Blog

  • لپ تاپ تازه لنوو در نمایشگاه CES امکان تحول مطرح بدنه را به کاربران می‌دهد

    لپ تاپ تازه لنوو در نمایشگاه CES امکان تحول مطرح بدنه را به کاربران می‌دهد

    [ad_1]

    کمپانی لنوو از یک لپ‌تاپ دلنشین با قابلیت تحول مطرح بدنه در نمایشگاه CES رونمایی کرده است که به یک صفحه جوهر الکترونیکی مخصوص تجهیزشده است.

    به نقل از سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، نمایشگر لپ تاپ تازه لنوو دارای نوعی جوهر الکترونیکی مخصوص است که می‌تواند هزار مطرح گوناگون را نمایش دهد. لنوو در نمایشگاه امسال از لپ‌تاپ‌های مختلفی رونمایی کرده است که از جمله آنها می‌توان به لپ‌تاپ‌های هیبریدی با امکان منفعت گیری از سیستم عامل‌های اندروید و ویندوز اشاره کرد. دیگر محصول این شرکت به نام ThinkBook 13x Gen 4 SPE در تکه پشتی خود یک صفحه جوهر الکترونیکی مخصوص با نام E-ink Prism دارد که می‌تواند در قاب پشت لپ‌تاپ مطرح‌های مختلفی را تشکیل کند.

    مطابق گزارش انتشار شده توسط لنوو این صفحه جوهر الکترونیکی امکان حمایتاز هزار عکس گوناگون را داشته و کاربران می‌توانند از طریق آن به شخصی سازی پوشش بیرونی لپ‌تاپ بپردازند. این چنین در این نمایشگاه چهار مطرح برای نشان دادن مطرح‌های این جوهر منفعت گیری شد که یکی از آنها به شکل ساعت بوده است. وضوح صفحه نمایش این جوهر الکترونیکی زیاد بالا بوده و نسبت به نمایشگرهای جوهر الکترونیکی معمولی از کیفیت بیشتری برخوردار است. این لپ تاپ با ابعاد باریک به پردازنده Intel Core Ultra  تجهیزشده و در آن از صفحه نمایش ۱۳ اینچی با نرخ رفرش ۱۲۰ هرتز و وضوح 2.8K منفعت گیری شده است. به حرف های لنوو باتری ۷۴ واتی این دستگاه می‌تواند تا ۲۱ ساعت به پخش ویدیو پرداخته و تا ۱۱.۴ ساعت برای وب گردی مناسب باشد. مطابق ادعای لنوو این اولین محصول بدون کربن این شرکت بوده و ادعای مورد نظر توسط موسسه استاندارد بریتانیا نیز مورد تایید قرار گرفته است.

    [ad_2]

    منبع

  • هدفونی که می‌تواند ضربان قلب و دمای بدن شما را اندازه‌گیری کند

    هدفونی که می‌تواند ضربان قلب و دمای بدن شما را اندازه‌گیری کند

    [ad_1]

    یک شرکت فناوری به نام سنهایزر در نمایشگاه CES امسال از ایربادهای ورزشی جدیدی رونمایی کرده است که می‌توانند در عین پخش موسیقی با کیفیت بالا ضربان قلب و دمای بدن را نیز اندازه‌گیری کند.

    به نقل از سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، ایرباد یا هدفون‌های این شرکت شامل دو مدل تازه است که یکی از آنها مدل پریمیوم به نام Momentum True Wireless ۴ بوده و اولین مجموعه از هدفون‌های ورزشی Momentum Sport محسوب می‌بشود. مطابق گزارش انتشار شده این هدفون‌ها قرار است اواخر امسال داخل بازار شده و با قیمت حداقل ۳۰۰ دلار به فروش برسد. شرکت سازنده خبرداد نزدیک به ۳ سال زمان برای ساخت این هدفون‌ها صرف کرده تا ترکیبی از فناوری‌های تناسب اندام و اراعه صدای با کیفیت را برای کاربران اراعه کند.

    درون این هدفون‌ها حسگر ضربان قلب و دوای بدن قرار گرفته است که می‌تواند در زمان نظارت بر برنامه‌های تناسب اندام و سلامت بدن شرایط ورزشکار را از نظر سلامتی بازدید کند. سنهایزر می‌گوید در این ایرباد برای نخستین بار محصول جدیدی برای تجزیه و تحلیل داده‌های در جریان و بلافاصله منفعت گیری شده است. مطابق نمایش زنده اراعه شده از این هدفون در نمایشگاه امسال، دستگاه مورد نظر ضمن اصرار با ساعت Vantage V۳ و اپلیکیشن Polar توانست در لحظه داده‌های یک شخص بر یک دوچرخه ثابت را به برنامه ارسال کند. مطابق اظهار شرکت سنهایزر طراحی این هدفون به طوری است که در آن صداهای مزاحم از قبیل قدم برداشتن تنفس و یا دیگر صداهای بدن جهت حواس پرتی نخواهد شد.

    [ad_2]

    منبع

  • ناسا مأموریت سفر به ماه «آرتمیس 2» را تا شهریور 1404 به تعویق انداخت

    ناسا مأموریت سفر به ماه «آرتمیس 2» را تا شهریور 1404 به تعویق انداخت

    [ad_1]

    ناسا خبرداد که ماموریت‌های آرتمیس 2 و 3 به زمان بیشتری نیاز دارند و به‌همین علت برنامه سفر به ماه با تأخیر راه‌اندازی خواهد شد. مطابق اظهار «بیل نلسون»، مدیر ناسا، مأموریت آرتمیس 2 که برای نوامبر 2024 برنامه‌ریزی شده می بود اکنون قرار است سپتامبر سال 2025 مصادف با شهریور 1404 انجام بشود. این چنین مأموریت آرتمیس 3 که برای اولین بار بعد از سال 1972 قرار است انسان‌ها را به سطح ماه بازگرداند، اکنون با تأخیر 9 ماهه، برای سپتامبر 2026 مصادف با شهریور 1405 برنامه‌ریزی‌شده است.

    بر پایه گزارش انگجت، تأخیرهای اظهار‌شده توسط ناسا فقط برای دو مأموریت مذکور می باشند و آرتمیس 4 هم چنان قرار است در سپتامبر 2028 مصادف با شهریور 1407 انجام بشود. در این مأموریت، انسان‌ها یک ماژول زیستی را به ایستگاه فضایی موسوم به «دروازه ماه» که برای احداث در مدار این کره برنامه‌ریزی شده، اضافه می‌کنند.

    دلایل تأخیر برنامه ناسا برای سفر به ماه

    علت این تأخیرها مسائل ایمنی اظهار شده است. نلسون در کنفرانس تلفنی خود به خبرنگاران او گفت:

    «همانطور که در هر مرحله به همه یادآوری می‌کنیم، ایمنی برتری مهم ما است. برای این که به تیم‌های آرتمیس زمان بیشتری بدهیم تا روی چالش‌ها کار کنند، می‌خواهیم زمان بیشتری را صرف Artemis II و III کنیم.»

    علی‌رغم مأموریت پیروزی‌آمیز آرتمیس 1 در سال 2022 که طی آن قدرتمندترین راکت تاریخ یعنی SLS آزمایش شد و فضاپیمای بدون سرنشین اوریون به نزدیکی ماه رسید، اختلالاتی در سپر حرارتی فضاپیما دیده شد. مهندسان ناسا انگارً اکنون روی اصلاح این مشکل کار می‌کنند که علت آن فرود با شدت زیاد روی سطح زمین اظهار شده است. تیم‌های ناسا این چنین در حال عیب‌یابی مشکل باتری اوریون نیز می باشند و روی رفع‌کردن مشکلات مربوط به مدار تهویه هوا و کنترل دمای آن نیز کار می‌کنند.

    با وجود این تأخیر، شرکت Axiom Space برای گسترش لباس‌های فضایی نسل بعدی خود زمان بیشتری خواهد داشت. اسپیس ایکس نیز اکنون زمان بیشتری دارد تا کاوشگر Starship HLS خود را بسازد و آزمایش‌هایی را انجام دهد که نهایتاً فضانوردان مأموریت‌های آرتمیس 3 و 4 را روی سطح ماه قرار خواهد داد.

    [ad_2]

    منبع

  • TCL در نمایشگاه CES 2024 از نسل سوم فناوری NxtPaper رونمایی کرد

    TCL در نمایشگاه CES 2024 از نسل سوم فناوری NxtPaper رونمایی کرد

    [ad_1]

    فناوری به کار رفته در تلفنها و تبلت‌های تی‌سی‌ال حسی همانند به کاغذ را در نمایشگر تشکیل خواهد کرد.

    به نقل از سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، شرکت تی‌سی‌ال با معارفه چندین محصول تازه در نمایشگاه امسال وجود داشته و تبلت‌ها و تلفنهای جدیدی را برای رونمایی اراعه کرده است. در ۷ گوشی تازه این شرکت و این چنین دو تبلت آن از فناوری NxtPaper منفعت گیری شده که نسل سوم این فناوری بوده و علتایجاد حسی همانند به کاغذ در صفحه نمایش خواهد شد.

    این فناوری فاقد درخشندگی بوده و هیچ تاثییر انگشتی روی نمایشگر باقی نمی‌گذارد. این چنین می‌توان این ویژگی را به گفتن قابلیت مهم در این محصولات به شمار آورد. با منفعت گیری از این ویژگی روشنایی صفحه به نحوه چشمگیری افزایش می‌یابد.

    از تلفنهای اراعه شده با این ویژگی شامل TCL 50 XL NxtPaper و 50 XE NxtPaper است که از نظر مشخصات فنی شبیه یکدیگر بوده و صفحه نمایشی همانند به کاغذ دارند. پیش از این نسخه قبلی این محصولات تنها در اروپا اراعه شده می بود اما این محصولات تازه قرار است برای نخستین بار در بازار ایالات متحده نیز به فروش برسد.

    دو تبلت تازه شامل مدل‌های NxtPaper 14 Pro و Tab 10 NxtPaper 5G است که مدل نخست دارای نمایشگر ۱۴ اینچی از نوع IPS LCD بوده و نرخ نوسازی آن ۱۲۰ هرتز است یک دوربین ۵۰ مگاپیکسلی نیز در این دستگاه قرار گرفته و پردازنده دایمنسیتی ۸۰۲۰ به همراه یک رم ۱۲ گیگابایتی و حافظه داخلی ۲۵۶ گیگابایت نیز به آن اضافه شده است.

    تبلت دیگر با نام Tab 10 NxtPaper 5G دارای نمایشگر ۱۰.۴ اینچی از نوع ال سی دی بوده و قرار است همراه با ۶ گیگابایت رم ۱۲۸ گیگابایت حافظه داخلی به بازار اراعه بشود. تا این مدت نوع تراشه به کار رفته در این تبلت اشکار نشده اما قرار است از یک باتری ۶۰۰۰ میلی آمپر ساعتی برای تامین انرژی منفعت گیری کند.

    [ad_2]

    منبع

  • شاخص گلیسمی یا شاخص قند؛ هرآنچه باید بدانید

    شاخص گلیسمی یا شاخص قند؛ هرآنچه باید بدانید

    [ad_1]

    شاخص گلیسمی یا شاخص قند معیاری است که برای تعیین مقدار تأثیر غذا بر قند خون منفعت گیری می‌بشود و امکان پذیر تنظیم قند خون را برای شما راحت‌تر کند. این شاخص نه‌تنها شما را به مواد غذایی مصرفی‌تان آگاه‌تر می‌کند، بلکه در افت وزن، افت قند خون و افت کلسترول نیز نقش دارد. اما دقت انحصاری به شاخص گلیسمی سودمند است؟‌ در این مقاله، زیاد تر درمورد این شاخص و نحوه منفعت گیری از آن توضیح می‌دهیم. تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

    شاخص گلیسمی چیست؟

    یکی از بهترین راه حلها برای تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، انتخاب موادی است که قند خون را چندان افزایش ندهند. شاخص گلیسمی یا جی.آی (GI) ابزاری است که برای اندازه‌گیری مقدار تأثیر غذاهای خاص بر قند خون به کار می‌رود. غذاها با شاخص گلیسمی کم، متوسط و زیاد دسته‌بندی خواهد شد و طیفی از عدد ۰ تا ۱۰۰ را به خود تعلق خواهند داد؛ رقم این شاخص در دسته‌بندی‌های کم، متوسط و زیاد معادل بازه‌های زیر است:

    • کم: ۵۵ یا کمتر
    • متوسط: ۵۶ تا ۶۹
    • زیاد: ۷۹ یا زیاد تر

    غذاهایی با شاخص کمتر تأثیر کمتری بر قند خون دارند. غذاهایی همانند کربوهیدرات‌ها و قند که سریع تر هضم خواهد شد، شاخص گلیسمی بسیاری دارند، در حالی‌ که غذاهای حاوی پروتئین، چربی یا فیبر طبق معمول شاخص قند کمتری دارند. غذاهای فاقد کربوهیدرات همانند گوشت، ماهی، آجیل، دانه‌ها، گیاهان دارویی، ادویه و روغن شاخص گلیسمی ندارند.

    برخی عوامل بر شاخص گلیسمی غذا تاثییر می‌گذارند، از جمله:

    • مقدار رسیدگی میوه؛
    • نحوه پخت؛
    • محتوای قند؛
    • مقدار فراوری.

    به یاد داشته باشید که شاخص گلیسمی با بار گلیسمی یا جی.ال (GL) متفاوت است. برخلاف شاخص گلیسمی که مقدار غذای مصرفی را در بر نمی‌گیرد، بار گلیسمی مقدار کربوهیدرات هر وعده غذایی را هم در نظر می‌گیرد تا تأثیر آن بر قند خون را تعیین کند.

    شاخص گلیسمی چطور تعیین می‌بشود؟

    این شاخص با انجام آزمایشی سختگیرانه روی حداقل ۱۰ نفر تعیین می‌بشود. محققان نمونه خون داوطلبان را قبل و ۲ ساعت سپس از مصرف ۵۰ گرم غذای آزمایش‌شده می‌سنجند. نتیجه روی یک نمودار قرار داده می‌بشود و قسمت زیر منحنی به‌گفتن جواب به گلوکز در نظر گرفته می‌بشود.

    در زمان فرد دیگر همان افراد ۵۰ گرم گلوکز خالص مصرف می‌کنند و محققان جواب گلوکز هر فرد را ۲ ساعت سپس از مصرف می‌سنجند. سپس شاخص گلیسمی غذای آزمایش‌شده با تقسیم منحنی گلوکز مربوط به غذا به غذای مرجع برای هر فرد محاسبه می‌بشود. شاخص نهایی میانگین مربوط به مجموع افراد شرکت‌کننده است. در واقع شاخص گلیسمی میانگین جواب قند خون افراد به کربوهیدرات خاص است. جواب‌های فردی امکان پذیر بر پایه عوامل دیگر متفاوت باشد.

    جدول شاخص گلیسمی مواد غذایی

    میوه‌ها سبزیجات (پخته) غلات حبوبات محصولات لبنی شیرین‌کننده‌ها
    سیب: ۳۶

    آب سیب: ۴۱

    توت‌فرنگی: ۴۱

    خرما: ۴۲

    پرتقال: ۴۳

    هلوی‌کنسروی: ۴۳

    آب پرتقال: ۵۰

    موز: ۵۱

    انبه: ۵۱

    بلوبری: ۵۳

    گلابی: ۵۹

    هندوانه: ۷۶

    هویج: ۳۹

    سیب‌زمینی شیرین: ۶۳

    کدو: ۷۴

    سیب‌زمینی: ۷۸

     

    جو: ۲۸

    کینوا: ۵۳

    جو دوسر: ۵۵

    دانه کوسکوس: ۶۵

    ذرت بوداده: ۶۵

    برنج قهوه‌ای: ۶۸

    برنج سفید: ۷۳

    نان گندم‌ کامل: ۷۴

    نان سفید: ۷۵

    غلات صبحانه: ۸۱

    سویا: ۱۶

    لوبیا: ۲۴

    نخود: ۲۸

    عدس: ۳۲

     

    شیرسویا: ۳۴

    شیر کم‌چرب: ۳۷

    شیر کامل: ۳۹

    بستنی: ۵۱

    شیر برنج: ۸۶

    فروکتوز: ۱۵

    شکلات: ۴۰

    ماست میوه‌ای: ۴۱

    سوپ سبزیجات: ۴۸

    اسپاگتی کامل: ۴۸

    اسپاگتی سفید: ۴۹

    مربای توت‌فرنگی: ۴۹

    نودل: ۵۳

    قند نارگیل: ۵۴

    شربت افرا: ۵۴

    چیپس سیب‌زمینی: ۵۶

    موسلی: ۵۷

    عسل: ۶۱

    قرص شکر: ۶۵

    فرنی: ۶۷

     

     

    رژیم غذایی با گلیسمی کم

    رژیم غذایی با گلیسمی کم غذاهایی با گلیسمی زیاد را با غذاهای کم‌گلیسمی جانشین می‌کند و مزایا بسیاری دارد از جمله:

    • بهبود تنظیم قند خون: مطابق تحقیقات، این رژیم می‌تواند مقدار قند خون را افت دهد و تنظیم قند خون را برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ راحت‌تر کند.
    • افت وزن: بر پایه تحقیقات، این رژیم امکان پذیر جهت افزایش افت وزن در مختصر‌زمان بشود. یقیناً نقش آن در افت وزن طویل مدت باید بازدید بشود.
    • پشتیبانی به افراد مبتلا به کبد چرب: این رژیم می‌تواند به افت چربی کبد و آنزیم‌های کبدی در افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی پشتیبانی کند.
    • دقت به مواد مصرفی بدون محدودیت غذایی: می‌توانید بدون محدودیت غذایی مواظب کربوهیدرات انتخابی خود باشید.
    • جایگزینی غذاهای فراوری‌شده با غذاهای طبیعی: در این رژیم به‌جای غذاهای فراوری‌شده، زیاد تر از غذاهای طبیعی منفعت گیری می‌کنید.
    • بی‌نیازی به کالری‌شماری و محدودیت مصرف پروتئین: کمتر به کالری‌شماری و رژیم کنترل پروتئین روی می‌آورید.
    • امکان منفعت گیری طویل‌زمان: می‌توانید مدتی طویل‌ به این رژیم پایبند باشید.

    نحوه مراعات این رژیم

    رژیم با گلیسمی کم امکان پذیر ترکیبی از غذاهایی با گلیسمی کم باشد، از جمله:

    • میوه‌ها: سیب، انواع توت، مرکباتی همانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت.
    • سبزیجات بدون نشاسته: بروکلی، گل‌کلم، هویج، اسفناج، گوجه.
    • غلات کامل: کینوا، جو، گندم سیاه، جو دوسر.
    • حبوبات: عدس، لوبیای سیاه، نخود، لوبیا.
    • گوشت: گاو، گاومیش، گوسفند.
    • غذاهای دریایی: ماهی تن، سالمون، میگو، ساردین.
    • ماکیان: مرغ، اردک، بوقلمون، غاز.
    • روغن‌ها: روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آووکادو، روغن سبزیجات.
    • مغزها: بادام، آجیل ماکادمیا، گردو، پسته.
    • دانه‌ها: دانه چیا، کنجد، دانه کنف، دانه کتان.
    • گیاهان دارویی و ادویه‌ها: زردچوبه، فلفل سیاه، زیره، شوید، ریحان، رزماری، دارچین.
    • برخی از خمیرها: سمولینا و پاستا با غلات کامل.

    هرچند مصرف هیچ غذایی در این رژیم ممنوع نیست، مصرف غذاهایی با گلیسمی زیاد باید محدود بشود، از جمله:

    • نان: نان سفید، شیرینی، نان پیتا.
    • برنج: برنج سفید، برنج آربریو.
    • غلات: جانشین جو، غلات صبحانه.
    • سبزیجات حاوی نشاسته: پوره سیب‌زمینی، سیب‌زمینی، سیب‌زمینی سرخ‌شده.
    • غذاهای پخته: کیک، شیرینی، کروسان، مافین.
    • تنقلات: شکلات، بیسکویت، چیپس، چوب‌شور.
    • نوشیدنی‌های شیرین: ماءالشعیر، آبمیوه، نوشیدنی‌های ورزشی.

    تلاش کنید این مواد غذایی را با غذاهای کم‌گلیسمی جانشین کنید.

    تأثیر پخت‌و‌پز و رسیدگی بر شاخص گلیسمی

    روش پخت غذاهای خاص امکان پذیر بر شاخص قند تاثییر بگذارد، برای مثال:

    • غذاهای سرخ‌شده چربی بیشتری دارند و احتمالا جذب قند در خون را آهسته کنند و شاخص گلیسمی را افت دهند.
    • برشته‌کردن یا پختن نشاسته مقاوم (نوعی نشاسته غیرقابل‌هضم که زیاد تر در گیاهانی همانند حبوبات، سیب‌زمینی و جو وجود دارد) را می‌شکند و این شاخص را افزایش می‌دهد.
    • آب‌پزکردن با نگه داری نشاسته مقاوم جهت افت این شاخص می‌بشود و از دیگر راه حلهای پخت‌و‌پز بهتر است. هرچه زمان بیشتری برای پخت غذاهایی همانند پاستا و برنج صرف کنید، با شکستن نشاسته مقاوم شاخص قند را افزایش می‌دهید.

    علاوه‌بر روش پخت‌و‌پز، مقدار رسیدگی هم بر شاخص گلیسمی میوه ها می‌گذارد. مقدار نشاسته مقاوم طی فرایند رسیدن افت می‌یابد و شاخص قند زیاد تر می‌بشود. برای مثال شاخص گلیسمی موز کاملا رسیده ۵۱ است. این رقم برای موز نارس ۳۰ است.

    نقص‌های داخل به کاربرد شاخص قند

    منتقدان اعتقاد دارند افرادی که از این شاخص منفعت گیری می‌کنند، به‌شدت روی مقدار کربوهیدرات تمرکز دارند و اطلاعات سودمند فرد دیگر را که مربوط به قیمت غذایی است نادیده می‌گیرند، از جمله:

    • مقدار غذای مصرفی.
    • دیگر مواد مغذی همانند پروتئین، چربی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها.
    • دیگر ترکیبات مواد غذایی که امکان پذیر تأثیر افزایش قند خون را تحول دهند.

    برای مثال خوردن سیب به‌تنهایی و خوردن سیب همراه کره بادام‌زمینی تفاوت دارند. پروتئین و چربی می‌تواند سوخت‌و‌ساز کربوهیدرات را به تأخیر بیندازد، درنتیجه افزایش قند خون را آهسته‌تر کند. از طرفی اگر فقط از غذاهایی با شاخص گلیسمی کم منفعت گیری کنید، به گمان زیاد رژیم غذایی شما نامتعادل و پر از چربی خواهد می بود.

    تفاوت شاخص گلیسمی و بار گلیسمی

    شاخص گلیسمی مصرف ۵۰ گرم از یک غذای خاص است.
    بار گلیسمی مصرف مقدار استانداری از یک غذای خاص است.

    بار گلیسمی از ضرب شاخص گلیسمی در مقدار کربوهیدرات‌های دریافتی در هر وعده و تقسیم آن به عدد ۱۰۰ به دست می‌آید. برای مثال شاخص گلیسمی سیب ۴۰ است و حاوی ۱۵ گرم کربوهیدرات است. به این علت با ضرب ۴۰ در ۱۵ و تقسیم آن بر ۱۰۰، بار گلیسمی سیب ۶ محاسبه می‌بشود.

    بار گلیسمی به ۳ دسته تقسیم می‌بشود:

    • بار گلیسمی کم: ۱۰ یا کمتر
    • بار گلیسمی متوسط: ۱۱ تا ۱۹
    • بار گلیسمی زیاد: ۲۰ یا زیاد تر

    سؤالات رایج

    ۱. آیا رژیم شاخص گلیسمی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ سودمند است؟

    بله. به‌علت منفعت گیری کمتر از کربوهیدرات امکان پذیر برای افرادی دیابتی سودمند باشد. بااین‌حال مقدار مصرف مواد غذایی را باید در نظر گرفت.

    ۲. آیا رژیم شاخص قند جهت افت وزن می‌بشود؟

    بله. غذاهایی با شاخص گلیسمی کم علتخواهد شد قند خون به‌آرامی افزایش یا افت یابد و زمان طویل‌تری حس سیری کنید. این قضیه می‌تواند به کنترل اشتها و افت وزن پشتیبانی کند. بااین‌حال همه غذاهای کم‌گلیسمی سالم نیستند و پافشاری روی این شاخص به‌تنهایی سودمند نیست.

    ۳. آیا غذاهایی با شاخص قند کم مفیدترند؟

    خیر. غذایی همانند هندوانه شاخص گلیسمی زیاد و چیزی همانند شکلات شاخص قند کمتری دارد. به این علت باید به قیمت ماده غذایی دقت کرد.

    ۴. شاخص گلیسمی گوشت و کره چیست؟

    این شاخص به کربوهیدرات دقت دارد و غذایی همانند گوشت که فاقد کربوهیدرات است، شاخص گلیسمی ندارد.

    شما بگویید

    شما چه مقدار با شاخص گلیسمی آشنایی دارید‌؟‌ آیا در رژیم غذایی خود به این شاخص دقت می‌کنید؟ در صورت تمایل، می‌توانید توانایی و نظرتان را در تکه ارسال دیدگاه برایمان بنویسید و این نوشته را از طریق شبکه‌های اجتماعی با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

    بیاموزید که چطور مطمعن به نفس داشته باشید و خجالت را کنار بگذارید تا از پیروزی‌های تازه خود لذت ببرید
    هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر

    [ad_2]
    منبع

  • لپ تاپ‌های تازه سری Blade ریزر در نمایشگاه CES با نرخ رفرش ۲۴۰ هرتز معارفه شدند

    لپ تاپ‌های تازه سری Blade ریزر در نمایشگاه CES با نرخ رفرش ۲۴۰ هرتز معارفه شدند

    [ad_1]

    ریزر از لپ‌تاپ‌های تازه سری Blade رونمایی کرده است که نمایشگرهای ۱۶ و ۱۸ اینچی آن با وضوح خیره کننده رقیبی در جهان نخواهند داشت.

    به نقل از سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، لپ تاپ‌های رونمایی شده توسط ریزر در نمایشگاه CES شامل یک لپ‌تاپ ۱۶ اینچی با صفحه نمایش اولد است که از رفرش ریت ۲۴۰ هرتز حمایتمی‌کند. دستگاه دیگر یک مدل ۱۸ اینچی است که به همراه صفحه نمایش 4k و نرخ رفرش ۱۶۵ هرتز اراعه خواهد شد.

    نمایشگر مدل ۱۶ اینچی Blade زیاد قابل دقت بوده و توانسته است به علت قابلیت‌های بیشمار نظر کارشناسان را به خود جلب کند این نمایشگر قادر است با پوشش دهی ۱۰۰ درصدی طیف رنگی رنگ‌ها را به طور غنی نمایش دهد. زمان پاسخدهی آن نیز تنها 0.2 میلی ثانیه است. ریزر توانسته برای این نمایشگر گواهینامه‌های گواهی‌نامه‌های VESA ClearMR 11000 و DisplayHDR True Black 500 را دریافت کند. لپ تاپ مدل ۱۶ اینچی تجهیزبه تراشه نسل چهاردهم Raptor Lake Core i9-14900HX و پردازنده گرافیکی RTX 4090 است.

    مدل ۱۴ اینچی Blade نیز دارای تراشه تازه AMD Ryzen 9 8945HS به همراه پردازنده گرافیکی RTX 4070 است که از توان طراحی حرارتی ۱۴۰ وات حمایتمی‌کند. این لپ تاپ تنها ۱.۸۳ کیلوگرم وزن داشته و ضخامت آن 0.7 اینچ است. با اهمیت ترین قابلیت مدل ۱۸ اینچی Blade مربوط به صفحه نمایش آن است که اولین صفحه نمایش ۱۶۵ هرتزی با وضو 4k در جهان محسوب می‌بشود.

    [ad_2]

    منبع

  • انویدیا فروش دو کارت گرافیک RTX 4080 و RTX 4070 Ti را متوقف کرد

    انویدیا فروش دو کارت گرافیک RTX 4080 و RTX 4070 Ti را متوقف کرد

    [ad_1]

    انویدیا اخیراً از کارت‌های گرافیک قوی سری RTX 40 SUPER رونمایی کرد. اکنون شایعه ها مبنی بر این که دو کارت گرافیک GeForce RTX 4080 و RTX 4070 Ti از رده خارج خواهند شد، قبول شده است.

    NVIDIA رسماً به برخی مطبوعات اظهار کرده که هر دو کارت گرافیک اشاره‌شده به آخر عمر خود رسیده‌اند. یکی از بزرگ‌ترین مشکلات درمورد کارت گرافیک RTX 4080 عدم علاقه گیمرها به آن اظهار شده است و اکنون با از رده‌خارج‌شدن آن، راه برای جانشینش، یعنی RTX 4080 SUPER هموار می‌بشود که اخیراً با شدت بهبودیافته و قیمت پایین‌تر معارفه شد.

    این چنین درمورد کارت گرافیک جی‌فورس RTX 4070 اظهار شده است که به گمان زیادً وجود آن در بازار ادامه خواهد داشت و با قیمتی در نزدیک به 50 یورو ارزان‌تر به فروش خواهد رسید. انویدیا به گمان زیادً به‌زودی بیانیه رسمی درمورد کارت‌های گرافیک این سری انتشار خواهد کرد.

    قیمت RTX 4080 در هفته‌های قبل ثابت بوده است و انتظار می‌رود که این روال تا اواخر ماه ژانویه ادامه اشکار کند؛ درحالی‌که خرده‌فروشان تلاش می‌کنند موجودی باقی‌مانده خود از این کارت گرافیک را به فروش برسانند. RTX 4070 Ti نیز به گمان زیادً روال شبیهی را طی خواهد کرد و با وجود رقیب سرسختی چون سری Radeon RX 7900، خرده‌فروشان کار سخت‌تری برای فروش باقی‌مانده آن خواهند داشت.

    درمورد قیمت کارت‌های گرافیک سری انویدیا RTX 40 SUPER، مدل RTX 4080 SUPER با قیمت 999 دلار، کارت گرافیک انویدیا RTX 4070 Ti SUPER با قیمت 799 دلار و RTX 4070 SUPER با قیمت 599 دلار روانه بازار خواهند شد. انویدیا در زمان معارفه این خانواده حرف های می بود که سری RTX 40 SUPER علاوه بر اجرای روان بازی‌ها، سخن‌های بسیاری برای اجرای عملیات‌های هوش مصنوعی دارد.



    [ad_2]

    منبع

  • هنگامی کارمند آماده ترفیع نیست؛ نشانه‌ها و روش برخورد

    هنگامی کارمند آماده ترفیع نیست؛ نشانه‌ها و روش برخورد

    [ad_1]

    این که کدام کارمند ترفیع بگیرد و مسئولیت‌های سنگین‌تری به او واگذار بشود، برای مدیران و رهبران سازمان‌ها و کسب‌وکارها تصمیمی دشوار است. اگر فرد نامناسب یا ناآماده را در منصبی تازه قرار دهیم، باید پیامد‌های گاه جدی آن را به جان بخریم. بعد ملزوم است که نشانه‌های آماده‌نبودن کارمند خود را بدانیم. در این مقاله، رایج‌ترین این نشانه‌ها را نقل می‌کنیم، سپس راه حلهایی را نظر می‌دهیم که با منفعت گیری از آنها بتوانید راحت‌تر خبر ترفیع‌نگرفتن را به کارمندانتان بدهید.

    نشانه‌های آماده‌نبودن کارمندان برای ترفیع

    در جایگاه مدیر، ماموریت شما برسی دقیق تک‌تک نامزدان ترفیع شغلی و گرفتن تصمیم نهایی است. برای شناسایی کارمندانی که آمادگی کافی ندارند، از نشانه‌هایی منفعت گیری کنید که در این قسمت گفتن کرده‌ایم.

    ۱. کارکرد آنها باثبات نیست

    به گمان زیاد این بارزترین نشانه آماده‌نبودن کارمندان برای ترفیع است. اگر کارکرد آنها باثبات و مطلوب نیست و در طول زمان فرازوفرود بسیاری دارد، به‌معنی تأثیرپذیری آنها از شرایط محیطی یا روانی است. اگر آنها در موقعیت جاری این چنین عملکردی دارند، چه تضمینی هست که در موقعیت تازه‌ و سخت‌تر باثبات عمل کنند؟

    ۲. چالش‌پذیر نیستند

    بعضی اوقات اوقات میانه کار مشکلاتی پیش می‌آیند. آیا کارمندتان اراده ملزوم برای داوطلب‌شدن و حل آنها را داشته است؟ آیا رویکرد کارمند شما در قبل مشخص می کند که او روحیه پذیرفتن چالش‌های تازه را دارد؟ اگر جواب این سوال‌ها منفی است، باید در تصمیم خود برای ترفیع او تجدید نظر کنید.

    ۳. اهل کار تیمی نیستند

    این روزها زیاد تر کارها گروهی انجام خواهد شد. به این علت توانایی کار تیمی یکی از با اهمیت ترین توانایی‌های نرم در محیط کار است. کار تیمی یعنی توانایی برقراری ربط مؤثر با دیگر اعضا، مسئولیت‌پذیری و گاه فداکاری برای اهداف تیم. اگر کارمند شما فردی گوشه‌گیر است و رغبتی به همکاری با دیگران ندارد، گزینه مناسبی برای ترفیع نیست.

    ۴. تمایلی به یادگیری توانایی‌های تازه ندارند

    یکی از شاخص‌های مهم تمایل کارمندان به یادگیری است. آیا کارمندی که تصمیم ترفیع او را دارید، در کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی شراکت فعال داشته است؟ آیا او تلاش کرده است توانایی‌های خود را ارتقا دهد؟ باز اگر جواب این سوال‌ها منفی یا مبهم است، بهتر است دست نگه دارید.

    ۵. مهار استرس برایشان راحت نیست

    هرچه رتبه شغلی فرد بالاتر باشد، مسئولیت سنگین‌تری به مسئولیت اوست. به این علت استرسی که در معرضش قرار می‌گیرد هم زیاد تر خواهد می بود. اگر کارمند شما در رتبه جاری توانایی کافی برای مهار استرس خود را ندارد، چطور می‌خواهد در کارهای دشوارتر این کار را کند؟

    چطور با کارمندی که آماده ترفیع نیست حرکت کنیم؟

    حال که با نشانه‌های آماده‌نبودن کارمندتان آشنا شدید، چطور این قضیه را با او در بین بگذارید؟ این نوشته حساسی است چراکه احتمالا روحیه و رابطه بین او و شما را خراب کند. با مراعات نکاتی که در این قسمت نقل شده‌اند، می‌توانید سخن بگویید درمورد دلایل ترفیع‌نگرفتن را به‌خوبی پیش ببرید.

    ۱. سخن بگویید را با همدلی اغاز کنید

    پیش از آنکه سراغ دلایل ترفیع‌نگرفتن بروید، از کوششهای کارمندتان سپاس کنید. به او نشان دهید که حواستان به زحمات او هست. با این کار او را فهمید می‌کنید که کار او دیده می‌بشود. ذهنیت او و خودتان را از خبر بد به فرصتی برای تشکیل فهمیدن متقابل تبدیل کنید.

    ۲. حمایتخود را نشان دهید

    سخن بگویید درمورد ترفیع‌نگرفتن فقط نباید محدود به تشریح دلایلش باشد. برعکس این جلسه فرصتی برای برسی نقاط قوت و ضعف کارمندتان و اظهار آمادگی برای حمایتاز او جهت ارتقا در آینده است.

    به او نقاط قوتش را یادآور شوید. برای مثال بگویید من از این که در فلان نوشته یا بهمان کار تلاش و عملکردی خوبی داشتی ممنونم. امیدوارم در آینده بتوانیم با تحکیم فلان توانایی‌ها تو را آماده ترفیع رتبه کنیم.

    ۳. بر آینده تمرکز کنید

    اجازه ندهید او مباحثه با ناامیدی و حس ناکامی کارمندتان همه بشود. به او بگویید که پتانسیل رشد دارد. اگر او بخواهد و اراده کند، می‌تواند با حمایتشما به موقعیت‌های بهتر ارتقا اشکار کند.

    چطور دلایل ترفیع‌نگرفتن کارمندمان را تشریح کنیم؟

    تشریح دلایل ترفیع‌نگرفتن چنان مهم است که اگر به‌درستی نقل و فهمیدن نشود، امکان پذیر عرصه‌ساز تعداد بسیاری از دلخوری‌ها و سوءتفاهم‌ها در آینده بشود. دلایل فنی ترفیع‌نگرفتن در هر شغلی متفاوت است. بااین‌حال می‌توان ترفیع‌گرفتن یا نگرفتن در همه مشاغل را در ۳ محور «لیاقت‌های شغلی‌»، «پتانسیل رشد» و «بینش» چهارچوب‌بندی کرد.

    ۱. لیاقت‌های شغلی

    لیاقت شغلی به مجموعه‌ای از توانایی‌ها و دانش‌ها حرف های می‌بشود که فرد برای تصدی یک شغل به آنها نیاز دارد. برخی توانایی‌ها عمومی و برخی دیگر تخصصی‌اند. این چنین می‌توان این توانایی‌ها را به ۲ دسته سخت و نرم تقسیم کرد. توانایی‌های سخت همانند خواندن و نوشتن توانایی‌های پایه‌ای می باشند که هر فرد در هر شغلی به آنها نیاز اشکار می‌کند. توانایی‌های نرم اما دسته‌ای می باشند که این روزها اهمیت بیشتری دارند، توانایی‌هایی همانند کار تیمی، همدلی، ربط مؤثر با دیگران، ضمانت و مسئولیت‌پذیری.

    با دقت به موارد حرف های‌شده، اگر قرار است درمورد دلایل ترفیع‌نگرفتن کارمندان سخن بگویید کنید، باید فهرستی از توانایی‌های موردنیاز آن موقعیت شغلی و برسی کارمندتان از آن توانایی‌ها را در اختیار داشته باشید. به او نشان دهید که کدام‌یک از توانایی‌های ملزوم را دارد و در کدام‌یک نیاز به بهبود دارد.

    ۲. پتانسیل رشد

    پتانسیل رشد اراده و توانایی فرد برای رشد و گسترش توانایی‌هایش را مشخص می کند. این شاخص مشخص می کند که فرد تا چه حد آماده رشدکردن است و چه مقدار انگیزه برای این کار دارد. این شاخص بر مبنای ۴ مؤلفه تعریف می‌بشود:

    • کنجکاوی؛
    • نگرش؛
    • شراکتجویی؛
    • اراده.

    برسی هرکدام از این مؤلفه‌ها چه به روش مقداری و چه به روش کیفی مقدور است، اما روش مقداری شفافیت بیشتری دارد. با پشتیبانی واحد منبع های انسانی و نیز مشاهده‌های خود و بازخورد سایرین می‌توانید این مؤلفه‌ها را برسی کنید.

    ۳. بینش

    بینش به‌معنی نگاه و فهمیدن دیگران از یک نوشته است. این که دیگران چه فکری درمورد ما و کارکرد ما دارند، بینشی است که آنها از ما در ذهن خود تشکیل می‌کنند. چطور می‌توانیم بفهمیم بینش دیگران به کارمندی که تصمیم ترفیعش را داریم چیست؟ یک روش ساده پرس‌وجوکردن است. یقیناً احتمالا کارمندان به‌علت رودربایستی یا دلایل دیگر، جواب‌های راحتی ندهند. به همین خاطر باید از مشاهده‌های غیرمستقیم و نحوه برخورد دیگران این شاخص را برسی کنیم.

    پیش از سخن بگویید در این عرصه، از کارمندتان بخواهید تا تصویری را که فکر می‌کند دیگران از او دارند گفتن کند. هنگامی آنها بینش خود را توضیح دادند، شما نیز با اراعه مثال‌های روشن، بینشی را با او در بین بگذارید که خود و سایرین در محیط کار به او دارید. به تفاوت‌های بینش او و سایرین دقت کنید. اینها نکاتی می باشند که باید اصلاح شوند.

    برای فهمیدن بهتر شاخص بینش مثالی می‌زنیم. فکر کنید شما خود را به‌گفتن فردی که اهل شراکت و همکاری است معارفه کرده‌اید، اما گزارش‌ها و بازخوردهای ما از همکاران نشان خواهند داد که می‌توانستید زیاد تر در این عرصه فعال باشید. فکر می‌کنید چطور می‌بشود بین بینش خودتان از خودتان و بینش سایرین از شما همخوانی بیشتری تشکیل کرد؟

    می‌توانید به‌گفتن مدیر پیشنهادهای خود برای تحکیم هرکدام از موارد نقل‌شده را گفتن کنید.

    پیشنهاد پایانی

    سخن بگویید‌کردن درمورد دلایل ترفیع‌نگرفتن کاری حساس است که حتی احتمالا سرنوشت کاری یک کارمند را تحول دهد. به این علت برای برسی همه‌جانبه همه شاخص‌ها زمان ملزوم را صرف کنید. سپس در زمان مناسب نوشته را با او در بین بگذارید. زمان او مباحثه این مسئله را فراموش نکنید که مقصد شما افزایش شانس کارمندتان برای ترقی شغلی است. بعد با نگاهی مثبت و همدلانه و همراه با پیشنهادهای گوناگون برای رشد در آینده سخن بگویید را پیش ببرید.

    [ad_2]

    منبع

  • رونمای سامسونگ از ربات تجهیزبه پروژکتور به نام Ballie در CES 2024

    رونمای سامسونگ از ربات تجهیزبه پروژکتور به نام Ballie در CES 2024

    [ad_1]

    سامسونگ در نمایشگاه امسال از یک ربات تازه به اندازه یک توپ بولینگ به نام Ballie رونمایی کرده است که می‌تواند شما را در خانه جستوجو کند.

    به نقل از سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، ربات تازه سامسونگ که در مراسم اختصاصی نمایشگاه امسال رونمایی شده است امکان مدیریت لوازم هوشمند را در خانه داشته و می‌تواند با پشتیبانی پروژکتور خود روی زمین سقف یا حتی دیوار به نمایش تصاویر و ویدیوها بپردازد.

    اولین نسخه از این ربات در سال ۲۰۲۰ معارفه شده می بود و اکنون نسخه تازه آن در اندازه بزرگتر و با قابلیت‌های گسترش یافتهتر معارفه شده است. این ربات با اندازه یک توپ بولینگ با پشتیبانی حسگر لایدار و یک پروژکتور 1080p کار می‌کند.

    درون این ربات دو لنز قرار دارد که امکان پخش فیلم و تماس‌های ویدیویی را به کاربران می‌دهد. این ربات می‌تواند روی سطح زمین به صاحب خود در زمان برگشت از سر کار خوش آمد بگوید. این چنین از طریق پروژکتور خود می‌تواند به پخش محتوا پرداخته و سرگرم کننده حیوانات خانگی باشد. امکان کنترلی ربات Ballie از طریق فرمان‌های صوتی و یا مطلب‌های متنی وجود دارد. این چنین از طریق آن می‌توان کنترل لوازم هوشمند خانگی را نیز انجام داد. تا این مدت اطلاعات دقیق‌تری در رابطه این محصول انتشار نشده است و نمی‌دانیم قرار است با چه قیمت و در چه وقتی به بازار اراعه بشود.

    [ad_2]

    منبع

  • امکان تبدیل پلاک منطقه آزاد به ملی فراهم شد؛ واردات خودروهای دست‌دوم از منبع های داخلی

    امکان تبدیل پلاک منطقه آزاد به ملی فراهم شد؛ واردات خودروهای دست‌دوم از منبع های داخلی

    [ad_1]

    بر پایه اظهار «علی بهادری جهرمی»، سخنگوی دولت، خودروهای مناطق آزاد امکان دریافت پلاک ملی را دارند. امکان تبدیل پلاک منطقه آزاد به ملی با تصویب آیین‌نامه اجرایی بند (ث) تبصره (۷) قانون بودجه سال ۱۴۰۲ برای خودروهای مناطق آزاد مهیا شده است.

    این چنین بخوانید: واردات خودروهای کارکرده از مناطق آزاد انجام می‌بشود؛ قدم‌های کند اعتدال بازار

    بر پایه تبصره فوق، ماشین‌هایی که تا زمان ابلاغ آیین‌نامه در مناطق آزاد داخل شده‌ و جزو ماشین‌های ممنوعه نبوده‌اند، امکان واردات به سرزمین مهم را دارند. به عبارت دیگر، دولت می‌خواهد با منفعت گیری از خودروهای حاضر در مناطق آزاد سرزمین، واردات خودروهای دست‌دوم را با حداقل ارزبری به انجام رساند.

    واردات خودروهای دست‌دوم از طریق تبدیل پلاک منطقه آزاد به ملی

    برنامه واردات خودروهای کارکرده ازجمله مطرح‌های دردسرساز برای دولت سیزدهم به‌حساب می‌آید. این برنامه از چند جهت برای اجرا با مشکل روبه رو است. اولین مشکل این مطرح، فراهم ارز موردنیاز برای واردات با وجود نیاز به مدیریت منبع های ارزی بانک مرکزی است. بااین‌حال، مشکل بزرگ‌تری نیز وجود دارد. واردات خودروهای دست‌دوم از برندها و مدل‌های متفاوت مشکل فراهم قطعات یدکی و خدمات فنی را برای خودروها به‌جستوجو دارد. درنتیجه بعد از مدتی، ایران به انباری از خودروهای خارجی کارکرده تبدیل می‌بشود که امکان تعمیر آن‌ها فراهم نیست. نسخه کوچک‌تری از همین شرایط را امروزه می‌توان در مناطق آزاد ایران به‌اختصاصی جزیره قشم مشاهده کرد.

    حال دولت با فراهم خودروهای کارکرده از مناطق آزاد تلاش دارد تا هر دو مشکل را به‌صورت هم‌زمان حل کند. خودروهای کارکرده از مناطق آزاد به بازار داخلی داخل خواهد شد، ازاین‌رو ارزی در این انتقال مصرف نمی‌بشود. این چنین خودروهای مناطق آزاد از نظر برند و مدل با خودروهای خارجی حاضر در سرزمین شبیه می باشند؛ به این علت دردسر کمتری برای اراعه خدمات و فراهم قطعات آن‌ها وجود دارد. بااین‌حال، به‌علت محدودیت تعداد خودروهای حاضر در مناطق آزاد، نمی‌توان از این مطرح انتظار تأثیر گسترده‌ای داشت و قیمت‌ها به‌شدت افت نخواهند یافت.

    [ad_2]

    منبع