مدار LEO منفعت گیری میکنند. در آن زمان هواوی تلاش کرد تا با اراعه برنامههای خود در رابطه اینترنت ماهوارهای در مدار پایینی زمین به این انتقادها جواب دهد.
سرویس اینترنتی ماهواره هواوی همانند به سرویس استارلینک از شرکت اسپیس ایکس خواهد می بود و میتواند حتی در مناطق دور افتاده نیز امکان دسترسی به اینترنت را فراهم کند.
در سال 2018، محققان دانشگاه دوک کشف کردند هنگامی چشمها حرکت میکنند، گوشها صدایی نامحسوس تشکیل میکنند. اکنون، دانشمندان در امتداد اولین مطالعه خود، بازدید کردند که آیا اصوات ضعیف تولیدشده توسط اعضای بدن حاوی اطلاعات جامعی در رابطه حرکات چشم می باشند یا خیر.
دکتر «جنیفر گرو» نویسنده ارشد این مطالعه میگوید: «شما میتوانید تنها از طریق صداهای تشکیل و ضبطشده با میکروفون در کانال گوش، فهمید شوید که چشمها چه هدفی را جستوجو میکنند و فرد به چه سوژهای خیره شده است.»
گزارش تازه استاد قسمت روانشناسی و علوم اعصاب و این چنین نوروبیولوژی دانشگاه دوک مشخص می کند که محققان قادرند شکل موج صدای گوش را به سادگی و با بازدید این که فرد به کجا نگاه میکند، تخمین بزنند. محقق ارشد این مطالعه بر این باور است که این صداهای نامحسوس توسط حرکات چشمها تشکیل میبشود تا مغز را تشویق کند که ماهیچههای گوش میانی را که عموماً به تضعیف صداهای بلند پشتیبانی میکند یا سلولهای مویی که به تحکیم صداهای آرام پشتیبانی میکند، سفت کند.
صداها حتی امکان پذیر به تحکیم ادراک افراد پشتیبانی کنند. این کشف تازه امکان پذیر تبدیل بهبود آزمایشهای بالینی برای شنوایی بشود.
دانشمندان دریافتند که گوشهای شما با چشمان شما سخن بگویید میکنند
«استفانی لوویچ»، یکی از نویسندگان مهم این تحقیق میگوید: «اگر هر تکه از گوش بتواند سیگنال مربوط به خودش را تشکیل کند، میتوان از آنها به گفتن یک نوع ابزار بالینی برای برسی این که کدام تکه از آناتومی گوش نادرست عمل میکند، منفعت گیری کرد.»
محققان برای اولین بار در سال 2018 در مطالعه خود 16 فرد با بینایی و شنوایی طبیعی را به آزمایشگاه گرو در دورهام دعوت کردند تا در یک آزمایش اولیه چشم شرکت کنند.
شرکتکنندگان به یک نقطه سبزرنگ روی صفحه کامپیوتر نگاه کردند، سپس آن را با چشمان خود ردیابی کردند، در حالی که نقطه ناپدید میشد و مجدد به سمت بالا، پایین، چپ، راست یا به طور مورب از محل اولیه خود ظاهر میشد. محققان درنهایت مجموعه متنوعی از سیگنالهای صوتی در اختیار داشتند که زمان حرکت چشمها به طور افقی، عمودی یا مورب تشکیل میشد.
سپس محققان حرکات چشم و صداهای مربوط به گوش را ضبط کردند تا اطلاعاتی در رابطه صداهای گوش به دست بیاورند. مرحله های بعدی این مطالعه شامل برسی این قضیه خواهد می بود که آیا صداهای ایجادشده در گوش واقعاً بر ادراک تأثیر می گذارند یا خیر.
اینستاگرام تصمیم دارد با اراعه ویژگیها و قابلیتهای تازه رقابت جدیتری را با برخی شبکههای اجتماعی نوظهور از قبیل BeReal اغاز کند.
به نقل از سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، با وجود بران زیاد بسیاری که از شبکه اجتماعی اینستاگرام منفعت گیری میکنند اما این پلتفرم هم چنان دلواپس دیگر شبکههای اجتماعی نوظهور است. چون نسل جدیدی از این برنامهها در حال راهاندازی بوده و برخی از آنها کارکرد بهتری از اینستاگرام دارند.
به گفتن مثال میتوان به Lapse اشاره کرد که اپلیکیشن اشتراک گذاری عکس بوده و توانسته در اپ استور اپل در ماه سپتامبر در صدر جدول محبوبیت قرار بگیرد. در این اپلیکیشن میتوان به راحتی با منفعت گیری از یک برنامه همانند دوربین یکبار مصرف و با گوشی عکس گرفته و با ظاهر شدن تصاویر آن را در فهرست بندی خودکار آلبوم عکسها قرار دهید.
اکنون عکسهای آلبومی به طور پشت سر هم در یک پست از ویژگیهای منحصر به فرد اینستاگرام است. BeReal نیز یکی دیگر از اپلیکیشنهای تازه است و همه انها با مقصد جایگزینی اینستاگرام به بازار اراعه شدهاند. اکنون اینستاگرام فهمید این نوشته شده و در چند ماه تازه تصمیم دارد با اراعه ویژگیهای تازه و آزمایش آنها به کاربران در تشکیل تواناییهای تازه با دوستان پشتیبانی کند.
مطابق اظهار یکی از سخنگویان متا اکنون اینستاگرام ویژگی جدیدی به نام Your Space را آزمایش میکند که به کاربران اجازه میدهد تا در صفحه عمومی فضای خصوصی برای خود تشکیل کنند. ویژگی دیگر این پلتفرم نیز دیواری برای کاربران است که به جستوجو کنندگان آنها اجازه میدهد تا در صفحه کاربر یادداشتهای متنی به جا بگذارند.
تاندون آشیل بلندترین و نیرومندترین تاندون بدن انسان است، چیزی همانند طنابی قوی که از استخوان پاشنه تا عضلات ساق پا کشیده میبشود. پارگی، کشیدگی و التهاب تاندون آشیل از رایجترین مشکلات حرکتیاند که زیاد تر افراد بینسال یا جوانان ورزشکار دچارشان خواهد شد. در این مقاله میخواهیم مفصل درمورد این تاندون، صدمههایی که در معرض آنها قرار دارد و روش درمان آنها سخن بگویید کنیم.
رایجترین صدمههای تاندون آشیل
زمان قدمزدن یک پا را بهسمت پایین خم میکنیم و روی پنجهی پای دیگر میایستیم؛ در هر دو حالت وزنمان روی تاندون آشیل پا است و از آن پشتیبانی گرفتهایم. تاندون آشیل نوار بافتی ضخیم و محکمی است که پشت پا قرار گرفته و عضله ساق را به استخوان پشت پاشنه پا وصل میکند. آشیل با طول متوسط ۱۵ تا ۲۶ سانتیمتر نیرومندترین و بلندترین تاندون در بدن انسان است و میتواند تا نزدیک به ۴ برابر وزن انسان را تحمل کند. بااینحال صدمهدیدگی این تاندون اتفاقی رایج است، بهخصوص بین ورزشکاران؛ تقریبا از هر ۴ ورزشکار ۱ نفر دچار صدمه آشیل میبشود!
رایجترین صدمههای آشیل در قالب پارگی و التهاب رخ خواهند داد:
پارگی تاندون آشیل: چنانچه نوار تاندون خارج از محدوده طبیعی خود کشیده بشود، کشیدگی یا پارگی تاندون آشیل اتفاق میافتد و پایِ راهرفتن و دویدن را از فرد میگیرد.
التهاب تاندون آشیل (تاندونیت): در این نوع صدمهدیدگی، بافت داخلی تاندون دچار التهاب و پارگیهای میکروسکوپی شده است و در لایه بیرونی خبری از التهاب نیست. اگر مراقبت کافی از آن صورت نگیرد، امکان پذیر تبدیل ضعف و پارگی نوار فیبری آشیل بشود. التهاب تاندونیت غیر درجا در رشتههای میانی تاندون اتفاق میافتد و زیاد تر افراد جوان را تهدید میکند، اما نقطه تاثییر التهاب تاندویت درجا در محل برخورد تاندون با استخوان است و در هر سنی اتفاق میافتد.
علل صدمه تاندون آشیل
اگرچه آشیل میتواند تا ۴ برابر وزن فرد را تحمل کند، همین وزن زیاد و بار سنگین مهمترین عامل صدمهدیدگی آن است. پارگی طبق معمول در فاصله حدودا ۶سانتیمتری نقطه اتصال آشیل به استخوان پاشنه اتفاق میافتد که زیاد تر از قسمتهای دیگر مستعد پارگی است. ازآنجاکه جریان خون این ناحیه کم است، قوت کمتری هم برای بهبودی و ترمیم صدمهها دارد و جهت دردناکشدن این ناحیه میبشود.
علل التهاب
بیتوجهی به گرمکردن بدن یا درستوحسابی گرمنکردن بدن قبل از ورزش؛
دویدن روی سطح سخت و ناهموار؛
پیادهروی یا دویدن بدون پوشیدن کفش مناسب؛
فعالیت بدنی شدید ناگهانی؛
ضعف ذاتی عضلات ساق.
علل پارگی
پریدن یا چرخیدن ناگهانی با شدت زیاد؛
ناگهانی دویدن؛
سقوط از بلندی یا زمینخوردن؛
بیماریهای عرصهای؛
تزریق استروئید به مفصل مچ پا؛
آنتیبیوتیکهای خاصی همانند فلوروکینولون، سیپروفلوکساسین یا لووفلوکساسین.
علاوهبر اینها، افزایش سن و اضافهوزن از عوامل ضعف و پارگی تاندون آشیل محسوب خواهد شد. دلنشین است بدانید مردان ۵ برابر زنان در معرض این اتفاقاند.
علائم صدمهدیدگی تاندون آشیل
درد و حساسیت خفیف تا شدید در ناحیه آشیل از علائم پارگی تاندون آشیل است. بعضی اوقات اوقات (طبق معمول در ساعات اولیه روز) پشت پاشنه پا سفت میبشود و تا ساعتهای میانی روز هرچه زیاد تر از آن منفعت گیری میکنید، گرمتر و نرمتر میبشود. تورم، ضعف حرکتی و درد از دیگر علائم کشیدگی تاندون آشیل است. انگار هرازگاهی فردی به ساق پایتان لگد میزند؛ نمیتوانید موقع پیادهروی، پای صدمهدیده را خم کنید یا بهسمت جلو حرکت دهید و نمیتوانید روی پنجه آن پا بایستید. اگر بهجستوجو علت درد طاقتفرسای پاشنه پای خود میگردید، بدانید که صدمهدیدگی آشیل یکی از دلایل احتمالی است.
تشخیص صدمهدیدگی تاندون آشیل
بهمحض این که کوچکترین درد، ضعف، تورم یا سفتی در ناحیه پشت پاشنه پا حس کردید، برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کنید. پزشک یا فیزیوتراپیست حالت نوار آشیل را برسی میکند و چند سوال از شما میپرسد تا علائم کشیدگی تاندول آشیل را بازدید کند. برخی پزشکان برای محکمکاری نتیجه اسکن MRI را هم از بیمار میخواهند.
درمان صدمههای تاندون آشیل
در صورتی که علائم کشیدگی تاندون آشیل را دارید، همه فعالیتهای روزمره را کنار بگذارید و بهزمان ۲ تا ۳ روز استراحت کنید. در این زمان روی ناحیه آشیل یخ بگذارید، دور ساق و مچ را با باند کشی ببندید و راه حلهای درمان خانگی کشیدگی تاندون آشیل را امتحان کنید.
اگر درد ادامهدار شد و فیزیوتراپی در منزل جواب نداد، برای درمان دارویی یا فیزیوتراپی پزشکی به دکتر مراجعه کنید. پزشک برای درمان پارگی تاندون آشیل ابتدا سراغ داروهای ضدالتهابی میرود و پیشنهاد میکند چند روزی با عصا راه بروید تا وزنتان روی مچ پا نباشد. این چنین از شما میخواهد پای صدمهدیده را باندپیچی کنید و روزانه چند تمرین کششی با آن انجام دهید. اگر هم شرایط ادامهدار باشد، گمان جراحی تاندون آشیل پا وجود دارد. نوع جراحی به محل و مقدار صدمه تاندون بستگی دارد.
جراحی رهاسازی گاستروکنمیوس برای افزایش طول تاندون گاستروک و افت سختی به فاشیئت پلانتار (بخشی از آشیل)؛
جراحی دبریدمان برای برداشتن بافت صدمهدیده تاندون یا خارهای استخوانی و ترمیم تاندون؛
جراحی برداشتن بافت صدمهدیده تاندون، ترمیم تاندون باقیمانده و قراردادن یک تاندون دیگر (همانی که به خمشدن انگشت شست پا پشتیبانی میکند) در محل صدمه.
پیشگیری از صدمه
تاندون آشیل بهرغم قدرتمندبودن، زیاد تر از هرجای دیگر بدن به محافظت احتیاج دارد. برای آنکه این نوار بافتی صدمه نبیند، این چند مسئله را همیشه مراعات کنید:
کفش مناسب (ترجیحا طبی یا ورزشی) بپوشید.
برای پیادهروی یا دویدن در هوای سرد لباس گرم بپوشید.
قبل از تمرینات ورزشی بدن را حسابی گرم و سپس از تمرین، بدن را سرد کنید؛
شدت فعالیت بدنی را بهمرور زمان زیاد کنید؛
حتما بین تمرینها استراحت کنید؛
بین تمرینها چند حرکت برای تحکیم عضلات ساق پا بگنجانید؛
هیچ زمان روی سطح سخت یا لغزنده تمرین نکنید؛
زمانزمان و دفعات تمرین را هر هفته نهایتا ۱۰درصد افزایش دهید.
در آخر
آشیل پا هرچقدر هم قوی و قوی باشد، بر تاثییر سختی یا ضربه ناگهانی مستعد صدمهدیدگی است. هرگونه درد خفیف یا شدید در محل تاندون آشیل از حادثه ناگواری همچون پارگی یا التهاب خبر میدهد که باید هرچه سریعتر با پزشک در بین گذاشته و درمانش اغاز بشود. درمورد آشیل این مسئله را برای بسپارید که صدمههایش لاعلاج نیستند و با مراقبت و عمل های پزشکی بهراحتی ترمیم میبشود.
شما چه مقدار درمورد پارگی، کشیدگی و التهاب تاندون آشیل میدانید؟ اگر درمان خانگی خاصی برای آرامسازی درد تاندون میشناسید، حتما آن را در قسمت نظرات با ما و همراهان ما در بین بگذارید.